Sự cân bằng giữa áp lực và tính nhất quán là nguyên nhân khiến hầu hết người chơi gặp khó khăn – bạn muốn có chiều sâu mà không cần phải mạo hiểm mắc lỗi
Nếu bạn đang theo đuổi mọi biến thể giao bóng ưa thích dưới ánh mặt trời thì đây là một số tin tức mới mẻ: có thể bạn không cần chúng. Theo bài học huấn luyện từ In2Pickle, có một cú giao bóng sẽ hoàn thành công việc ở mọi cấp độ của quả bóng ném, và nó đơn giản hơn bạn nghĩ nhiều.
Phần tốt nhất? Nó hoạt động đặc biệt tốt cho người chơi trên 50 tuổi những người muốn tạo áp lực thực sự mà không bị mỏi vai.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Ngừng theo đuổi phục vụ bạn không cần
Bước vào bất kỳ cộng đồng bóng ném nào, bạn sẽ nghe thấy khoảng chục cú giao bóng khác nhau. Có những cú giao bóng cứng, những cú giao bóng cắt (đôi khi được gọi là cú giao bóng xoáy), những cú giao bóng xoáy lên nặng, những cú giao bóng góc ngắn có độ xoáy, thậm chí cả những cú giao bóng lốp bóng.
Câu hỏi mà Tony Roig đặt ra rất đơn giản: tất cả những biến thể này có thực sự đáng để bạn dành thời gian không? Câu trả lời, theo phân tích huấn luyện, là không.
Mục tiêu thực sự của bất kỳ cú giao bóng nào là tạo tiền đề thuận lợi cho đội của bạn bằng cách gây áp lực lên đối thủ. Thế thôi. Mọi thứ khác đều là tiếng ồn.
Làm thế nào để thực hiện cú giao bóng thùy của Anna Leigh Waters
Khi được thực hiện đúng cách, nó sẽ biến máy chủ từ một người chơi phòng thủ thành một người chơi tấn công, mang lại cho họ lợi thế lớn trước khi cuộc biểu tình bắt đầu.
Điều gì tạo nên một cú giao bóng thực sự hiệu quả?
Trước khi bạn có thể xây dựng một cú giao bóng tuyệt vời, bạn cần hiểu “hiệu quả” nghĩa là gì. Đó không phải là đánh mạnh hay trông hào nhoáng.
Một cú giao bóng hiệu quả thực hiện được hai điều:
- Gây áp lực lên người quay lại bằng cách đẩy họ trở lại ngoài đường biên và cách xa vị trí đánh lý tưởng của họ
- được tại tòa án một cách nhất quán mà không buộc bạn phải mạo hiểm bỏ lỡ
Sự cân bằng giữa áp lực và tính nhất quán là nguyên nhân khiến hầu hết người chơi gặp khó khăn. Bạn muốn có chiều sâu mà không cần phải mạo hiểm mắc lỗi.
Ba chìa khóa để bạn phục vụ
Vậy cú giao bóng kỳ diệu là gì? Đó là một cú giao bóng sâu và nhất quán áp dụng áp lực thông qua vị trí và quỹ đạo, không phải độ xoáy hoặc tốc độ.
Để đánh nó hiệu quả, hãy tập trung vào ba đặc điểm sau:
- Chiều cao đẹp qua lưới. Điều này giúp bạn không đánh vào lưới và giúp bạn đánh dễ dàng để đạt được độ sâu mong muốn. Khi bạn già đi, quỹ đạo cao hơn có nghĩa là bạn không cần phải xoay bóng để đưa bóng vào sâu. Bạn có thể đánh nhẹ nhàng hơn mà vẫn tiếp đất ở nơi bạn cần.
- Nhắm vào giữa ô giao bóng, cách đường cơ sở khoảng 4 feet. Mục tiêu này mang lại cho bạn độ sâu mà bạn đang tìm kiếm mà không gặp quá nhiều rủi ro. Bạn đang tạo cho mình một khoảng cách ở hai bên và một khoảng đệm đẹp mắt so với đường cơ sở.
- Sử dụng một cơ chế đột quỵ nhất quán mỗi lần. Điều này là rất lớn. Nếu bạn chuyển đổi giữa các kiểu giao bóng khác nhau, bạn đang tạo ra sự khác biệt trong trò chơi của mình. Cùng một cú đánh, đánh theo cùng một cách sẽ cho bạn kết quả tốt hơn và ít mắc lỗi hơn.
Cơ chế bóng ném dành cho người cao tuổi: Rèn luyện khả năng cầm vợt, động tác bằng chân và chơi trên lưới của bạn
Nếu bước chân của bạn sắc nét hơn, khả năng cầm vợt hiệu quả hơn và vị trí của bạn thông minh hơn, bạn có thể thi đấu ở mọi lứa tuổi.
Tại sao điều này lại quan trọng đối với hơn 50 người chơi
Cú giao bóng này có hiệu quả ở mọi cấp độ, ngay cả với những tay vợt chuyên nghiệp. Nhưng nó đặc biệt có giá trị đối với người chơi trên 50 tuổi.
- Bạn không cần phải tốn năng lượng để cố gắng đánh mạnh hoặc tạo ra những cú xoáy điên cuồng
- Thay vào đó, bạn đang dựa vào vị trí và quỹ đạo
- Điều đó có nghĩa là vai, khuỷu tay và cổ tay của bạn sẽ ít căng thẳng hơn và tính nhất quán cao hơn khi đếm
Việc giao bóng vào sâu và sâu là toàn bộ trò chơi ở cấp độ này. Mọi thứ khác đều bắt nguồn từ đó.
💡
Món ăn thực sự
Hãy ngừng đầu tư thời gian vào những cú giao bóng không giúp bạn chơi tốt hơn. Một cú giao bóng chắc chắn, nhất quán tạo áp lực thông qua độ sâu và vị trí sẽ đưa bạn đi xa hơn một đống thủ thuật mà bạn không thể dựa vào.
Nguồn: thedinkpickleball
