Nhiều cầu thủ hàng đầu nhảy vào quả giao bóng ném của họ và đó không phải là để trình diễn. Đây là cách bắt đầu tiếp xúc để tăng thêm sức mạnh, cùng với những quy tắc bạn cần biết.
Của bạn phục vụ dưa chua bạn cảm thấy bị mắc kẹt ở cùng một tốc độ trong nhiều tháng và cho dù bạn vung tay mạnh đến đâu, quả bóng vẫn tiếp đất mềm và ngắn.
Vấn đề thường không phải là cánh tay của bạn. Đó là mỗi ounce sức mạnh đều đến từ phía trên thắt lưng của bạn trong khi chân bạn không làm gì cả.
Hãy theo dõi hầu hết mọi vận động viên chuyên nghiệp ở đường cuối sân và bạn sẽ thấy điều tương tự: họ rời khỏi mặt đất.
Như huấn luyện viên Austin Hardy đã nói, “tất cả những gì ưu điểm là họ thực sự nhảy lên sau khi tiếp xúc.” Con nhảy nhỏ đó đang làm rất nhiều công việc thầm lặng.
Dưới đây là năm chìa khóa để nhảy vào phục vụ dưa chua theo cách đúng đắn, cùng với các chi tiết về quy tắc giúp nó hợp pháp và các bài tập giúp nó trở nên tự động.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Bạn có nên nhảy vào cú giao bóng Pickleball của mình không?
Vâng, bạn nên nhảy lên phục vụ dưa chuabởi vì nó cho phép chân và lõi của bạn tiếp thêm sức mạnh mà cánh tay của bạn không thể tự tạo ra.
Hầu hết mọi chuyên gia du lịch đều làm điều đó và đây là một trong những nâng cấp đơn giản nhất dành cho người chơi giải trí.
Lý do là đòn bẩy.
Khi bạn đẩy lên và tiến lên khỏi mặt đất, bạn xích chân, hông, vai và cánh tay của mình thành một chuyển động thay vì chỉ dựa vào một bộ phận cơ thể.
Chuỗi đó là nơi bắt nguồn của tốc độ vợt tự do.
Nó cũng thêm lợi nhuận.
Nhanh hơn phục vụ trong món dưa chua với cùng một nỗ lực xoay người có nghĩa là bạn có thể nhắm sâu hơn mà vẫn dọn lưới một cách thoải mái, đó chính xác là điều mà một cú giao bóng mạnh hiện đại được thiết kế để làm.
5 chìa khóa để có cú giao bóng ném dưa chuột nhảy mạnh mẽ
Nhảy không phải là một kỹ năng riêng biệt mà bạn có thể thực hiện được. Đó là sự kết thúc của một chuyển động giao bóng tốt. Dưới đây là năm chìa khóa làm nên điều này phục vụ dưa chua công việc nâng cấp.
1. Nhảy sau khi tiếp xúc, không phải trước
Sai lầm phổ biến nhất là rời sân quá sớm. Hardy nói thẳng về thời điểm: ưu điểm “nhảy sau khi tiếp xúc.” Bàn chân của bạn vẫn phải tiếp đất hoặc chỉ rời đi khi mái chèo gặp bóng, để năng lượng từ chân bạn truyền qua cú đánh chứ không bị lãng phí trong không khí.
Nếu bạn nhảy trước và vung thứ hai, bạn sẽ mất kết nối giữa mặt đất và quả bóng. Giữ nhịp lâu hơn cảm giác tự nhiênsau đó thả ra.
2. Nhảy thẳng vào sân chứ không phải đứng dậy
Đây là chi tiết phân biệt một bước nhảy hữu ích với một bước nhảy hào nhoáng. “Chúng tôi không nhảy lên. Chúng tôi đang nhảy về phía trước,“Hardy giải thích.”Động lực của chúng tôi đang tiến vào tòa án.“
Hãy coi nó giống như việc rơi xuống đường cơ sở chứ không phải bật lên trần nhà. Cú nhảy thấp về phía trước sẽ đưa trọng lượng cơ thể của bạn theo cùng hướng với quả bóng. Nhảy cao chỉ khiến bạn bay lên không trung và làm văng điểm tiếp xúc của bạn trên mặt đất. phục vụ dưa chua.
💡
3. Hãy để vòng quay của bạn diễn ra
Một cú giao bóng ném tốt là một động tác xoay và bước nhảy chỉ có tác dụng nếu bạn để hông và vai xoay. Hardy mô tả cảm giác đó: “Tôi đang cho phép vòng quay đó diễn ra khi tôi nhảy vào sân.“
Tải nhẹ với vai của bạn cuộn ra khỏi mục tiêu, sau đó thư giãn khi tiếp xúc khi chân sau của bạn nhấc lên. Nếu ngực của bạn đã hướng vào lưới trước khi bạn vung bóng, bạn đã thực hiện động tác xoay của mình sớm.
4. Lái xe lên từ chân của bạn
Sức mạnh đến từ mặt đất. Mục đích của việc nhảy là nó buộc bạn phải “đẩy từ chân của họ,” như Hardy nói về những người chuyên nghiệp, thay vì cầm bóng.
Cong đầu gối của bạn trong khi tải và có cảm giác như bạn đang đẩy sân ra xa khi tiếp xúc. Cú công bóng bằng chân đó chính là nguồn tốc độ tiềm ẩn được mô tả trong độ trễ giao bóng, và đó là điều mà hầu hết những người nghiệp dư để lại trên bàn. Nếu bạn muốn có một sự tiến triển có cấu trúc cho công việc của mình phục vụ dưa chuahướng dẫn của chúng tôi để tăng tốc độ giao bóng sẽ trình bày từng bước một.
5. Đất đai cân bằng và sẵn sàng
Cú giao bóng của bạn chưa kết thúc khi bóng rời khỏi vợt. Bạn đã nhảy về phía trước, vì vậy hãy sử dụng đà đó: tiếp đất bên trong đường cơ sở với trọng lượng được kiểm soát và mái chèo của bạn lùi về phía trước.
Điều này quan trọng bởi vì sự trở lại đang đến. Điều trị phục hồi như một phần của phục vụ chính suy nghĩ đó đã khiến cho việc trả giao bóng trở nên có giá trị, chỉ từ phía bên kia lưới.
5 cú giao bóng Pickleball giúp giành được nhiều điểm hơn
Việc thêm ngay cả một trong những cú giao bóng này vào trò chơi của bạn cũng có thể thay đổi tính hiệu quả của bạn ngay lập tức.
Tại sao James Ignatowich lại nhảy trong mọi cú đánh
Mô hình rõ ràng nhất cho việc này phục vụ dưa chua kỹ thuật là chuyên nghiệp James Ignatowich, người có một trong những cú giao bóng nhanh nhất trong môn thể thao này.
Hardy trực tiếp ghi nhận anh ấy là người chơi đã giới thiệu kỹ thuật này cho anh ấy, lưu ý rằng James “sử dụng đôi chân của mình và anh ấy nhảy vào điểm tiếp xúc của mình.”
Điều khiến Ignatowich đáng nghiên cứu là tính nhất quán.
“Không có gì ngạc nhiên khi James nhảy vì anh ấy thực sự nhảy trong từng cú đánh,” Hardy chỉ ra.
các phục vụ chỉ là một ví dụ về việc người chơi sử dụng mặt đất trên mọi thứ.
Đó là bài học lớn hơn. Cú nhảy không phải là một thủ thuật giao bóng.
Đó là một thói quen thể thao cũng xuất hiện khi các cú công bóng, tăng tốc và đánh đầu, đó là lý do tại sao các chuyên gia xây dựng nó thành những cú giao bóng tạo ra áp lực tức thời thay vì coi nó như một động tác riêng biệt.
Lăn, lao, nhảy: Phương pháp khởi động đúng cách của Anna Bright
Lấy một trang ra khỏi cuốn sách chuyên nghiệp. Di chuyển cột sống của bạn, lao sâu và nhảy một chút. Đầu gối của bạn và thành tích thắng-thua của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Nhảy vào quả giao bóng Pickleball của bạn có hợp pháp không?
Nhảy lên của bạn phục vụ dưa chua là hợp pháp, miễn là người tiếp xúc của bạn vẫn đáp ứng các quy tắc giao bóng chuyền và bạn không chạm vào đường cuối sân hoặc sân trước khi đánh bóng.
Bản thân bước nhảy là ổn. Chuyển động xung quanh nó là những gì được xem xét kỹ lưỡng.
Đối với năm 2026, USA Pickleball đã làm rõ cách diễn đạt cú giao bóng chuyền để bạn phải “rõ ràng” tiếp xúc với quả bóng ở phía dưới thắt lưng của bạn, với đầu vợt ở phía dưới cổ tay của bạn, sử dụng chuyển động hướng lên trên.
Nhảy về phía trước không phá vỡ bất kỳ điều nào trong số đó, nhưng một bước nhảy vội vàng có thể kéo điểm liên lạc của bạn lên và không còn hợp pháp.
Có một quy tắc về chân quan trọng ở đây: tại thời điểm bạn đánh bóng, không bàn chân nào được chạm vào đường cuối sân hoặc phần sân bên trong nó.
Bởi vì một cú giao bóng nhảy đưa bạn về phía trước, bạn phải căn thời gian cất cánh để bạn vẫn ở phía sau vạch khi tiếp xúc.
Nếu bạn chưa rõ về những gì được coi là lỗi phục vụ, thì bảng phân tích của chúng tôi về mọi loại lỗi đều đáng để đọc và bảng thuật ngữ dành cho người mới bắt đầu bao gồm các thuật ngữ cơ bản và nhà bếp mà bạn sẽ thấy được tham khảo.
Sẽ rất hữu ích khi nhớ lại các quy tắc giao bóng đã được thắt chặt đến mức nào trong những năm qua.
Ủy ban tương tự đã cấm giao bóng xoay một tay vào năm 2023 đã dần dần thúc đẩy phục vụ pháp lý quay trở lại một chuyển động rõ ràng, có thể lặp lại.
Bước nhảy về phía trước phù hợp với hướng đó vì nó tăng thêm sức mạnh thông qua cơ chế pháp lý chứ không phải thông qua thao túng.
Erne Pickleball: Giải thích về thiết lập, nhảy và hạ cánh hợp pháp
Cú ném bóng ném Erne là một trong những vũ khí phá lưới mạnh nhất, cho phép bạn vô lê bóng ngoài đường bếp trong khi đối thủ của bạn không còn nơi nào để đi. Đây chính xác là cách thiết lập, thực hiện bước nhảy và hạ cánh hợp pháp mọi lúc.
Bạn thực hành cú giao bóng nhảy như thế nào?
Tập nhảy phục vụ dưa chua bằng cách cô lập thời gian trước, sau đó thêm cú xoay người để cú nhảy không bao giờ vượt quá sự tiếp xúc của bạn.
Lao cả hai cùng một lúc là cách người chơi kết thúc trên không và không chính xác.
Bắt đầu với các bước sau:
- Làm mờ chuyển động. Không có bóng, hãy nhấc chân, xoay người và nhấc chân sau lên sau khi cánh tay kết thúc. Lặp lại cho đến khi việc cất cánh muộn trở nên bình thường.
- Phục vụ ở một nửa sức mạnh. Thêm bóng nhưng chỉ thực hiện một cú nhảy nhỏ về phía trước. Ưu tiên tiếp xúc sạch sẽ, hợp pháp dưới thắt lưng hơn là tốc độ.
- Nhắm vào các mục tiêu. Đặt một chiếc khăn vào sâu trong mỗi hộp dịch vụ và phục vụ nó. Ba mục tiêu của chúng tôi thực hiện các cặp bài tập một cách hoàn hảo với bước nhảy vì nó buộc độ chính xác theo chuyển động mới.
- Xây dựng bước nhảy lên dần dần. Chỉ tăng khoảng cách bạn nhảy khi điểm tiếp xúc của bạn luôn ổn định và ở phía sau vạch.
Một điều nữa mà hầu hết người chơi đều bỏ qua: khởi động chân trước khi yêu cầu họ đưa bạn về phía trước.
Một cú nhảy phục vụ tải trọng lên đầu gối và hông của bạn, do đó khởi động nhanh trước trận đấu sẽ bảo vệ bạn và giúp chuyển động có cảm giác hồi hộp ngay từ lần giao bóng đầu tiên.
Hãy dành vài buổi trước khi bạn đánh giá nó. Lúc đầu, cú nhảy có vẻ khó xử vì bạn đã trải qua nhiều năm thực hiện cú giao bóng bằng chân bằng phẳng.
Khi thời gian nhấp chuột, tốc độ thêm sẽ có cảm giác như nó xuất hiện từ đâu đó và bạn sẽ tự hỏi tại sao mình lại phục vụ đứng yên.
💡
Câu hỏi thường gặp
Nhảy có thực sự tăng thêm sức mạnh cho cú giao bóng ném không?
Đúng. Nhảy về phía trước liên kết chân, hông và lõi của bạn với cánh tay để toàn bộ cơ thể điều khiển bóng thay vì chỉ vai. Chuỗi chuyển động được thêm vào đó là nơi tốc độ vợt tăng thêm và cảm giác vợt nặng hơn. giao bóng ném chuyên nghiệp đến từ.
Việc nhảy vào cú giao bóng của bạn có hợp pháp trong môn bóng ném không?
Điều này là hợp pháp, miễn là bạn vẫn tiếp xúc bên dưới thắt lưng của mình bằng chuyển động hướng lên trên và không có bàn chân nào chạm vào đường biên cuối sân hoặc sân trước khi bạn đánh bóng. Việc nhảy được phép, nhưng một cú nhảy cẩu thả có thể gây ra lỗi ở chân hoặc điểm tiếp xúc không hợp lệ.
Tại sao các chuyên gia lại nhảy về phía trước thay vì đứng thẳng?
Nhảy về phía trước sẽ đưa trọng lượng cơ thể của bạn theo cùng hướng với quả bóng, điều này giúp tăng thêm sức mạnh hữu ích và giữ cho điểm tiếp xúc của bạn ổn định. Nhảy thẳng lên chỉ khiến bạn bay trên không và có xu hướng làm giảm thời gian cũng như độ chính xác của bạn.
Khi nào tôi nên nhảy trong chuyển động giao bóng của mình?
Nhảy sau khi tiếp xúc, không phải trước đó. Bàn chân của bạn phải tiếp đất hoặc chỉ bắt đầu nhấc lên khi mái chèo gặp bóng, để năng lượng từ chân bạn truyền vào cú đánh thay vì bị thất lạc trong không khí.
Liệu một cú giao bóng nhảy có làm tổn hại đến tính nhất quán của tôi không?
Lúc đầu thì có thể, đó là lý do tại sao bạn xây dựng nó dần dần với những cú xoay bóng và số lần lặp lại một nửa sức mạnh. Khi đã xác định được thời gian, hầu hết người chơi sẽ giữ nguyên độ chính xác như trước đây và chỉ cần thêm phục vụ tốc độ.
Nguồn: thedinkpickleball
