Bắt đầu với hiệu quả. Làm chủ điều đó. Sau đó chuyển sang dự đoán. Sau đó kiểm soát tốc độ. Sau đó reset lại. Cuối cùng, hãy làm việc với trò chơi chuyển tiếp của bạn.
Bạn là một người chơi 3,5 vững chắc. Kỹ thuật của bạn sạch sẽ. Ảnh của bạn nhất quán. Nhưng có điều gì đó đang cản trở bạn đạt được cấp độ tiếp theo và bạn không thể hiểu được đó là gì.
Cảm giác bế tắc đó là có thật và nó phổ biến hơn bạn nghĩ. Tin tốt à? Bước nhảy từ trung cấp lên dưa chua tiên tiến không phải là một vực sâu bất khả thi.
Theo Nhà bếp dưa muốimột kênh hướng dẫn được tôn trọng, nó giống như một chiếc thang xếp—một loạt các bậc thang có thể quản lý được mà bạn có thể leo lên từng bậc một.
Trong một video gần đây, Pickleball Kitchen chia nhỏ năm kỹ năng ném bóng cần thiết sẽ giúp bạn thu hẹp khoảng cách đó và bắt đầu thi đấu ở cấp độ 4.0+. Đây không phải là những thủ thuật hào nhoáng hay những kỹ thuật tiên tiến mà chỉ những người chuyên nghiệp mới có thể thực hiện được. Chúng là những khái niệm nền tảng mà một khi bạn hiểu chúng, bạn sẽ thay đổi căn bản cách bạn tiếp cận trò chơi.
Phương pháp tiếp cận Stepladder đối với từng kỹ năng Pickleball
Trước khi chúng ta chia nhỏ từng kỹ năng, đây là khuôn khổ: hãy coi sự tiến bộ của bạn như một cái thang chứ không phải một bức tường.
Mỗi bậc thang được xây dựng dựa trên bậc thang bên dưới nó và bạn không cần phải nắm vững mọi thứ cùng một lúc. Bạn chỉ cần hiểu thứ tự và tập trung vào một kỹ năng tại một thời điểm.
Năm kỹ năng ném bóng Pickleball Kitchen xác định là hiệu quả, dự đoán, kiểm soát tốc độ, đặt lại và chuyển tiếp. Chúng được trình bày theo thứ tự độ khó, nghĩa là bạn nên giải quyết chúng theo trình tự đó.
1. Tay bài hiệu quả đánh bại tay bài nhanh
Đây là điều có thể làm bạn ngạc nhiên: bạn không cần phản xạ nhanh như chớp để chơi bóng ném nâng cao. Những gì bạn thực sự cần là hiệu quả.
Hãy quan sát một cầu thủ 4.5 hoặc 5.0 trên lưới bạn sẽ thấy họ đập bóng qua lại trong những pha đọ súng căng thẳng. Bản năng đầu tiên của bạn có lẽ là “Trời ạ, người đó có đôi tay nhanh nhẹn”. Nhưng đó chỉ là một nửa câu chuyện.
Trước khi bạn có thể phát triển bàn tay nhanh, bạn cần phát triển bàn tay hiệu quả.
Sự khác biệt là tinh tế nhưng rất quan trọng. Hầu hết người chơi ở trình độ trung cấp đều lãng phí việc di chuyển. Họ di chuyển mái chèo của mình quá nhiều, chọn những đường đi bóng không hiệu quả và thường tạo thêm công sức cho bản thân. Ngược lại, những người chơi nâng cao sẽ di chuyển từ điểm A đến điểm B theo đường thẳng nhất có thể.
Hãy suy nghĩ về hình học cơ bản: khoảng cách ngắn nhất giữa hai điểm là một đường thẳng. Hãy áp dụng nguyên tắc đó vào chuyển động chèo của bạn.
- Khi một cú đánh khó đến với bạn, đừng nghĩ đến việc phải nhanh chóng. Hãy suy nghĩ về việc hiệu quả. Đưa mái chèo của bạn đi theo đường đi của quả bóng đó nhanh nhất có thể bằng cách đi theo con đường trực tiếp nhất.
Giữ mái chèo của bạn ở phía trước trong tầm nhìn ngoại vi của bạn. Di chuyển nó một cách hiệu quả để đánh chặn bóng. Đây là đặc điểm nổi bật của trò chơi nâng cao và bạn hoàn toàn có thể đạt được điều này ngay bây giờ.
2. Dự đoán đối thủ của bạn bằng cách phát hiện các mẫu
Một trong những khoảnh khắc hài lòng nhất khi chơi bóng ném là khi bạn dự đoán chính xác những gì đối thủ sắp làm và sau đó phản đòn một cách hoàn hảo. Thật là tàn bạo. Thật là vui. Và đó là một kỹ năng bạn có thể phát triển.
Cái bẫy mà hầu hết người chơi rơi vào là nghĩ rằng họ cần nghiên cứu kỹ toàn bộ trận đấu của đối thủ. Đó là quá nhiều thông tin để xử lý trong thời gian thực. Thay vì, tập trung vào các mẫu.
Bỏ qua những điều xảy ra một lần. Nếu đối thủ của bạn tung ra cú đánh trái tay bằng hai tay điên cuồng dọc đường chuyền một lần, đừng lo lắng về điều đó. Đi tiếp. Nhưng nếu cảnh quay đó xảy ra lặp đi lặp lại thì bây giờ bạn đã có một khuôn mẫu. Một khi bạn xác định được một mẫu, bạn có thể dự đoán nó. Và một khi bạn dự đoán được nó, bạn có thể chống lại nó.
Đây là lúc trò chơi tinh thần xuất hiện. Khi bạn bắt đầu phản công những cú đánh có thể đoán trước của đối thủ, bạn không chỉ giành được điểm. Bạn đang gửi tin nhắn: Tôi đang quan sát bạn và tôi biết bạn đang cố gắng làm gì. Lợi thế tâm lý đó gây áp lực thực sự lên đối thủ của bạn và buộc họ phải suy xét kỹ lưỡng về lựa chọn cú đánh của mình.
Dòng sản phẩm Pickleball Kitchen: 6 kỹ năng để trở nên bất khả tấn công
Tanner Pickleball phân tích sáu điều chỉnh đơn giản về định vị và nhận thức có thể khiến bạn gần như không thể tấn công ở dây chuyền bếp
3. Kiểm soát nhịp độ thành thạo bằng cách đọc đối thủ
Kiểm soát tốc độ là một trong những chủ đề phổ biến nhất mà bạn sẽ thấy trong môn bóng ném nâng cao và nó cũng là một trong những chủ đề bị hiểu lầm nhiều nhất.
Đây là cái nhìn sâu sắc quan trọng: kiểm soát tốc độ liên quan nhiều đến đối thủ hơn là về bạn.
- Nếu đối thủ tung một cú đánh mạnh vào bạn, bạn không thể phản ứng giống như cách bạn đánh một cú đánh nhẹ. Đó là hai tình huống hoàn toàn khác nhau.
- Nhưng nếu bạn không chú ý đến tốc độ đưa bóng của đối thủ thì một cú đánh sẽ ổn còn cú đánh kia sẽ là thảm họa.
💡
Sai lầm lớn nhất mà các cầu thủ trung cấp mắc phải là thao tác với bóng quá nhiều.
Khi một cú đánh khó đến với bạn, bản năng của bạn là tiến về phía trước và tăng thêm tốc độ. Dừng lại. Điều đó đang giết chết khả năng khéo léo của bạn.
Đây là quy luật vật lý: khi tốc độ xuất hiện, tốc độ sẽ xuất hiện. Hãy tin tưởng vào nguyên tắc đó. Khi bạn đang hấp thụ một cú đánh mạnh, hãy đưa mái chèo của bạn vào cơ thể một chút thay vì đẩy nó về phía trước.
Điều này giúp hấp thụ tốc độ và cho phép bạn chặn cú đánh trở lại nhà bếp một cách có kiểm soát.
Thực hành bài tập này:
- Đứng giữa khu vực chuyển tiếp với một đối tác trên đường bếp.
- Hãy để họ tung những cú đánh mạnh vào bạn.
- Mục tiêu của bạn là hấp thụ tốc độ đó và chặn nó lại một cách nhẹ nhàng.
- Làm điều này nhiều lần cho đến khi khái niệm này trở thành bản chất thứ hai.
Bạn chưa quen với việc khoan Pickleball? Hãy thử kế hoạch thực hành 45 phút đơn giản này
Trước khi bắt đầu tìm hiểu, hãy quyết định xem kỹ năng nào quan trọng nhất với bạn ngay bây giờ. Chủ ý là yếu tố phân biệt việc luyện tập hiệu quả với việc chỉ đánh những quả bóng xung quanh.
4. Đặt lại điểm khi đối thủ của bạn có lợi thế
Chơi nâng cao không chỉ là hấp thụ những cú đánh khó. Nó còn là việc vô hiệu hóa lợi thế mà đối thủ của bạn có và đặt lại điểm trở lại trung lập.
Đây là một tình huống: bạn là đội giao bóng ở đường cuối sân. Đối thủ của bạn đang ở trên lưới. Bạn đánh một cú khá tốt, nhưng họ lại đánh trả bạn. Ai có lợi thế? Rõ ràng là họ làm vậy. Công việc của bạn bây giờ là thiết lập lại nhịp độ chung của điểm và vô hiệu hóa lợi thế đó.
Cách bạn làm điều này là đặt quả bóng ở đâu đó trong bếp, nơi nó không nảy lên cao. Khi bóng ở dưới lưới bên phần sân đối phương, họ buộc phải đánh từ thấp lên cao. Nếu không, họ sẽ đổ nó vào mạng. Bóng càng cao về phía họ, họ càng có nhiều khả năng đánh xuống và tăng thêm tốc độ. Công việc của bạn là giữ nó ở mức thấp.
Điều này đòi hỏi sự tự nhận thức. Khi bạn đang ở giữa một thời điểm và nhận ra mình sắp thua, đó là lúc tư duy thiết lập lại phải khởi động. Hãy tự nhủ: Đã đến lúc phải thiết lập lại. Không còn hỗn loạn nữa. Không còn những bức ảnh cầu kỳ nữa. Tôi phải thiết lập lại điểm này.
Hãy bình tĩnh. Hãy tổ chức. Từ chối sự hỗn loạn. Đây là điểm khác biệt giữa người chơi trung cấp với người chơi nâng cao. Chơi trung cấp thường hỗn loạn. Chơi nâng cao được tổ chức và có chủ ý.
Giải thích 7 cú đánh bóng ném cơ bản
Cho dù bạn đang chơi mái chèo lần đầu tiên hay đang tìm cách cải tiến trò chơi của mình, việc hiểu rõ bảy cú ném bóng ném cơ bản là điều cần thiết. Từ cú giao bóng đến cú đánh trên cao, mỗi cú đánh đều phục vụ một mục đích cụ thể và việc thành thạo chúng sẽ thay đổi cách bạn chơi.
5. Chuyển sang mạng mạnh mẽ hơn
Chúng tôi đã để dành kỹ năng ném bóng quan trọng nhất vào cuối cùng: quá trình chuyển đổi.
Điểm Pickleball giành được trên lưới. Dừng hoàn toàn. Nếu bạn không ở trên mạng, bạn sẽ gặp bất lợi.
Tuy nhiên, một trong những lý do lớn nhất khiến người chơi bị mắc kẹt trong lối chơi trung gian là vì họ không tiến về phía trước sau cú đánh thứ ba.
Lý do là sự sợ hãi. Người chơi không muốn tiến về phía trước vì sợ bị va chạm, bị va chạm hoặc bị bắn trúng chân. Điều đó có ý nghĩa. Nhưng đây là nghịch lý: tiến về phía trước sau cú đánh thứ ba thực ra lại là cách bạn giành được nhiều bóng ném hơn.
Điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng bạn chỉ nên tiến về phía trước nếu cú đánh thứ ba của bạn ít nhất là tốt. Nếu bạn thực hiện cú đánh thứ ba đẹp mắt với xoáy lên nặng và đi chéo bàn, đối thủ của bạn khó có thể làm được gì với nó. Nhưng nếu bạn đánh đúng cú đánh đó và không tiến về phía trước, đối thủ của bạn có thể làm bất cứ điều gì họ muốn. Việc bạn thiếu chuyển động sẽ làm giảm chất lượng cú đánh của bạn.
Lần bắn thứ ba của bạn không phải là lần bắn thứ ba trong chân không. Chất lượng của cú đánh thứ ba phụ thuộc vào chuyển động tiến về phía trước của bạn. Mục đích của cú đánh thứ ba là vào lưới. Nếu bạn không tiến về phía trước thì có ý nghĩa gì?
Khi bạn tiến về phía trước, bạn gây áp lực lên đối thủ để thực hiện cú đánh phù hợp. Đột nhiên, việc lựa chọn cú đánh trở thành mục tiêu chính của họ. Họ không thể nghĩ về những cú đánh đẹp mắt hay những pha chơi tấn công. Họ phải phòng thủ. Bạn đang kiểm soát điểm.
Bạn càng tiến về phía trước trong quá trình chuyển đổi của mình thì bạn càng tiến về phía trước với tư cách là một người chơi. Điều đó hoàn toàn đúng. Chuyển động thể chất và quá trình phát triển được kết nối trực tiếp trong môn bóng ném.
Tập trung vào chất lượng của cú đánh thứ ba của bạn. Nó có nảy rất cao không? Đây có phải là một cú vô lê? Nếu nó nảy thấp hoặc khiến đối thủ của bạn di chuyển, hãy đặt cược. Đến mạng đó. Hãy hung hăng hơn. Chỉ cần thử nó.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Đặt tất cả lại với nhau
Cái hay của phương pháp thang bậc thang này là mỗi kỹ năng ném bóng được xây dựng dựa trên kỹ năng trước đó.
- Hiệu quả mang lại cho bạn nền tảng.
- Dự đoán dạy bạn đọc đối thủ của bạn.
- Kiểm soát tốc độ giúp bạn quản lý các tình huống khác nhau.
- Việc đặt lại giúp bạn ngăn nắp khi mọi thứ trở nên hỗn loạn.
- Và quá trình chuyển đổi sẽ đưa bạn vào vị trí để hoàn thành điểm.
Bạn không cần phải là một vận động viên có năng khiếu bẩm sinh để leo lên bậc thang này. Bạn chỉ cần nắm rõ thứ tự và luyện tập từng kỹ năng một cách có chủ đích. Bắt đầu với hiệu quả. Làm chủ điều đó. Sau đó chuyển sang dự đoán. Sau đó kiểm soát tốc độ. Sau đó reset lại. Cuối cùng, hãy làm việc với trò chơi chuyển tiếp của bạn.
Khoảng cách giữa lượt chơi 3,5 và 4,0+ không lớn như hiện tại. Nó chỉ là một cái thang. Và bạn đã sẵn sàng để bắt đầu leo núi.
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa tay hiệu quả và tay nhanh trong bóng ném là gì?
Bàn tay hiệu quả có nghĩa là đi theo đường đi trực tiếp nhất tới bóng và giảm thiểu chuyển động chèo không cần thiết. Tay nhanh là về thời gian phản ứng. Bạn có thể phát triển bàn tay hiệu quả ngay bây giờ, nhưng bàn tay nhanh sẽ mất nhiều thời gian hơn để phát triển. Hãy tập trung vào hiệu quả trước tiên và tốc độ sẽ theo sau một cách tự nhiên.
Làm cách nào để xác định các mẫu trong trò chơi của đối thủ?
Chú ý những cú đánh lặp lại nhiều lần trong trận đấu. Nếu đối thủ của bạn thực hiện cùng một kiểu đánh hai hoặc ba lần thì đó là một khuôn mẫu. Bỏ qua những cảnh quay một lần và chỉ tập trung vào những hành vi lặp đi lặp lại. Khi bạn phát hiện ra một mẫu, bạn có thể dự đoán và chống lại nó.
Tại sao việc kiểm soát tốc độ lại thiên về đối thủ hơn là về tôi?
Bởi vì phản ứng của bạn phải phù hợp với tốc độ họ đưa bóng. Một cú đánh mạnh đòi hỏi bạn phải hấp thụ và cản phá. Một cảnh quay nhẹ nhàng đòi hỏi một cảm giác khác. Nếu bạn không đọc được tốc độ của họ, bạn sẽ phản ứng giống nhau với cả hai và một người sẽ ra ngoài hoặc vào lưới.
Khi nào tôi nên tiến về phía trước sau lần bắn thứ ba?
Chỉ tiến về phía trước nếu cú đánh thứ ba của bạn tốt. Nếu đó là một cú sút chất lượng cao gây áp lực lên đối thủ, hãy tiến về phía trước một cách mạnh mẽ. Nếu đó là phát bắn thứ ba yếu, hãy lùi lại. Chất lượng của cú đánh thứ ba quyết định liệu bạn có chuyển tiếp hay không.
Làm cách nào để thực hành việc đặt lại điểm?
Cố gắng giữ bóng thấp trong bếp khi đối thủ của bạn có lợi thế. Luyện tập với một đối tác khi họ đang ở trên lưới và bạn đang cố gắng thiết lập lại bằng cách đánh những cú đánh nhẹ, thấp. Tập trung vào khía cạnh tinh thần: nhận ra khi nào bạn cần thiết lập lại và cam kết thực hiện chiến lược đó thay vì tìm kiếm người chiến thắng.
Nguồn: thedinkpickleball
