Cú thả bóng trái tay là một trong những cú đánh bị tránh nhiều nhất trong bóng ném, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy. Với sự tiến triển đúng đắn và tập trung vào các nguyên tắc cơ bản, bạn có thể xây dựng một cú thả trái tay đáng tin cậy để trở thành vũ khí thay vì điểm yếu.
các thả trái tay là một trong những cú đánh bị tránh nhiều nhất trong môn bóng ném. Hầu hết người chơi thà chạy vòng quanh trái tay và đánh thuận tay hơn là phát triển một cú đánh đáng tin cậy ở phía yếu hơn của họ.
Nhưng đây là điều: tránh trái tay của bạn không làm cho nó biến mất. Nó chỉ khiến bạn có thể đoán trước được, và trong trò chơi ném bóng, khả năng đoán trước sẽ bị trừng phạt.
Cori Elliottmột huấn luyện viên bóng ném nổi tiếng và là người sáng tạo ra loạt phim CCC (Cori’s Court Correction), gần đây đã làm việc với một sinh viên tên là Bồ để xây dựng lại cú đánh trái tay của mình từ đầu. Buổi học tiết lộ chính xác lý do tại sao rất nhiều người chơi gặp khó khăn với cú đánh này và quan trọng hơn là cách khắc phục nó.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao hầu hết người chơi đều tránh cú thả bóng trái tay
Hãy bắt đầu với điều hiển nhiên: thả trái tay thật khó khăn. Nó đòi hỏi sự phối hợp, cảm nhận và sự tự tin.
Hầu hết những người chơi giải trí không bao giờ phát triển những điều này ở phía trái tay của họ bởi vì đơn giản là họ không luyện tập nó đủ. Thay vào đó, họ mặc định chạy quanh bóng hoặc đánh một cú công bóng trái tay yếu hơn.
Vấn đề là chiến lược này thất bại ở cấp độ chơi cao hơn. Đối thủ của bạn sẽ nhận thấy mô hình.
Họ sẽ bắt đầu đánh trái tay của bạn một cách có chủ ý, biết rằng bạn sẽ đánh trượt hoặc đánh một cú đánh yếu. Đột nhiên, bạn không còn kiểm soát được vấn đề nữa; bạn đang phản ứng với nó.
Bo đã làm chính xác điều này. Khi được hỏi về cách tiếp cận cú đánh thứ ba, anh ấy thừa nhận rằng anh ấy thường chạy vòng về phía thuận tay hơn là đánh cú đánh trái tay. Đây là một mẫu phổ biến nhưng cũng có thể khắc phục được.
Xây dựng cú thả trái tay từ nhà bếp
Chìa khóa để phát triển cú thả trái tay đáng tin cậy là sự tiến bộ. Bạn không bắt đầu từ điểm cơ bản và hy vọng điều tốt nhất.
Bạn bắt đầu ở đường bếp, nơi bóng không phải di chuyển xa và tỷ lệ sai số nhỏ hơn.
Cách tiếp cận của Elliott bắt đầu bằng cú đẩy thảmột phiên bản đơn giản của cú thả trái tay hoàn toàn. Cơ chế hoạt động rất đơn giản: khởi động mái chèo của bạn ở độ cao ngang vai, đẩy về phía trước rồi nâng lên một chút.
Không có hành động cổ tay phức tạp hoặc góc chèo cực đoan. Chỉ cần một bản lề đơn giản từ vai.
Cái hay của cú đẩy thả là nó dạy cho bạn chuyển động cơ bản mà không làm bạn choáng ngợp với các biến số.
Bàn chân của bạn phải đặt ở góc khoảng 45 độ so với lưới và bạn phải đợi bóng đi xuống một chút trước khi tiếp xúc. Thời điểm này rất quan trọng vì nó giúp bạn kiểm soát quỹ đạo của quả bóng.
Khi Bồ lần đầu tiên thử điều này ở dây chuyền nhà bếp, kết quả ngay lập tức. Bóng bay nhẹ nhàng qua lưới mà không tốn nhiều sức lực. Đây là yếu tố xây dựng sự tự tin mà bạn cần trước khi quay trở lại.
Mái chèo Pickleball giá rẻ: 7 mái chèo tốt nhất dưới 100 USD
Các thương hiệu có uy tín như Selkirk, Holbrook, Enhance, Six Zero, v.v. hiện cung cấp mái chèo công nghệ cao dưới mốc 100 USD.
Điểm đấu tranh: Trở về từ nhà bếp
Đây là nơi hầu hết người chơi thất bại với thả trái tay. Nhà bếp là một chuyện. Di chuyển trở lại giữa sân hoặc đường cuối sân là một chuyện hoàn toàn khác.
Khi Bồ lùi lại một bước, kỹ thuật của anh ta lập tức kém đi. Quả bóng bắt đầu bay dài. Thời gian của anh ấy đã thất bại.
Đây là thời điểm quan trọng mà nhiều người chơi bỏ cuộc và quay lại chạy vòng quanh trái tay của họ.
Nhưng Elliott đã xác định được vấn đề: Bồ đã không sử dụng đôi chân của mình đủ. Vào bếp, bạn có thể chủ yếu sử dụng cánh tay và vai.
Từ phía sau xa hơn, bạn cần phải tập trung vào phần thân dưới của mình. Điều này có nghĩa là bạn phải hạ đầu gối xuống, giữ tư thế chèo lâu hơn và chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước.
Sự tiến triển ở đây là cần thiết. Bạn sẽ không nhảy từ nhà bếp xuống đường cơ sở.
Bạn đang lùi lại những bước nhỏ, điều chỉnh kỹ thuật của mình từng bước và xây dựng sự tự tin ở mỗi khoảng cách. Đây là cách bạn phát triển một thả trái tay điều đó thực sự có tác dụng trong các trận đấu.
Nasty Nelson Pickleball: 10 mẹo để làm chủ cú đánh
Cú ném bóng ném khó chịu của Nelson là một trong những vũ khí bị đánh giá thấp nhất trong trò chơi và tuyển thủ chuyên nghiệp Ava Ignatowich vừa trình bày chính xác cách thực hiện nó. Từ việc ngụy trang cú giao bóng của bạn đến việc đọc đối thủ, dưới đây là 10 mẹo sẽ thay đổi trò chơi của bạn.
Những điều chỉnh kỹ thuật quan trọng
BẰNG Bồ chuyển về, Elliott đã thực hiện một số điều chỉnh kỹ thuật quan trọng:
- Sự tham gia của phần thân dưới đã trở thành ưu tiên. Thay vì đứng thẳng, Bồ cần phải uốn cong đầu gối nhiều hơn và duy trì vị trí thấp hơn đó trong suốt cú đánh. Điều này giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và cho phép bạn đánh bóng ở độ cao phù hợp.
- Chuyển trọng lượng là yếu tố quan trọng thứ hai. Bạn không chỉ vung tay; bạn đang chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước. Điều này tạo ra sức mạnh và sự ổn định, ngay cả trong một cú đánh nhẹ như cú rơi.
- Xoay hông thêm một lớp điều khiển khác. Khi bạn chuyển trọng lượng, hông của bạn sẽ xoay tự nhiên. Đây không phải là một phong trào bắt buộc; đó là sản phẩm phụ của quá trình chuyển trọng lượng phù hợp và theo dõi.
- Theo dõi là nơi nhiều người chơi thất bại. Họ đánh bóng rồi dừng lại, coi như cú đánh đã kết thúc. Nhưng phần tiếp theo là một phần của cảnh quay. Cánh tay của bạn phải tiếp tục di chuyển sau khi tiếp xúc, hướng về phía lưới. Điều này đảm bảo bạn đang đánh xuyên qua quả bóng chứ không chỉ vào nó.
Elliott nhấn mạnh điều này nhiều lần với Bồ: “Việc theo dõi của bạn là siêu quan trọng.” Không có nó, bạn sẽ mất kiểm soát và nhất quán.
💡
Giới thiệu kỹ thuật thả lát trái tay
Một lần Bồ đã đẩy nút xuống, Elliott đã giới thiệu tiến trình tiếp theo: thả lát trái tay. Đây là phiên bản cao cấp hơn, sử dụng góc và chuyển động mái chèo hơi khác một chút để tạo ra độ xoáy và khả năng kiểm soát cao hơn.
Việc thả lát sử dụng tiến trình tương tự như thả đẩy. Bạn bắt đầu từ nhà bếp, xây dựng cảm giác và khả năng kiểm soát, sau đó quay trở lại.
Cơ chế hoạt động tương tự nhau, nhưng góc mái chèo thì khác. Thay vì một cú đẩy thẳng, bạn đang sử dụng một chuyển động cắt nhẹ để tạo ra xoáy xuống.
Đây là nơi thả trái tay trở thành một vũ khí thực sự. Với xoáy xuống, bóng lao xuống nhanh hơn và nảy thấp hơn.
Đối thủ của bạn có ít thời gian hơn để phản ứng và có ít không gian để hợp tác hơn. Đó là một cú sút thực sự có thể giành được điểm chứ không chỉ giữ bóng trong cuộc.
Elliott đã nói rõ về dòng thời gian: “Theo thời gian, anh ấy sẽ hiểu được phần đó, nhưng tôi muốn giới thiệu nó hôm nay để anh ấy có thể bắt đầu luyện tập và lần sau chúng ta có thể trau dồi nó.”
Đây là cách tiếp cận đúng đắn. Bạn không thành thạo việc thả lát trong một phiên. Bạn giới thiệu nó, để người chơi luyện tập và trau chuốt nó theo thời gian.
Hoàn thiện cú đánh trái tay với 3 mẹo cần thiết sau
Khi bạn bị mắc kẹt trong một trận chiến căng thẳng, cú đánh này chính là hợp đồng bảo hiểm của bạn
Mặt tinh thần của cú thả bóng trái tay
Đây là điều chưa được nói đến đủ: cú thả bóng trái tay mang tính tinh thần cũng như thể chất. Nếu bạn không tin mình có thể đánh được thì bạn sẽ không thể đánh được. Cơ thể bạn sẽ căng thẳng, thời gian của bạn sẽ bị sai lệch và cú đánh sẽ thất bại.
Bồ bắt đầu phiên này để tránh trái tay của anh ấy. Cuối cùng, anh ấy đã đánh được những cú đánh chắc chắn với độ ổn định khá tốt.
Sự khác biệt không chỉ ở kỹ thuật; đó là sự tự tin. Khi anh ấy thấy rằng cảnh quay có thể thực hiện được, khi anh ấy cảm nhận được cảm giác lẽ ra phải như thế nào, suy nghĩ của anh ấy đã thay đổi.
Đây là lý do tại sao sự tiến bộ rất quan trọng. Bạn xây dựng sự tự tin ở từng giai đoạn. Bạn chứng minh với chính mình rằng bạn có thể làm được điều này.
Sau đó, bạn chuyển sang giai đoạn tiếp theo và làm lại. Đến lúc bạn đánh cú đánh trái tay từ lúc bắt đầu, bạn đã thành công hàng chục lần rồi. Thất bại cảm thấy ít có khả năng hơn.
💡
Tại sao việc thả bóng trái tay lại quan trọng đối với trận đấu của bạn
Trong môn bóng ném, cú đánh thứ ba quyết định tất cả. Cú đánh quyết định ai là người kiểm soát lưới và cuối cùng ai là người giành được điểm.
Nếu bạn không thể thực hiện cú thả trái tay đáng tin cậy, bạn đang hạn chế các lựa chọn của mình. Bạn đang ép mình vào những khuôn mẫu mà đối thủ của bạn có thể khai thác.
Nhưng nếu bạn có thể đánh trúng một vật rắn thả trái taybạn mở trò chơi của mình lên. Bạn có thể tấn công lưới từ bất cứ đâu trên sân.
Bạn có thể tự tin đáp lại những cú đánh của đối thủ. Bạn không còn có thể đoán trước được nữa.
Đây là lý do tại sao của Elliott làm việc với Bồ vấn đề. Nó không chỉ là về một shot. Đó là việc xây dựng một cầu thủ hoàn thiện hơn, có thể cạnh tranh ở cấp độ cao hơn.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa thả đẩy và thả lát là gì?
Đẩy bóng là một phiên bản đơn giản hóa trong đó bạn đẩy bóng về phía trước và hơi hướng lên trên mà chỉ cần tác động tối thiểu bằng cổ tay. Cú thả bóng sử dụng góc vợt và chuyển động hơi khác một chút để tạo ra xoáy xuống, làm cho bóng chìm nhanh hơn và nảy thấp hơn. Thả đẩy dễ học hơn, trong khi thả lát nâng cao hơn và cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn.
Mất bao lâu để phát triển một cú thả trái tay đáng tin cậy?
Nó phụ thuộc vào mức độ bạn luyện tập, nhưng hầu hết người chơi có thể phát triển năng lực cơ bản sau vài tuần luyện tập đều đặn. Điều quan trọng là sự tiến triển: bắt đầu từ nhà bếp, xây dựng cảm giác và dần dần quay trở lại. Đừng vội vàng quá trình.
Tôi nên tập thả bóng trái tay trong các trận đấu hay chỉ tập luyện?
Bắt đầu bằng các bài tập để xây dựng sự tự tin và tính nhất quán. Khi bạn đã đánh được những cú đánh chắc chắn trong luyện tập, hãy bắt đầu sử dụng nó trong các trận đấu. Ban đầu bạn có thể sẽ bỏ lỡ nhiều hơn, nhưng đó là điều bình thường. Bạn càng sử dụng nó nhiều trong các tình huống thực tế thì bạn sẽ càng tiến bộ nhanh hơn.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi vẫn gặp khó khăn với cú thả bóng trái tay?
Quay trở lại vấn đề cơ bản. Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng chân, chuyển trọng lượng của mình và thực hiện theo. Hãy tự quay phim và so sánh kỹ thuật của bạn với video về những người chơi đánh những cú đánh trái tay chắc chắn. Đôi khi một điều chỉnh nhỏ ở một khu vực có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Tôi có thể sử dụng cú thả bóng trái tay như một cú đánh tấn công không?
Tuyệt đối. Một khi bạn đã phát triển tính nhất quán, cú thả bóng trái tay có thể là một cú đánh tấn công. Điều quan trọng là đánh nó với độ sâu và độ xoáy phù hợp để đối thủ của bạn phải tung cú đánh tiếp theo. Điều này mang lại cho bạn cơ hội để tấn công lưới.
Bài viết này dựa trên nội dung huấn luyện từ Cori Elliottmột người hướng dẫn môn bóng ném và là người tạo ra loạt phim CCC (Cori’s Court Correction).
Nguồn: thedinkpickleball
