Bỏ qua những cú đánh hào nhoáng, di chuyển tốt, chơi có mục đích và chơi thông minh để tiến bộ nhanh chóng.
Nếu bạn nghiêm túc về việc cải thiện trò chơi ném bóng của mình, bạn có thể suy nghĩ quá nhiều về nó.
Ava Ignatowich, một tuyển thủ chuyên nghiệp trong PPA Tour, gần đây đã chia sẻ những nguyên tắc cơ bản về môn bóng ném mà cô ấy sẽ tập trung vào nếu phải bắt đầu lại từ đầu. Cảnh báo về spoiler: vấn đề không phải là đánh mạnh hơn hay thực hiện những cú đánh hào nhoáng. Đó là về những nguyên tắc cơ bản thực sự giúp bạn giành chiến thắng trong các trận đấu.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
1. Nguyên tắc cơ bản về Pickleball: Làm chủ sự tự tin trong vùng chuyển tiếp
Vùng chuyển tiếp là nơi hầu hết người chơi hoảng sợ. Đó là khoảng trung gian khó xử giữa đường cơ sở và nhà bếp, đồng thời nó ngăn cách những người chơi bình thường với những người chơi cạnh tranh. Ignatowich nhấn mạnh rằng những người mới bắt đầu thường luyện tập thả và đặt lại trong khi đứng yên, điều này không có nghĩa là trò chơi thực sự.
Cách khắc phục? Luôn di chuyển trong khi thực hành những cú đánh này. Tiến một bước về phía trước sau khi đánh rơi. Di chuyển lùi sau khi thiết lập lại. Điều này xây dựng sự tự tin mà bạn cần khi bạn thực sự tiến về phía lưới trong một pha giao bóng.
Ignatowich đề xuất hai bài tập để xây dựng kỹ năng này:
- Máy khoan Slinky: Bắt đầu với một cuộc biểu tình ăn tối, sau đó lùi lại một bước và tiếp tục ăn tối. Tiếp tục lùi lại cho đến khi bạn đạt đến vạch cuối cùng và đạt được những cú đánh hoàn hảo, sau đó bước về phía trước để thực hành di chuyển. Khi bạn đã cảm thấy thoải mái, hãy yêu cầu đối tác của bạn đánh mạnh hơn để mô phỏng áp lực của trận đấu.
- 7-Eleven: Một trò chơi mang tính cạnh tranh trong đó người chơi bắt đầu từ vạch cuối sân cần bảy điểm và người chơi ở lưới cần mười một điểm. Điều này buộc bạn phải cố gắng tiến lên sân trong khi giành được điểm thực.
Mái chèo Pickleball lõi bọt: Giải thích EPP so với MPP
Một cái im lặng và dễ tha thứ hơn, cái còn lại sắc nét hơn và dễ chịu hơn. Giống như tất cả các mái chèo, nó phụ thuộc vào cảm giác và sở thích của người chơi.
2. Ăn có mục đích và đọc nhà bếp
Ăn ngẫu nhiên không thắng trò chơi. Chiến lược ăn uống không. Ignatowich chia điều này thành hai kỹ năng được kết nối với nhau: nhắm mục tiêu của bạn và dự đoán nơi đối thủ của bạn sẽ đánh họ.
Khi bạn suy nghĩ, hãy nghĩ về vị trí. Bạn có đang đánh rộng không? Bàn chân bên trong? Ở giữa? Crosscourt?
Việc có kế hoạch cho mỗi lần bắn sẽ tạo ra các khuôn mẫu giúp nhóm của bạn đạt được thành công.
Mặt khác, hãy quan sát cơ thể và vị trí chèo của đối thủ. Trước khi họ tiếp xúc, bạn nên đoán xem quả bóng sẽ đi đến đâu. Nghiêng về hướng đó trong bước tách của bạn.
Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy các mẫu. Nếu ai đó bị căng ra trên một đường chéo sân, họ có nhiều khả năng đánh trúng trung tâm ở cú đánh tiếp theo. Nếu đối tác của bạn đang đánh những cú đánh mạnh mẽ và đối thủ của bạn đang lùi lại, một quả bóng có thể sẽ sớm đến với bạn.
Cách tốt nhất để thực hành điều này? Chơi game và biến nó thành thói quen. Không có bài tập nào có thể đánh bại được trải nghiệm trận đấu thực tế trong việc phát triển ý thức sân đấu.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
3. Biết vai trò của bạn ở mỗi bên
Đây là điều khiến những người chơi quần vợt cảm thấy khó chịu: trong bóng ném, bên trái và bên phải có vai trò hoàn toàn khác nhau. Hầu hết các quả bóng đều đi qua giữa sân chứ không phải đường biên, điều này làm thay đổi mọi thứ.
Nếu bạn là người chơi thuận tay phải ở bên trái, thuận tay của bạn sẽ bao phủ phần giữa. Việc của bạn là chơi lớn hơn và hung hãn hơn. Bạn đang chiếm ít nhất 55% sân và tìm kiếm cơ hội để tấn công.
Ở phía bên phải, trái tay của bạn ở giữa. Công việc chính của bạn là thiết lập đối tác của bạn để thành công. Đánh những cú đánh chéo sân, thực hiện các lần đặt lại và tạo cửa sổ bật lên để đồng đội của bạn bỏ đi. Bạn đang chơi một vai trò thận trọng hơn, mặc dù bạn vẫn sẽ tấn công khi một quả bóng cao bay thẳng vào bạn.
Việc hiểu sớm những vai trò này sẽ ngăn ngừa sự thất vọng khi cố gắng chơi theo cùng một cách cho cả hai bên.
Bạn chưa quen với việc khoan Pickleball? Hãy thử kế hoạch thực hành 45 phút đơn giản này
Trước khi bắt đầu tìm hiểu, hãy quyết định xem kỹ năng nào quan trọng nhất với bạn ngay bây giờ. Chủ ý là yếu tố phân biệt việc luyện tập hiệu quả với việc chỉ đánh những quả bóng xung quanh.
Mẹo thưởng: Chiến thắng Pickleball nhàm chán
Đây có thể là bài học quan trọng nhất. Nếu bạn giành được năm người chiến thắng và giành được một người nhưng bỏ lỡ bốn người, bạn đã mất bốn điểm khi cố gắng tỏ ra hào nhoáng. Tỷ lệ chơi cao thắng các trận đấu.
Tìm hiểu các mẫu phù hợp với bạn. Tìm hiểu khi nào và ở đâu để tăng tốc. Đừng sợ hung hăng nhưng cũng đừng sợ nhàm chán. Người chơi nào làm được nhiều bóng hơn sẽ thắng. Thế thôi.
Câu hỏi thường gặp
Các nguyên tắc cơ bản quan trọng nhất của quả bóng ném là gì?
Các nguyên tắc cơ bản quan trọng nhất của trò chơi ném bóng là chuyển động, di chuyển, định vị và lựa chọn cú đánh. Những kỹ năng này giúp bạn kiểm soát điểm và giành chiến thắng một cách ổn định hơn mà không cần dựa vào sức mạnh.
Làm cách nào để cải thiện các nguyên tắc cơ bản về trò chơi ném bóng của tôi một cách nhanh chóng?
Tập trung vào sự lặp lại và thực hành có chủ ý. Luyện tập bằng chuyển động và chơi các trò chơi thực tế sẽ xây dựng các nguyên tắc cơ bản của bạn nhanh hơn so với đánh thông thường.
Tại sao việc ăn tối lại quan trọng trong các nguyên tắc cơ bản về bóng ném?
Dinking kiểm soát nhịp độ trận đấu và buộc đối thủ mắc sai lầm. Đó là một trong những cách đáng tin cậy nhất để tạo ra những cơ hội có thể tấn công được.
Vùng chuyển tiếp trong bóng ném là gì?
Vùng chuyển tiếp là khu vực giữa đường cơ sở và nhà bếp. Học cách vượt qua nó một cách tự tin là điều cần thiết để có được các nguyên tắc cơ bản về bóng ném.
Sức mạnh có quan trọng trong các nguyên tắc cơ bản về bóng ném không?
Quyền lực rất quan trọng, nhưng chỉ khi được sử dụng đúng lúc. Sự nhất quán và ra quyết định thông minh sẽ giành được nhiều điểm hơn là đánh mạnh.
Nguồn: thedinkpickleball
