Như bạn có thể biết, chúng tôi tại Dink-Người là những người ủng hộ mạnh mẽ việc tập luyện để cải thiện trò chơi pickleball của bạn.
Tuy nhiên, chúng tôi cũng nhận ra rằng không phải ai cũng a) muốn khoan và b) có thời gian để khoan.
Nếu bạn thuộc nhóm A hoặc B, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.
Sau đây là một số điều bạn có thể làm – cả trong và ngoài sân – để chơi tốt hơn mà không cần lãng phí thời gian chơi bóng chày quý báu của mình vào những bài tập ngớ ngẩn.
Chọn trọng tâm cho mỗi trò chơi
Trước khi bạn chơi bất kì trò chơi, hãy cân nhắc xem bạn muốn cải thiện cú đánh, kỹ thuật hoặc chiến lược nào vào ngày hôm đó.
Có thể bạn đang gặp khó khăn với cú trả giao bóng bằng tay trái hoặc muốn kiên nhẫn hơn khi cố gắng tiến về phía bếp khi đội của bạn đang giao bóng.
Bạn có thể làm những việc cụ thể trong khi chơi để giúp bạn tập trung hơn.
Ví dụ, nếu bạn muốn luyện tập cú giao bóng trái tay, bạn nên đứng ở vị trí có nhiều không gian mở hơn ở phía trái tay. Nếu bạn thuận tay phải và chơi ở bên trái, hãy đứng gần đường giữa hơn khi đối thủ chuẩn bị giao bóng. Nếu bạn thuận tay phải, hãy đứng gần đường biên hơn.
Hãy thử bài tập Double Ball Drill giống như Jay Devilliers để nhìn bóng tốt hơn
Học bài tập Double Ball Drill từ cầu thủ chuyên nghiệp Jay Devilliers. Bài tập này có thể giúp bạn xây dựng cơ mắt khỏe hơn và tạo ra phản xạ tốt hơn khi ở khu bếp.
Ngược lại nếu bạn thuận tay trái.
Nếu bạn gặp vấn đề về sự kiên nhẫn khi đến vạch đích, hãy buộc bản thân dừng lại (bước chia đôi) khi đang ở vùng chuyển tiếp và đánh thêm một quả bóng nữa trước khi vào bếp.
Bạn có gặp khó khăn một chút không? Chắc chắn rồi.
Nhưng bất cứ khi nào bạn muốn cải thiện điều gì đó, bạn phải đặt mình vào tình huống không thoải mái.
Nếu trò chơi bắt đầu mất kiểm soát hoặc bạn đột nhiên lo lắng về việc thua trận, hãy quay lại chơi trò chơi thường lệ của bạn. Tuy nhiên, hãy tìm lại điểm tập trung đó trước khi chơi trò chơi tiếp theo.
Hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn là đạt được số lần lặp lại cho việc bạn đang làm vào ngày hôm đó. Ngay cả khi bạn chỉ có 5-10 cơ hội nhiều hơn bình thường, thì đó vẫn là nhiều hơn bình thường 5-10.
Đó là mục tiêu – hãy làm nhiều hơn những gì bạn yếu nhất, để một ngày nào đó bạn có thể giỏi hơn ở yếu tố đó trong trò chơi của mình.
Hãy xem bản thân hoặc người khác chơi
Nếu có thể, bạn nên ghi âm lại cảnh mình chơi đàn.
Mỗi người trong chúng ta trông chậm chạp và kém khỏe mạnh hơn trên phim so với những gì chúng ta tưởng tượng trong đầu, nhưng điều đó không phải là tệ.
Bạn có thể học được nhiều điều bằng cách tự quan sát mình.
Ví dụ, có thể bạn không biết rằng sau khi bạn đẩy nhanh một quả bóng, bạn có xu hướng giữ mái chèo ở hông thay vì giơ lên và sẵn sàng cho quả bóng tiếp theo.
Xu hướng này có thể dễ dàng khắc phục bằng cách nhận biết nó và tập trung giữ mái chèo của bạn thẳng trong suốt trò chơi.
Nếu bạn không thể tự ghi âm, hãy xem người khác (hoặc người chơi chuyên nghiệp) chơi. Bạn nhận thấy điều gì ở họ mà bạn thích và không thích?
Làm thế nào để chơi Pickleball giỏi hơn bằng cách xem các vận động viên chuyên nghiệp chơi
Một trong những cách tốt nhất và dễ nhất để nâng cao kỹ năng chơi pickleball của bạn là gì? Bằng cách lắng nghe các chuyên gia.
Họ đưa ra những lựa chọn gì ở những phần cụ thể của sân?
Hãy cân nhắc việc sao chép những điều tốt và đảm bảo rằng bạn ngừng làm những điều xấu.
Với YouTube, bạn có thể dành giờ nghỉ trưa hoặc nhâm nhi cà phê trong khi xem các game thủ chuyên nghiệp phân tích trò chơi của họ và đưa ra những hiểu biết sâu sắc mà bạn có thể chưa từng để ý đến.
Khi bạn không thể chơi, hãy tưởng tượng bạn đang chơi và làm những điều bạn muốn trên sân. Sẽ không lâu nữa cho đến khi hình ảnh trong đầu đó trở thành hiện thực.
Một cách khác để cải thiện trò chơi của bạn mà không cần luyện tập – thực tế là thậm chí không cần phải ra sân – là rèn luyện sự linh hoạt, cách di chuyển chân và/hoặc sức mạnh.
Chúng tôi không bảo bạn đăng ký lớp tập luyện cường độ cao hay phủi bụi chiếc máy Bowflex cũ.
Chỉ cần làm cho nó đơn giản, nhẹ nhàng và dễ thực hiện hàng ngày.
Khi ở nhà, dù là trong văn phòng hay chỉ đi bộ xung quanh, hãy giãn cơ nhiều hơn, nâng tạ nhẹ và tập di chuyển chân qua lại.
Thực hiện những điều này một hoặc hai lần mỗi ngày có thể mang lại lợi ích to lớn về lâu dài.
Để một số quả tạ nhỏ hoặc dây kháng lực gần văn phòng hoặc chiếc ghế yêu thích của bạn. Điều này sẽ nhắc nhở bạn thỉnh thoảng nhặt chúng lên và theo thời gian, giúp bạn tăng sức mạnh và cải thiện sức khỏe.
Bạn là kiểu người chơi Pickleball nào trong tám kiểu này?
Chơi đủ pickleball, và bạn có thể sẽ gặp lại những người chơi giống nhau nhiều lần. Sau đây là tám kiểu người chơi pickleball mà bạn sẽ thấy trên mọi sân. Kiểu nào mô tả bạn tốt nhất?
Có cổ tay khỏe hơn có thể cải thiện cú vô lê pickleball của bạn. Linh hoạt hơn có thể giúp giảm chấn thương (giữ bạn trong trò chơi) và cải thiện bước chân của bạn.
Nói về trò chơi với những người chơi khác
Cuối cùng, sẽ hữu ích hơn nếu bạn thảo luận về môn bóng ném với những người chơi khác.
Hỏi ý kiến bạn chơi sau một ván đấu có thể giúp bạn tìm ra chiến lược hoặc tiết lộ điểm yếu của đối thủ mà bạn chưa từng nhận thấy.
Ví dụ, nếu bạn thấy đối tác của mình nhắm vào một cầu thủ cụ thể hoặc một phần của sân, hãy hỏi họ lý do. Chỉ cần làm điều đó một cách lịch sự để họ không nghĩ rằng bạn đang cố chỉ trích họ.
Bạn đang cố gắng học, và những cuộc trò chuyện đó sẽ giúp cả hai bạn trở thành những người chơi giỏi hơn. Phát triển tư duy chơi pickleball có thể có lợi (và bổ ích) như việc ra ngoài và chơi.
À, và nếu có cơ hội, hãy luyện tập đôi chút để thực sự cải thiện trò chơi của bạn. Đùa thôi. Ai có thời gian cho việc đó?
Trắc nghiệm kỹ năng chơi Pickleball
Tìm hiểu xếp hạng pickleball của bạn
Nguồn: thedinkpickleball
