Một cú giao bóng mạnh ngày càng trở nên quan trọng trong trò chơi bóng ném ngày nay.
Ngay cả khi bạn ít có khả năng giành được một điểm hoàn toàn trong một quả giao bóng, thì việc phát triển một điểm mạnh hơn có thể giúp bạn điều khiển một pha giao bóng và kiểm soát trận đấu.
Nhưng vấn đề không chỉ là vung mạnh hơn. Chúng tôi có một mẹo đơn giản có thể giúp bạn tăng thêm sức mạnh mà không mất đi khả năng kiểm soát:
Tập trung vào việc theo dõi của bạn.
Tại sao cú giao bóng mạnh lại quan trọng trong Pickleball
Một cú giao bóng mạnh, đúng vị trí có thể ngay lập tức gây áp lực lên đối thủ của bạn, buộc họ phải bắt đầu thế phòng thủ.
Cú giao bóng có thể:
- Bắt đối thủ mất cảnh giác.
- Tạo ra các lỗi không bắt buộc.
- Đặt giai điệu cho trò chơi của bạn.
Tuy nhiên, nhiều người chơi mắc sai lầm khi nghĩ rằng sức mạnh đến từ việc vung vợt mạnh hơn. Lực thô thường dẫn đến những sai lầm như đánh bóng ra ngoài biên hoặc đưa bóng vào lưới.
Vậy làm cách nào để tăng sức mạnh mà không mất đi khả năng kiểm soát? Câu trả lời nằm ở theo dõi.
PicklePod: Tại sao các cú giao bóng của bạn lại bất hợp pháp như vậy? với Will Howells
Trong tập này của PicklePod, Zane Navratil và Thomas Shields có sự tham gia của Will Howells. Will là một vận động viên ném bóng chuyên nghiệp đã nghiền nát nó, đặc biệt là trong APP Tour và MLP dành cho New Jersey 5s.
Tại sao việc theo dõi lại tăng thêm sức mạnh
Khi bạn tập trung vào việc theo dõi, bạn cho phép cơ thể hoàn toàn tập trung vào cú đánh.
Việc điều chỉnh đơn giản này đảm bảo:
- Trọng lượng cơ thể của bạn chuyển hoàn toàn vào quả bóng.
- Bạn duy trì một cú swing linh hoạt, liên tục, tạo ra nhiều động lượng hơn.
- Bạn tránh dừng lại ngắn, điều này có thể làm giảm công suất và tăng khả năng xảy ra lỗi.
Cách cải thiện khả năng theo dõi của bạn
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để hoàn thiện phần này trong cú giao bóng của mình thì đây là cách tiếp cận từng bước đơn giản:
- Thu hút lõi và chân của bạn: Sức mạnh đến từ toàn bộ cơ thể bạn, không chỉ cánh tay của bạn. Bắt đầu bằng cách uốn cong đầu gối một chút và thu hút cơ thể của bạn.
- Giữ mái chèo di chuyển: Sau khi tiếp xúc với bóng, tiếp tục vung vợt. Đừng dừng lại hoặc kéo mái chèo của bạn quá sớm—hãy để mái chèo di chuyển theo chuyển động một cách tự nhiên.
- Duy trì sự cân bằng: Giữ cơ thể thăng bằng trong suốt cú swing. Một cú giao bóng mạnh cũng là một cú giao bóng có kiểm soát, vì vậy hãy chú ý đến động tác chân và phân bổ trọng lượng của bạn.
- Luôn thư giãn: Sự căng thẳng có thể cướp đi sức mạnh tiềm tàng của cú giao bóng của bạn. Tay cầm thoải mái và cú xoay mượt mà cho phép bạn tạo ra nhiều tốc độ và khả năng kiểm soát hơn.
Những cạm bẫy phổ biến cần tránh
Trong khi thực hiện cú giao bóng mạnh, bạn rất dễ rơi vào một số bẫy làm giảm hiệu quả. Dưới đây là những sai lầm hàng đầu cần chú ý—và cách tránh chúng:
- Nắm chặt: Ép vợt quá chặt sẽ tạo ra sức căng ở cánh tay của bạn và làm giảm tính trôi chảy trong cú giao bóng của bạn. Giữ cảm giác cầm nắm nhẹ nhàng, thoải mái.
- Xoay quá mức: Cố gắng đánh bóng quá mạnh có thể dẫn đến mất kiểm soát. Tập trung vào hình thức của bạn và để sức mạnh đến từ cơ chế cơ thể của bạn, không chỉ sức mạnh của cánh tay.
- Nghiêng về phía trước quá xa: Nhiều người chơi nghiêng người quá mức vào cú giao bóng, điều này làm mất đi sự cân bằng và chính xác. Thay vào đó, hãy giữ cho trọng lượng của bạn được phân bổ đều và chuyển trọng lượng cơ thể của bạn một cách trơn tru trong quá trình giao bóng.
Quy tắc giao bóng của Pickleball đã thay đổi như thế nào qua nhiều năm
Quy tắc giao bóng trong trò ném bóng đã được xem xét kỹ lưỡng vào năm 2024 và chắc chắn sẽ có nhiều chỉnh sửa và điều chỉnh hơn trong tương lai gần. Chúng ta nhìn lại cảnh quay đã thay đổi và phát triển như thế nào qua nhiều năm.
Luyện tập: Hãy thử lần sau
Lần tới khi bạn ở trên sân, hãy tập trung hoàn toàn vào việc thực hiện cú giao bóng tiếp theo của bạn trong mười lần giao bóng liên tiếp.
- Đứng ở vị trí giao bóng thông thường của bạn và thực hiện chuyển động giao bóng bình thường của bạn, nhưng với một điều chỉnh: phóng đại quá trình theo dõi của bạn.
- Chú ý xem quả bóng di chuyển bao xa và cảm giác chuyển động của bạn mượt mà như thế nào khi bạn cho phép mái chèo của mình tiếp tục di chuyển sau khi tiếp xúc.
- Sau mười lần giao bóng, hãy đánh giá xem bạn có nhận thấy sức mạnh nhiều hơn hay độ chính xác được cải thiện trong các cú giao bóng của mình hay không.
Bằng cách tách biệt phần tiếp theo trong thực tế, bạn sẽ nhanh chóng thấy sự điều chỉnh này có thể tạo ra sự khác biệt lớn như thế nào.
Các biến thể phục vụ năng lượng
Khi đã thành thạo cú giao bóng mạnh cơ bản, bạn có thể áp dụng kỹ thuật tiếp theo cho các kiểu giao bóng khác nhau, tạo ra sự đa dạng trong trò chơi của mình:
- Giao bóng xoáy lên: Tập trung vào việc đánh bóng trong khi giao bóng. Vòng xoáy lên sẽ giúp bóng rơi nhanh hơn và với độ xoáy tốt, nó vẫn sẽ tạo ra một cú đấm.
- Giao bóng xoáy ngang: Đối với biến thể này, hãy cắt bóng một chút theo một góc để tạo xoáy ngang. Một cú đánh theo mạnh mẽ sẽ giúp duy trì sức mạnh và đảm bảo bóng không trôi quá nhiều, khiến đối thủ của bạn gặp khó khăn hơn trong việc đánh trả.
- Phục vụ năng lượng hồ quang cao: Đôi khi, một cú giao bóng cao, sâu với sức mạnh có thể đẩy đối thủ của bạn lùi xa đường cuối sân. Việc sử dụng cú đánh theo đà đầy đủ đảm bảo rằng ngay cả những cú giao bóng có vòng cung cao cũng mang đủ lực để giữ đối thủ của bạn ở thế phòng thủ.
Hãy thử nghiệm những cú giao bóng này trong quá trình luyện tập và xem cú giao bóng nào phù hợp nhất với phong cách chơi của bạn.
Trung hòa một cú giao bóng lớn
Dekel Bar có một trong những quán phục vụ bóng ném lớn nhất. Anh ấy kiếm được điểm miễn phí khi giao bóng trong hầu hết các trận đấu mà anh ấy chơi. Vậy ai có thể nhận được lời khuyên tốt hơn về cách giao bóng đối kháng và giao bóng áp đảo?
Mẹo cấp độ tiếp theo dành cho người chơi nâng cao
Nếu bạn đã nắm vững kiến thức cơ bản và muốn nâng cú giao bóng của mình lên một tầm cao mới, dưới đây là một số mẹo bổ sung:
- Lực căng tay cầm: Điều chỉnh độ căng của tay cầm dựa trên cú giao bóng bạn muốn đánh. Tay cầm lỏng hơn sẽ giúp bạn tinh tế và tạo độ xoáy hơn, trong khi tay cầm chắc hơn một chút có thể tăng thêm lực bật cho cú giao bóng mạnh của bạn.
- Lừa dối: Kết hợp các cú giao bóng của bạn bằng cách xen kẽ giữa sức mạnh, độ xoáy và vị trí. Một cú giao bóng tiếp theo tốt có thể ngụy trang kiểu giao bóng mà bạn đang đánh, khiến đối thủ của bạn phải đoán mò.
- Định vị chân: Thử nghiệm với nhiều tư thế khác nhau để tạo ra nhiều sức mạnh hơn. Một số người chơi nhận thấy rằng việc bắt đầu với tư thế cởi mở hơn (khi bàn chân của bạn ở một góc rộng hơn) cho phép họ xoay hông tốt hơn và truyền nhiều năng lượng hơn vào cú giao bóng.
- Thay đổi tay cầm: Những người chơi nâng cao thường sẽ chuyển cách cầm vợt của họ trong suốt một điểm. Để tìm hiểu thêm, hãy đọc Đã đến lúc nắm bắt cú giao bóng của bạn và biến nó thành vũ khí.
Đã đến lúc nắm bắt cú giao bóng của bạn và biến nó thành vũ khí
Hầu hết người chơi đều sử dụng cách cầm vợt Continental khi chơi bóng ném. Tuy nhiên, những người chơi chuyên nghiệp và cao cấp hơn sẽ chuyển đổi cách cầm vợt của họ khi giao bóng. Tìm hiểu lý do tại sao bạn cũng nên chuyển đổi.
Việc nắm vững nghệ thuật giao bóng mạnh đơn giản hơn bạn nghĩ. Tập trung vào việc theo dõi cú giao bóng của bạn có thể tăng thêm sức mạnh đáng kể cho cú giao bóng của bạn mà không làm mất đi khả năng kiểm soát.
Bài kiểm tra kỹ năng ném bóng
Tìm hiểu xếp hạng bóng ném của bạn
Nguồn: thedinkpickleball
