Trong một video gần đây, huấn luyện viên bóng ném Jordan Briones dạy chúng ta năm bí mật của người chơi bóng ném 5.0 và cách chúng ta có thể sử dụng chúng để nâng tầm trò chơi của mình.
Dưới đây là năm thói quen chính, được chia thành những gì người chơi làm đúng, những gì họ sai và các bước có thể thực hiện được để giúp bạn triển khai chúng trong trò chơi của mình.
#1. Cân bằng và ổn định trong quá trình chuyển đổi
Những gì người chơi nhận được đúng:
Những người chơi trình độ cao luôn cân bằng khi thực hiện cú đánh của mình, đặc biệt là ở khu vực chuyển tiếp. Họ dừng lại, đặt chân và tạo thế đứng ổn định trước khi tiếp xúc với bóng.
Người chơi mắc lỗi gì:
Nhiều cầu thủ đánh bóng khi họ vẫn đang di chuyển hoặc đang bước, đặc biệt là ở khu vực chuyển tiếp sau khi trả bóng. Sự thiếu cân bằng này dẫn đến khả năng kiểm soát cú đánh kém hơn.
Các bước có thể hành động:
- Tập trung vào dừng lại và đặt chân của bạn trước mỗi lần bắn.
- Thực hành bước chia khi bạn di chuyển về phía lưới, đảm bảo bạn đang ở tư thế rộng và ổn định.
- Chạy chậm lại và ưu tiên giữ thăng bằng hơn là lao vào lưới.
5 chiến lược Pickleball nâng cao để trở thành người chơi 5.0
Để nâng trò chơi ném bóng của bạn lên cấp độ chiến lược, bạn phải vượt xa sức mạnh và tính thể thao bằng cách áp dụng cách tiếp cận có hệ thống, mở rộng tính linh hoạt của cú đánh và nắm vững nghệ thuật đánh lừa và kiểm soát.
#2. Động lực chuyển tiếp khi trả về
Những gì người chơi nhận được đúng:
Các cầu thủ hàng đầu sử dụng động lượng về phía trước khi đánh trả, di chuyển về phía lưới khi họ đánh bóng. Điều này giúp họ có một khởi đầu thuận lợi trong việc tiếp cận khu vực không có bóng chuyền và đặt họ vào thế tấn công.
Người chơi mắc lỗi gì:
Một số người chơi đánh trả khi đứng yên hoặc thậm chí di chuyển lùi lại, đặc biệt nếu họ đứng quá gần đường cơ sở. Điều này buộc họ phải lao về phía lưới sau khi đánh bóng, thường dẫn đến những cú trả bóng yếu hoặc chọn vị trí kém.
Các bước có thể hành động:
- Đứng đủ xa so với đường cơ sở để nhường chỗ cho mình bước vào sự trở lại.
- Tập trung vào tiến về phía trước qua cú đánh, sử dụng đà của cơ thể để giúp bạn tiếp cận vùng không bắt bóng nhanh hơn.
- Thực hành các kiểu trả bóng khác nhau (cắt, chạm đất) trong khi vẫn đảm bảo bạn đang bước vào bóng.
#3. Tâm lý phản công
Những gì người chơi nhận được đúng:
Các cầu thủ trình độ cao mong đợi những đường bóng nhanh và tìm kiếm cơ hội phản công. Họ luôn sẵn sàng xử lý tốc độ và phản ứng bằng đòn tấn công, cho đối thủ thấy rằng họ có thể xử lý các pha trao đổi nhanh chóng.
Người chơi mắc lỗi gì:
Nhiều người chơi có tư tưởng phòng thủ, phản ứng bằng cách chặn và đặt lại thay vì sẵn sàng phản đòn. Điều này giúp đối thủ của họ bật đèn xanh để tiếp tục tấn công, khiến họ phải lùi bước.
Học cách phản công như 5.0
Pickleball đang trở nên nhanh hơn và các cuộc tấn công xảy ra thường xuyên hơn bao giờ hết. Nếu bạn không học cách phản công, bạn sẽ bị bỏ lại phía sau. Bài viết này sẽ giúp ích.
Các bước có thể hành động:
- Hãy rèn luyện tâm trí của bạn để mong đợi bóng nhanh và sẵn sàng phản đòn thay vì chỉ chặn.
- Tìm kiếm cơ hội để luôn tích cựcngay cả khi phòng thủ trước sự tăng tốc.
- Luyện tập phản công với đồng đội, tập trung vào việc giữ bình tĩnh và kiểm soát trong các pha trao đổi nhanh.
4. Vị trí sẵn sàng nhất quán
Những gì người chơi nhận được đúng:
Các cầu thủ hàng đầu luôn đưa mái chèo của mình về vị trí trung tâm sẵn sàng sau mỗi cú đánh, điều này giúp họ chuẩn bị cho quả bóng tiếp theo, đặc biệt là trong những pha trao đổi tay nhanh trên lưới.
Người chơi mắc lỗi gì:
Nhiều người chơi thả mái chèo của họ sau một cú đánh hoặc để nó ở một vị trí khó xử, chẳng hạn như đặt nó xuống bên cạnh họ sau một cú đánh thuận tay hoặc trái tay. Điều này làm chậm thời gian phản ứng của họ và khiến họ khó phản ứng hơn với những cú đánh nhanh.
Các bước có thể hành động:
- Sau mỗi lần bắn, trả lại mái chèo của bạn đến vị trí trung tâm, sẵn sàng ngay lập tức.
- Giữ mái chèo của bạn lên và ở phía trước cơ thể của bạntránh thói quen thả nó xuống bên cạnh bạn.
- Hãy nghĩ về mái chèo của bạn bị kéo lại bằng từ tính vào vị trí sẵn sàng để xây dựng thói quen này vào trí nhớ cơ bắp của bạn.
Vị trí sẵn sàng của bạn đang khiến bạn mất điểm
Vị trí sẵn sàng là một chủ đề nhàm chán, nhưng bạn có muốn sử dụng bất kỳ chiến lược nào để giành được nhiều điểm hơn không?
5. Vị trí trên quyền lực
Những gì người chơi nhận được đúng:
Người chơi nâng cao ưu tiên vị trí hơn sức mạnh. Họ nhắm vào những điểm cụ thể trên sân bằng những cú đánh của mình, ngay cả khi tấn công, thay vì chỉ tập trung vào việc đánh bóng thật mạnh.
Người chơi mắc lỗi gì:
Nhiều người chơi, đặc biệt là khi nhìn thấy một quả bóng cao, chỉ cố gắng đánh nó mạnh nhất có thể mà không nhắm vào một vị trí cụ thể nào. Điều này thường dẫn đến một pha phản công dễ dàng cho đối thủ, những người đã chuẩn bị sẵn sàng cho tốc độ.
Các bước có thể hành động:
- Tập trung vào đánh vào điểm của bạn hơn là bạn có thể đánh bóng mạnh đến mức nào.
- Trong các cú tấn công của bạn, hãy xác định trước một mục tiêu cụ thể để hướng tới, thay vì tập trung vào sức mạnh thuần túy.
- Thực hành với sự nhấn mạnh vào sự chính xáchình dung các vị trí cụ thể để đặt bóng, cho dù đó là một đường bóng nhỏ hay trên đầu.
Bằng cách tập trung vào năm thói quen chính này, bạn sẽ không chỉ cải thiện trò chơi của mình mà còn phát triển tính nhất quán và khả năng kiểm soát cần thiết để cạnh tranh ở cấp độ cao hơn.
Xem video đầy đủ từ Jordan Briones do Selkirk tài trợ tại đây:
Bài kiểm tra kỹ năng ném bóng
Tìm hiểu xếp hạng bóng ném của bạn
Nguồn: thedinkpickleball
