Bạn không thể tự mình giành chiến thắng trong một giải đấu. Bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện việc khoan tám giờ một tuần.
Alex Crum và Kevin Dong đã trở lại với một tập khác của Cracked Paddles và lần này họ đang giải quyết một vấn đề khác biệt giữa người chơi bình thường với những đối thủ nghiêm túc: việc đặt mục tiêu.
Họ không nói về những khát vọng mơ hồ như “trở nên giỏi hơn trong môn bóng ném”. Họ đang phá vỡ một khuôn khổ thực sự hiệu quả, một khuôn khổ tách biệt tư duy hướng đến kết quả với cách tiếp cận hướng đến hệ thống thực sự di chuyển kim chỉ nam.
Yêu thích bóng ném? Vậy thì bạn sẽ thích bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Vấn đề với việc giành được bàn thắng
Kevin bắt đầu bằng cách đặt ra vấn đề cơ bản với việc đặt mục tiêu truyền thống trong môn bóng ném.
Về mặt lý thuyết thì “Tôi muốn giành được huy chương chuyên nghiệp” nghe rất hay. Vấn đề? Bạn chỉ nhận được điểm kiểm tra cho mục tiêu đó một hoặc hai tháng một lần. Vậy bạn phải làm gì giữa các giải đấu? Ngồi một chỗ và hy vọng?
Đây là nơi mà hầu hết người chơi bị mắc kẹt. Họ đặt ra một mục tiêu lớn dựa trên kết quả, sau đó không biết làm thế nào để thực sự đạt được mục tiêu đó hàng ngày hoặc hàng tuần. Giống như bạn biết mình muốn lên đến đỉnh núi nhưng không có bản đồ để leo lên.
Mục tiêu hướng đến hệ thống: Người thay đổi cuộc chơi thực sự
Đây là lúc cách tiếp cận của Kevin trở nên thú vị. Thay vì tập trung vào kết quả, anh ấy đã xây dựng một bảng tính theo dõi các hành động cụ thể, có thể đo lường được mà anh ấy cần hoàn thành mỗi tuần. Chúng ta đang nói chuyện:
- 8 giờ khoan mỗi tuần
- 4 giờ chơi giải trí
- 21 bộ bài tập phục hồi chức năng phòng ngừa hông (vì các vấn đề về sức mạnh của hông dẫn đến các vấn đề về đầu gối và khớp)
- Bài tập về sự nhanh nhẹn và sức mạnh
- 2 giờ Peloton mỗi tuần để tăng sức bền cơ bắp
Vẻ đẹp của hệ thống này? Kevin thực sự có thể đo lường liệu anh ấy có đang làm việc hay không. Nếu anh ấy không đạt được những mục tiêu này, anh ấy sẽ không thể phàn nàn khi kết quả giải đấu không như ý muốn. Không có lời bào chữa nào cả. Hoặc là bạn bắt tay vào công việc hoặc không.
Kevin giải thích: “Nếu tôi không làm những gì mình đã đặt ra, tôi sẽ không thể phàn nàn nếu thua trong một giải đấu chuyên nghiệp. Đó là trách nhiệm được gói gọn trong một bảng tính.
Tại sao điều này lại quan trọng đối với trò chơi của bạn
Alex nhận được nó ngay lập tức. Gần đây anh ấy đang gặp khó khăn về mặt tinh thần khi thi đấu, mất vị trí dẫn đầu sớm ở cả Life Time Open và PPA Vegas mà anh ấy cảm thấy lẽ ra mình nên kết thúc.
Nhưng đây là điều khiến anh ấy ấn tượng về cách tiếp cận của Kevin: có một danh sách kiểm tra suốt cả tuần trước khi giải đấu mang lại cho bạn lợi thế trên sân vượt xa sự chuẩn bị về thể chất.
Khi bạn ra ngoài thi đấu với một người như Ben Johns, việc biết rằng bạn đã nỗ lực sẽ tạo ra lợi thế về mặt tâm lý. Bạn sẽ không tự hỏi liệu mình có thể làm được nhiều hơn thế không. Bạn biết bạn đã làm.
💡
Có lẽ điều này đã có tác dụng với Crum rồi? Anh vừa đánh bại Ben Johns ở vòng 32 đơn nam tại PPA Worlds.
Điều này kết nối với một điều gì đó lớn hơn mà cả hai người dẫn chương trình đã đề cập đến trước đó trong tập. Alex luôn coi các giải đấu là trở ngại cần vượt qua hơn là cơ hội để cạnh tranh. Sự thay đổi tư duy đó rất quan trọng. Khi hệ thống của bạn đã được kết nối, bạn thực sự có thể tận hưởng cuộc thi thay vì phải cố gắng vượt qua nó.
Góc độ trách nhiệm của nhóm
Đây là một chi tiết không nên bỏ qua: bảng tính của Kevin không chỉ dành cho anh ấy. Đó là một Trang tính Google được chia sẻ nơi nhiều người theo dõi thói quen của họ. Các tab khác nhau dành cho những người khác nhau. Mọi người đều có thể thấy những gì người khác đang làm.
Đó không chỉ là trách nhiệm giải trình. Đó là áp lực ngang hàng theo cách tốt nhất có thể. Nếu bạn biết các đối tác tập luyện của mình có thể thấy rằng bạn đã bỏ qua giờ tập luyện, thì sẽ có một loại động lực khác xuất hiện. Đó cũng là lý do khiến mọi người tham gia phòng tập thể dục với bạn bè thay vì tập luyện một mình.
Anna Leigh Waters ra mắt kênh YouTube
Nữ tuyển thủ bóng ném số 1 thế giới hứa hẹn những mẹo và chiến lược cùng với các phân đoạn nấu ăn, cảnh hậu trường và những khoảnh khắc vui vẻ với bạn bè và gia đình – và chú chó con mới, Archie.
Mục tiêu kết quả vẫn quan trọng (Sắp xếp)
Kevin và Alex không nói rằng bạn nên bỏ qua hoàn toàn kết quả. Alex có những mục tiêu lớn của riêng mình: trở thành số một thế giới ở nội dung đánh đơn, lọt vào vòng chung kết giải đấu vào tháng 5 (điều này đòi hỏi phải được xếp vào top 8). Những điều đó vẫn còn quan trọng. Họ chỉ không phải là trọng tâm.
Hãy nghĩ theo cách này: mục tiêu kết quả là đích đến. Mục tiêu của hệ thống là GPS. Bạn cần cả hai, nhưng bạn chỉ có thể kiểm soát trực tiếp một trong số chúng. Bạn không thể tự mình giành chiến thắng trong một giải đấu. Bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện việc khoan tám giờ một tuần.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nguồn: thedinkpickleball
