Đạt 5.0 không liên quan gì đến việc trở thành cầu thủ nhanh nhất trên sân. Đây là bảy kỹ năng giúp người chơi bóng ném 5.0 thăng cấp.
Trở thành một Người chơi ném bóng 5.0 hầu như không liên quan gì đến tốc độ hay thể lực của bạn.
Nó phụ thuộc vào việc đưa ra quyết định: biết lý do tại sao bạn đánh từng cú đánh vào thời điểm bạn đánh nó.
Nếu bạn bị kẹt ở mức 4.0 và tự hỏi tầng tiếp theo thực sự yêu cầu gì thì đây là câu trả lời cho bạn.
Khoảng cách không phải là sức mạnh. Đó là suy nghĩ đằng sau mỗi lần giảm tốc độ, giảm tốc độ và đó là khoảng cách mà bạn có thể cố tình thu hẹp.
Dưới đây là bảy kỹ năng đưa bạn từ 4.0 lên 5.0, được chia nhỏ để bạn có thể áp dụng từng kỹ năng vào ngày mai.
Nắm vững những điều này kỹ năng ném bóng là điều phân biệt giữa phiên bản 4.0 vững chắc và phiên bản thực sự Người chơi ném bóng 5.0.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Kỹ năng 1: Khiến họ cảm thấy bạn đang ở dây chuyền nhà bếp
Thói quen đầu tiên của một Người chơi ném bóng 5.0 là sự hiện diện: gây áp lực mỗi khi bạn đứng ở bếp. Bạn muốn đối thủ cảm thấy bạn ở đó.
Bạn tạo ra áp lực đó bằng đôi chân của mình. Luôn năng động và đưa cơ thể của bạn ra sau quả bóng trong mỗi lần tiếp xúc.
Khi bạn ngồi thẳng và với tay, đối thủ của bạn sẽ ngay lập tức hiểu rằng bạn không phải là mối đe dọa và điểm thuộc về họ.
Hãy quan sát sự khác biệt khi bạn chất cơ thể mình đằng sau một nghĩ thầm. Bây giờ bạn có thể đẩy nó sâu, bạn có thể tăng tốc hoặc bạn có thể giữ.
Đối thủ của bạn không biết ai sẽ đến và sự không chắc chắn đó chính là áp lực.
Định vị đường bếp tốt hơn là điều khiến mối đe dọa đó trở thành hiện thực thay vì tưởng tượng.
Kỹ năng 2: Giành chiến thắng trong cuộc đua vào bếp bằng cách thiết lập lại sạch sẽ
MỘT Người chơi ném bóng 5.0 được vào bếp với tỷ lệ cao và cú đánh giành được vé ở đó là cài lại ở giữa tòa án.
Hầu hết những người nghiệp dư gặp khó khăn với việc thiết lập lại vì họ thiếu tự tin vào vùng chuyển tiếp nên họ vội vàng vượt qua nó.
Họ thực hiện cú thả, chạy nhanh về phía trước và cố gắng thiết lập lại trong khi vẫn di chuyển.
Quả bóng đó hầu như luôn bay hoặc bật lên.
Việc sửa chữa rất tinh vi và nó thay đổi mọi thứ. Sau khi bạn thực hiện cú thả bóng, hãy bám theo nó và chiếm càng nhiều đất càng tốt trong khi bóng đang di chuyển.
Ngay khi bóng của bạn chạm lưới, hãy dừng lại. Hoàn toàn đứng yên, đặt chân và tiếp nhận quả bóng tiếp theo thay vì vung vào nó.
Sự tĩnh lặng, không phải tốc độlà thứ biến vùng đất không người từ một cái bẫy thành một bệ phóng.
Kỹ năng 3: Khiến cú đánh thứ ba của bạn trở nên quan trọng
Nhắm phát bắn thứ ba của bạn vào người chơi vẫn đang chạy vào, không phải người đã đứng ở hàng bếp.
Quy tắc nhắm mục tiêu duy nhất đó phân biệt giữa mức giảm có cân nhắc và mức giảm đầy hy vọng.
Hầu hết người chơi đều đạt được mức giảm khá mà không cần suy nghĩ gì về vị trí. Họ chỉ cần nhấc nó qua mạng.
Nhưng đối thủ đang tiến về phía trước có ít thời gian hơn và tầm với ít hơn, do đó, một cú thả nhằm vào người chạy khó xử lý hơn nhiều so với một cú ném vào người chơi đứng yên.
Có một ngoại lệ. Nếu người chơi ở lưới gian lận mạnh vào giữa và để trống bên ngoài, hãy thả nó vào khoảng trống đó phía sau họ.
Ngoài ra, hãy luôn nhắm mục tiêu vào người chạy.
Nếu bạn muốn có menu đầy đủ các hình dạng và vòng quay, hãy nghiên cứu các biến thể thả bắn thứ ba ở cấp độ cao hơn.
💡
Kỹ năng 4: Thực hiện một kế hoạch chứ không phải một lời cầu nguyện
Ưu tú đang ăn uống là một công thức, không phải là phỏng đoán: nếu điều này xảy ra thì điều kia sẽ xảy ra.
MỘT Người chơi ném bóng 5.0 đọc các góc của sân trước khi bóng đến, đó chính xác là ý tưởng “có kế hoạch” mà Yahoo Sports đã phá vỡ với huấn luyện viên Jordan Briones.
Đây là logic. Nếu bạn nhận được một quả bóng, bạn không thể tấn công mà chỉ có thể đẩy nó, đưa nó ra giữa sân.
Từ giữa, đối thủ không có góc độ nào để làm tổn thương bạn. Thay vào đó, hãy đẩy nó rộng ra và bạn đưa cho họ những góc bên lề kéo bạn ra khỏi vị trí.
Chỉ đi rộng khi bạn đang hung hãn với một quả bóng mà đối thủ của bạn phải phòng thủ. Và khi bạn tung cú sút mạnh mẽ đó, đừng đứng dậy và ngưỡng mộ nó.
Bước tới, nghiêng người vào bếp và tìm cách lấy quả bóng tiếp theo lên không trung.
Sự kết hợp đó, một quả bóng mềm vào giữa, sau đó là một cú tung ra rộng và nghiêng người mạnh mẽ, là điều mà các chuyên gia phải vượt qua mọi điểm.
Học cách đưa quả bóng lên không trung là cách bạn biến tất cả những động tác ăn kiêng kiên nhẫn đó thành hành vi tấn công và các kiểu đánh bóng nâng cao sâu hơn được xây dựng trực tiếp trên nền tảng này.
Tại sao Dinking lại quan trọng trong Pickleball?
Hiểu được lý do tại sao việc ăn uống lại quan trọng trong môn bóng ném sẽ phân biệt những người chơi giành chiến thắng trong các cuộc biểu tình với những người chơi sống sót sau đó. Hướng dẫn này trình bày chi tiết về cơ chế trò chơi mềm, chiến lược cấp độ chuyên nghiệp và các lỗi phổ biến đang khiến bạn mất điểm hiện nay.
Kỹ năng 5: Xây dựng một đòn phản công trái tay được mọi người tôn trọng
Nếu bạn không thể trừng phạt việc tăng tốc bằng trái tayđối thủ sẽ bắn vào bạn suốt trận đấu.
MỘT Người chơi ném bóng 5.0 thiết lập một pha phản công trái tay sớm để tốc độ tăng dần.
Ba điều làm cho bức ảnh này thành công. Đầu tiên, vị trí sẵn sàng của bạn.
Đừng giữ mái chèo thẳng.
Hãy đánh lừa nó một chút về phía trái tay của bạn, bởi vì từ đó bạn có thể bao quát một cách gần đúng 70 phần trăm của cơ thể bạn và loại bỏ quyết định thuận tay hoặc trái tay khiến bạn bị kẹt.
Đây là những kiểu đánh bóng ném cần thiết để phân biệt các cấp độ.
Thứ hai, độ cao của mái chèo, đây là điểm mà hầu hết người chơi đều mắc sai lầm. Giữ một nếp gấp nhẹ ở khuỷu tay với mái chèo hướng lên và cổ tay của bạn nghiêng.
Từ đó, bạn có thể tấn công về phía trước bằng cách chống khuỷu tay và đánh bóng xuống hoặc lùi lại để phòng thủ.
Thứ ba, đưa ngực về phía trước quả bóng. Bất cứ khi nào nó nảy về phía đối thủ, hãy bước sao cho ngực của bạn, chứ không phải cánh của bạn, ở phía sau sự tiếp xúc.
Ngực của bạn tạo ra sức mạnh, và nghiêng người theo nhịp ngả lưng mọi lúc.
Các nguyên tắc tương tự cũng được áp dụng cho cách đánh trái tay bằng hai tay nếu đó là cách cầm vợt của bạn.
Phản đòn trái tay bằng hai tay trong Pickleball
Máy phản tay trái bằng hai tay là một trong những vũ khí đáng tin cậy nhất ở dòng bếp trong môn bóng ném. Cầu thủ chuyên nghiệp Ava Ignatowich phân tích cơ chế cầm vợt, động tác bằng chân và cú đánh chính xác mà bạn cần để thành thạo cú đánh này.
Kỹ năng 6: Luôn luôn áp dụng áp lực bóng thứ tư
Áp lực bóng thứ tư là quả bóng tấn công mà bạn đánh ngay sau cú đánh thứ ba của đối thủ và việc biết được nó là điều khiến bạn không cho đối thủ một suất vào bếp miễn phí.
Hầu hết mọi người chơi đều phải vật lộn với nó cho đến khi ai đó chỉ cho họ thủ thuật này.
Sai lầm là đánh bóng thấp bằng cổ tay. Cổ tay có cơ quá nhỏ nên bạn không có lực và bóng sẽ lơ lửng.
Thay vào đó, hãy khóa cổ tay của bạn và chỉ dùng vai để vuốt mặt sau của quả bóng từ thấp lên cao.
Ở trên cùng một mặt phẳng với cơ thể của bạn để bạn không vượt qua, và cú vuốt lên trên sẽ mang lại cho bạn xoáy lên làm rơi bóng theo tốc độ.
Nó cũng che giấu cú đánh của bạn: vì vai điều khiển sự tiếp xúc, bạn có thể xoay nhẹ cổ tay vào hoặc ra ở giây cuối cùng và chuyển hướng bóng theo một trong hai cách.
Kiểu động tác bằng chân và kỷ luật sút bóng này chính xác là những gì bốn chiến lược quan trọng để giành chiến thắng được xây dựng xung quanh.
Đây là điều tương tự áp lực bóng thứ tư đó là định hình lại cách giành được điểm.
Áp lực bóng thứ tư: Cú đánh thay đổi quả bóng ném vào năm 2026
Áp lực bóng thứ tư là cú đánh tách biệt các cầu thủ ưu tú khỏi phần còn lại. Kỹ thuật tấn công ở giữa sân này gây áp lực không ngừng lên đối thủ và khiến việc kiểm soát lưới gần như không thể.
Kỹ năng 7: Tăng tốc có chủ ý, không bao giờ mù quáng
MỘT Người chơi ném bóng 5.0 không bao giờ tăng tốc một cách mù quáng và đó là sự khác biệt lớn nhất giữa hỏa lực 4.0 và khả năng điều khiển 5.0.
Những người nghiệp dư nhìn thấy một quả bóng, cúi đầu xuống và bắn nó mà không cần suy nghĩ.
Thay vào đó, hãy xây dựng mọi tốc độ xung quanh ba biến số:
- Tốc độ: trộn nhanh và chậm để đối thủ của bạn không bao giờ có thể bắt kịp nhịp điệu.
- Quay: thêm nhiều xoáy lên hơn để giữ những quả bóng hung hãn ở trong.
- Vị trí: đọc vị trí đối thủ của bạn đang ngồi và tấn công vào khoảng trống đối diện.
Bắt đầu trận đấu bằng cách ném nhiều kiểu dáng khác nhau để tìm hiểu điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ.
Hãy chăm chỉ vào phần ngực trước, tăng tốc độ dễ nhất để đọc và xem cách họ xử lý nó.
Nếu họ phản đòn một cách rõ ràng, họ đã sẵn sàng bắt kịp tốc độ, vì vậy quả bóng tiếp theo sẽ gặp khó khăn lớn đến mức bạn thực sự đánh nhẹ và cao để phá hỏng thời gian của họ.
Về vị trí, không bao giờ bắn mà không nhìn. Giữ bóng, đánh lừa và quan sát xem đối thủ của bạn nghiêng người để che chắn.
Nếu họ nao núng trước cú thuận tay của mình, hãy tấn công ở khoảng cách xa nhất.
Đây là đọc trước, bắn thứ hai tư duy, và nó phù hợp với các yếu tố trong quá trình luyện tập mà bạn cần để chơi bóng ném giỏi nhất.
Đây cũng là lý do tại sao Ben Johns lại đứng đầu môn thể thao này.
Như đối tác của anh ấy là Anna Leigh Waters đã nói, “Anh ấy luôn biết nên đánh cú nào vào đúng thời điểm. Anh ấy biết khi nào cần tăng tốc độ và biết khi nào nên đánh nó.”
Yahoo Sports đã ghi nhận điều đó IQ dưa chua là điều khiến Johns trở nên khác biệt và IQ chính xác là thứ bạn đang xây dựng với bảy kỹ năng này.
Chiến lược tăng tốc chuyên nghiệp: Làm chủ cuộc tấn công đường bếp như người chơi 5.0+
Connor Garnett cho thấy rằng chiến thắng trong các trận chiến trong bếp không phải nhờ sức mạnh thô sơ mà là về vị trí, tâm lý và đọc đối thủ trong thời gian thực
Phiên bản nhanh: 7 kỹ năng của người chơi 5.0
- Áp lực vào bếp bằng đôi chân chủ động và thân sau bóng.
- Một thiết lập lại sạch sẽ được xây dựng dựa trên việc dừng và hấp thụ trong vùng chuyển tiếp.
- Cú bắn thứ ba có mục tiêu nhắm vào người chơi đang chạy vào.
- Thực hiện một kế hoạch, sử dụng các góc và bóng rộng nghiêng trong sự kết hợp.
- Một đòn phản công trái tay với cổ tay vểnh và ngực ở phía sau bóng.
- Áp lực bóng thứ tư được điều khiển bởi vai chứ không phải cổ tay.
- Tăng tốc độ theo ý định, tốc độ pha trộn, độ xoáy và vị trí.
Không ai trong số này đòi hỏi thể lực ưu tú. Chúng đòi hỏi những quyết định tốt hơn, được lặp đi lặp lại cho đến khi chúng trở nên tự động.
Đó cũng chính là chủ đề đằng sau việc chuyển từ 4.0 lên 4.5 và nó lại xuất hiện trong những thói quen mà những người chơi nâng cao thực hiện khác đi.
Mọi Người chơi ném bóng 5.0 bạn sẽ từng thi đấu theo cách tương tự: mỗi lần một quyết định có chủ ý.
💡
Câu hỏi thường gặp
Người chơi bóng ném 5.0 có gì khác biệt so với người chơi 4.0?
MỘT Người chơi ném bóng 5.0 đưa ra quyết định có chủ ý trong mỗi lần bắn thay vì phản ứng theo bản năng. Họ nhắm vào đúng đối thủ khi thả bóng, đẩy những quả bóng mềm vào giữa và không bao giờ tăng tốc nếu không đọc được vị trí che chắn của đối thủ.
Bạn thực sự có thể đi từ 4.0 lên 5.0 trong 90 ngày không?
Điều đó có thể thực hiện được nếu bạn tập trung vào việc ra quyết định và rèn luyện những thói quen đúng đắn thay vì chỉ ghi thêm thời gian ra tòa. Đặt lại, giảm mục tiêu và tăng tốc độ được kiểm soát cải thiện nhanh nhất khi thực hành có mục đích.
Kỹ năng quan trọng nhất để đạt 5.0 là gì?
Việc đặt lại liên tục từ vùng chuyển tiếp là quan trọng nhất, bởi vì việc vào bếp với tỷ lệ phần trăm cao sẽ mang lại cơ hội phát huy tác dụng cho mọi kỹ năng khác. Nếu không có điều đó, việc giảm tốc độ và tăng tốc sẽ không bao giờ có được nền tảng mà họ cần.
Tại sao tốc độ tăng tốc của tôi liên tục thất bại?
Hầu hết việc tăng tốc không thành công đều xảy ra do người chơi bắn mù mà không có kế hoạch tốc độ, độ xoáy hoặc vị trí. Việc đọc đối thủ của bạn trước tiên sẽ biến canh bạc 50/50 thành điểm phần trăm cao.
Làm thế nào để tôi đánh một cú phản đòn trái tay không bật lên?
Giữ mái chèo của bạn hướng lên trên với một nếp gấp nhẹ ở khuỷu tay và cổ tay của bạn hếch lên, sau đó đưa ngực về phía sau quả bóng. Nghiêng người vào tiếp xúc thay vì lùi lại là cách cung cấp năng lượng thực sự mà không cần bật lên.
Nguồn: thedinkpickleball
