Đây không phải là những cú đánh kỳ lạ hay chiến lược thích hợp. Đây là những kỹ thuật cơ bản giúp phân biệt những người chơi đang trì trệ với những người chơi tiếp tục leo núi.
Tanner Tomassi vừa đánh rơi một viên đá quý.
Trong hai năm qua, anh ấy đã tạo hơn 750 video ném bóng. Một số đã hoàn toàn lan truyền. Người khác? Chà, cứ cho là họ chưa hạ cánh nhé. Nhưng vấn đề là: thay vì tiếp tục, anh ấy quyết định quay lại và tạo lại bảy video lan truyền nhất của mình bằng mọi thứ anh ấy đã học được kể từ đó.
Kết quả là một lớp học tổng thể về cách thực sự cải thiện trò chơi của bạn, cho dù bạn mới bắt đầu hay đã thành thạo nó ở cấp độ nâng cao.
💡
Câu chuyện có thật: Sự tiến hóa vượt trên sự hoàn hảo
Điều khiến video này khác với nội dung “10 mẹo để cải thiện” điển hình của bạn là triết lý cơ bản.
Tanner không hề giả vờ rằng anh đã có mọi câu trả lời từ hai năm trước. Anh ấy đang cho bạn thấy rằng trò chơi ném bóng là một trò chơi mà ngay cả những người tạo ra nội dung về nó cũng không ngừng học hỏi, không ngừng cải tiến, không ngừng trở nên giỏi hơn.
Điều đó thực sự mang lại cảm giác sảng khoái trong một không gian mà đôi khi có thể có cảm giác như mọi người đều đã hiểu hết.
Bảy video mà anh tạo lại bao gồm các nguyên tắc cơ bản khiến hầu hết người chơi gặp khó khăn, bất kể cấp độ kỹ năng. Đây không phải là những cú đánh kỳ lạ hay chiến lược thích hợp. Đây là những kỹ thuật cơ bản giúp phân biệt những người chơi đang trì trệ với những người chơi tiếp tục leo núi.
1. 3 lỗi giao bóng hàng đầu giết chết trò chơi của bạn
Hãy bắt đầu với cú giao bóng, bởi vì thành thật mà nói, đó là nơi mọi thứ bắt đầu. Tanner xác định ba sai lầm nghiêm trọng mà hầu hết người chơi nghiệp dư đều mắc phải.
Sai lầm thứ nhất: Đứng hoàn toàn nghiêng sang một bên. Khi bạn xếp hàng để giao bóng với vai và hông vuông góc với sân, về cơ bản bạn đang tự còng tay mình. Bạn chỉ có thể tạo ra năng lượng từ cánh tay của mình, điều đó có nghĩa là bạn đang để lại vận tốc nghiêm trọng trên bàn. Thay vào đó, hãy hướng chân về phía bạn muốn bóng đi. Vai và hông của bạn sẽ tự nhiên hướng về mục tiêu và đột nhiên toàn bộ cơ thể bạn làm việc cho mình.
Sai lầm thứ hai: Quên trọng lượng cơ thể. Đây là nơi rất nhiều người chơi bỏ lỡ dấu ấn. Giao bóng không chỉ là chuyển động của cánh tay. Đó là một chuyển động toàn thân. Bạn cần phải lùi lại, thu chân sau và lái qua sân. Hãy so sánh điều đó với việc bạn chỉ đứng đó và cố gắng tập luyện cơ bắp bằng cánh tay của mình. Sự khác biệt về sức mạnh là ngày và đêm.
Sai lầm thứ ba: Điểm tiếp xúc. Vị trí bạn thực sự đánh bóng quan trọng hơn hầu hết mọi người nghĩ. Hãy để cánh tay của bạn đặt tự nhiên ở bên cạnh bạn, vào tư thế thể thao và sau đó vươn tới. Đó là điểm ngọt ngào của bạn. Về phía sau quá xa hoặc quá cao, bạn sẽ mất khả năng nhận bóng đúng cách.
Sửa lỗi giao bóng Pickleball của bạn mãi mãi: 3 sai lầm cản trở bạn
Đạt được sức mạnh ổn định, dễ dàng trong cú giao bóng của bạn bằng cách sửa ba lỗi nghiêm trọng thường thấy ở mọi cấp độ. APP pro Kyle Koszuta chỉ cho bạn cách thực hiện.
2. Làm thế nào để ngăn chặn Dinks của bạn bật lên
Cú ném bóng là cú đánh quan trọng nhất của bóng ném và đó cũng là nơi rất nhiều người chơi hình thành những thói quen xấu từ rất sớm. Tanner chia điều này thành ba phần có thể hành động được.
- Đầu tiên, hãy coi cú đánh của bạn như một cú đẩy chứ không phải một cú đánh. Đây là một sự thay đổi tư duy. Khi bạn ở trên lưới, bạn không thực hiện một cú đánh quần vợt mini. Bạn đang đẩy. Hãy tưởng tượng bạn có hai quả bóng xếp chồng lên nhau trên mái chèo của mình và bạn đang đẩy qua cả hai quả bóng thay vì đánh vào một quả. Cổ tay của bạn vẫn bị khóa. Bạn đang kéo dài cú đánh chứ không phải nhấp nháy.
- Thứ hai, tiếp cận đối thủ bằng mặt mái chèo khép kín. Mặt vợt mở đưa bóng lên. Một mặt mái chèo khép kín giữ nó xuống. Nếu mái chèo của bạn được đặt đúng góc và bạn chỉ cần đưa tay về phía đối thủ, dứt điểm ở phía trước, quả bóng vẫn ở mức thấp và rơi xuống bếp nơi nó thuộc về.
- Thứ ba, và đây là trò chơi tinh thần: hãy để quả bóng chạm vào bạn. Đừng đi xem bóng. Có chuyển động nhịp nhàng, từ từ dù bóng có ở đó hay không. Hầu hết người chơi nhìn thấy quả bóng đang đến và cố gắng lao lên và tấn công nó. Đó là khi mọi thứ đi chệch hướng. Hãy cúi thấp trong toàn bộ cú đánh, giữ mái chèo của bạn ở phía trước và bạn sẽ có một cú đánh hoàn hảo mọi lúc.
Tránh 3 sai lầm chết người này để làm chủ thói ăn uống hung hãn
Đòn tấn công hung hãn không có nghĩa là áp đảo đối thủ của bạn. Đó là về việc tạo ra áp lực thông qua việc sắp xếp, sử dụng sự lừa dối để khiến họ phải đoán và hiểu khi nào nên tấn công và khi nào nên đặt lại
3. Cú sút Tệ nhất trong trò Pickleball (Lỗi chuyền bóng thả rơi)
Đây là lúc Tanner thấy hơi cay. Cú vô lê, khi được thực hiện kém, thực sự là một trong những cú đánh tệ nhất mà bạn có thể đánh trong môn bóng ném.
Hãy hình dung thế này: bạn đang ở vạch bếp, đối thủ của bạn ở vạch cuối sân, họ tung cú sút thứ ba về phía bạn. Thay vì đánh mạnh để giữ chúng lại, bạn tỏ ra dễ thương và thử tung cú vô lê vào bếp. Nếu chưa hoàn hảo tuyệt đối thì bạn vừa trao cho đối thủ một tấm vé vào bếp miễn phí. Bạn đã đi từ chỗ có lợi thế trở lại vị thế trung lập.
Lần duy nhất một cú vô lê có ý nghĩa là nếu đối thủ của bạn tung cú sút bằng chân sau từ phía sau đường cuối sân. Nếu không thì? Áp dụng áp lực. Giữ chúng lại. Đừng cho đi lợi thế mà bạn đã làm việc để kiếm được.
4. Cách xử lý việc trả lại lát cắt nặng
Trả lại lát là khó chịu. Họ thật khó tính. Chúng được thiết kế để gây rối loạn thời gian của bạn. Nhưng Tanner có một hệ thống.
- Bạn không thể nhảy ngắn một lát. Ngay khi quả bóng nảy lên là thời điểm tồi tệ nhất để đánh nó. Thay vào đó, hãy để nó đạt đến đỉnh cao và bắt đầu suy giảm. Đó là lúc nó di chuyển chậm nhất. Đặt cơ thể của bạn trở lại vị trí bóng nảy để bạn có thể theo sau nó khi có thời gian.
- Phóng đại việc nhận được bên dưới quả bóng. Với cú cắt bóng, tất cả những cú xoáy đó sẽ kéo bóng xuống nhanh hơn một cách tự nhiên. Bạn muốn giả vờ như bạn đang đào bằng xẻng. Cúi thấp xuống dưới quả bóng. Điều đó rất quan trọng để xử lý lát cắt đúng cách.
- Đây là bí mật. Nếu lát cắt đang đến với bạn và bạn muốn bỏ qua tất cả các phần kỹ thuật, chỉ cần lái bóng với sức mạnh khoảng 70%. Đối thủ của bạn sẽ tung cú vô lê tiếp theo, điều này sẽ loại bỏ hoàn toàn cú cắt bóng. Slice là khó tính và cảm động. Bạn chỉ có thể lái vòng quay đó ngay lập tức. Chỉ cần cẩn thận và lái xe cao hơn bình thường một chút.
Tại sao những người chơi bóng ném chuyên nghiệp lại từ bỏ cú đánh cắt lát vào năm 2025
Lát cắt không chết vì đó là một cú đánh tồi. Nó đã bị tuyệt chủng vì trò chơi đã phát triển để thiên về tốc độ nhanh được tạo điều kiện bởi xoáy lên.
5. Cách thực hiện cú đánh trái tay như những người chuyên nghiệp
Cú đánh trái tay nổi tiếng là một trong những cú đánh khó nhất của bóng ném. Tanner nói rằng nó thực sự đơn giản hơn mọi người nghĩ.
Bắt đầu bằng động tác chân. Xoay bàn chân của bạn sang một bên một chút để bạn có thể tác động vào toàn bộ cơ thể, cơ xiên và cơ bụng. Nếu bàn chân của bạn vuông, bạn chỉ sử dụng cánh tay của mình, điều này khiến bạn cảm thấy bất tiện. Xoay sang một bên và đột nhiên bạn có thể đưa mọi thứ vào đó.
💡
Thứ hai: định vị. Sau khi bạn đánh một cú đánh mạnh mẽ mà bạn nghĩ rằng đối thủ của mình sẽ xuất hiện, hãy dựa vào và chờ đợi. Đầu mái chèo của bạn phải hướng xuống và khuỷu tay hướng lên. Sai lầm mà hầu hết người chơi mắc phải là đánh một cú thật tốt, đứng đó và sau đó chạm tất cả chỉ trong một chuyển động khi cửa sổ bật lên xuất hiện. Bạn cần phải ở phía trước.
Thứ ba: chuyển động đánh thực tế. Nó giống như ném một chiếc dĩa nhựa lộn ngược. Nhìn vào cổ tay của bạn. Bạn đang đi xuyên qua quả bóng, không phải vượt qua nó. Đó là toàn bộ sự việc.
6. Chuyên gia phòng vệ như thế nào trước các cuộc tấn công vào nhà bếp
Đây là một bài học định vị được ngụy trang dưới dạng một chiến lược phòng thủ. Khi bạn biết một cuộc tấn công đang đến, bạn sẽ làm gì?
Ngay khi bạn nhìn thấy một quả bóng chết được đánh trúng, hãy lùi lại một hoặc hai bước về phía sau vạch. Điều này mang lại cho bạn rất nhiều không gian và thời gian để phản ứng lại đòn tấn công của đối thủ. Thay vì đoán xem nó đang đến theo hướng nào, khoảng cách ba feet đó cho phép bạn đọc và tấn công hoặc đọc và đặt lại cú đánh của chúng. Đó là một yếu tố thay đổi cuộc chơi mà hầu hết người chơi hoàn toàn bỏ qua.
Tanner chứng minh điều này với một đối tác, cho thấy việc lùi lại mang lại cho bạn khả năng bước vào, đọc cú đánh và tấn công nó như thế nào. Nếu bạn luôn giữ liên lạc, về cơ bản bạn đang hy vọng điều tốt nhất.
7. Cách thực hiện cú công bóng thuận tay bằng xoáy lên
Cú công bóng thuận tay với xoáy lên là một cú đánh mạnh đòi hỏi ba bước đơn giản.
Bước một: không bao giờ đánh cú này khi bạn đang đứng yên. Khi bóng đến gần, bạn muốn bước vào bóng bằng chân thuận. Việc chuyển trọng lượng cơ thể đó mang lại cho bạn thêm lực ngoài cánh tay.
Thực hiện một cú công bóng thuận tay tàn khốc: Bí mật xoay hông làm thay đổi mọi thứ
Khi trò chơi phát triển và người chơi ngày càng thành thạo hơn trong việc đánh bóng và chơi trên lưới, khả năng cản phá bóng theo tốc độ và khả năng kiểm soát sẽ phân biệt người chơi giỏi với người chơi giỏi.
Bước hai: đầu mái chèo của bạn phải hướng xuống. Xoay từ thấp lên cao và kết thúc qua vai giống như bạn đang trả lời điện thoại. Sai lầm mà người chơi mắc phải là để mái chèo nghiêng sang một bên hoặc dứt điểm qua vai mà không thực hiện chuyển động từ thấp đến cao. Bạn cần mái chèo xuống và cú xoay hướng lên trên.
Bước ba: chỉ vào quả bóng bằng tay thuận của bạn. Điều này khiến vai của bạn tham gia và giúp tạo ra sức mạnh. Bạn sẽ ngạc nhiên về tần suất người chơi vung gậy mà không chỉ tay, điều này trông có vẻ lúng túng. Chỉ vào quả bóng, giữ cánh tay của bạn gần với mái chèo của bạn và bùng nổ. Bạn đã có một cú công bóng thuận tay thích hợp với xoáy lên.
Bức tranh lớn hơn: Tại sao điều này lại quan trọng
Điều Tanner thực sự đang làm ở đây là cho thấy rằng việc cải thiện kỹ năng ném bóng không phải là học những thủ thuật mới. Đó là việc nắm vững các nguyên tắc cơ bản và hiểu lý do tại sao chúng hoạt động. Bảy kỹ thuật này là nền tảng để xây dựng mọi thứ khác.
Nếu bạn đang cố gắng vượt qua trạng thái ổn định, rất có thể một trong bảy lĩnh vực này là nơi bạn đang bị rò rỉ điểm. Tin tốt à? Tất cả đều có thể khắc phục được bằng cách tập trung luyện tập và áp dụng phương pháp tinh thần phù hợp.
Nguồn: thedinkpickleball
