Khi trò chơi phát triển và người chơi ngày càng thành thạo hơn trong việc đánh bóng và chơi trên lưới, khả năng cản phá bóng theo tốc độ và khả năng kiểm soát sẽ phân biệt người chơi giỏi với người chơi giỏi.
Nếu bạn đang miệt mài trên sân bóng ném để cố gắng tăng tốc độ cho cú đánh thuận tay của mình, có lẽ bạn đã nghĩ sai về điều đó. Bạn không đơn độc. Hầu hết người chơi đều bị ám ảnh bởi động tác backswing, cú đánh tiếp theo, góc vợt của họ, về cơ bản là tất cả mọi thứ ngoại trừ một điều thực sự quan trọng.
💡
Theo phân tích mới nhất của Học viện Briones Pickleball, điều kỳ diệu thực sự xảy ra ở hông của bạn. Và thành thật mà nói? Việc triển khai một điều chỉnh quan trọng này sẽ thay đổi mọi thứ về cách bạn bắt đầu tiếp cận ổ đĩa của mình.
Nền tảng ba phần tạo nên sự khác biệt
Trong video, Briones mời Brooks, một tay vợt có nền tảng về quần vợt, người đã thực hiện một trong những cú đánh tàn khốc nhất trên sân. Khi được hỏi anh ấy đang nghĩ gì trong quá trình vung vợt, anh ấy chia nó thành ba giai đoạn riêng biệt: chân, hông và điểm tiếp xúc.
Brooks giải thích: “Điều quan trọng nhất mà tôi muốn làm khi thực hiện cú đánh này là kết hợp đôi chân của mình.
“Đó là điều đầu tiên. Vì vậy, ngay khi nhìn thấy quả bóng đó tiến về phía mình, tôi biết mình muốn hạ thấp.”
Đây không phải là thứ mang tính cách mạng, nhưng đây là nơi nó trở nên thú vị. Hạ thấp không chỉ là uốn cong đầu gối của bạn. Đó là về việc tạo nền tảng cho mọi thứ tiếp theo. Đôi chân của bạn là bệ phóng. Nếu không có chúng tham gia, về cơ bản, bạn đang cố gắng tạo ra sức mạnh chỉ từ phần thân trên của mình, điều này giống như cố gắng thực hiện cú chạy về nhà chỉ bằng cánh tay của mình.
Yếu tố thứ hai là làm sạch hông. Vòng xoay hông này là nơi sức mạnh thực sự tồn tại. Không phải mái chèo của bạn làm việc đó. Đó là lõi của bạn xoay một cách bùng nổ qua quả bóng.
Và sau đó là liên lạc. Brooks muốn nó “ra khỏi đầu gối trước của tôi.” Tại sao? Bởi vì đánh ra phía trước sẽ hoàn thành đồng thời hai việc:
- Nó giữ bóng thấp hơn lưới
- Và nó tự nhiên thiết lập quá trình theo dõi của bạn.
Bạn không ép buộc bất cứ điều gì. Động lực đã đưa bạn vượt qua.
Tay nắm đóng cánh cửa phòng thủ
Đây là điều có thể làm bạn ngạc nhiên: Brooks sử dụng tay cầm phía đông, thậm chí có thể hơi vượt qua lục địa. Điều đó khá cực đoan. Nhưng nó phục vụ một mục đích cụ thể, nó giúp anh ta đóng mặt vợt và tạo ra độ xoáy.
Brooks nói: “Tôi đang giữ nó ở đây và vào thời điểm tôi đánh nó, tôi sẽ đóng lại”. Đây không phải là việc bóp nghẹt mái chèo. Trên thực tế, Brooks giữ áp lực cầm vợt của mình ở mức 4 hoặc 5 trên 10. Lỏng lẻo. Thư giãn. Tự nhiên.
Đây là nơi có rất nhiều người chơi nhầm lẫn. Họ cho rằng lực bám nhiều hơn đồng nghĩa với khả năng kiểm soát tốt hơn. Nó không. Căng thẳng truyền lên cánh tay, đến vai bạn và đột nhiên bạn đang chiến đấu với chính cơ thể mình thay vì làm việc với nó.
Brooks để cổ tay của anh ấy giữ tự nhiên, điều này cho phép mái chèo thực hiện những gì nó được thiết kế để làm.
Nắm bắt: Những cách khác nhau để bạn có thể cầm mái chèo Pickleball của mình
Trừ khi bạn có kiến thức nền tảng về các môn thể thao dùng vợt, bạn có thể không nhận ra rằng có nhiều cách cầm vợt khác nhau. Chúng tôi xem qua các tùy chọn và giúp bạn xác định tùy chọn nào phù hợp với trò chơi của bạn.
Lập trường: Điểm ngọt ngào nửa mở
Bạn sẽ nhận thấy Brooks không ở tư thế đóng hoàn toàn (vuông góc với đường cơ sở) hoặc mở hoàn toàn. Anh ấy ở đâu đó ở giữa, khoảng 45 độ. Tư thế nửa mở này là vị trí Goldilocks cho ổ đĩa.
Briones giải thích: “Nó cho phép bạn xoay lõi của mình và nó thực sự giải phóng động lượng đó khi bạn vượt qua”. Đặc biệt đối với Brooks, tư thế nửa mở giúp đưa hông sau qua đó dễ dàng hơn mà không cần xoay quá nhiều.
- Nó hiệu quả.
- Nó mạnh mẽ.
- Nó có thể lặp lại.
Khi Briones thực hiện cú đánh lái của chính mình ở phần sau của video, anh ấy đã điều chỉnh để mở tư thế của mình hơn một chút. Kết quả? Tương tác hông nhiều hơn, roi mạnh hơn, tốc độ nhanh hơn.
Cách kết thúc các pha đánh bóng trong môn Pickleball: 3 kỹ thuật dứt điểm giúp giành điểm
Những cầu thủ giỏi nhất không chỉ ổn định. Họ là thợ săn. Họ nhận ra thời điểm để đưa bóng đi và họ biết chính xác phải làm thế nào.
Cú xoay nhỏ gọn tạo nên cú đấm
Một trong những điểm phản trực giác nhất trong video là: Brooks không thực hiện động tác vung vợt lùi quá lớn. Sức mạnh của anh ta không đến từ một chuyển động lặp đi lặp lại dài. Nó xuất phát từ một động tác xoay hông nhanh với một động tác backswing tương đối nhỏ gọn.
Brooks nói: “Đó là chìa khóa cho cú thuận tay của tôi là tôi thích giữ bóng ngắn và gọn”.
Điều này rất quan trọng vì nó thách thức quan niệm thông thường rằng những cú swing lớn hơn đồng nghĩa với nhiều sức mạnh hơn.
Trong bóng ném, đặc biệt là với động lực, hiệu quả là vấn đề quan trọng. Bạn không cố gắng thực hiện một cú giao bóng quần vợt. Bạn đang cố gắng tạo tốc độ trong chuyển động ngắn hơn trong khi vẫn duy trì khả năng kiểm soát và tính nhất quán.
Bản thân thời gian theo dõi rất cao, Brooks kết thúc bằng mái chèo gần sau vai. Nhưng một lần nữa, nó không bị ép buộc. Nếu bạn có điểm mục tiêu đánh chính xác (tiếp xúc với đầu gối phía trước), cánh tay của bạn sẽ đi qua một cách tự nhiên. Bạn không tập luyện nó.
Bài học thực sự: Đó là về hiệu quả, không phải nỗ lực
Điều khiến video này có giá trị không phải là nó giới thiệu một số kỹ thuật hoàn toàn mới. Đó là nó định hình lại cách bạn nên nghĩ về việc tạo ra năng lượng.
Bạn không cần một chiếc xích đu lớn hơn. Bạn cần trình tự tốt hơn. Đầu tiên là chân, sau đó là hông, sau đó là tiếp xúc, rồi tiếp theo.
Mỗi phần tử được xây dựng trên phần tử trước đó.
Cú đánh lái ngày càng trở nên quan trọng trong bóng ném hiện đại. Khi trò chơi phát triển và người chơi ngày càng thành thạo hơn trong việc đánh bóng và chơi trên lưới, khả năng cản phá bóng theo tốc độ và khả năng kiểm soát sẽ phân biệt người chơi giỏi với người chơi giỏi.
Nếu bạn đang muốn cải thiện khả năng lái xe của mình, hãy bắt đầu với đôi chân của bạn. Xuống thấp đi. Thu hút cốt lõi của bạn. Hãy để hông của bạn làm việc. Giữ cho tay cầm của bạn thoải mái. Và hãy tin tưởng rằng quá trình thực hiện tiếp theo sẽ diễn ra một cách tự nhiên nếu mọi thứ khác đều ổn thỏa.
Đó là cách khắc phục đơn giản. Đó là điều làm cho ổ đĩa của bạn không thể ngăn cản.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nguồn: thedinkpickleball
