Hãy sửa cú giao bóng của bạn và toàn bộ trận đấu của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn bắt đầu tính điểm khi tấn công thay vì phòng thủ. Sự trở lại của đối thủ của bạn yếu hơn. Cú đánh thứ ba của bạn đơn giản hơn. Tất cả đều bắt nguồn từ một cú đánh mà bạn hoàn toàn kiểm soát được.
Cú giao bóng của bạn là cú đánh duy nhất trong bóng ném mà bạn kiểm soát hoàn toàn. Không ai vội vã với bạn. Không ai tấn công bạn giữa cú swing. Tuy nhiên, hầu hết những người chơi giải trí đều lao vào nó, tăng cường cơ bắp hoặc chỉ hy vọng nó rơi vào lưới.
Đó là một cơ hội bị bỏ lỡ.
Theo cầu thủ bóng ném chuyên nghiệp Michael Loyd, một cú giao bóng chắc chắn không nhất thiết phải là một phát đại bác. Nó cần phải đáng tin cậy, sâu sắc và thông minh. Đây là cách để xây dựng một.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Các quy tắc giao bóng có thể bạn đang vi phạm
Trước khi bạn có thể làm cho cú giao bóng của mình trở nên nguy hiểm, bạn cần đảm bảo rằng nó hợp pháp. Loyd chia nhỏ ba quy tắc mà hầu hết người mới bắt đầu đều gặp phải.
- Chuyển động dưới tay. Mái chèo của bạn phải di chuyển lên trên khi tiếp xúc. Hãy nghĩ đến chuyển động chơi bowling chứ không phải giao bóng tennis. Cần có một cú xoay từ thấp đến cao mượt mà. Không tát, không chặt, không chuyển động từ cao xuống thấp được ngụy trang dưới dạng giao bóng.
- Tiếp xúc dưới rốn. Tại thời điểm bạn đánh bóng, cổ tay, quả bóng và phần cao nhất của mái chèo đều phải ở dưới rốn. Tất cả đều như vậy. Nếu bất kỳ phần nào vượt lên trên đường đó thì đó là lỗi.
- Vị trí chân. Ít nhất một chân phải ở phía sau đường biên ngang và không chạm vào đường biên ngang. Bàn chân của bạn cũng phải ở trên mặt đất khi bạn tiếp xúc. Bạn có thể nhảy sau khi đánh bóng, nhưng không được nhảy trước hoặc trong khi tiếp xúc.
Mã gian lận phục vụ thả
Đấu tranh để đánh bóng ra khỏi không khí? Có một giải pháp hợp pháp. Bạn có thể thả quả bóng từ bất kỳ độ cao nào và để nó nảy lên. Khi nó nảy lên, bạn có thể vung theo bất kỳ chuyển động nào bạn muốn. Không có quy tắc rốn. Không có yêu cầu từ thấp đến cao. Chỉ cần đánh nó.
Loyd khuyên bạn nên thả nó ở độ cao ngang đầu người, để nó rơi và đung đưa trong lần nảy đầu tiên. Đó là một cách tuyệt vời để liên hệ với điểm liên lạc của bạn và xây dựng tính nhất quán trước khi bạn lo lắng về việc nó sẽ bị lộ.
Lỗ hổng giao bóng thùy: Cuộc chiến tâm lý mới của Pickleball?
Người giao bóng có thể vượt mặt phẳng lưới sang phần sân đối phương một cách hợp pháp ngay sau khi thực hiện quả giao bóng không? Nhưng họ có nên không? Vâng, tất cả phụ thuộc.
Thế đứng, độ bám và vị trí bóng quan trọng hơn sức mạnh
Hầu hết các vấn đề về giao bóng đều bắt đầu trước khi cú swing bắt đầu. Đây là thiết lập vững chắc trông như thế nào:
- Tư thế đóng: Hai chân loạng choạng, chân không thuận về phía trước, vai hơi lệch sang một bên. Bạn đang cuộn, không vuông vào lưới.
- Trọng lượng ở chân sau: Điều này cho phép bạn chuyển trọng lượng xuống sân khi vung vợt, tạo ra lực từ cơ thể thay vì chỉ từ cánh tay.
- Độ bám lục địa: Bắt tay với mái chèo. Không quá chặt, không quá lỏng. Tay cầm thoải mái có nghĩa là cảm giác tốt hơn và sức mạnh tự do.
- Bóng ra phía trước: Giữ nó ở phía trước cơ thể và ném nó gần bàn chân trước của bạn. Mọi thứ đều ở trước mặt bạn, vì vậy bạn có thể có một cú xoay hoàn hảo và trôi chảy.
Ba tay cầm Pickleball (& Khi nào nên sử dụng chúng): Lục địa, Phương Đông và Phương Tây
Cho dù bạn đang thực hiện các cú thuận tay từ đường cuối sân hay thực hiện các cú vô lê tinh tế ở đường bếp, cách cầm vợt của bạn sẽ quyết định điều gì có thể.
Chuyển động giao bóng chuyên nghiệp đơn giản hơn bạn nghĩ
Hãy quên đi quan niệm sai lầm rằng bạn cần một cú giao bóng lớn và hào nhoáng. Cách tiếp cận của Loyd được xây dựng trên năm yếu tố chính:
- quay lại mượt mà
- Cú ném đẹp
- Xoay từ thấp đến cao
- Điểm liên lạc ở phía trước
- Về đích hướng tới mục tiêu của bạn
Thế thôi. Có thể lặp lại. Nhất quán.
Khi bạn đã hoàn thành chuyển động, bạn có thể tăng thêm sức mạnh thông qua việc truyền trọng lượng và cuộn dây chứ không phải bằng cách vung mạnh hơn.
Cánh tay vẫn thư giãn. Cơ thể thực hiện công việc.
Một thói quen phục vụ trước cũng có ích. Đập bóng vài lần. Hãy hít một hơi thật sâu. Vào trong khu vực. Nghe có vẻ đơn giản nhưng nó tạo nên sự nhất quán về mặt tinh thần dẫn đến sự nhất quán về thể chất.
Bài tập đơn giản để có ván bài nhanh như chớp trong Pickleball
Bạn không chỉ nhanh tay hơn. Bạn đang có đôi bàn tay thông minh hơn. Và trong môn bóng ném, đó chính là sự khác biệt thực sự.
Độ sâu thắng. Thua giao bóng ngắn.
Mục tiêu số một khi giao bóng của bạn phải là độ sâu. Nhằm mục đích để quả bóng tiếp đất cách đường cơ sở từ 2 đến 3 feet.
Tại sao? Bởi vì những cú giao bóng sâu sẽ đẩy đối thủ của bạn lùi lại, khiến họ phải rút lui thay vì bước vào trả giao, và làm chậm bước tiến của họ về phía đường bếp.
Một cú trả bóng yếu hơn thường theo sau một cú giao bóng sâu. Có lẽ nó ngắn hơn. Có lẽ nó chậm hơn. Dù bằng cách nào, bạn đã sẵn sàng cho lần bắn thứ ba dễ dàng hơn.
Những cú giao bóng ngắn thì ngược lại. Họ mời đối thủ của bạn đến tận bếp và tạo cơ hội dễ dàng cho họ tấn công. Trừ khi bạn đang thực hiện một cú giao bóng ngắn để thay đổi nhịp độ sau một vài cú giao bóng sâu, hãy tránh nó.
💡
Trộn nó lên: Xoay, vị trí và nhịp điệu
Khi bạn đã xác định được chiều sâu, hãy bắt đầu suy nghĩ như một người ném bóng. Một người ném bóng giỏi có nhiều cú ném. Một máy chủ tốt có nhiều lần phục vụ.
- Nhắm mục tiêu trái tay: Hầu hết các cầu thủ đều có cánh trái tay yếu hơn. Phục vụ ở đó một cách nhất quán.
- Phục vụ rộng rãi: Mở rộng sân và đặc biệt hiệu quả nếu đối thủ của bạn đang cố gắng xếp chồng.
- Thêm xoáy lên: Bóng lao xuống sân nhanh hơn và giúp bạn có nhiều lợi thế hơn trên lưới. Nếu bạn đánh trượt lâu, hãy thêm xoáy lên trước khi giảm tốc độ.
- Ném vào một lát phục vụ: Khó đọc hơn. Đến từ vị trí mái chèo cao hơn một chút và quấn quanh quả bóng để tạo ra xoáy ngang.
- Độ sâu trộn: Sau vài cú giao bóng sâu, hãy ném một cú giao bóng ngắn để phá vỡ nhịp điệu. Đối thủ của bạn sẽ không thấy nó đến.
Cú giao bóng bằng cưa máy cũ (xoay bóng khi tung trước khi đánh) hiện là bất hợp pháp. Nhưng bất kỳ vòng quay nào bạn thêm vào thông qua chuyển động xoay của mình đều hoàn toàn hợp pháp.
Khía cạnh quan trọng nhất của cú giao bóng Pickleball của bạn có lẽ không phải là điều bạn nghĩ
Đó không phải là việc đánh mạnh hay vẽ góc; đó là việc di chuyển đối thủ của bạn ra khỏi đường bếp
Những sai lầm lớn nhất cho người mới bắt đầu cần tránh
Loyd thấy đi nhìn lại những lỗi tương tự. Đây là những gì đang giữ bạn lại:
- Giao bóng vội vàng: Phát triển một thói quen. Trả bóng. Hãy hít một hơi. Chậm lại.
- Đứng thẳng lên: Bạn mất tất cả sức mạnh của mình. Vào tư thế so le đó bằng cách gập đầu gối để chân bạn có thể hỗ trợ.
- Xoay quá mức: Cố gắng thực hiện cú giao bóng mạnh nhất có thể dẫn đến căng thẳng, thiếu nhất quán và chấn thương. Hãy thư giãn và để cơ thể bạn làm việc.
- Phân phát quá ngắn: Bạn thậm chí không nghĩ đến việc sắp xếp vị trí. Chọn một mục tiêu. Hãy nhắm đến chiều sâu. Thực hành nó.
- Hướng tới người chiến thắng: Bạn không cố gắng đánh át đối thủ khi giao bóng. Bạn đang cố gắng thiết lập cú đánh thứ ba dễ dàng. Hãy suy nghĩ những mục tiêu lớn, có kích thước hula-hoop, không phải là những mục tiêu bên lề chặt chẽ.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Phục vụ thiết lập mọi thứ khác
Hãy sửa cú giao bóng của bạn và toàn bộ trận đấu của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn bắt đầu tính điểm khi tấn công thay vì phòng thủ. Sự trở lại của đối thủ của bạn yếu hơn. Cú đánh thứ ba của bạn đơn giản hơn.
Tất cả đều bắt nguồn từ một cú đánh mà bạn hoàn toàn kiểm soát được.
Bạn không cần quyền lực. Bạn cần sự nhất quán, chiều sâu và một chút chiến lược. Đó là cách các chuyên gia sử dụng cú giao bóng như một vũ khí.
Nguồn: thedinkpickleball
