Hãy hạ thấp tốc độ, dành thời gian và tập trung vào việc lái xe về phía trước. Thêm khía cạnh tinh thần khi cơ chế hoạt động trở nên tự nhiên.
Ed Ju gần đây đã ngồi lại với huấn luyện viên bóng ném Jordan Davis để phân tích cơ chế đằng sau một giao bóng nhanh một cách nghiêm túc.
Nếu bạn bị mắc kẹt ở cùng một tốc độ giao bóng trong nhiều tháng, buổi huấn luyện này sẽ tiết lộ những điều chỉnh về tinh thần và thể chất có thể mở ra sức mạnh thực sự.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Ba trụ cột của một cú giao bóng mạnh mẽ
Cú giao bóng của Jordan Davis không chỉ dựa vào sức mạnh của cánh tay. Nó được xây dựng trên ba yếu tố cốt lõi hoạt động cùng nhau: tải trọng của chân, động lượng chuyển tiếp và điểm tiếp xúc của mái chèo.
Điều đầu tiên Ed nhận thấy là Jordan xuống thấp đến mức nào trước khi bùng nổ. Đó không phải là một động tác cúi mình thông thường; đó là một cuộn dây có chủ ý trữ năng lượng giống như một lò xo bị nén.
Khái niệm cơ bản về giao bóng Pickleball: Luật, Kỹ thuật & Mẹo chuyên nghiệp từ Michael Loyd
Hãy sửa cú giao bóng của bạn và toàn bộ trận đấu của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn bắt đầu tính điểm khi tấn công thay vì phòng thủ. Sự trở lại của đối thủ của bạn yếu hơn. Cú đánh thứ ba của bạn đơn giản hơn. Tất cả đều bắt nguồn từ một cú đánh mà bạn hoàn toàn kiểm soát được.
Tải đôi chân của bạn như bạn muốn
Đây là nơi mà hầu hết người chơi giải trí đều bỏ lỡ cơ hội. Jordan nhấn mạnh việc uốn cong đầu gối của bạn một cách đáng kể và dành thời gian của bạn trong giai đoạn tải.
Hãy coi đó như một khoảnh khắc tập trung tinh thần. Bạn không lao vào giao bóng; bạn là chuẩn bị toàn bộ cơ thể của bạn để bắn cùng một lúc. Jordan mô tả nó là “tải, tải, tải” theo sau là một tiếng “bùm” bùng nổ.
- Cúi thấp hơn lúc đầu tạo cảm giác tự nhiên; đôi chân của bạn là nguồn năng lượng của bạn.
- Hãy hít một hơi hoặc tạm dừng ở phía dưới để chuẩn bị tinh thần.
- Cảm nhận trọng lượng của bạn thay đổi khi cuộn dây, sẵn sàng truyền năng lượng đó về phía trước.
Khía cạnh quan trọng nhất của cú giao bóng Pickleball của bạn có lẽ không phải là điều bạn nghĩ
Đó không phải là việc đánh mạnh hay vẽ góc; đó là việc di chuyển đối thủ của bạn ra khỏi đường bếp
Chuyển động về phía trước đánh bại chiều cao mọi lúc
Những cú giao bóng ban đầu của Ed đi cao, điều này không sai, nhưng nó không phát huy được sức mạnh tối đa. Cái nhìn sâu sắc quan trọng của Jordan: hướng năng lượng của bạn về phía trước, không hướng lên trên.
Khi bạn đánh bóng quá cao trên mái chèo, năng lượng sẽ tăng lên thay vì xuyên qua. Bằng cách đánh mái chèo thấp hơn và lái về phía trước, bạn chuyển lực vào bóng nhiều hơn trong khi vẫn đạt được độ sâu bạn cần.
Điều này không có nghĩa là đánh một cú giao bóng bằng phẳng. Bạn vẫn có thể thêm xoáy lên, nhưng hướng chính phải là động lượng về phía trước.
Lỗ hổng giao bóng thùy: Cuộc chiến tâm lý mới của Pickleball?
Người giao bóng có thể vượt mặt phẳng lưới sang phần sân đối phương một cách hợp pháp ngay sau khi thực hiện quả giao bóng không? Nhưng họ có nên không? Vâng, tất cả phụ thuộc.
Điểm ngọt ngào quan trọng hơn bạn nghĩ
Jordan nói về việc nhắm đến biểu tượng trên mái chèo của bạn, về cơ bản là đánh sâu hơn vào dây thay vì gần đầu vợt. Điều này tạo ra đòn bẩy dài hơn, đồng nghĩa với việc có nhiều lực hơn.
Đó là một gợi ý tinh thần có hiệu quả. Bằng cách nghĩ đến việc đánh thấp hơn và sâu hơn, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh đường swing của bạn một cách tự nhiên để hiệu quả hơn.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Trò chơi tinh thần là một nửa trận chiến
Đây là điều phân biệt những cú giao bóng tốt với những cú giao bóng tuyệt vời: tư duy đang diễn ra. Jordan khuyên bạn nên tưởng tượng có năm triệu đô la đang chờ đợi và bạn chỉ cần đánh bóng mạnh nhất có thể.
Cường độ tinh thần đó thay đổi mọi thứ. Cơ thể bạn phản ứng với những gì bộ não của bạn đang nói với nó. Nếu bạn đang nghĩ “đừng lộn xộn”, bạn sẽ căng thẳng. Nếu bạn đang nghĩ “nghiền nát cái này,” cơ bắp của bạn hoạt động khác nhau.
Ed nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức khi anh thay đổi cách tiếp cận tinh thần của mình. Các cú giao bóng trở nên nhanh hơn, ổn định hơn và tự tin hơn.
6 thói quen ném bóng cứng đầu khiến bạn mất điểm
Định nghĩa của sự điên rồ là làm đi làm lại cùng một việc và mong đợi một kết quả khác. Sáu thói quen này là những thói quen lặp đi lặp lại và chúng khiến bạn mất điểm.
Đặt tất cả lại với nhau
Buổi huấn luyện cho thấy rằng việc cải thiện cú giao bóng không chỉ là một cách sửa lỗi kỳ diệu. Đó là về việc kết hợp tải trọng của chân, động lượng về phía trước, điểm tiếp xúc thích hợp và cường độ tinh thần.
Bắt đầu với những nguyên tắc cơ bản: giảm tốc độ, dành thời gian và tập trung vào việc tiến về phía trước. Thêm khía cạnh tinh thần khi cơ chế hoạt động trở nên tự nhiên. Hầu hết người chơi có thể nhìn thấy tăng tốc độ đáng chú ý trong một vài buổi thực hành bằng cách tập trung vào những yếu tố này.
Nếu bạn cảm thấy bế tắc với cú giao bóng của mình thì đây là bộ phim rất đáng xem. Video này hiển thị quá trình huấn luyện theo thời gian thực với phản hồi ngay lập tức, vì vậy bạn có thể biết chính xác những điều chỉnh trong thực tế sẽ diễn ra như thế nào.
Cách giành chiến thắng trong giải đấu Pickleball: 3 chiến lược chính từ những người chuyên nghiệp
Hãy là một đồng đội hỗ trợ, chuẩn bị kỹ lưỡng và học hỏi nghệ thuật không bao giờ bỏ cuộc ở một điểm nào đó
Nguồn: thedinkpickleball
