Hầu hết những người chơi bóng ném đều vô tình phá hoại sức mạnh giao bóng của họ bằng ba sai lầm nghiêm trọng. Cố định vai, hông và vị trí bóng của bạn để tạo ra sức mạnh bùng nổ trong mỗi cú giao bóng.
Của bạn sức mạnh giao bóng dưa chua là một trong những vũ khí bị đánh giá thấp nhất trong môn thể thao này.
Hầu hết những người chơi giải trí đều nghĩ rằng cú giao bóng chỉ là một cách để bắt đầu cuộc giao bóng, nhưng sự thật là một cú giao bóng mạnh mẽ, quyết liệt có thể tạo ấn tượng cho toàn bộ lượt đánh.
Vấn đề? Hầu hết mọi người đều mắc phải ba sai lầm nghiêm trọng giống nhau khiến họ hoàn toàn kiệt sức. phục vụ quyền lực trước khi họ tiếp xúc với quả bóng.
Theo APP chuyên nghiệp Thợ thuộc da Tomassi, ba sai lầm này là lý do tại sao rất nhiều người chơi gặp khó khăn trong việc tạo ra tốc độ thực sự khi giao bóng. Tin tốt à? Tất cả đều có thể sửa được và một khi bạn hiểu mình đang làm gì sai, bạn có thể bắt đầu thực hiện những cú giao bóng thực sự gây áp lực lên đối thủ.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Sai lầm số 1: Vai của bạn không hướng về mục tiêu
Đây là chuyện về sức mạnh giao bóng dưa chua: nó không đến từ cánh tay của bạn một mình.
Hầu hết những người chơi nghiệp dư xếp hàng để giao bóng với vai hướng vào lưới, điều này buộc họ phải vung ngang cơ thể. Khi làm điều này, về cơ bản, bạn đang cố gắng tạo ra toàn bộ sức mạnh từ cánh tay và cổ tay, giống như việc cố gắng di chuyển một chiếc ô tô chỉ bằng vô lăng.
Cách khắc phục rất đơn giản nhưng đòi hỏi sự thay đổi về mặt tinh thần: Bạn cần vai và hông của mình hướng về mục tiêu trước khi bắt đầu chuyển động giao bóng.
Vị trí này cho phép bạn vung gậy qua sân bằng cách sử dụng toàn bộ cơ thể làm động lượng chứ không chỉ cánh tay. Hãy nghĩ về nó giống như một vận động viên ném bóng chày: họ không đối mặt với người đánh bóng khi ném. Họ xoay vai vuông góc với mục tiêu, điều này cho phép họ sử dụng toàn bộ cơ thể để tạo ra vận tốc.
Khi vai của bạn được căn chỉnh chính xác, bạn sẽ tác động vào phần lõi, chân và phần thân trên của mình cùng một lúc. Đó là nơi thực sự phục vụ quyền lực đến từ. Đó không phải là một cái búng tay; đó là một chuyển động phối hợp bắt đầu từ mặt đất và truyền đến quả bóng.
Khái niệm cơ bản về giao bóng Pickleball: Luật, Kỹ thuật & Mẹo chuyên nghiệp từ Michael Loyd
Hãy sửa cú giao bóng của bạn và toàn bộ trận đấu của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn bắt đầu tính điểm khi tấn công thay vì phòng thủ. Sự trở lại của đối thủ của bạn yếu hơn. Cú đánh thứ ba của bạn đơn giản hơn. Tất cả đều bắt nguồn từ một cú đánh mà bạn hoàn toàn kiểm soát được.
Sai lầm #2: Bạn đang đứng yên khi giao bóng
Sai lầm thứ hai là bạn hoàn toàn đứng yên trong khi giao bóng. Nếu bạn đặt chân xuống và không di chuyển, bạn đang để lại một lượng năng lượng khổng lồ trên bàn.
các hông sau là nơi bắt nguồn của tất cả sức mạnh và nếu bạn không sử dụng nó, bạn sẽ không sử dụng hết tiềm năng của cú giao bóng của mình.
Những gì bạn nên làm là bùng nổ bằng hông sau khi bạn tiếp xúc với bóng. Chuyển động bùng nổ này đưa bạn tiến về phía trước sân và tạo ra tốc độ khiến đối thủ của bạn không thoải mái. Cú đánh hông là tất cả mọi thứ trong một cú giao bóng mạnh mẽ.
Hãy suy nghĩ theo cách này: khi bạn xem các tay vợt chuyên nghiệp giao bóng, họ không đứng yên. Họ dồn sức bằng chân sau và sau đó đẩy hông về phía trước. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho trò ném bóng.
Sức mạnh giao bóng của bạn đến từ động tác đẩy hông đó và nếu bạn đứng yên, về cơ bản bạn đang giao bóng với một tay bị trói sau lưng.
Động tác này còn giúp bạn vào sân nhanh hơn, điều này rất quan trọng trong môn bóng ném. Bạn muốn hung hãn và chiếm lưới bất cứ khi nào có thể, và một cú giao bóng buộc bạn phải tiến về phía trước một cách tự nhiên sẽ giúp bạn ở vị trí tốt hơn cho cú đánh tiếp theo.
💡
Sai lầm #3: Bạn cầm bóng quá gần và lùi về phía sau
Sai lầm thứ ba là sai lầm mà hầu hết người chơi thậm chí không nhận ra mình đang mắc phải. Khi bạn giữ bóng quá gần cơ thể và quá xa về phía sau, bạn đang hạn chế nghiêm trọng phạm vi chuyển động của mình. Nó giống như việc bạn cố gắng ném một quả bóng chày với cánh tay cong một góc 90 độ.
Khi bạn giữ bóng ở vị trí này, bạn có cái mà Tanner gọi là “cánh tay T-Rex”. Bạn không thể mở rộng hoàn toàn, điều đó có nghĩa là bạn không thể tạo ra loại vận tốc đến từ một cú vung tay hoàn toàn, tự nhiên. Thay vào đó, bạn muốn để cánh tay của mình tựa tự nhiên ở bên cạnh và vươn tay ra để đánh bóng ở vị trí tối ưu.
- Vị trí đánh bóng tối ưu là khi cánh tay của bạn mở rộng và bạn tiếp xúc với quả bóng ở phía trước cơ thể.
- Điều này mang lại cho bạn đòn bẩy tối đa và cho phép bạn chuyển toàn bộ trọng lượng cơ thể vào cú đánh.
- Đó là sự khác biệt giữa một cú giao bóng yếu, mang tính phòng thủ và một cú giao bóng hung hãn khiến đối thủ của bạn phải khiếp sợ.
Tại sao điều này lại quan trọng đối với trò chơi của bạn
Mạnh mẽ hơn phục vụ quyền lực thay đổi toàn bộ động lực của trò ném bóng. Khi đối thủ của bạn biết bạn có thể thực hiện một cú giao bóng khó, họ phải sẵn sàng cho điều đó. Họ không thể thư giãn trên đường cơ sở. Họ phải luôn cảnh giác và chuẩn bị để xử lý tốc độ, điều này đặt họ vào thế phản ứng thay vì chủ động.
Điều này đặc biệt quan trọng trong trò chơi ném bóng cạnh tranh, nơi mà mọi lợi thế đều quan trọng. Một cú giao bóng nhanh hơn chỉ vài dặm một giờ có thể là sự khác biệt giữa thắng và thua một trận đấu. Đó không phải là việc luôn đánh một quả giao bóng không thể trả lại; đó là về việc có quyền lựa chọn để trở nên hung hãn khi bạn cần.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Câu hỏi thường gặp
Lỗi giao bóng phổ biến nhất trong trò chơi bóng ném là gì?
Sai lầm phổ biến nhất là giữ vai hướng về phía lưới thay vì vuông góc với mục tiêu. Điều này buộc bạn phải xoay người và hạn chế khả năng tạo lực chỉ ở cánh tay của bạn. Căn chỉnh vai đúng cách là nền tảng của một cú giao bóng mạnh mẽ.
Làm cách nào để biết liệu tôi có sử dụng hông đúng cách khi giao bóng hay không?
Nếu sử dụng hông đúng cách, bạn sẽ cảm thấy mình đang tiến về phía sân sau khi tiếp xúc với bóng. Hông sau của bạn phải đẩy mạnh về phía trước, dồn trọng lượng cơ thể của bạn vào cú đánh. Nếu bạn đứng yên thì bạn đang sử dụng hông một cách không hiệu quả.
Tôi có thể tạo ra lực giao bóng mà không cần di chuyển chân không?
Không. Động lực hông là cần thiết để tạo ra phục vụ quyền lực trong quả dưa chua. Nếu bạn hoàn toàn đứng yên, bạn đang hạn chế sức mạnh của cánh tay và cổ tay, điều này không đủ để tạo ra một cú giao bóng mạnh mẽ. Chuyển động là thành phần then chốt của một cú giao bóng mạnh mẽ.
Tôi nên đánh bóng ở đâu khi giao bóng?
Bạn nên đánh bóng ở phía trước cơ thể với cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Điều này mang lại cho bạn đòn bẩy tối đa và cho phép bạn chuyển trọng lượng cơ thể của mình vào cú đánh. Giữ bóng quá gần hoặc quá xa về phía sau sẽ hạn chế phạm vi chuyển động của bạn và làm giảm sức mạnh của bạn.
Mất bao lâu để sửa những lỗi giao bóng này?
Hầu hết người chơi sẽ nhận thấy sự tiến bộ sau một vài buổi luyện tập khi họ hiểu mình đang làm gì sai. Điều quan trọng là thực hành những điều chỉnh này một cách nhất quán cho đến khi chúng trở thành trí nhớ của cơ. Đây không phải là cách khắc phục phức tạp; nó chỉ đòi hỏi nhận thức và sự lặp lại.
Nguồn: thedinkpickleball
