Định vị thông minh hơn và điều chỉnh động tác đơn giản có thể giúp người chơi bóng ném cao cấp cải thiện thành tích mà không cần dựa vào tốc độ
Nếu bạn đã chơi bóng ném một thời gian, bạn sẽ biết cảm giác: bạn đang di chuyển quanh sân, nhưng có điều gì đó không ổn. Có thể bạn đang mệt mỏi nhanh hơn đối thủ của mình. Có thể bạn không ở đúng vị trí khi bóng bay trở lại. Có thể khớp của bạn đang bị tổn thương.
Tin tốt à? Bạn không cần phải di chuyển nhanh hơn để chơi tốt hơn. Bạn chỉ cần di chuyển thông minh hơn.
Đó chính xác là những gì Mark Johnson, một người chơi bóng ném 63 tuổi với bảy năm kinh nghiệm, chia sẻ trong một bài học gần đây trên kênh YouTube Cliff Pickleball.
Bốn bước thiết yếu của anh ấy dành cho người chơi cấp cao cho thấy cách định vị và động tác bằng chân có thể biến đổi trò chơi của bạn mà không làm cơ thể bạn mệt mỏi.
Yêu thích bóng ném? Vậy thì bạn sẽ thích bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
1. Định vị bản thân khi giao bóng trở lại
Hầu hết người chơi đứng ở giữa ô giao bóng khi trả giao bóng, nhưng Johnson đề xuất một cách tiếp cận thông minh hơn.
Nếu cú thuận tay của bạn là cú đánh mạnh hơn (và thành thật mà nói, nó thường là như vậy), hãy bước một hoặc hai bước sang trái trước khi quả giao bóng được thực hiện. Sự điều chỉnh đơn giản này có nghĩa là bạn sẽ đánh được nhiều cú thuận tay hơn và ít cú đánh trái tay hơn.
Chắc chắn, bạn sẽ để lại một số khoảng trống ở phía bên kia, nhưng sự đánh đổi là xứng đáng. Bạn đang chơi theo sức mạnh của mình chứ không phải chống lại nó.
2. Nắm vững bước chia tách trên đường vào bếp
Đây là lúc rất nhiều người cao tuổi gặp rắc rối: họ cố gắng chạy hết tốc lực đến khu vực bếp và cuối cùng bị chệch khỏi vị trí khi cơ hội tiếp theo đến.
Giải pháp của Johnson là bước tách, một bước nhảy nhỏ hoặc bước tiến về phía trước giúp bạn giữ thăng bằng và sẵn sàng trước khi đối thủ đánh bóng. Bạn không cần phải vào bếp ngay lập tức.
Thay vào đó, hãy tiến về phía trước, dừng lại, chuẩn bị, đánh cú, sau đó lại di chuyển lên. Đó là nhịp điệu giúp bạn luôn kiểm soát và chuẩn bị, điều này quan trọng hơn nhiều so với việc không chuẩn bị trước.
7 chiến thuật giúp bạn thông minh hơn mọi đối thủ trong nhà bếp
Người chơi giành được nhiều điểm hơn trên lưới bằng cách giữ tầm thấp, nhắm mục tiêu thông minh và luôn mong bóng quay trở lại
3. Lùi lại một bước để có được món ăn thấp
Khi quả bóng nảy gần chân bạn ở đường bếp, sự linh hoạt sẽ trở thành kẻ thù của bạn. Thay vì cố gắng cúi xuống và vặn vẹo cơ thể, hãy lùi lại một bước, giữ mái chèo ở phía trước và đánh con cá từ một vị trí thoải mái hơn.
Sau đó lùi lại. Johnson nhấn mạnh điều này hoạt động theo cách tương tự ở cả thuận tay và trái tay. Nó tác động dễ dàng hơn đến các khớp của bạn, giúp bạn tiếp xúc tốt hơn và giúp bạn tập trung vào vấn đề. Đó là một chiến thắng trên diện rộng.
💡
4. Điều chỉnh vị trí của bạn khi thùy sắp tới
Bóng ném cao cấp có rất nhiều cú lốp bóng và chúng có thể gây chết người nếu bạn bị bắt quá gần lưới.
Khi bạn nhận thấy đối thủ của mình đang lốp bóng hiệu quả, hãy lùi lại một bước khỏi đường bếp trong giai đoạn ăn bóng.
Điều này giúp bạn có nhiều thời gian và không gian hơn để đuổi theo cú lốp bóng. Đúng, bạn đang từ bỏ một số vị trí lưới, nhưng bạn cũng đang ngăn cản những cú lốp bóng đó bay qua đầu bạn mà không bị chạm tới. Đó là một sự điều chỉnh mang tính chiến thuật để thừa nhận tính thực tế của trò chơi của bạn.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Bức tranh lớn hơn: Di chuyển thông minh, không nhanh
Điều gắn kết cả bốn bước với nhau là một triết lý đơn giản: tốc độ nhịp định vị. Bạn không thể chạy nhanh hơn một người 25 tuổi và bạn không nên cố gắng.
Nhưng bạn có thể ở đúng nơi vào đúng thời điểm. Bạn có thể đoán trước được quả bóng sẽ đi đến đâu. Bạn có thể chuẩn bị cho mình thành công trước khi cơ hội đến. Đó là những gì các bước này dạy.
Chúng không hào nhoáng và sẽ không tạo ra những cuộn phim nổi bật, nhưng chúng sẽ giúp bạn trở thành một người chơi giỏi hơn, bền bỉ hơn. Và sau 50, 60 hoặc 70 năm trên hành tinh này, độ bền cũng quan trọng như kỹ năng.
Nguồn: thedinkpickleball
