Cho dù bạn đang gặp khó khăn với những cú đánh trên cao, những cú thuận tay cao hay những cú vô lê xoay người, việc hiểu cơ chế đằng sau mỗi cú đánh có thể thay đổi cách bạn tấn công bóng
Thiếu những món ăn dễ dàng trong trò chơi ném bóng? Mặc dù bạn có thể nghĩ như vậy nhưng sức mạnh có lẽ không phải là vấn đề của bạn.
Theo Jordan Briones, thủ phạm thực sự thường là máy móc và khả năng ra quyết định. Trong phần phân tích gần đây, Briones sẽ trình bày ba cú đánh bóng cần thiết sẽ giúp bạn kết thúc điểm một cách sạch sẽ Và đạt được quyền lực mà không vung mạnh hơn.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Cú đánh Putaway trong Pickleball là gì?
MỘT cú sút xa trong bóng ném là một cú đánh tấn công với mục đích rõ ràng là kết thúc điểm. Nó thường xảy ra khi một người chơi nhận được một quả bóng cao, có thể tấn công được — thường là một quả bóng bật lên, bóng yếu hoặc trả lại ngắn — và phản ứng bằng một đòn tấn công chắc chắn, có kiểm soát hướng ra xa đối thủ để họ không thể đáp trả.
Không giống như tốc độ tăng tốc được sử dụng để bắt đầu trận chiến tay đôi, lệnh đặt lệnh được thực hiện khi đã có cơ hội kết thúc cuộc biểu tình. Người chơi thường nhắm bóng vào không gian sân rộng, các góc nhọn hoặc vào chân hoặc cơ thể của đối phương để hạn chế thời gian phản ứng và khiến việc trả bóng gần như không thể thực hiện được. Điều quan trọng là sự hung hăng được kiểm soát: đủ tốc độ để kết thúc điểm, nhưng với độ chính xác và cân bằng để bóng ở trong.
1. Cú đột phá trên cao: Sức mạnh đến từ vị trí chứ không phải nỗ lực
Khi quả bóng bay lơ lửng phía trên đầu bạn, cú đập từ trên cao chính là cú đánh kết thúc tốt nhất của bạn. Nhưng vấn đề là: hầu hết người chơi vung vợt quá mạnh và vẫn trượt. Briones nhấn mạnh rằng sức mạnh đến từ việc xoay người và định vị cơ thể của bạn, không phải từ việc vận dụng cơ bắp của quả bóng.
Bắt đầu với động tác chân. Vào tư thế khép kín bằng cách lùi lại hoặc lê chân. Vị trí này cho phép bạn điều hướng sân và theo dõi bóng đúng cách. Khi bạn đã sẵn sàng, cả hai tay sẽ giơ lên khi bạn chuẩn bị, điều này giúp giữ thăng bằng và theo dõi.
Đối với tay cầm, hãy sử dụng tay cầm kiểu lục địa. Điều này mang lại cho bạn sức mạnh dễ dàng khi bạn thực hiện cú đánh. Bản thân đường swing phản chiếu một chuyển động ném: bắt đầu ở vị trí cao, xoay vai và hông của bạn và kết thúc ở vị trí thấp hơn hông đối diện của bạn. Briones thể hiện khả năng đánh bóng chỉ với khoảng 50% nỗ lực và vẫn tạo ra tốc độ đáng kể, tất cả là do cơ chế hoạt động trơn tru và cổ tay của anh ấy vẫn lỏng lẻo.
3 kỹ năng biến người chơi Pickleball 4,5 thành 5,0
Giống như thế này: tham gia một giải đấu hoặc giải đấu trong vòng 60 ngày tới. Suy cho cùng, nếu bạn không có bài kiểm tra sắp tới, bạn sẽ không học tập chăm chỉ.
2. Hai sai lầm tiêu cực giết chết Putaway của bạn
Sai lầm đầu tiên là không tạo đủ không gian. Bạn cần quả bóng được đặt ở vị trí trước mặt và hơi chếch về bên phải (ngược lại với người thuận tay trái). Nếu bóng bay thẳng qua đầu bạn hoặc ở bên trái bạn, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tạo ra đường đi xuống đó.
Sai lầm thứ hai là đưa tay quá xa về phía trước hoặc đánh bằng mặt vợt khép kín. Cả hai đều dẫn đến lỗi vào lưới. Hãy cho mình chỗ để đu đưa và để bóng đến đúng điểm tiếp xúc.
💡
3. Cú vô lê thuận tay cao: Cổ tay lỏng lẻo, sức mạnh hiệu quả
Khi bóng ở ngang vai hoặc ngang đầu, bạn không thể thực hiện cú đánh qua đầu. Thay vào đó, bạn sẽ sử dụng cú vô lê hoặc cú tát thuận tay cao. Cú đánh này đòi hỏi một cách tiếp cận khác: bắt đầu ở ngang tầm bóng và thực hiện với một chuyển động thoải mái.
Sử dụng kiểu cầm thuận tay kiểu lục địa hoặc hơi hướng đông. Không giống như chi phí chung, bạn không cần một lượt quay toàn bộ đơn vị. Chỉ cần xoay vai một chút và đặt mái chèo của bạn về phía sau. Chìa khóa ở đây là sự lỏng lẻo của cổ tay. Cổ tay của bạn phải được thư giãn và sẵn sàng di chuyển tự do khi bạn đi qua quả bóng bằng cách sử dụng vai, xoay lõi và ngực.
Đi theo hướng tới mục tiêu của bạn, kết thúc ở độ cao ngang vai. Sức mạnh đến từ cánh tay và cổ tay lỏng lẻo, không phải từ một cú xoay lớn.
5 lầm tưởng về trò chơi ném bóng khiến bạn bị mắc kẹt ở mức 3,5
Bóng ném nâng cao có nghĩa là phát triển nhận thức để đưa ra quyết định dựa trên những gì đang thực sự xảy ra trên sân, chứ không phải dựa trên các quy tắc chung có vẻ hay về mặt lý thuyết.
Cạm bẫy bóng chuyền thuận tay cao
Người chơi thường thực hiện cú đánh này quá sớm hoặc vung thẳng xuống bóng. Cả hai sai lầm đều dẫn đến tiếp xúc yếu hoặc sai sót. Một vấn đề phổ biến khác: khi bóng bật thẳng vào người hoặc mặt bạn, người chơi sẽ đứng im thay vì di chuyển đến vị trí quyền lực của họ.
Vùng quyền lực của bạn hướng về phía vai phải của bạnbên ngoài hông phải của bạn. Nếu bóng chạm vào người bạn, hãy di chuyển sang trái để tạo khoảng trống. Cuối cùng, tránh thực hiện cú swing quá lớn. Một cú vung vợt về phía sau cỡ trung bình giúp bạn kiểm soát tốt hơn và tiếp xúc bóng rõ ràng hơn so với một cú vung vợt mạnh mẽ và đầy đủ.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Cú vô lê xoay: Thấp đến cao là tất cả
Cú vô lê xoay người là cú đánh mà hầu hết các cầu thủ đều gặp khó khăn. Đó là một quả bóng ở ngang thắt lưng hoặc thấp hơn một chút, phía trên lưới. Điều này đòi hỏi tay cầm hơi hướng đông hoặc hướng đông để giữ cho mặt vợt luôn đóng và thêm độ xoáy để kiểm soát.
Đặt bóng về phía bên phải của bạn chứ không phải ở phía trước bạn. Xoay vai một chút và để hông mở ra một chút để bắt đầu động tác backswing. Đây là phần quan trọng: bắt đầu ở hoặc hơi thấp hơn mức bóng. Đừng bao giờ bắt đầu ở vị trí cao hơn, nếu không bạn sẽ đu xuống thay vì lên.
Từ đó, xoay theo quả bóng và đưa lên xung quanh cơ thể bạn. Bạn sẽ thấy một chút xoay đơn vị và xoay vai, sau đó là tăng tốc qua hông, vai và lõi của bạn. Cổ tay của bạn sẽ tự nhiên bị tụt lại do khả năng tăng tốc đó, nhưng hãy thả lỏng. Đừng búng nó. Chỉ cần để tay bạn đi qua vùng tiếp xúc.
Đại học Florida Atlantic giành chức vô địch đại học Hoa Kỳ APP Selkirk năm 2026
Đại học Florida Atlantic đã giành được danh hiệu đồng đội năm 2026, đánh bại Utah Tech trong trận tranh chức vô địch. Chiến thắng đã mang lại cho Florida Atlantic chức vô địch đại học APP đầu tiên.
Những sai lầm khi đánh bóng chuyền cần tránh
Các lỗi lớn nhất trong ảnh này là:
- Không đạt đến mức hoặc thấp hơn mức của quả bóng trước khi bắt đầu cú đánh của bạn.
- Đu xuống hoặc chém thay vì đu từ thấp lên cao.
- Không tạo đủ không gian, điều này sẽ gây cản trở và làm mất năng lượng của bạn.
Cũng giống như cú vô lê thuận tay cao, vùng sức mạnh của bạn hướng về phía bên phải, bên ngoài hông phải của bạn. Khi bóng đến gần cơ thể bạn, trượt hoặc xáo trộn bàn chân của bạn để điều chỉnh. Đảm bảo điểm tiếp xúc của bạn hướng về phía bên phải, sau đó kết thúc ở vị trí cao và hướng lên trên vai trái của bạn.
Thực hành mục tiêu: Giành được nhiều điểm hơn bằng cách tấn công đúng điểm trên đối thủ của bạn
Bạn không thể đến cùng một vị trí mỗi khi bạn phạm tội – cuối cùng, đối thủ của bạn sẽ bắt kịp. Và bắt bạn phải trả giá cho việc đó.
Chủ đề chung: Cơ học trên cơ bắp
Xuyên suốt cả ba cảnh quay, một chủ đề nổi lên: cơ chế tốt và chuyển động lỏng lẻo, thoải mái tạo ra sức mạnh tốt hơn nhiều hơn là vung mạnh. Briones thể hiện điều này nhiều lần, đánh với nỗ lực có kiểm soát và vẫn tạo ra tốc độ khó có thể phòng thủ.
Hằng số khác là định vị. Cho dù đó là cú đánh từ trên cao, cú thuận tay cao hay cú vô lê xoay người, việc đưa bóng đến vùng sức mạnh của bạn sẽ giúp mọi việc trở nên dễ dàng hơn. Tạo không gian, định vị bản thân một cách chính xác và để chuyển động xoay của cơ thể phát huy tác dụng.
Lần tới khi bạn ở trên sân và bỏ lỡ một cú đánh bóng dễ dàng, đừng đổ lỗi cho cánh tay của bạn. Kiểm tra bước chân, vị trí của bạn và liệu bạn có thả lỏng trong cú đánh hay không. Những điều chỉnh cơ học nhỏ thường tạo ra sự khác biệt lớn nhất.
Nguồn: thedinkpickleball
