Trở thành một người chơi bóng ném 5.0 không phải là đánh mạnh hơn mà là chơi thông minh hơn. 7 thói quen này sẽ thay đổi cách bạn tiếp cận mỗi cuộc biểu tình.
Trở thành một Người chơi ném bóng 5.0 không phải là vung mạnh hơn hay tìm ra một cú đánh thần kỳ.
Đó là về những thói quen bạn xây dựng trên từng điểm, đặc biệt là những điểm mà bạn thậm chí không chạm vào bóng.
Hầu hết người chơi đều tập trung gần như hoàn toàn vào việc khắc phục điểm yếu của bản thân. Đó là một bản năng hợp lý, nhưng nó đã bỏ sót một nửa bức tranh.
Những thói quen dưới đây bao gồm cả hai mặt của phương trình đó, phải làm gì khi bạn có bóng và quan trọng hơn là phải làm gì khi bạn không có bóng.
Bảy thói quen này được lấy trực tiếp từ Học viện Briones Pickleball trên YouTube, một nguồn tài nguyên huấn luyện chứa đầy những phân tích thực tế dành cho những người chơi cạnh tranh muốn ngừng đoán mò và bắt đầu cải thiện.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Thói quen 1: Hãy năng động như một cầu thủ không bóng
Đây là thói quen mà hầu như không ai nói đến, và nó là một trong những điểm khác biệt lớn nhất giữa những cầu thủ giỏi và những cầu thủ giỏi.
Khi đối tác của bạn đang đánh bóng, bạn vẫn có việc phải làm.
Có ba điều cụ thể cần tập trung vào với tư cách là người chơi không bóng:
- Yêu cầu trung lộ khi bóng đi ngang sân. Bất cứ khi nào bóng ở phía xa sân so với bạn, bạn được ưu tiên ở giữa. Bước vào, đóng làn đường đó lại và khiến đối thủ của bạn phải suy nghĩ kỹ về việc tăng tốc ở đó.
- Luôn tích cực trong các cuộc trao đổi ăn uống giữa các tòa án. Đừng đứng nhìn. Tiếp tục tiếp cận, đe dọa kẻ săn trộm và khiến cho đường chuyền chéo sân của đối phương khó thực hiện hơn dưới áp lực.
- Tiến về phía trước một cách thông minh trong quá trình chuyển đổi của đối tác của bạn. Khi đối tác của bạn thực hiện cú đánh thứ ba và tiến về phía nhà bếp, bạn nên di chuyển cùng họ. Nếu cú sút của họ thấp và sạch sẽ, hãy tiến lên. Nếu nó nổi lên, hãy tạm dừng và sẵn sàng phòng thủ.
Loại này nhận thức khi không bóng nén sân sẵn có của đối thủ và đồng thời gây áp lực cho đối tác của bạn.
Nếu bạn muốn hiểu làm thế nào điều này phù hợp với định vị nhân đôi rộng hơn, thì phần phân tích đó đáng để đọc.
Thói quen 2: Đừng cố đánh xuyên qua người khác mà thay vào đó hãy đánh xuống
Bạn kiếm được một quả bóng cao. Bộ não của bạn nói rằng hãy đánh nó mạnh nhất có thể. Bản năng đó đang khiến bạn mất điểm.
Người chơi ở cấp độ cao nhất là vô cùng giỏi phòng thủ những cú đánh mạnh, phẳng. Khi bạn cuộn dây và thổi một quả bóng ở độ cao ngang vai, bạn đang làm công việc của họ cho họ.
Cách chơi thông minh hơn là lấy quả bóng cao đó đặt vào chân họ, buộc họ phải đánh lên.
Đây là vấn đề kỷ luật hơn là vấn đề kỹ năng. Quả bóng ở vai bạn đã ở vị trí tấn công. Bạn không cần phải vung gậy quá mức để giành được điểm.
Bạn chỉ cần đưa bóng xuống và khiến họ tung ra một cú đánh khó hơn.
Rất có thể bạn sẽ nhận được một quả bóng thậm chí còn tốt hơn trong cú đánh tiếp theo, có thể là một cú đánh từ trên cao thực sự, nơi bạn có thể hung hãn hơn.
Kiên nhẫn vào đúng thời điểm là một vũ khí. Tìm hiểu thêm về cách ngừng đánh quá mạnh và nó ảnh hưởng như thế nào đến tính nhất quán của bạn.
💡
Bạn có đang đánh bóng mà không biết?
Điều này nhức nhối vì sai lầm là vô hình cho đến khi bạn bắt đầu theo dõi nó.
Người chơi bắt được một quả bóng bay dài và đánh thẳng vào lưới, mang lại một điểm miễn phí mà họ đã có.
Sân từ lưới đến đường cuối sân của bạn chỉ là 22 feet. Một quả bóng bay qua bạn ở độ cao ngang hông từ một người đánh mạnh có thể rất dễ bay ra ngoài.
Bạn phải học cách đọc nó trước khi thực hiện cú swing.
Gợi ý tốt nhất là của bạn vị trí sẵn sàng.
Tại đường bếp, mái chèo của bạn vẫn ở gần độ cao của lưới. Khi bạn di chuyển về phía đường cơ sở, mái chèo của bạn sẽ dần dần hạ xuống.
Vị trí sẵn sàng thấp hơn đó phản ánh một cách tự nhiên vùng tấn công thấp hơn mà bạn cần phải lo lắng và giúp bạn không tấn công những quả bóng đã đi ra ngoài.
Nếu việc đánh bóng ra ngoài biên liên tục xảy ra với bạn, thì bài viết này về lý do tại sao nó liên tục xảy ra sẽ giải thích cơ chế đằng sau nó.
Tại sao việc đánh quả bóng ngoài giới hạn vẫn tiếp tục xảy ra
Nếu bạn cứ hỏi tại sao việc đánh bóng ném ngoài giới hạn lại xảy ra với bạn một cách cụ thể, thì câu trả lời thường nằm ở khuôn mặt chèo thuyền của bạn chứ không phải vận may của bạn. Đây là những gì thực sự đang xảy ra và cách ngăn chặn nó từng lần một.
Thói quen 4: Loại bỏ mạng chứ không phải đối thủ
Đây là một sự thay đổi tư duy có thể tạo ra sự khác biệt ngay lập tức.
Lưới không phải là một chướng ngại vật trung lập. Đó là một đối thủ có thể đánh bại bạn ngay khi bạn thử nó với tỷ lệ bắn thấp.
Không quan trọng ai đang đứng đối diện với bạn.
Bạn có cơ hội tốt hơn để giành chiến thắng trong bất kỳ cuộc giao tranh nào bằng cách khiến đối thủ của bạn đánh nhiều bóng hơn là thực hiện một cú sút hoàn hảo, chặt chẽ qua lưới khi bạn gặp khó khăn.
Lưới luôn thắng khi bạn cho nó cơ hội.
Điều này đặc biệt đúng khi bạn đang phòng thủ.
Nếu đối thủ của bạn đang đẩy lùi bạn hoặc bạn đang vươn người ra xa để lấy bóng, đó không phải là lúc để thực hiện một cú đánh thấp và mỏng. Chỉ cần lấy lại bóng, tiếp tục chơi và đặt lại từ đó.
Để biết thêm về cách cắt giảm các lỗi không bắt buộc, các cách khắc phục này có thể áp dụng trực tiếp tại đây.
Chiều cao lưới Pickleball: Giải thích các phép đo chính thức
Chiều cao của lưới Pickleball là 34 inch ở giữa và 36 inch ở các cột bên lề, và sự khác biệt 2 inch đó sẽ định hình mọi quyết định chiến lược mà bạn đưa ra trên sân. Việc hiểu các phép đo chính thức mang lại cho bạn lợi thế cho dù bạn đang thiết lập sân đấu hay đang suy nghĩ lại việc lựa chọn cú đánh của mình.
Thói quen 5: Biết mình thực sự giỏi việc gì
Hầu hết người chơi có thể liệt kê điểm yếu của mình mà không cần tạm dừng. Rất ít người có thể nêu tên những điểm mạnh thực sự của mình một cách cụ thể.
Tìm ra điểm mạnh của bạn không chỉ là một bài tập về sự tự tin. Đó là một quyết định chiến thuật. Nếu bạn có cú lăn trái tay mạnh, bạn nên định vị bản thân để sử dụng nó.
Nếu cú giao bóng của bạn liên tục khiến đối thủ phải theo gót họ, bạn cần phải thực hiện cú giao bóng đó vào những thời điểm quan trọng thay vì lùi lại dưới áp lực.
Điều này không có nghĩa là bạn bỏ qua những phần cần cải thiện trong trò chơi. Bạn vẫn dành thời gian cho những việc đó trong thực tế.
Nhưng trong thi đấu, phát huy thế mạnh của mình chính là cách bạn giành chiến thắng trong những trận đấu chặt chẽ.
Cú đánh trái tay nói riêng là một trong những vũ khí hiệu quả nhất mà bạn có thể phát triển ở trình độ nâng cao.và đó là một động thái đặc trưng cho bất kỳ người chơi bóng ném nâng cao đang tìm cách kết thúc trò chơi.
Cú giao bóng mạnh là một lĩnh vực khác mà người chơi để lại lợi thế dễ dàng trên bàn. Nếu của bạn đã là vũ khí, hãy sử dụng nó.
Dưới đây là một cái nhìn về các kỹ thuật giao bóng buộc các cú trả bóng yếu để bạn có thể làm cho nó sắc nét hơn nữa.
Nắm vững quyết định cú đánh thứ ba trong Pickleball
Quyết định của cú đánh thứ ba là một trong những khoảnh khắc bị hiểu lầm nhiều nhất trong môn bóng ném, nhưng việc thành thạo nó có thể thay đổi trò chơi của bạn. Đây là lúc nên lao vào bếp, khi nào nên lùi lại và cách giao tiếp thay đổi mọi thứ.
Thực sự cần những gì để giành chiến thắng trong các trận đấu tay đôi?
Phản công là kỹ năng mà hầu hết người chơi đều tránh vì nó yêu cầu phải đứng và lùi lại đối thủ đang tấn công.
Điều đó thật khó chịu, nhưng nó là cần thiết.
Bangers sẽ tiếp tục tấn công cho đến khi bạn cho chúng thấy có hậu quả.
Cách duy nhất để cho họ thấy điều đó là đưa bóng trở lại chân họ cũng mạnh như khi họ ném nó vào bạn.
Một khi họ thấy việc tấn công bạn không có tác dụng, họ sẽ điều chỉnh.
Gợi ý tư duy ở đây rất đơn giản nhưng hiệu quả.
Mỗi khi bạn đánh một quả bóng vào đối thủ, tư thế sẵn sàng của bạn sẽ có nghĩa là: Tôi thách bạn tăng tốc độ đó. Chèo lên, mắt nhìn về phía trước, dồn trọng lượng về phía trước.
Thời điểm mái chèo của bạn rơi xuống, bạn đang mời gọi tấn công. Để biết thêm về cách xây dựng loại lợi thế đó, hãy xem các bản sửa lỗi phản công này.
Cũng đáng xem xét: các bản sửa lỗi cụ thể về bộ đếm trái tay, vì đó thường là bên yếu hơn chịu áp lực đối với hầu hết người chơi.
Nghĩ nhỏ để thắng lớn: Cách đặt mục tiêu Pickleball và thực sự đạt được chúng
Bạn không thể tự mình giành chiến thắng trong một giải đấu. Bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện việc khoan tám giờ một tuần.
Thói quen 7: Vào bếp hiệu quả, không nhanh
Quan niệm sai lầm lớn nhất về quá trình chuyển đổi là bạn cần phải chạy nhanh đến khu vực bếp càng nhanh càng tốt. Suy nghĩ đó khiến bạn liên tục gặp rắc rối.
Mục tiêu là để đến đó một cách thông minhkhông nhanh chóng. Nếu bạn bật một cảnh quay trong quá trình chuyển đổi, bạn sẽ không tiến về phía trước.
Bạn giữ vị trí của mình, phòng thủ và chờ đợi quả bóng tốt hơn trước khi tiến lên.
Tiến lên bằng một cú đánh cao mà bạn vừa đánh có nghĩa là yêu cầu đưa bóng vào chân bạn.
Phần thứ hai của thói quen này là thái độ của bạn trong vùng chuyển tiếp. Hầu hết người chơi đều hoảng sợ khi bị mắc kẹt ở đó.
Sự hoảng loạn đó dẫn đến những cú đánh vội vàng và những lỗi không đáng có. Bạn phải cảm thấy thoải mái trong quá trình chuyển đổi.
Nếu một quả bóng đến dưới chân bạn khi bạn đang di chuyển, hãy giữ mềm mại, nhấc nó lên và tiếp tục làm việc.
Không thành vấn đề nếu phải bắn một phát hay chín phát để đến được đường bếp. Đến đó là một chiến thắng.
Nếu bạn muốn biết chi tiết đầy đủ về lý do tại sao hầu hết các sai lầm xảy ra trong vùng chuyển tiếp thì bạn cần phải đọc bài viết đó.
Để biết chính xác những việc cần làm khi bạn không thể vào bếp kịp thời, hướng dẫn này bao gồm các tình huống cụ thể và phản ứng của bạn sẽ như thế nào.
Cách tiếp cận dây bếp một cách an toàn trong trò chơi Pickleball
Biết cách tiếp cận đường bếp một cách an toàn trong trò chơi ném bóng là sự khác biệt giữa việc kiểm soát một cuộc biểu tình và bị loại trong quá trình chuyển đổi. Hướng dẫn này chia nhỏ động tác bằng chân, lựa chọn cú đánh và thời điểm bạn cần để tiến về phía trước mà không bị trừng phạt.
Sợi dây xuyên suốt 7 thói quen
Mỗi một trong những thói quen này đều có cùng một kết quả: kỷ luật hơn sự bốc đồng. Đánh bóng cao bằng chân thay vì sút bóng. Để một quả bóng đi ra ngoài.
Giữ bình tĩnh trong quá trình chuyển đổi thay vì vội vã. Đây đều là những quyết định đòi hỏi bạn phải gạt bỏ bản năng đầu tiên của mình.
Những cầu thủ đạt 5.0 không phải lúc nào cũng có năng khiếu thể thao nhất. Họ là những người đã rèn luyện những quyết định của mình cũng như những cú đánh của họ.
Đó là sự khác biệt thực sự. Và nếu bạn muốn có cái nhìn rộng hơn về những gì tạo nên sự khác biệt giữa người chơi 4.0 và 5.0, sự phân tích đó sẽ củng cố mọi thứ được đề cập ở đây.
💡
Câu hỏi thường gặp
Muốn trở thành cao thủ ném dưa 5.0 cần những gì?
Trở thành một Người chơi ném bóng 5.0 đòi hỏi phải thực hiện nhất quán các quyết định có tỷ lệ phần trăm cao, không chỉ khả năng thể thao. Bạn cần chọn vị trí chắc chắn, lựa chọn cú đánh kỷ luật và khả năng phản công dưới áp lực. Hầu hết người chơi bị mắc kẹt dưới 5.0 vì họ chơi theo cảm hứng thay vì chiến lược.
Tôi nên làm gì với tư cách là người chơi không bóng trong môn bóng ném?
Với tư cách là một cầu thủ không bóng, công việc của bạn là gây áp lực và bảo vệ khu vực giữa sân. Khi bóng đi ngang qua bạn, hãy bước về phía giữa và đe dọa kẻ săn trộm. Luôn tích cực trong các cuộc trao đổi ăn uống để sự hiện diện của bạn khiến cú đánh của đối thủ khó thực hiện hơn.
Tại sao tôi cứ đánh bóng trong trò chơi ném bóng?
Bạn có thể bắt đầu cú swing của mình trước khi đọc xem bóng sẽ rơi vào hay ra ngoài. Sân bóng ném chỉ cách lưới đến đường biên 22 feet, vì vậy nhiều quả bóng ngang ngang hông đã đi rất xa. Hạ thấp vị trí sẵn sàng của bạn khi bạn di chuyển về phía đường cơ sở giúp bạn tránh vung vào những quả bóng mà bạn nên thả ra.
Làm cách nào để ngừng hoảng sợ trong vùng chuyển tiếp bóng ném?
Vùng chuyển tiếp trở nên nguy hiểm khi bạn lao qua nó thay vì chơi qua nó. Nếu bạn bật bóng lên, hãy giữ vị trí và phòng thủ trước khi tiến lên. Giữ thái độ mềm mại và kiểm soát được áp lực còn quan trọng hơn việc tiếp cận nhà bếp một cách nhanh chóng.
Làm thế nào để tôi phản công tốt hơn trong trò chơi bóng ném?
Bắt đầu với tư thế sẵn sàng và suy nghĩ của bạn. Mỗi khi bạn đánh một quả bóng cho đối thủ, mái chèo của bạn phải giơ lên và cơ thể bạn phải ở tư thế sẵn sàng, gửi một tín hiệu rõ ràng rằng bạn đã sẵn sàng tăng tốc. Các cầu thủ sẽ ngừng tấn công bạn khi bạn liên tục đặt bóng trở lại chân họ với tốc độ bằng hoặc lớn hơn.
Nguồn: thedinkpickleball
