Sân giữa là nơi các điểm – và trận đấu – được phân định thắng hay thua… cú đánh này quyết định bạn thắng hay thua
Video huấn luyện bóng ném mới nhất của Connor Garnett giải quyết một trong những vấn đề khó chịu nhất trong trò chơi: thiết lập lại cú thuận tay ở giữa sân.
Nếu bạn từng cảm thấy các bức ảnh đặt lại của mình bật lên hoặc hạ cánh quá mềm, thì bạn không đơn độc.
Garnett phân tích chính xác những gì đang xảy ra và cách khắc phục chỉ trong năm phút, làm việc với một người chơi để chẩn đoán và khắc phục các sự cố máy móc gây khó chịu cho rất nhiều người chơi.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Bản sửa lỗi thiết lập lại ba phần
Garnett xác định ba điều chỉnh cơ học quan trọng giúp biến một lần khởi động lại đang gặp khó khăn thành một cú đánh đáng tin cậy, có thể lặp lại. Đây không phải là những cách khắc phục phức tạp nhưng chúng đòi hỏi bạn phải thực hành có chủ ý để thấm nhuần.
- Dẫn đầu bằng đầu mái chèo. Đầu mái chèo nên di chuyển qua điểm liên lạc đầu tiênvới cánh tay của bạn theo sau. Điều này ngăn ngừa sai lầm phổ biến là sử dụng cánh tay và cổ tay để tạo ra năng lượng thay vì để cơ thể thực hiện công việc.
- Khóa cổ tay của bạn. Giữ cổ tay của bạn ổn định trong suốt cú đánh. Tránh chuyển động lắc lư hoặc xoay vì chúng có thể gây ra sự thiếu nhất quán và mất kiểm soát.
- Xoay hông của bạn. Sức mạnh của bạn đến từ bạn thân dướikhông phải cánh tay của bạn. Khi bạn chuyển qua quá trình thiết lập lại, xoay hông phải để tạo lực từ các nhóm cơ lớn hơn thay vì dựa vào các cơ cánh tay nhỏ hơn.
Cái hay của phương pháp này là nó chuyển việc thiết lập lại từ chuyển động do cánh tay chi phối sang chuyển động do cơ thể điều khiển.. Đây là điều làm cho cú đánh có thể lặp lại nhiều hơn và nói thẳng ra là đáng tin cậy hơn dưới áp lực.
Tại sao động tác backswing của bạn lại quan trọng
Garnett cũng đề cập đến động tác backswing mà nhiều người chơi bỏ qua. Xu hướng đưa đầu mái chèo về phía sau quá xa, điều này tạo ra đường xoay dài hơn và có nhiều khả năng xảy ra lỗi hơn. Thay vì, giữ mái chèo của bạn ở vị trí trung lập hơn trong quá trình backswing. Chuyển động ngắn hơn, chặt hơn này giúp bạn dễ dàng di chuyển qua bóng một cách trơn tru và duy trì khả năng kiểm soát.
Đó là một sự điều chỉnh nhỏ nhưng nó kết hợp với các cơ chế khác để tạo ra một cú đánh rõ ràng hơn nhiều.
So sánh Tuổi thọ và Quả dưa chua Franklin trong Chuyển động chậm
“Lifetime Pro 48 nổi bật ngay lập tức. Nó quay trở lại thành hình tròn rất nhanh, gần như trước khi rời khỏi khối than.”
Điểm tiếp xúc và tốc độ xoay
Hai chi tiết nữa xoay quanh buổi huấn luyện. Đầu tiên, đánh bóng thấp hơn trên mặt vợt, không cao hơn gần tay cầm. Đánh mái chèo cao hơn có thể khiến bạn mất sức và sự ổn định. Thứ hai, làm chậm tốc độ vung của bạn. Việc thiết lập lại nhẹ nhàng hơn, có kiểm soát hơn hầu như luôn tốt hơn thiết lập lại nhanh hơn, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng giữ bóng ở mức thấp và mềm mại trong nhà bếp.
Phản hồi của Rohrabacher sau cuộc tập trận cho thấy rõ: việc thiết lập lại có cảm giác nhẹ nhàng hơn và được kiểm soát tốt hơn. Đó là mục tiêu. Bạn không cố gắng đạt được người chiến thắng; bạn đang cố gắng vô hiệu hóa một ổ đĩa hung hãn và giành lại quyền kiểm soát mạng.
4 cách khắc phục để ngừng bật bóng lên trong Pickleball
Tay cầm mềm, chân vững chắc, chuẩn bị sớm và đặt lại thông minh hơn – bốn cách khắc phục giúp giữ bóng ở vị trí cố định và điểm lăn tiếp tục
Bức tranh lớn hơn
Việc thiết lập lại sân giữa là một trong những cú đánh quan trọng nhất trong môn bóng ném vì đó là nơi quyết định rất nhiều pha đánh bóng.
Nếu bạn không thể thiết lập lại một cách hiệu quả, bạn sẽ bị mắc kẹt trong thế phản ứng. Hãy thành thạo cú đánh này và bạn sẽ thấy mình kiểm soát được nhiều điểm hơn và thắng nhiều ván hơn.
Bản phân tích dài 5 phút của Garnett cung cấp cho bạn lộ trình để đạt được điều đó.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nguồn: thedinkpickleball
