Hầu hết những người chơi bóng ném ở trình độ trung cấp đều nghĩ rằng họ chỉ cần thêm thời gian trên sân. Vấn đề thực sự là những thói quen cụ thể đảm bảo bạn luôn bị mắc kẹt ở mức 3,5 hoặc tệ hơn.
Nếu bạn đã chơi bóng ném được một thời gian và cảm thấy trò chơi của mình phải hay hơn hiện tại thì vấn đề gần như chắc chắn không nằm ở khả năng thể thao hay khả năng chèo thuyền của bạn.
Là một người chơi bóng ném trung cấpnhững thói quen bạn đã âm thầm xây dựng trong trò chơi của mình có khả năng gây ra nhiều thiệt hại hơn bất kỳ cú đánh tồi nào có thể xảy ra.
Đây không phải là những sai lầm nghiêm trọng. Chúng là những khuôn mẫu tinh tế, lặp đi lặp lại, khiến bạn cảm thấy hoàn toàn bình thường trong thời điểm hiện tại nhưng dần dần khóa bạn vào cùng một cấp độ vô thời hạn.
Phân tích dưới đây đến từ PaddleBoss Pickleball Training trên YouTube, nơi huấn luyện viên Xavier đã dành nhiều năm để chẩn đoán chính xác lý do tại sao những người chơi giải trí lại gặp khó khăn và điều gì cần thiết để cuối cùng vượt qua.
Dưới đây là bảy thói quen cần loại bỏ khỏi trò chơi của bạn ngay bây giờ.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Thói quen 1: Cố gắng đánh trúng người chiến thắng trong mỗi quả bóng
Đây là lỗi phổ biến nhất ở cấp độ 3,5 và nó khiến người chơi mất nhiều điểm hơn bất kỳ thói quen nào khác.
Tư duy tấn công luôn là đầu tiên trong mọi đường bóng bất kể vị trí hay tình huống.
Những người chơi giỏi hơn hãy hỏi một câu hỏi trước mỗi lần đánh: tỷ lệ phần trăm tùy chọn cao nhất hiện có là bao nhiêu?
Hầu hết, câu trả lời đó là một cú ném bóng có kiểm soát, một cú thả bóng kiên nhẫn hoặc đơn giản là giữ bóng trong cuộc.
Bạn cần ngừng coi mọi cuộc biểu tình như một cuộc chạy đua để về đích. Hãy để điểm phát triển.
Dưa chua có kỷ luật tạo ra những cơ hội thực sự một cách tự nhiên, thay vì buộc phải tấn công với tỷ lệ thấp từ những vị trí xấu.
Nếu bạn thấy mình tăng tốc bóng từ dưới lưới hoặc đi vào những góc hẹp mà không chuẩn bị, thì bạn đang chơi tấn công phòng thủ.
Đó là một cách nhanh chóng để tặng điểm.
Thói quen 2: Tránh hoàn toàn trò chơi mềm
Rất nhiều người chơi tin rằng tiến bộ có nghĩa là đánh mạnh hơn. Giao bóng lớn hơn, tay nhanh hơn, trao đổi tích cực hơn.
Niềm tin đó là sai lầm và đó là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của việc người chơi bị mắc kẹt ở mức 3,5.
các trò chơi mềm là điều phân biệt người chơi trung bình với người chơi nâng cao. Nếu bạn không thể thực hiện cú thả đòn thứ ba đáng tin cậy, bạn sẽ không bao giờ vào bếp được. Nếu bạn không thể thiết lập lại dưới áp lực, những người chơi mạnh hơn sẽ đơn giản áp đảo bạn cho đến khi bạn bẻ khóa.
Không ai đăng đoạn phim nổi bật về một quá trình thiết lập lại tuyệt vời. Điều đó không làm cho nó ít quan trọng hơn.
Nó làm cho nó trở nên quan trọng hơn, bởi vì hầu hết các đối thủ cạnh tranh của bạn đều bỏ qua nó hoàn toàn.
Những người chơi chấp nhận dink, drop và reset mới là những người thực sự tiến bộ.
Những cú đánh này làm chậm điểm và giúp bạn kiểm soát, và kiểm soát trong trò ném bóng là tất cả.
💡
Vị trí tòa án của bạn có làm bạn mất điểm không?
Đúng, và có lẽ điều đó đang xảy ra ở hầu hết các cuộc biểu tình. Định vị kém là loại thuế vô hình khiến mọi cú đánh trở nên khó khăn hơn mức cần thiết.
Các lỗi định vị phổ biến ở cấp độ 3,5 bao gồm:
- Ở lại quá xa khi tình huống buộc phải chuyển đến
- Tấn công từ vùng chuyển tiếp thay vì chờ đợi
- Để lại một khoảng trống rộng ở giữa sân
- Đi vào vùng tiếp xúc thay vì giữ thăng bằng trước khi bắn
Đồng hồ Ben Johns di chuyển trên sân và bạn sẽ nhận thấy điều gì đó bất thường. Anh ấy không bao giờ tỏ ra vội vã nhưng luôn đúng giờ. Đó không phải là thể thao.
Đó là trí thông minh vị trí được xây dựng từ việc biết chính xác vị trí đứng trước khi bóng được đánh.
Đường bếp là vị trí mạnh nhất trên sân.
Nếu bạn không học cách làm việc theo cách của mình một cách kiên nhẫn và nhất quán, thì bạn đang khiến mỗi cú đánh trở nên khó hơn mức cần thiết.
Vị trí bắn Pickleball: Hướng dẫn chiến thắng hoàn chỉnh
Cho dù bạn đang giao bóng, trả giao bóng, ăn tối hay lái xe, việc biết mục tiêu nhắm vào đâu sẽ giúp bạn kiểm soát được pha giao bóng và khiến đối thủ của bạn phản ứng thay vì tấn công.
Thói quen 4: Đổ lỗi cho đối tác của bạn về những mất mát
Điều này thật khó chịu, nhưng đáng để nói thẳng. Những người chơi đổ lỗi cho đồng đội của mình sẽ bị mắc kẹt lâu nhất. Dừng hoàn toàn.
Khi bạn dành năng lượng tinh thần để lập danh mục mọi thứ mà đối tác của bạn đã làm sai, bạn sẽ không xác định được những gì bạn có thể làm khác đi.
Và trò chơi duy nhất bạn thực sự có thể cải thiện là trò chơi của riêng bạn.
Người chơi cấp cao hơn nắm quyền sở hữu.
Họ tự hỏi mình có thể cải thiện lựa chọn cú đánh nào, lẽ ra họ nên ở vị trí nào, họ đã bỏ lỡ cơ hội nào.
Sự tự nhận thức đó chính là động lực thúc đẩy sự tiến bộ thực sự theo thời gian.
Có khả năng huấn luyện và tự nhận thức không phải là một đặc điểm tính cách. Đó là một kỹ năng và nó sẽ kết hợp nhanh chóng khi bạn bắt đầu luyện tập nó.
10 sai lầm trong chiến lược đánh đôi Pickleball mà người mới bắt đầu mắc phải
Hầu hết người chơi ném bóng đôi đều mất điểm không phải vì đánh xấu mà vì chọn vị trí kém, giao tiếp yếu và thiếu tổ chức. Dưới đây là 10 lỗi chiến lược đánh đôi bóng ném khiến người chơi thông thường và người chiến thắng nhất quán trở nên khác biệt.
Bạn đang chơi Pickleball ngẫu nhiên mà không biết?
Ném bóng ngẫu nhiên có nghĩa là phản ứng với mọi cú đánh mà không có cấu trúc nào đằng sau các quyết định của bạn.
Bạn không xây dựng điểm. Bạn chỉ đang đánh bất cứ thứ gì bạn cảm thấy có sẵn vào đúng thời điểm đó.
Dưa chua cấp cao là tuần tự. Người chơi hiểu rõ hơn rằng các cú đánh kết nối với nhau theo các mẫu có thể dự đoán được:
- Sự sụt giảm sẽ đưa bạn đến đường bếp
- Dink tạo ra áp lực và lỗi lực
- Tăng tốc hoặc bắt vô lê đúng cách sẽ kết thúc điểm
Đây là khoảng cách lớn nhất giữa cách chơi 3,5 và 4,0. Ở mức 3,5, điểm có vẻ hỗn loạn. Ở mức 4.0 trở lên, người chơi đang xây dựng điểm có mục đích.
Nếu bạn muốn hiểu cách thức hoạt động thực sự của việc xây dựng điểm có cấu trúc, nghiên cứu các đòn combo hai phát và các mẫu chuyên nghiệp là một trong những cách nhanh nhất để thay đổi suy nghĩ của bạn.
Bắt đầu coi mỗi cảnh quay là một phần của chuỗi chứ không phải là một sự kiện riêng biệt.
5 sai lầm mà người chơi Pickleball 4.0 mắc phải nhiều lần
Hầu hết người chơi bóng ném 4.0 đều đã có cú đánh. Vấn đề thực sự là việc đưa ra quyết định khó khăn, quản lý áp lực và biết khi nào nên sử dụng công cụ phù hợp.
Thói quen 6: Không chịu kiên nhẫn
Kiên nhẫn không phải là thụ động. Đó là một chiến lược và hầu hết người chơi nghiệp dư đều hoàn toàn bỏ qua nó.
Sự thật về trò chơi bóng ném giải trí rất đơn giản: hầu hết các điểm đều thua, không thắng.
Điều đó có nghĩa là nếu bạn chỉ cần giữ bóng trong cuộc lâu hơn đối thủ, bạn sẽ thắng nhiều ván hơn gần như ngay lập tức mà không cần thay đổi bất kỳ điều gì khác về kỹ thuật của mình.
Khi bạn buộc phải tăng tốc từ vị trí trung lập hoặc thực hiện một góc có tỷ lệ phần trăm thấp vì bạn cảm thấy nhàm chán trong pha đánh bóng, bạn đang giúp đỡ đối thủ của mình.
Bạn đang giảm bớt áp lực cho họ và đặt áp lực đó lên chính mình.
Làm chậm trò chơi của bạn xuống. Chờ một quả bóng thực sự có thể tấn công được.
Nếu bạn cần một khuôn khổ về thời điểm thực sự xảy ra, năm yếu tố này sẽ giúp bạn quyết định khi nào việc tăng tốc là hợp lý so với khi nào bạn chỉ thiếu kiên nhẫn.
Những cầu thủ biết kiên nhẫn sẽ khiến đối thủ phải rạn nứt. Đó không phải là may mắn. Đó là áp lực thông qua sự nhất quánvà nó là một vũ khí hợp pháp.
Phân tích chuyên nghiệp: Chiến lược trận đấu Pickleball giúp giành được điểm
Một chuyên gia chia nhỏ chiến lược trận đấu bóng ném 3.0/3.5 từng điểm một, tiết lộ những gì mỗi đội đã làm tốt và cách giành được nhiều chiến thắng hơn khi thi đấu mang tính cạnh tranh.
Thói quen 7: Trò chơi tư duy sẽ giúp bạn tốt hơn
Đây có lẽ là cái bẫy phổ biến nhất trong môn bóng ném giải trí.
Người chơi cho rằng nếu họ chơi nhiều hơn thì sự cải thiện sẽ tự động diễn ra. Nó sẽ không.
Nếu bạn mang những thói quen xấu giống nhau vào mọi trò chơi, thì càng chơi nhiều trò chơi đơn giản đồng nghĩa với việc lặp lại những thói quen xấu đó nhiều hơn.
Bạn không được đào tạo. Bạn đang củng cố vấn đề.
Người chơi cấp cao hơn làm điều gì đó khác biệt. Họ xác định những điểm yếu cụ thể và khắc phục chúng thông qua cố ý khoan.
Họ thực hành những giọt nước mắt cho đến khi những giọt nước mắt trở nên tự động.
Họ thực hiện công việc thiết lập lại cho đến khi việc đặt lại dưới áp lực không còn căng thẳng nữa. Sau đó, họ đưa những kỹ năng đã mài giũa đó vào các trò chơi mà họ thực sự nắm vững.
Con đường phía trước không hề phức tạp. Điều đó có nghĩa là thành thật về những cú đánh yếu nhất của bạn và dành thời gian tập trung để khắc phục chúng.
Những bài tập này là điểm khởi đầu thực tế để biến những cú đánh tệ nhất của bạn thành những cú đánh đáng tin cậy.
Sức khỏe tâm thần Pickleball: Chơi nhiều hơn giúp tăng cường sức khỏe
Những cầu thủ ra sân từ ba lần trở lên mỗi tuần, trong ít nhất hai giờ mỗi phiên, đạt điểm cao hơn đáng kể trong các bài kiểm tra sức khỏe tinh thần so với những người chơi một hoặc hai lần.
Điều gì ngăn cách những người chơi đột phá
Khi bạn nhìn vào bảy thói quen cùng nhau, bạn sẽ thấy một bức tranh rõ ràng. Người chơi không bị mắc kẹt ở mức 3,5 vì họ thiếu tài năng.
Họ bị mắc kẹt vì thói quen của họ giữ họ ở đó.
Việc sửa chữa không phức tạp hơn. Đó là kỷ luật nhiều hơn trong các lĩnh vực thực sự quan trọng.
Điều đó có nghĩa là kiểm soát các quyết định bốc đồng vào những thời điểm quan trọng, xây dựng một trò chơi mềm đáng tin cậy và học cách xây dựng các điểm thay vì chỉ phản ứng với chúng.
Những cầu thủ tiến bộ nhanh đều có một điểm chung. Họ thành thật về những gì không hiệu quả và họ làm điều gì đó cụ thể về nó.
Không chỉ có nhiều trò chơi hơn mà còn tập trung hơn và có chủ đích làm việc vào những việc phù hợp.
Bạn muốn cảm thấy bình tĩnh khi bóng đến với bạn. Bạn muốn trở thành người chơi được mọi người tin tưởng để hợp tác.
Trình phát đó được xây dựng thông qua thói quen thông minhkhông chỉ là thời gian thô trên sân.
Hãy bắt đầu bằng cách loại bỏ một trong bảy thói quen này khỏi trò chơi của bạn trong tuần này. Hãy chọn điều khiến bạn cảm thấy đau lòng nhất khi đọc nó.
Đó gần như chắc chắn là thứ khiến bạn mất nhiều điểm nhất hiện nay.
Hiểu lý do tại sao bạn tiếp tục thua là bước trung thực đầu tiên để thực sự giành được nhiều chiến thắng hơn.
Sau khi bạn giải quyết được thói quen của mình, khía cạnh kỹ thuật của trò chơi sẽ bắt đầu dễ quản lý hơn.
Những nguyên tắc cơ bản tốt như bốn cú đánh này sẽ trở nên dễ xây dựng hơn nhiều khi việc định vị, tính kiên nhẫn và khả năng ra quyết định của bạn đã có lợi cho bạn.
Và nếu bạn muốn hiểu điều gì tạo nên sự khác biệt giữa người chơi 4.0 và người chơi 5.0 sau khi bạn thực hiện bước nhảy vọt đầu tiên này, thì phần phân tích này sẽ cho bạn biết chính xác mức trần tiếp theo trông như thế nào và cách chuẩn bị cho nó.
💡
Câu hỏi thường gặp
Việc trở thành một người chơi bóng ném 3,5 thực sự có ý nghĩa gì?
Một người chơi bóng ném 3,5 có thể duy trì các pha phối hợp và hiểu chiến lược cơ bản, nhưng có xu hướng ép các cú đánh, gặp khó khăn với tính nhất quán của trò chơi mềm và mắc các lỗi chọn vị trí tạo cơ hội dễ dàng cho đối thủ. Đặc điểm xác định là sự không nhất quán, đặc biệt là dưới áp lực. Hầu hết người chơi ở cấp độ này đều biết họ nên làm gì nhưng lại thiếu thói quen làm việc đó một cách tự động.
Làm cách nào để tôi ngừng cố gắng giành chiến thắng trong mỗi lần ném bóng ném?
Trước mỗi cú đánh, hãy tự hỏi lựa chọn phần trăm cao nhất cho vị trí hiện tại của bạn và chiều cao của quả bóng là bao nhiêu. Nếu câu trả lời không phải là một cơ hội tấn công rõ ràng, thay vào đó hãy thực hiện một cú dink hoặc reset có kiểm soát. Việc lặp đi lặp lại quá trình ra quyết định này sẽ hình thành thói quen theo thời gian.
Tại sao trò chơi mềm lại quan trọng trong trò chơi bóng ném?
Trò chơi mềm, bao gồm thả, dink và đặt lại, kiểm soát tốc độ của điểm và ngăn bạn tấn công dễ dàng đối thủ. Nếu không có nó, bạn không thể đến được đường bếp hoặc phục hồi một cách đáng tin cậy khi bị kéo ra khỏi vị trí. Các cầu thủ nâng cao sử dụng những cú đánh nhẹ nhàng để tạo áp lực mà không mắc những lỗi không đáng có.
Liệu việc khoan có thực sự giúp ích cho trò chơi ném bóng của tôi hơn là chơi không?
Có, đặc biệt nếu bạn có một điểm yếu cụ thể. Việc luyện tập có chủ ý sẽ tách biệt một kỹ năng và cho phép bạn lặp lại nó trong các điều kiện được kiểm soát cho đến khi nó trở thành tự động. Chơi trò chơi củng cố bất kỳ thói quen nào bạn đã có, điều này sẽ giúp ích nếu thói quen của bạn tốt và gây tổn hại nếu không.
Làm thế nào để tôi trở nên kiên nhẫn hơn trong thời điểm ném bóng?
Hãy đặt ra một quy tắc đơn giản cho bản thân trước trận đấu: ném nhiều hơn đối thủ một quả bóng và tránh tăng tốc trừ khi bóng rõ ràng là có thể bị tấn công. Hầu hết người chơi nghiệp dư đều tự hủy hoại mình dưới áp lực liên tục, do đó, việc duy trì kỷ luật để có thêm một cú đánh mỗi lượt đánh có thể thay đổi đáng kể tỷ lệ thắng của bạn. Kiên nhẫn là một chiến thuật, không phải là một tính khí.
Nguồn: thedinkpickleball
