Hãy đưa họ ra tòa ngay hôm nay và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong vòng vài phút – cả về tính nhất quán và sự tự tin
Trò chơi ném bóng của bạn có thể hay hơn bạn nghĩ. Bạn không cần những bài tập phức tạp hoặc hàng giờ ra tòa để thấy được sự cải thiện ngay lập tức.
Theo Học viện Briones Pickleball, có năm điều đơn giản bạn có thể làm ngay bây giờ sẽ ngay lập tức nâng cao tính nhất quán và sự tự tin của bạn trên sân.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
1. Ổn định cổ tay của bạn trong mỗi lần đánh
Điều đầu tiên sẽ ngay lập tức cải thiện trò chơi của bạn là sự ổn định của cổ tay. Cho dù bạn đang đánh một cú đánh xoáy, cắt lát hay xoáy lên, cổ tay của bạn phải được giữ cố định trước, trong và sau khi tiếp xúc.
Hầu hết người chơi nghĩ rằng họ cần sử dụng cổ tay để tạo ra độ xoáy hoặc lực. Đó là ngược lại. Thay vì, vung từ vai của bạn và giữ cho cổ tay của bạn ổn định trong suốt chuyển động. Sự thay đổi đơn giản này dẫn đến những cú đánh ổn định hơn và vị trí bóng tốt hơn.
2. Tập trung vào đôi chân của bạn (Đúng cách)
Các cầu thủ biết động tác bằng chân rất quan trọng nhưng họ hiếm khi luyện tập nó. Chuyện là thế này: ybước chân của chúng tôi ảnh hưởng trực tiếp đến điểm tiếp xúc của bạn. Nếu bạn ở ngoài vị trí, bạn không thể nhất quán, cho dù kỹ thuật của bạn có tốt đến đâu.
Điều quan trọng là sử dụng bước xáo trộn để tạo ra không gian và thời gian. Di chuyển chân trong trước, sau đó là chân ngoài. Điều này mang lại cho bạn điểm tiếp xúc lý tưởng và giúp bạn giữ thăng bằng. Khi bạn tập chân, mọi thứ khác sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Hoàn thiện cú đánh trái tay với 3 mẹo cần thiết sau
Khi bạn bị mắc kẹt trong một trận chiến căng thẳng, cú đánh này chính là hợp đồng bảo hiểm của bạn
3. Dừng sớm ở vùng chuyển tiếp
Một trong những sai lầm lớn nhất của người chơi là dừng lại quá muộn khi di chuyển qua vùng chuyển tiếp. Bạn lao tới, mất thăng bằng và không chuẩn bị khi đối thủ đánh bóng.
Thay vì, dừng lại trước khi đối thủ của bạn đánh. Đặt chân của bạn và giữ thăng bằng ngay sau khi bóng nảy lên và trước khi chúng vung lên. Bạn có thể không đạt được nhiều tiến bộ trên lưới, nhưng bạn sẽ kiểm soát được và sẵn sàng cho bất cứ điều gì họ ném vào bạn.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
4. Giữ chân bạn ở dây bếp
Khi bạn ở trên lưới trong một trận đấu tay đôi hoặc phòng thủ một cuộc tấn công, giữ cả hai chân trên mặt đất. Nhảy hoặc di chuyển chân quá nhiều sẽ làm mất đi sự ổn định của bạn và khiến bạn không thể đặt bóng ở nơi bạn muốn.
MỘT rộng, cân đối đế có cả hai chân được cố định mang lại cho bạn sức mạnh và khả năng kiểm soát mà bạn cần để đánh những đòn phản công mạnh mẽ. Định vị bản thân một cách chính xác, giữ vững lập trường và để phần thân trên của bạn thực hiện công việc.
💡
5. Ưu tiên sự cân bằng hơn tất cả
Đây là nền tảng cho mọi thứ khác. Bất kể bạn đang ở đâu trên sân, đường cuối sân hay đường bếp, công việc chính của bạn là thiết lập sớm và cân bằng trước mỗi lần bắn.
Trò chơi di chuyển nhanh và bạn sẽ phải di chuyển liên tục. Nhưng nếu bạn tập trung vào việc chuẩn bị sớm và giữ cân bằng, bạn sẽ kiểm soát được và đánh được những cú đánh ổn định hơn. Sự cân bằng là thành phần bí mật gắn kết cả năm đầu lại với nhau.
Thói quen chơi bóng ném di động hông kéo dài 10 phút được chuyên gia hàng đầu Hayden Patriquin tin cậy
Cho dù bạn đang hồi phục sau một trận đấu khó khăn hay đang tìm cách bổ sung bài tập vận động vào thói quen hàng ngày của mình, trình tự này được thiết kế để giúp hông bạn hoạt động và cơ thể bạn cảm thấy thả lỏng.
Đặt tất cả lại với nhau ngay hôm nay
Năm mẹo này không phức tạp. Họ không yêu cầu thiết bị đặc biệt hoặc thời gian khoan. Hãy đưa họ ra tòa ngay hôm nay và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong vòng vài phút.
Sự tự tin của bạn sẽ tăng lên. Tính nhất quán của bạn sẽ được cải thiện. Và cuối cùng bạn sẽ hiểu tại sao những người chơi giỏi nhất lại làm cho trò chơi trở nên dễ dàng đến vậy. Họ không làm bất cứ điều gì lạ mắt. Họ chỉ đang làm đúng những nguyên tắc cơ bản.
Nguồn: thedinkpickleball
