Trong môn pickleball, không có gì bực bội hơn việc đưa bóng lên cao, chỉ để nhìn đối thủ đập bóng trở lại bạn để ghi điểm dễ dàng. Nếu bạn từng tự hỏi tại sao điều này xảy ra, câu trả lời có thể nằm ở một điều đơn giản như vị trí cằm của bạn.
Bài học từ golf và bóng chày
Một trong những điều tuyệt vời nhất về pickleball là cách nó liên quan đến các môn thể thao khác. Điều này hữu ích vì hầu như không ai trong chúng ta lớn lên với pickleball, nhưng nhiều người trong chúng ta lớn lên với các môn thể thao phổ biến hơn như golf và bóng chày.
Trong nhiều môn thể thao, người chơi phải luôn giữ đầu cúi xuống (và cằm gập lại) khi tiếp xúc với bóng, đặc biệt là ở hai môn đã đề cập.
Trong môn golf, việc nhấc đầu lên quá sớm khi thực hiện cú đánh thường dẫn đến cú đánh móc hoặc đẩy bóng, khiến bạn bỏ lỡ cơ hội ghi điểm chuẩn và điểm birdie.
Trong bóng chày, bạn được dạy phải giữ bóng khi bắt bóng để giảm lỗi và giữ cằm cong khi đưa gậy qua khu vực cấm để đảm bảo tiếp xúc chắc chắn.
Bạn nên làm tương tự với trò pickleball.
Tại sao bạn nên gập cằm khi chơi pickleball
Khi bạn nhấc đầu lên trong khi đánh, ngay cả khi chỉ hơi sớm một chút, mái chèo của bạn cũng có xu hướng nhấc lên một chút.
Chuyển động tinh tế này làm thay đổi điểm tiếp xúc của bạn và thay vì đánh bóng bằng điểm giữa của mái chèo (điểm ngọt), bạn có nhiều khả năng đánh bóng bằng cạnh, nơi có ít lực bật và khả năng kiểm soát hơn.
Ba ý tưởng đơn giản này sẽ nâng cao trò chơi Pickleball của bạn
Nhiều người chơi pickleball muốn thành thạo những cú đánh phức tạp hơn trong trò chơi trước khi tập trung vào một số cú đánh thường xuyên hơn. Chúng tôi có ba điều cần tập trung để thấy kết quả ngay lập tức.
Lỗi này thường trở thành một điểm bật lên khiến đối thủ của bạn dễ dàng hạ gục bạn.
Giống như trong môn golf và bóng chày, chìa khóa để tránh những cú đánh hỏng này là duy trì sự tập trung vào quả bóng thông qua điểm tiếp xúc. Giữ cằm và mắt hướng xuống giúp ổn định mái chèo của bạn, đảm bảo cú đánh sạch hơn.
Điều này giúp bạn đánh bóng với lực và khả năng kiểm soát như mong muốn và có thể giúp bạn thả hoặc đưa bóng về vị trí cũ dễ dàng hơn.
Cách thực hành giữ cằm thẳng
Bài tập vùng chuyển tiếp là cách tuyệt vời để luyện tập giữ cằm thẳng khi thực hiện cú đánh.
Hãy thử bài tập Double Ball Drill giống như Jay Devilliers để nhìn bóng tốt hơn
Học bài tập Double Ball Drill từ cầu thủ chuyên nghiệp Jay Devilliers. Bài tập này có thể giúp bạn xây dựng cơ mắt khỏe hơn và tạo ra phản xạ tốt hơn khi ở khu bếp.
Hãy để người tập luyện (hoặc máy tập bóng) thực hiện những cú đánh mạnh vào mắt cá chân của bạn trong khi bạn đứng cách đường biên khoảng 5-6 feet ở giữa vùng chuyển tiếp.
Đây thường là khu vực trên sân mà chúng ta muốn nhẹ nhàng đưa bóng vào bếp của đối thủ. Đây cũng là nơi chúng ta mắc lỗi ngẩng đầu quá sớm và tạo điều kiện cho đối thủ đập vỡ.
Trọng tâm duy nhất của bạn nên là giữ cằm áp vào ngực khi bạn tiếp xúc với bóng. Ngay cả sau khi tiếp xúc, hãy cố gắng hết sức không ngẩng đầu lên mà giữ cằm cho đến khi bóng đi qua lưới.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết (sau một vài lần thử) rằng bạn thậm chí không cần phải nhìn vào quả bóng để biết khi nào bạn đã thực hiện một cú đặt lại chính xác.
Giữ cằm gập lại khi đánh bóng hoặc thả bóng xuống đường biên là một cách khác để luyện tập điều này. Một lần nữa, bạn sẽ sớm thấy rằng cú đánh của mình ở vị trí thấp và cú bật bóng đáng sợ đã biến mất khỏi trò chơi của bạn.
Nguồn: thedinkpickleball
