Cú tung bóng trái tay là một trong những cú đánh bị đánh giá thấp nhất trong bóng ném và hầu hết người chơi không bao giờ phát triển nó đúng cách. Người hướng dẫn 5.0 giải thích chính xác cách thực hiện thành thạo cú đánh này bằng cách cầm vợt phù hợp, cơ chế cơ thể và các bài tập về tính nhất quán.
các cú lộn trái tay là một trong những cú đánh bị đánh giá thấp nhất trong bóng némvà thành thật mà nói, hầu hết người chơi không bao giờ phát triển nó đúng cách.
Đó là kiểu bắn giúp phân biệt những người chơi bình thường với những đối thủ nặng ký, nhưng nó hiếm khi nhận được sự chú ý xứng đáng trong các buổi tập luyện hoặc hướng dẫn trên YouTube. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng một người chơi 5.0 vừa phân tích chính xác cách đánh nó?
Trong buổi huấn luyện gần đây trên kênh The Dink Pickleball, Ty Butsonmột trình phát 5.0 được chứng nhận, đã làm việc với Eli để biến đổi cú đánh trái tay của anh ấy từ một cú đánh yếu, thiếu nhất quán thành một cú đánh thực sự có thể giành được điểm.
Điều nổi lên từ buổi học đó là một lớp học tổng thể về cách những điều chỉnh kỹ thuật nhỏ có thể thay đổi hoàn toàn trò chơi của bạn.
Yêu thích bóng ném? Vậy thì bạn sẽ thích bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần. Đăng ký nhận bản tin miễn phí của chúng tôi
Tại sao cú cuộn trái tay của bạn có thể không hiệu quả
Vấn đề là thế này: hầu hết người chơi đều tiếp cận cuộn trái tay với tư duy sai lầm.
Họ nghĩ đó là về sức mạnh, cú búng tay và sự hung hãn. Không phải vậy.
Cú lăn trái tay về cơ bản là về tính nhất quán, khả năng kiểm soát và sử dụng toàn bộ cơ thể của bạn thay vì chỉ cánh tay của bạn.
Khi Eli lần đầu tiên bắt đầu thực hiện cú đánh, vấn đề lớn nhất của anh ấy không phải là góc mặt vợt hay động tác chân. Đó là anh ấy hoàn toàn dựa vào cổ tay và cánh tay của mình để tạo ra sức mạnh. Điều này tạo ra hai vấn đề trước mắt: tính không nhất quán và thiếu độ xoáy. Thời điểm bạn bắt đầu chỉ dựa vào cánh tay của mình, bạn sẽ mất khả năng lặp lại cú đánh dưới áp lực.
Lời khuyên đầu tiên của Ty rất đơn giản nhưng có tính biến đổi: hãy sử dụng đôi chân của bạn. Không phải theo cách hào nhoáng mà theo cách tạo nền tảng cho toàn bộ cảnh quay của bạn. Bằng cách chìm vào cú đánh và bùng nổ trong cú đánh, bạn thu hút các nhóm cơ lớn hơn của mình, điều đó có nghĩa là tính nhất quán hơn và ít phụ thuộc hơn vào sự khéo léo.
Cái nắm tay làm thay đổi mọi thứ
Trước khi bạn nghĩ đến việc đánh một cuộn trái taybạn cần phải nắm vững. Hầu hết người chơi đều bắt đầu bằng cách cầm vợt hình chữ V (ngón tay lên), giúp bạn kiểm soát tốt hơn nhưng phải hy sinh tốc độ và độ xoáy.
Kiểu cầm vợt lục địa, còn được gọi là kiểu cầm búa, là thứ bạn cần cho cú đánh này.
Kiểu cầm vợt kiểu lục địa cho phép tiếp cận nhiều hơn, chuyển động cổ tay nhiều hơn và cuối cùng là độ xoáy và tốc độ cao hơn. Ban đầu bạn sẽ cảm thấy khó xử, đặc biệt nếu bạn đã sử dụng tay cầm chữ V trong nhiều năm. Nhưng đây là lúc sự kiên nhẫn quan trọng. Ty nhấn mạnh rằng việc chuyển đổi cách cầm là một quá trình chứ không phải là sự biến đổi chỉ sau một đêm.
Vẻ đẹp của kiểu cầm vợt lục địa là nó giúp cổ tay bạn linh hoạt hơn. Bạn không còn bị bó buộc vào một mặt phẳng chuyển động nữa. Điều này quan trọng vì cú lăn trái tay yêu cầu bạn phải nhúng mặt vợt xuống đáng kể và kiểu cầm vợt kiểu lục địa khiến chuyển động đó có cảm giác tự nhiên hơn là gượng ép.
Ba tay cầm Pickleball (& Khi nào nên sử dụng chúng): Lục địa, Phương Đông và Phương Tây
Cho dù bạn đang thực hiện các cú thuận tay từ đường cuối sân hay thực hiện các cú vô lê tinh tế ở đường bếp, cách cầm vợt của bạn sẽ quyết định điều gì có thể.
Cơ chế: Nhúng, chìm và nổ
Khi bạn đã sắp xếp được cách cầm của mình, cơ chế thực tế của cuộn trái tay có ba điều: nhúng mặt mái chèo, chìm vào chân và nổ tung trong cú đánh.
Nhúng mặt mái chèo là nơi mà hầu hết người chơi đều mắc sai lầm. Rất nhiều người bắt đầu đi ngang hoặc chỉ đi xuống một chút. Điều đó có hiệu quả, nhưng nếu bạn thực sự muốn tạo ra độ xoáy, bạn cần phải nhúng đầu vợt của mình gần như hoàn toàn xuống. Điều này tạo ra chuyển động xoay trên quả bóng, đó là điều phân biệt một cú lăn trái tay tầm thường với một cú lăn tuyệt vời.
Chìm vào chân bạn có nghĩa là bạn không đứng thẳng và cứng nhắc. Bạn đang vận động phần thân dưới của mình, cảm thấy ổn định nhưng di động. Khi bạn thực hiện cú đánh, bạn sẽ chìm vào đó và sau đó bùng nổ. Đây là lúc các cơ lớn hơn phát huy tác dụng. Chân của bạn đang làm việc chứ không phải cánh tay của bạn.
Bùng nổ xuyên qua có nghĩa là làm theo có mục đích. Mặt mái chèo của bạn khi kết thúc phải thẳng hơn so với khi lướt nhẹ và cổ tay của bạn phải ở trạng thái tương đối khóa. Đây là điểm khác biệt chính giữa cuộn và búng: khi cuộn, cổ tay của bạn chặt hơn, động tác thực hiện của bạn thẳng hơn và chuyển động thiên về cánh tay và cơ thể hơn là búng cổ tay.
💡
Thời gian là tất cả (Và hầu hết người chơi đều hiểu sai)
Đây là điều chưa được nói đến đủ: bắt bóng đúng lúc là phần quan trọng nhất để đánh một cú lăn trái tay tốt. Nếu bạn đánh muộn, mặt vợt của bạn sẽ mở ra khi va chạm, bạn sẽ đánh nhầm vào mặt vợt và bóng sẽ đi ra ngoài hoặc bay vào lưới.
Khi Ty nhìn Eli đánh vài phát đi ra ngoài, Ty nhận ra ngay vấn đề: Eli đã đến bóng quá muộn. Điều này có nghĩa là mặt mái chèo của anh ấy đang mở và anh ấy đánh bóng lệch tâm trên mái chèo. Việc sửa chữa không phức tạp nhưng đòi hỏi phải có sự dự đoán trước.
Những cầu thủ giỏi nhất thế giới như Ben Johnsdự đoán bóng tới và bắt đầu hạ mặt mái chèo xuống trước khi bóng chạm tới họ.
Họ đang ở vị trí trung lập, nhưng khi đối thủ đánh bóng, họ đã di chuyển. Nếu ở giây cuối cùng họ quyết định rằng bóng quá thấp, họ có thể chuyển về vị trí cắt bóng. Nhưng nếu có thể đánh trúng được thì họ đã sẵn sàng để tấn công.
Đây là sự khác biệt giữa người chơi 3.0 và người chơi 5.0: dự đoán và định vị. Bạn không thể tung ra một cú lộn bóng trái tay tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng giành lấy bóng.
Làm chủ kỹ thuật ném bóng ném bằng phương pháp đặt và chụp
Zane Navratil đưa ra kỹ thuật được ưa chuộng để có được sức mạnh tấn công dễ dàng. Hãy thành thạo nó và bạn sẽ nhanh chóng trở thành “Pháp sư Flick” của câu lạc bộ địa phương của mình.
Flick vs Roll: Biết sự khác biệt
Rất nhiều người chơi sử dụng thuật ngữ “vuốt” và “lăn” thay thế cho nhau, nhưng thực tế chúng là những cú đánh khác nhau với cơ chế khác nhau và các tình huống khác nhau mà chúng hoạt động tốt nhất.
MỘT búng nhẹ nặng cổ tay hơn. Bạn sử dụng nhiều cổ tay hơn, có nghĩa là tốc độ nhanh hơn và độ xoáy nhiều hơn. Bóng thường cao hơn khi bạn đánh một cú và bạn thực sự có thể quất cổ tay của mình trong cú đánh. Phần tiếp theo đầy đủ và bùng nổ.
MỘT cuộn trái taymặt khác lại nặng tay hơn. Bóng thường thấp hơn, vì vậy bạn không thể sử dụng cổ tay quá nhiều mà không khiến nó bay ra khỏi sân. Cổ tay của bạn bị khóa, động tác theo dõi của bạn thẳng hơn và chuyển động được kiểm soát nhiều hơn. Một cuộn phim nhất quán hơn một cuộn phim, nhưng nó cũng ít hào nhoáng hơn.
Điều quan trọng là biết khi nào nên sử dụng từng cái. Nếu quả bóng hơi dựng lên một chút, bạn có thể hất nhẹ nó. Nếu nó thấp và chặt vào lưới, bạn cần một cuộn. Hầu hết người chơi không bao giờ phát triển cú lăn vì nó đòi hỏi nhiều kỷ luật hơn và ít hành động cổ tay hơn, điều này tạo cảm giác kém mạnh mẽ hơn.
💡
Bài học rút ra thực sự: Kiên định hơn là quyền lực
Kết thúc buổi huấn luyện, Eli đã tiến bộ rõ rệt. Anh ấy chưa thực hiện cú lăn trái tay như một cầu thủ 5.0, nhưng anh ấy hiểu các nguyên tắc cơ bản. Bài học quan trọng của anh ấy rất đơn giản: đảm bảo bạn có cách cầm phù hợp, hạ thấp người và sử dụng toàn bộ cơ thể thay vì chỉ cổ tay.
Đây là bài học áp dụng cho mọi người chơi, bất kể trình độ. các cuộn trái tay không phải là đánh cú đánh mạnh nhất. Đó là về việc đánh cú đánh ổn định nhất. Đó là về việc sử dụng đôi chân của bạn, giữ cho cổ tay của bạn được khóa và tiếp cận quả bóng đúng lúc.
Khi bạn tập trung vào sự nhất quán hơn là sức mạnh, mọi thứ khác sẽ đâu vào đấy. Đối thủ của bạn bắt đầu mắc sai lầm vì họ không thể tấn công lượt ném của bạn. Sự tự tin của bạn tăng lên vì bạn biết mình có thể bắn trúng đích dưới áp lực. Và đột nhiên, bạn không chỉ là người chơi giỏi hơn; bạn là một người chơi thông minh hơn.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa cú cuộn trái tay và cú đánh trái tay là gì?
Cú lăn trái tay sử dụng nhiều cánh tay và cơ thể hơn, với cổ tay bị khóa và tiếp xúc bóng thấp hơn. Cú đánh trái tay sử dụng nhiều cú búng cổ tay hơn và được đánh khi bóng cao hơn. Rolls ổn định hơn; phim mạnh mẽ hơn.
Tôi nên sử dụng kiểu cầm vợt lục địa hay kiểu cầm chữ V cho cú cuộn trái tay?
Kiểu cầm kiểu lục địa tốt hơn cho cú cuộn trái tay vì nó cho phép cổ tay di chuyển nhiều hơn và giúp bạn nhúng mặt vợt dễ dàng hơn. Tay cầm hình chữ V giúp bạn kiểm soát tốt hơn nhưng lại hy sinh tốc độ và độ xoáy.
Làm sao tôi biết liệu tôi có đến bóng kịp thời hay không?
Nếu mặt vợt của bạn đóng lại khi va chạm và bạn đánh bóng vào giữa vợt thì bạn sẽ đến đó kịp thời. Nếu bóng đi ra ngoài hoặc bạn đánh nhầm, có thể bạn đã đến muộn.
Tôi có thể đánh cú lăn trái tay từ bất kỳ vị trí nào trên sân không?
Cú lăn trái tay hiệu quả nhất khi bóng thấp và sát lưới. Nếu bóng cao hơn, cú đánh trái tay có thể là lựa chọn tốt hơn. Nhưng việc phát triển một cuộn vững chắc mang lại cho bạn nhiều lựa chọn hơn trong mọi tình huống.
Mất bao lâu để phát triển một cú cuộn trái tay tốt?
Nó phụ thuộc vào trình độ hiện tại của bạn và mức độ luyện tập của bạn. Nếu bạn đang chuyển đổi tay cầm và thay đổi cơ chế của mình, hãy chờ đợi một vài tuần điều chỉnh. Nhưng một khi nó nhấp chuột, nó sẽ trở thành một trong những bức ảnh đáng tin cậy nhất của bạn.
Nguồn: thedinkpickleball
