Bạn có thể có kỹ thuật sút hoàn hảo, nhưng nếu chân bạn không ở đúng vị trí khi cần thì bạn đang phải chiến đấu trong một trận chiến khó khăn
Hầu hết người chơi đều mất điểm ở giữa sân mà không bao giờ nhận ra lý do. Không phải vì những cú sút của họ tệ. Không phải vì họ thiếu thể lực.
Đó là do đôi chân của họ đã đặt họ ở sai vị trí không đúng lúc và khi đó thì đã quá muộn để hồi phục.
Đó là cái nhìn sâu sắc cốt lõi của Richard Livornese Jr., người vừa công bố một bản phân tích toàn diện về động tác bằng chân ở giữa sân, thách thức có bao nhiêu người trong chúng ta tiếp cận vùng chuyển tiếp.
Video tập trung vào điều gì đó gần như không nhận được đủ sự chú ý:
Yêu thích bóng ném? Vậy thì bạn sẽ thích bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất vào mỗi thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu.
Khu vực chuyển tiếp là nơi các trận đấu thắng và thua
Đây là vấn đề về bóng ném: vùng chuyển tiếp là nơi trò chơi thực sự được quyết định. Bạn có thể có kỹ thuật sút hoàn hảo, nhưng nếu chân bạn không ở đúng vị trí khi cần thì bạn đang phải chiến đấu trong một trận chiến khó khăn.
Livornese giải thích trong video: “Động tác bằng chân trong khu vực đó quyết định hoặc phá vỡ quá trình chuyển đổi của bạn”.
“Những cầu thủ có động tác chân tốt nhất là những người chuyển đổi tốt nhất vì những cú đánh của họ trở nên dễ đánh hơn rất nhiều.”
Hãy nghĩ về nó theo cách này. Bạn đang di chuyển lên để đánh một quả bóng ở giữa sân. Nếu bạn ở sai vị trí, bạn sẽ tiếp cận một cách vụng về, mất thăng bằng hoặc cả hai. Nhưng nếu bước chân của bạn được quay số? Bạn có thời gian, không gian và quyền kiểm soát. Cú đánh trở nên gần như tự động.
1. Di chuyển vào sân giữa (Tổ chức)
Kiểu động tác bằng chân đầu tiên mà Livornese phá vỡ là di chuyển lên giữa sân để đánh bóng. Điều này thường xảy ra sau một cú đánh lái, một cú lăn bóng tốt hoặc khi đối thủ của bạn vừa đưa bóng trở lại giữa sân.
Sai lầm lớn nhất mà người chơi mắc phải ở đây là chạy qua cú đánh. Bạn nhìn thấy quả bóng và lao về phía nó mà không hề có nhịp điệu hay sự kiểm soát nào. Đó là một công thức dẫn đến thảm họa.
Thay vào đó, Livornese đề xuất quy trình gồm ba bước:
- Hãy chờ xem. Sau khi đối thủ đánh bóng, đừng lao về phía trước ngay lập tức. Đánh giá xem bóng có rơi sâu hay ở giữa sân hay không. Nếu nó hạ cánh gần đường cơ sở, bạn có thể lùi lại. Nếu đó rõ ràng là bóng ở giữa sân thì bạn di chuyển.
- Thực hiện các bước nhỏ. Khi bạn đã xác định được bóng ở giữa sân, hãy tiến về phía trước bằng các bước nhỏ và có kiểm soát. Những bước đi lớn khiến bạn khó giảm tốc độ hoặc đổi hướng. Bạn muốn luôn nhẹ nhàng trên đôi chân của mình.
- Tách bước trước khi nảy. Ngay khi bóng đến gần mặt đất, thực hiện bước tách đôi. Điều này rất quan trọng vì nó cho phép bạn đẩy theo bất kỳ hướng nào. Nếu bạn thực hiện bất kỳ bước nào khác, bạn sẽ mất đi tính linh hoạt đó. Bước tách đôi là chính sách bảo hiểm của bạn chống lại sự thay đổi độ xoáy, tốc độ hoặc chuyển động bất ngờ.
Sau bước tách bóng, bạn bước về phía quả bóng, đẩy qua nó (không vượt qua nó) và di chuyển vào lưới. Ở bên thuận tay, bạn có thể bước bằng một trong hai chân. Ở cú đánh trái tay, bạn cần sử dụng chân thuận của mình để thực hiện cú cắt đúng cách.
5 mẹo chơi bóng đơn giản thực sự hiệu quả (Không cần khoan)
Bạn không cần phải dành tám giờ một tuần trên sân để thấy sự cải thiện. Đôi khi một sự thay đổi tư duy hoặc tập trung vào một yếu tố cụ thể là đủ để di chuyển kim chỉ nam.
2. Đặt lại từ xa (Trường hợp phổ biến nhất)
Bây giờ chúng tôi đang ở giữa sân, nhưng bóng hơi cao. Bạn cần phải thiết lập lại nó. Đây có lẽ là tình huống thiết lập lại phổ biến nhất mà bạn gặp phải và đó là nơi rất nhiều cầu thủ thất bại vì họ không sử dụng bất kỳ động tác chân nào.
Vấn đề là gấp đôi.
- Đầu tiên, một số người chơi đứng yên một chỗ, chỉ di chuyển mà không cử động chân.
- Thứ hai, những người khác để hai chân quá gần nhau, điều này làm mất đi khả năng thể thao và khả năng vận động của họ.
Giải pháp? Hãy thể thao và di động.
Trước khi đối thủ của bạn đánh bóng, hãy vào tư thế thể thao. Cong đầu gối, dồn trọng lượng vào lòng bàn chân (không phải gót chân) và sẵn sàng di chuyển.
Xin chúc mừng, bạn vừa thực hiện bước phân tách.
Khi bóng đến chỗ bạn, hãy bước một bước nhỏ, thường là sang ngang và về phía trước. Điều này làm tăng bán kính của bạn lên một hoặc hai foot, có nghĩa là bạn có thể lấy được nhiều bóng hơn và giữ thăng bằng khi thực hiện. Đó là sự khác biệt giữa việc tiếp cận giống như bạn đang chơi đuổi bắt bạch tuộc và việc thực sự kiểm soát cú đánh.
Livornese nói: “Cố gắng thực hiện bước nhỏ đó càng nhiều càng tốt sẽ rất quan trọng đối với khả năng giữ thăng bằng, khả năng di chuyển và khả năng thiết lập lại của chúng ta”.
Làm thế nào để vượt qua 5.0: 5 cú ném bóng bạn phải thành thạo trước năm 2026
Trò chơi nhanh hơn, quyết liệt hơn và mang tính cạnh tranh hơn so với một năm trước. Nếu bạn đang muốn thăng cấp vào năm 2026 thì năm cú đánh này là không thể thương lượng.
3. Thiết lập lại bước nhảy ngắn (Bước nâng cao)
Ở cấp độ cao nhất của trò chơi dưa muối, người chơi thực sự đang chọn đánh những cú nhảy ngắn thay vì lấy bóng từ trên không.
Tại sao? Bởi vì về mặt toán học, bước nhảy ngắn là cú bắn dễ dàng hơn.
Mặt đất làm giảm đáng kể tốc độ của quả bóng tới, có nghĩa là nó ít có khả năng bật lên hơn. Ngoài ra, bạn có thêm một chút thời gian để đọc cú đánh, do đó bạn ít có khả năng đánh giá sai tốc độ và đánh thấp hoặc đánh quá mức.
Động tác bằng chân trên bước nhảy ngắn phức tạp hơn hai kiểu còn lại.
- Điều quan trọng là thời gian
- Bạn muốn đánh quả bóng ngay trên đường bay lên sau khi nó nảy lên chứ không phải sau khi nó đạt đến đỉnh thứ hai
- Về cơ bản, bạn đang sử dụng mái chèo của mình như một tấm bạt lò xo
Độ cao của bước nhảy ngắn của bạn được kiểm soát hoàn toàn bởi góc chèo của bạn.
💡
Xuyên suốt video, Livornese nhấn mạnh đánh reset vào giữa sân. Lưới thấp nhất ở giữa và bạn có nhiều không gian hơn để làm việc. Đó là mục tiêu có tỷ lệ phần trăm cao nhất và đó là điều mà các chuyên gia đang làm liên tục.
Nếu bóng mềm, hãy mở mặt vợt nhiều hơn vì bạn cần thêm độ cao và tốc độ để vượt qua. Nếu bóng cứng, hãy nhắm mặt lại nhiều hơn. Bạn thậm chí có thể hơi quá trung lập đối với những quả bóng thực sự cứng và thấp.
Thế đứng của bạn khi nhảy ngắn thường là đóng hoặc nửa đóng. Bạn đang tạo cho mình không gian để đánh và bạn đang định vị cơ thể để thích ứng với tốc độ. Livornese thích sử dụng hai tay khi bóng đến ngay chỗ anh ấy và một tay khi bóng ở bất kỳ vị trí nào khác.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Bức tranh lớn hơn: Chậm là tên của trò chơi
Trên cả ba kiểu động tác bằng chân, có một chủ đề gắn kết mọi thứ lại với nhau: chậm là tên của trò chơi.
Bạn đánh bóng càng chậm thì càng có nhiều khả năng đưa bóng vào lưới. Tốc độ sẽ đến sau khi bạn đã thành thạo việc định vị và động tác bằng chân.
Đây là nơi mà rất nhiều người chơi trung cấp bị mắc kẹt.
Họ đang cố gắng gây hấn trước khi họ có được quyền gây hấn.
Họ đang cố gắng đẩy nhanh tiến độ trước khi họ kiểm soát được nó.
Hãy nhìn Ben Johns, cầu thủ xuất sắc nhất thế giới. Anh ấy thường xuyên chuyền bóng từ trên không và thay vào đó thực hiện những cú nhảy ngắn. Tại sao? Bởi vì nó dễ dàng hơn.
Đó là một lợi thế rất lớn. Bạn lên lưới nhanh hơn, làm bóng chậm lại và thực hiện các lần đặt lại ổn định hơn.
Bên Phải hay Bên Trái? Các đôi hiện đại đang viết lại Playbook Pickleball như thế nào
Hiểu rõ trách nhiệm truyền thống ở vị trí của bạn là điều quan trọng, nhưng khả năng thích ứng và tạo ra hành vi tấn công từ bất kỳ đâu trên sân là điều phân biệt những người chơi giỏi với những người giỏi.
Nguồn: thedinkpickleball
