Hầu hết những người mới bắt đầu gặp khó khăn không phải vì họ thiếu sức mạnh mà vì họ lặp đi lặp lại những lỗi ném bóng giống nhau mà không nhận ra. Tuyển thủ chuyên nghiệp Michael Loyd tiết lộ bảy thói quen đang âm thầm cản trở người chơi và cách khắc phục chính xác chúng.
Đây là điểm khác biệt giữa những người mới bắt đầu thực sự với những người chơi đang thực sự tiến bộ: hầu hết mọi người đều lặp lại điều tương tự lỗi ném bóng hết lần này đến lần khác mà không hề biết.
- Đó không phải là về quyền lực.
- Đó không phải là việc bỏ lỡ mọi quả bóng.
- Đó là về những thói quen đã âm thầm kìm hãm bạn, hết trận này đến trận khác, tuần này qua tuần khác.
Michael Loydmột vận động viên và huấn luyện viên bóng ném chuyên nghiệp, thường có thể biết trong vòng hai đợt tập trung liệu ai đó thực sự đang mắc kẹt hay sẵn sàng thăng cấp.
Và sự khác biệt hầu như luôn luôn phụ thuộc vào bảy lỗi ném bóng cụ thể mà người mới bắt đầu thực hiện mà không nhận ra điều đó.
Tin tốt à? Nếu hôm nay bạn sửa được dù chỉ hai trong số chúng, trò chơi của bạn sẽ tăng vọt ngay lập tức.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Sai lầm 1: Dùng quá nhiều sức lực vào các cú đánh phòng thủ
Sai lầm lớn nhất mà người mới bắt đầu mắc phải khi reset và dinks đang giới thiệu quá nhiều chuyển động cổ tay khi chúng mất thăng bằng hoặc bị kéo rộng ra.
Khi bạn vuốt, lăn hoặc vẫy cổ tay như một sự điều chỉnh vào giây cuối cùng, bạn đang thêm các biến mà bạn không thể kiểm soát.
Quả bóng bật ra. Đối thủ của bạn có được một cơ hội tấn công dễ dàng.
Đây là điều: cổ tay của bạn không phải là nguồn năng lượng khi chơi bóng ném. Chân, vai và sự cân bằng của bạn là như vậy.
Khi bạn đặt lại quả bóng, tgợi ý mái chèo ổn định, bàn tay mềm mạivà sử dụng chân của bạn để hấp thụ sự tiếp xúc.
Nếu bạn giảm chuyển động cổ tay thậm chí 50%, việc đặt lại của bạn ngay lập tức trở nên rõ ràng và nhất quán hơn.
Michael Loyd thể hiện điều này liên tục trong huấn luyện. Người chơi bị kéo ra xa, hơi hoảng sợ và theo bản năng, cố gắng cứu cú sút bằng một cú búng tay.
Thay vào đó, hãy giữ yên mái chèo của bạn và để phần thân dưới của bạn thực hiện công việc.
Mặt vợt của bạn càng ổn định thì bạn càng mắc ít lỗi hơn.
Sai lầm 2: Phục vụ không có mục tiêu
Hầu hết những người mới bắt đầu chỉ giao bóng vào. Đó là toàn bộ mục tiêu: đưa bóng vào vòng cấm. Nhưng bạn đang lãng phí cú đánh duy nhất trong trò ném bóng mà bạn kiểm soát 100 phần trăm.
Mỗi cú giao bóng đều phải có mục đích đằng sau nó.
- Bạn có đang giao bóng về phía trái tay của đối thủ không?
- Bạn đang phục vụ sâu đến giữa?
- Bạn đang đẩy ai đó rộng ra?
Khi bạn giao bóng ngẫu nhiên, bạn đang để đối thủ thoải mái và xác định điểm từ cú trả giao bóng.
Khi bạn giao bóng có mục đích, bạn đã bắt đầu giao bóng với một lợi thế nhỏ.
Bạn không cần quyền lực. Bạn cần có ý định.
💡
Michael Loyd khuyên bạn nên chọn một mục tiêu cụ thể trước khi bạn bước lên giao bóng. Có lẽ đó là một mục tiêu có kích thước bằng vòng hula ở giữa.
Có thể đó là cú thuận tay yếu hơn của đối thủ. Điều quan trọng là phải có một cái gì đó cụ thể trong đầu, chứ không phải chỉ vô tình đập nó vào hộp.
Một chi tiết tinh tế nhưng quan trọng: đừng để lộ nơi bạn đang phục vụ bằng cách di chuyển vào ô dịch vụ. Nếu bạn đang nhắm đến chữ T, đừng di chuyển tới đó trước khi đánh.
Giữ vị trí trung lập của bạn, chọn mục tiêu và thực hiện. Lối này, đối thủ của bạn phải phản ứng hơn là dự đoán.
7 mái chèo Pickleball lai kết hợp giữa sức mạnh và khả năng kiểm soát
Không ai trong số này thiếu trong bộ phận oomph. Nhưng lõi xốp và hình dạng lai của chúng kết hợp với nhau để mang lại sự ổn định, khả năng kiểm soát và cảm giác cao hơn khi điều đó quan trọng nhất.
Sai lầm 3: Tránh vào giữa sân
Giữa sân là nơi an toàn và hiệu quả nhất trong môn ném bóng đôi. Lưới ở đó thấp hơn, có nghĩa là có nhiều sai sót hơn.
Nó cũng buộc đối thủ của bạn phải đưa ra quyết định xem ai sẽ lấy bóng, điều này tạo ra sự bối rối và do dự.
Nhưng người mới bắt đầu tránh ở giữa. Họ tham gia các cuộc giao tranh chéo sân vì đó là những gì họ đã được dạy, hoặc họ đi xuống để thay đổi mọi thứ.
Họ đang bỏ lỡ một cơ hội lớn.
Nếu bạn bắt đầu sử dụng nhiều đường giữa hơn, bạn sẽ buộc đối thủ của mình phải di chuyển sang một bên giữa thuận tay và trái tay của họ, điều này làm gián đoạn nhịp điệu và sự thoải mái của họ.
Một thời điểm tuyệt vời khác để sử dụng đòn đánh ở giữa là khi bạn bị đẩy xung quanh và cần vô hiệu hóa điểm đó.
Nếu bạn bị căng ra và đối thủ của bạn đang giành chiến thắng trong pha giao bóng, việc đánh ngang cơ thể bạn dọc theo đường biên thường dẫn đến sai sót.
Ở giữa là vùng an toàn cho phép bạn đặt lại và quay lại điểm chính.
Pickleball tầm trung: Quy tắc bắn thứ 4
Đấu thủ đã ở vạch khu vực không có bóng chuyền phải luôn thực hiện cú đánh thứ 4 ở giữa, chứ không phải người quay về tiến về phía trước từ đường cuối sân.
Sai lầm 4: Ngồi ở quầy ưa thích của bạn
Cái này lỗi ném bóng là tinh tế, nhưng Michael Loyd nhìn thấy nó liên tục. Một số người chơi cắm trại ở phía trái tay của họ vì họ nghĩ rằng họ phản công nhanh hơn ở đó.
Nhưng quả bóng thực sự đang đến phía thuận tay của họ. Họ đang phản ứng theo sở thích của riêng họ chứ không phải theo hướng quả bóng thực sự sẽ đi.
Bạn phải đọc bóng trước.
Mái chèo của bạn nên bắt đầu ở vị trí trung lập, sau đó điều chỉnh dựa trên vị trí quả bóng thực sự đến từ đó.
Hãy suy nghĩ về việc nghiêng đầu mái chèo của bạn theo hướng hành động. Thẳng về phía trước có nghĩa là chèo thẳng. Crosscourt có nghĩa là đầu mái chèo chéo.
Nếu bạn đang thiết lập dựa trên sở thích của riêng bạn chứ không phải tình hình thực tế của tòa án thì bạn đã bị tụt lại phía sau.
Lvà đầu mái chèo của bạn luôn theo bóng.
Điều này đặt bạn vào đúng vị trí để phản đối dựa trên những gì đang thực sự xảy ra chứ không phải những gì bạn muốn.
Làm thế nào việc ngồi trung lập có thể biến đổi bộ đếm của bạn và chặt cánh gà một cách tốt đẹp
Thay vì nghiêng về một bên, hãy thu khuỷu tay của bạn và giữ thăng bằng ở giữa. Bằng cách này bạn có thể phản ứng với nơi quả bóng thực sự đi tới.
Sai lầm 5: Mở rộng quá nhiều về tốc độ tăng tốc
Khi người mới bắt đầu tăng tốc độ bóng hoặc phản ứng với một cuộc tấn công, họ thực hiện những cú xoay người mạnh mẽ với độ giãn lớn, khả năng theo dõi lớn và cam kết lớn.
Nếu bóng quay trở lại, họ đã quá muộn để phục hồi. Ưu điểm không lớn trong các trận chiến tay đôi. Họ đấm ngắn, gọn và bùng nổ.
Cú swing của bạn càng nhỏ thì khả năng phục hồi của bạn càng nhanh.
Hãy suy nghĩ về việc thu khuỷu tay của bạn vào, khóa cổ tay và nhanh chóng khôi phục về trạng thái trung lập.
Nếu bạn rút ngắn bộ đếm của mình thậm chí vài inch, tốc độ tay của bạn được cải thiện ngay lập tức.
Quá nhiều sự mở rộng cũng được áp dụng trong cú backswing. Nếu bạn thực hiện một pha cắt bóng lớn trước khi tăng tốc, đối thủ của bạn sẽ biết chính xác điều gì sắp xảy ra.
Thay vào đó, be nhỏ gọn, ngắn và mạnh mẽ. Xem người chơi thích Ben Johns những người linh hoạt ở vị trí này và có thể quay lại để thực hiện quả bóng tiếp theo ngay lập tức.
Tại sao tốc độ tăng tốc Pickleball của bạn không thành công (và cách khắc phục chúng như một người chuyên nghiệp)
Hãy nghĩ về nó giống như một cú đâm trong môn quyền anh: nó nhanh chóng, lừa đảo và tạo ra đòn hạ gục
Sai lầm 6: Đánh bóng chéo sân
Bóng chéo sân đi xa hơn so với các cuộc tấn công dọc biên.
Sân bóng ném có chiều ngang ngắn hơn chiều dài 2 feet, điều đó có nghĩa là rất nhiều quả bóng chéo sân sẽ đi ra ngoài. Nhưng người mới bắt đầu hoảng sợ và dao động trước mọi thứ.
- Bạn phải bắt đầu đọc quỹ đạo sớm. Nếu quả bóng đang bay lên và trôi đi, rất có thể nó sẽ chạm đất rộng.
- Để bóng bay ra ngoài là một kỹ năngvà một khi bạn tin tưởng vào khả năng đọc của mình, bạn sẽ đánh cắp điểm miễn phí mà không cần đánh chúng.
- Hiểu hình dạng của tòa án. Nhiều khi đối thủ của bạn bắn trượt cú đánh đó. Bên lề là bạn của bạn.
Đừng vung vào những quả bóng rõ ràng sắp bay ra ngoài chỉ vì bạn lo lắng về việc che chắn phần giữa hoặc cuối sân.
Pickleball Dinking 101: Cú xoay nhỏ, kết quả lớn
Bạn không cố gắng giành chiến thắng từ trong bếp. Bạn đang cố gắng tạo ra những tình huống mà đối thủ mắc lỗi hoặc đưa bóng cho bạn để bạn có thể tấn công
Sai lầm 7: Không theo dõi việc bạn đang mất điểm như thế nào
Đây là sai lầm lớn nhất trong tất cả. Hầu hết người chơi thua theo cùng một cách trong toàn bộ trò chơi và không bao giờ điều chỉnh.
- Bạn có thiếu món ăn không?
- Họ đang nhắm mục tiêu trái tay của bạn?
- Bạn có tấn công quá sớm không?
- Bạn đang để đối tác của bạn ra ngoài để khô?
Nếu bạn không nắm bắt được mình đang thua như thế nào, bạn sẽ lặp đi lặp lại những mô hình tương tự.
Người chơi nâng cao liên tục thực hiện các điều chỉnh vi mô.
Bạn không cần những bức ảnh mới. Bạn cần nhận thức.
Michael Loyd nhấn mạnh việc nói chuyện với đối tác của bạn sau mỗi điểm để xác định điều gì đã xảy ra và điều chỉnh nào cần thực hiện tiếp theo.
- Có thể lựa chọn bắn thứ ba của bạn đang đặt bạn vào thế không tốt.
- Có thể một đối thủ cụ thể có vũ khí mà bạn tiếp tục tấn công.
- Có lẽ thay vào đó bạn cần nhắm mục tiêu vào đối tác của họ.
Ý tưởng bao quát rất đơn giản: đừng để mất cùng một điểm hai lần. Nếu bạn bỏ lỡ cú đánh thứ ba và không thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào thì đó là một công thức thất bại.
Nếu bạn đánh đi đánh lại cùng một cú đánh và đối thủ của bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ mất điểm đó nhiều lần.
6 thói quen ném bóng cứng đầu khiến bạn mất điểm
Hãy chọn một cái trong tuần này, thực hiện nó trong các trận đấu rec của bạn và để nó trở nên tự động. Rome không được xây dựng trong một ngày và trò chơi 5.0 cũng vậy.
Con đường phía trước
Nếu bạn dọn dẹp ngay cả một vài trong số này lỗi ném bóngtrò chơi của bạn ngay lập tức trở nên đáng tin cậy hơn.
Khi nền tảng của bạn đã vững chắc, làm việc theo nhóm với đối tác của bạn sẽ trở thành yếu tố tạo ra sự khác biệt tiếp theo.
Mục tiêu không phải là trở nên hoàn hảo. Đó là nhận thức được điều gì đang cản trở bạn và thực hiện những thay đổi nhỏ có chủ ý.
💡
Câu hỏi thường gặp
Những sai lầm phổ biến nhất mà người mới bắt đầu chơi bóng ném mắc phải là gì?
Chuyển động cổ tay quá nhiều trong các cú đánh phòng thủ là điều phổ biến nhất lỗi ném bóng người mới bắt đầu làm. Khi người chơi bị kéo ra xa hoặc mất thăng bằng, theo bản năng, họ cố gắng cứu cú đánh bằng một cú búng tay, điều này tạo ra quá nhiều biến số và dẫn đến cửa sổ bật lên. Thay vào đó, việc ổn định mái chèo của bạn và sử dụng chân sẽ khắc phục vấn đề này ngay lập tức.
Làm cách nào tôi có thể cải thiện cú giao bóng ném bóng của mình?
Chìa khóa để cải thiện khả năng giao bóng của bạn là giao bóng có mục đích. Chọn một mục tiêu cụ thể trước khi bạn giao bóng, cho dù đó là vị trí trái tay, vị trí giữa hay vị trí rộng của đối thủ. Đừng để lộ mục tiêu của bạn bằng cách di chuyển vào hộp dịch vụ. Giữ vị trí trung lập của bạn và tập trung vào chiều sâu và vị trí thay vì sức mạnh.
Tại sao phần giữa sân lại quan trọng trong môn bóng ném?
Phần giữa sân rất quan trọng vì lưới ở đó thấp hơn, khiến bạn có nhiều khả năng mắc lỗi hơn. Nó cũng buộc đối thủ của bạn phải giao tiếp và quyết định xem ai sẽ nhận bóng, điều này tạo ra sự bối rối và do dự. Sử dụng các đường giữa để làm gián đoạn nhịp điệu của đối thủ và nhịp điệu là tất cả mọi thứ trong trò chơi ném bóng.
Làm thế nào để tôi ngừng vung vào những quả bóng sắp bay ra ngoài?
Đọc quỹ đạo sớm là chìa khóa. Nếu quả bóng đang bay lên và trôi ra khỏi sân, hãy tin rằng nó sẽ bay ra ngoài và để nó đi. Hiểu hình dạng của sân của bạn và nhận ra rằng các quả bóng chéo sân sẽ di chuyển xa hơn. Khi bạn tin tưởng vào khả năng đọc của mình, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và đánh cắp điểm miễn phí mà không cần đánh chúng.
Tôi nên tập trung vào điều gì để cải thiện nhanh nhất?
Tập trung vào nhận thức và điều chỉnh vi mô hơn là học những cách chụp mới. Theo dõi xem bạn đang mất điểm như thế nào, xác định các xu hướng và thực hiện các thay đổi nhỏ. Nói chuyện với đối tác của bạn sau mỗi điểm về điều gì đã xảy ra và điều gì cần thử tiếp theo. Sự nhất quán và những điều chỉnh có chủ ý luôn đánh bại các kỹ thuật mới hào nhoáng.
Nguồn: thedinkpickleball
