Đạt được sức mạnh ổn định, dễ dàng trong cú giao bóng của bạn bằng cách sửa ba lỗi nghiêm trọng thường thấy ở mọi cấp độ. APP pro Kyle Koszuta chỉ cho bạn cách thực hiện.
Kyle Koszuta vừa bỏ một lớp học nâng cao về điều thực sự đang phá hoại cú giao bóng của bạn. Và thành thật mà nói? Hầu hết chúng ta đều mắc ít nhất một trong những sai lầm này mỗi khi bước ra sân.
Cú giao bóng được cho là cú đánh dễ kiểm soát nhất của bạn. Bạn không phản ứng với bất cứ điều gì. Bạn không tranh giành. Bạn có tất cả thời gian để thiết lập, hít thở và thực hiện.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Tuy nhiên, bằng cách nào đó, chính cú sút đó đã khiến người chơi ở mọi cấp độ cảm thấy khó chịu.
Video mới nhất của Koszuta trình bày chính xác lý do tại sao điều đó xảy ra và quan trọng hơn là cách khắc phục.
1. Bạn đứng quá hẹp (và mất hết sức lực)
Thế đứng giao bóng hẹp không chỉ gây khó chịu mà còn có tác dụng chống lại bạn. Khi hai chân bạn quá gần nhau, bạn sẽ mất đi sự ổn định và ảnh hưởng đến khả năng truyền trọng lượng vào bóng.
💡
Hãy nghĩ về nó giống như một võ sĩ quyền anh chuẩn bị tung một cú đấm. Các võ sĩ không đứng bằng hai chân cùng nhau. Họ tạo ra một nền tảng rộng rãi, thể thao cho phép họ tạo ra lực từ đầu. Cú giao bóng của bạn sẽ hoạt động theo cách tương tự.
Koszuta khuyến nghị thiết lập bằng chân trước (chân trái nếu bạn thuận tay phải) ở một góc khoảng 45 độ so với đường cơ sởtrong khi bàn chân sau của bạn gần như song song với đường cơ sở. Điều này tạo ra cái mà ông gọi là “cơ sở quyền lực”. Thế đứng của bạn càng rộng thì bạn càng trở nên ổn định hơn và bạn càng có thể chuyển trọng lượng của mình về phía trước khi giao bóng.
Koszuta giải thích trong video: “Bạn muốn có kỳ vọng rằng mình có thể bị đẩy”. Đó là điểm ngọt ngào. Bàn chân của bạn phải đủ rộng để nếu ai đó đẩy nhẹ bạn, bạn sẽ đứng yên. Không quá rộng đến mức bạn trông lố bịch, nhưng đủ rộng để quan trọng.
2. Bạn đang làm cản trở việc phát hành của mình (Không ai muốn phục vụ T-Rex)
Điều này gần như buồn cười cho đến khi bạn nhận ra mình có thể đang làm điều đó. Koszuta gọi nó là “cú giao bóng của T-Rex” và một khi bạn nhìn thấy nó, bạn không thể bỏ qua nó.
Điều xảy ra là khuỷu tay của bạn bị dồn quá gần vào cơ thể và quả bóng rơi ngay trên người bạn. Khi bạn định đánh nó, cả hai cánh tay của bạn đều bị nén và về cơ bản bạn đang đung đưa như một con khủng long với những cánh tay nhỏ xíu. Nó trông thật lố bịch và thậm chí còn hoạt động tệ hơn.
Cách khắc phục? Bạn cần gia hạn. Không chỉ bất kỳ phần mở rộng nào, mà còn là kiểu buộc bạn phải với lấy quả bóng.
Koszuta sử dụng một ví dụ tương tự về golf khá hoàn hảo:
- Khi bạn đẩy bóng, gậy ở gần cơ thể bạn vì bạn không cố gắng đánh xa.
- Nhưng khi bạn chuẩn bị rời khỏi điểm phát bóng, bạn hãy lấy cây gậy dài nhất trong túi vì khoảng cách đó với cơ thể bạn cho phép bạn tăng tốc đầu gậy nhanh hơn.
Khái niệm tương tự trong trò chơi ném bóng. Bạn muốn quả bóng ở vị trí đủ xa để bạn phải với tới một chút mới lấy được nó. Điều này tạo ra không gian và không gian là thứ cho phép bạn tăng tốc mái chèo của mình. Tốc độ vợt nhanh hơn đồng nghĩa với việc khó hơn, giao bóng xa hơn.
Nhưng đây mới là điều thú vị: vấn đề không chỉ là vươn tay ra khỏi cơ thể bạn. Đó là về việc đưa bóng ra trước mặt bạn.
Koszuta nói: “Bạn càng ra ngoài và bắt được nó nhiều thì bạn càng tạo ra nhiều xoáy lên. Đó là một trong những điều nghe có vẻ đơn giản cho đến khi bạn thử nó và nhận ra nó thay đổi cú giao bóng của bạn đến mức nào.
3 chiến lược quan trọng để bắt đầu thắng nhiều trận đấu hơn theo PPA Pro
Pickleball độc đáo ở chỗ có công thức xây dựng điểm. Các đội thành công có thể vào bếp và khiến đối thủ đánh trượt hoặc đánh bóng xuyên qua họ. Tuy nhiên, chiến lược ném bóng, đặc biệt là khi chơi các trò chơi mang tính cạnh tranh, có nhiều sắc thái hơn hầu hết mọi người nhận ra, đặc biệt là ở cấp độ cao hơn.
3. Bạn chỉ sử dụng cánh tay của mình (và để lại quyền lực trên bàn)
Đây có lẽ là sai lầm phổ biến nhất, đặc biệt là ở những tay vợt chưa lớn lên chơi quần vợt. Khi chúng ta quyết định đánh một vật gì đó mạnh hơn, bản năng của chúng ta là vung cánh tay nhanh hơn. Thế thôi. Chỉ cần thêm cánh tay.
Nhưng điều đó đang tạo ra cái mà Koszuta gọi là “sức mạnh nỗ lực” chứ không phải “sức mạnh dễ dàng”. Và có một sự khác biệt lớn.
Hãy nghĩ đến một trong những chiếc ô tô đồ chơi lên dây cót. Bạn lên dây cót bánh xe, nhả nó ra và có một luồng năng lượng bùng nổ khiến nó bay khắp phòng. Đó chính là điều bạn muốn cú giao bóng của mình có cảm giác như thế nào. Thay vì chỉ giữ yên cơ thể và vung mạnh hơn bằng cánh tay, bạn cần tạo ra một cuộn dây bằng toàn bộ cơ thể.
Ba cuộc tập trận Pickleball được cải trang thành trò chơi
Trò chơi mini Pickleball kết hợp chiến lược, thể lực và niềm vui đồng thời mài giũa các kỹ năng cần thiết như tính kiên định, ra quyết định và tinh thần dẻo dai.
Đây là nơi sức mạnh quay xuất hiện.
- Khi bạn thiết lập cơ sở năng lượng rộng mà chúng ta đã nói trước đó và bạn đưa bóng ra phía trước, bạn đã tạo điều kiện cho việc xoay lõi.
- Cơ thể bên mái chèo của bạn xoay ra khỏi mục tiêu và sau đó xoay mạnh về phía mục tiêu.
- Bàn chân phải của bạn (nếu bạn thuận tay phải) thực sự phải bước vào sân khi bạn kết thúc.
Bạn có thể tự kiểm tra điều này khá dễ dàng. Nếu bạn đánh bằng vung tay thuần túy, chân sau của bạn vẫn được giữ nguyên. Cơ thể bạn không xoay. Nhưng khi bạn tạo ra lực quay, phần thân bên mái chèo của bạn sẽ tiến về phía mục tiêu và bàn chân sau của bạn sẽ nhấc lên khỏi mặt đất.
Koszuta giải thích: “Sức mạnh sẽ trở nên lớn hơn theo cấp số nhân chỉ bằng cách thêm vòng quay lõi”. Và anh ấy đã đúng. Mọi môn thể thao khác yêu cầu phát điện đều sử dụng động tác xoay. Golf, bóng đá, bóng rổ. Tại sao quả bóng ném lại có sự khác biệt?
Phần thưởng ở đây? Xoay tự nhiên tạo ra topspin. Bạn không cần phải suy nghĩ về nó. Bạn không cần phải thao tác với mặt mái chèo của mình. Chỉ cần tập trung vào điểm tiếp xúc và thao tác xoay sẽ thực hiện phần còn lại.
Bức tranh lớn hơn: Tại sao ba điều này lại quan trọng với nhau
Điều thông minh về sự suy sụp của Koszuta là ba sai lầm này không phải là vấn đề riêng lẻ. Chúng được kết nối với nhau. Một thế đứng hẹp ngăn cản việc xoay. Bản phát hành bị kẹt sẽ ngăn cản việc gia hạn. Và nếu không mở rộng và xoay, bạn sẽ bị kẹt với sức mạnh của cánh tay.
Hãy khắc phục cả ba điều đó và cú giao bóng của bạn sẽ biến đổi. Bạn không chỉ đánh mạnh hơn. Bạn đang đánh với khả năng kiểm soát tốt hơn, tính nhất quán hơn và nhiều xoáy lên hơn. Bạn đang tạo ra sức mạnh mà bạn cảm thấy dễ dàng như thực tế.
Nếu bạn nghiêm túc về việc cải thiện khả năng giao bóng của mình thì đây là bộ phim đáng xem. Và nếu bạn đã làm những điều này rồi phải không? Chà, có lẽ bạn đã thắng nhiều trận hơn trước rồi.
💡
Về nguồn
Bài viết này dựa trên video của ThatPickleballGuy – Kyle Koszuta, một người chơi bóng ném chuyên nghiệp và là người sáng lập ThatPickleballSchool.com. Koszuta đã từ một người chơi cấp độ 3,5 trở thành người từng hai lần giành huy chương APP Tour trong khoảng ba năm và hiện đang huấn luyện hơn 1.000 thành viên thông qua nền tảng đào tạo trực tuyến của mình.
Nguồn: thedinkpickleball
