Phòng thủ lốp bóng bắt đầu bằng động tác bằng chân và chỉ cần luyện tập một chút, bạn sẽ nhanh chóng biến những cú lốp bóng từ nguồn gây lo lắng thành một cú đánh khác để quản lý – hoặc tận dụng lợi thế đó
Bị ném bóng vào bóng thật là khó chịu, đặc biệt nếu bạn trên 50 tuổi và lo lắng về việc bị ngã hoặc các vấn đề di chuyển khác.
Nhưng việc bảo vệ một cú lốp bóng không nhất thiết phải đáng sợ hay phức tạp. Trong một video huấn luyện gần đây, Tony Roig từ In2Pickle trình bày chính xác cách xử lý các cú lốp bóng an toàn và hiệu quả, biến những gì giống như cơn ác mộng phòng thủ thành một phần có thể quản lý được trong trò chơi của bạn.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Sai lầm nguy hiểm nhất bạn có thể mắc phải
Đây là vấn đề về những cú lốp bóng: chúng kéo bạn ra khỏi vùng an toàn của bạn trên lưới và đó là lúc chấn thương xảy ra.
Sai lầm lớn nhất mà các cầu thủ mắc phải là lùi lại trong khi nhìn lên quả bóng. Bạn đang lùi lại mà không có gì có thể ngăn cản bạn nếu bạn trượt chân, vấp gót chân hoặc mất thăng bằng.
Đó là công thức dẫn đến gãy cổ tay, chấn thương cánh tay hoặc tệ hơn. Vì vậy, trước khi nghĩ đến việc đánh một cú lốp bóng, bạn cần học cách di chuyển an toàn.
Hai chiến lược lốp bóng tấn công mà mọi người chơi Pickleball cấp cao nên biết
Khi bạn thực hiện một cú lốp bóng tấn công, bạn không chỉ đưa bóng qua đầu đối thủ. Bạn đang gây ra sự hỗn loạn và đẩy họ vào thế yếu.
Bước một: Mở cửa
Đây là nền tảng của việc phòng thủ lốp bóng an toàn. Khi bạn thấy một cú lốp bóng tới, động tác đầu tiên của bạn là “mở cửa” bằng cách xoay cơ thể 90 độ vào lưới.
Đây là cách nó hoạt động:
- Chuyển trọng lượng của bạn lên chân không thuận (chân trụ)
- Xoay chân thuận về phía sau, mở cơ thể sang một bên trên lưới
- Điều này giúp bạn có một vị trí ổn định, cân bằng để di chuyển theo bất kỳ hướng nào
Nếu bạn là người thuận tay phải, hãy xoay chân trái và đưa chân phải về phía sau. Người thuận tay trái làm điều ngược lại. Điều quan trọng là bây giờ bạn đang quay mặt sang một bên thay vì lùi về phía sau một cách mù quáng, giúp bạn an toàn và trong tầm kiểm soát.
Biết các loại thùy của bạn
Không phải tất cả các thùy đều được tạo ra như nhau. Khi bạn đã mở cửa và theo dõi quả bóng, bạn cần tìm ra loại lốp bóng mà bạn đang xử lý. Điều đó quyết định bước đi tiếp theo của bạn.
Có hai loại chính:
- Cú lốp bóng giữa sân: Cái này ở trên không đủ lâu để bạn đánh nó trước khi nó nảy lên
- Thùy sâu: Quả này sẽ hạ cánh phía sau bạn nên bạn phải để nó nảy lên trước
Xử lý thùy giữa sân
Nếu cú lốp bóng không quá sâu, bạn có thể lấy nó ra khỏi không trung. Khi bạn đã mở cửa và theo dõi quả bóng, hãy di chuyển sang ngang để vào vị trí.
Đây là sự thay đổi tư duy: bạn không cố gắng giành chiến thắng. Đối thủ của bạn đã kéo bạn ra khỏi lưới nên họ đã giành được điểm đó một cách chiến lược. Những gì bạn đang làm bây giờ là giảm thiểu thiệt hại.
Bạn có thể đập nó lại hoặc đấm lại. Dù thế nào đi nữa, mục tiêu là giữ bóng trong cuộc và quay trở lại lưới nếu có thể. Đừng tham lam.
💡
Động tác Deep Lob đòi hỏi một cách tiếp cận khác
Khi thùy quá sâu khiến không khí thoát ra ngoài, bạn cần điều chỉnh. Thay vì di chuyển theo chiều ngang (mất quá nhiều thời gian), mở cửa rồi đóng lại theo hướng cần đi.
Hãy để bóng nảy lên, sau đó thực hiện cú đánh của bạn. Nhưng bạn nên đánh cú nào? Bỏ qua thao tác “thu hồi và xé” khi bạn quay lại và cho nổ tung trở lại. Điều đó không hiệu quả lắm và nếu đối thủ của bạn chỉ chặn lại, bạn sẽ bị mắc kẹt sâu trong sân và không có cách nào phục hồi.
Hai lựa chọn tốt nhất của bạn là:
- Một cú thả bóng (nếu bạn có thể vào được vị trí tốt)
- Lobbing nó trở lại. Một cú lốp bóng ngược sẽ giữ bóng trong cuộc và cho bạn thời gian để thiết lập lại
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Thực hành làm cho an toàn
Điều rút ra lớn nhất ở đây là Phòng thủ lốp bóng bắt đầu bằng động tác chân chứ không phải kỹ năng dùng vợt. Nếu bạn không cảm thấy tự tin khi mở cửa, lời khuyên của Tony Roig rất đơn giản: chỉ cần nói “thóc đẹp” và đi tiếp. Không có gì xấu hổ trong đó.
Nhưng nếu bạn đầu tư thời gian vào việc học cách mở cửa và di chuyển an toàn, bạn sẽ biến những lo lắng từ nguồn lo lắng thành một cơ hội khác để quản lý. Và đó là yếu tố thay đổi cuộc chơi, đặc biệt đối với những người chơi trên 50 tuổi muốn giữ sức khỏe và tiếp tục chơi môn thể thao họ yêu thích.
Kỹ năng quan trọng của dây chuyền nhà bếp mà hầu hết người chơi Rec Pickleball đều thiếu
Bằng cách tấn công bóng trên không, bạn đang cướp thời gian của đối thủ và chuyển động lực của pha bóng theo hướng có lợi cho bạn
Nguồn: thedinkpickleball
