Đó là một trong những bức ảnh trông có vẻ dễ dàng khi thực hiện đúng nhưng lại cảm thấy không thể thực hiện được khi bạn là người cầm mái chèo
Nếu bạn đã từng xem một trận đấu bóng ném và tự hỏi tại sao một số cầu thủ dường như đánh bóng mạnh hơn khi giữ nó trên sân, bạn đã theo dõi hoạt động xoáy lên.
Đó là một trong những bức ảnh trông có vẻ dễ dàng khi thực hiện đúng nhưng lại cảm thấy không thể thực hiện được khi bạn là người cầm mái chèo.
Đó chính xác là những gì Huấn luyện viên Jess từ Athena Pickleball đề cập đến trong video YouTube mới nhất của cô ấy. Trong phần phân tích dài 11 phút, cô ấy sẽ trình bày về cơ chế, các trở ngại tinh thần và tiến trình thực tế gồm ba bước có thể giúp bạn cuối cùng thực hiện cú nhấp chuột lên.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tiến trình ba bước thực sự hiệu quả
Thay vì ném bạn vào các bài tập bóng trực tiếp, Huấn luyện viên Jess chia xoáy lên thành các phần có thể quản lý được. Mỗi tiến trình được xây dựng dựa trên tiến trình cuối cùng, giúp cơ thể bạn có thời gian phát triển cảm giác và trí nhớ cơ bắp.
1. Máy khoan tự nạp
Bắt đầu đơn giản. Thả quả bóng trước mặt bạn và tập trung vào một việc: hạ đầu mái chèo xuống. Lòng bàn tay của bạn phải hướng xuống đất. Vâng, nó cảm thấy kỳ lạ. Đúng, bạn sẽ nghĩ mình sắp đánh bóng vào lưới. Nhưng đó là vấn đề. Bằng cách phóng đại vị trí này, bạn thực sự có thể thấy quả bóng quay khi nó chạm đất. Hãy tưởng tượng nó giống như việc bạn đi từ sáu giờ đến mười hai giờ bằng mái chèo của mình. Chuyển động cực độ và từ thấp đến cao. Cong đầu gối của bạn nếu bạn cần. Hãy chui xuống dưới quả bóng đó.
2. Máy khoan ném
Một khi bạn đã có cảm giác tự ăn, nhờ một đối tác ném cho bạn một số quả bóng với tốc độ tối thiểu. Bạn chưa thực hiện cú backswing hoàn toàn. Bạn chỉ đang cố gắng xoay mái chèo sang một bên và để mái chèo của mình di chuyển từ thấp lên cao. Mục đích là để cảm nhận được sự khác biệt giữa việc thả bóng và bị một quả bóng lao tới. Giữ lòng bàn tay đó hướng xuống đất. Chải từ thấp đến cao. Lặp lại cho đến khi nó bắt đầu cảm thấy tự nhiên.
3. Nguồn cấp bóng trực tiếp
Bây giờ đối tác của bạn sẽ cho bạn ăn bóng với tốc độ thực tế. Đây là lúc thời gian xuất hiện. Bạn cần đưa mái chèo về phía sau, thả mặt mái chèo xuống và đưa bóng ra khỏi điểm nảy. Mặt vợt của bạn không nên mở vì độ trễ cổ tay mà chúng ta đã nói đến. Mọi thứ vẫn vững chắc và cố định khi bạn di chuyển qua cảnh quay. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn ở giai đoạn này, có thể là do bạn đang vượt qua mà không duy trì được độ trễ cổ tay đó. Phóng đại vị trí lòng bàn tay chạm đất hơn nữa.
Dừng việc bật bóng lên: Tốc độ tay bóng ném hiện đại và vị trí mái chèo
Giành chiến thắng trong căn bếp ngày nay không phải là vung mạnh hơn—mà là tạo không gian với cuộn dây của bạn và kiểm soát tiếp xúc bằng cách định vị mái chèo thông minh hơn
Tại sao sự kiên nhẫn lại quan trọng hơn bạn nghĩ
Huấn luyện viên Jess kết thúc bằng một điều không nhận được đủ sự chú ý: duyên dáng.
Topspin thực sự khó học. Thật dễ dàng để đưa ra những lời khuyên nhanh chóng về cơ học, nhưng thực sự việc ăn sâu vào chuyển động cần có thời gian. Cô ấy khuyến khích người chơi dành thời gian, ra sân với một rổ bóng và thực hiện các bước tiến triển mà không cần vội vàng.
Tuy nhiên, khoản tiền chi trả là xứng đáng. Sau khi nhấp chuột lên, nó sẽ mở ra toàn bộ trò chơi của bạn. Bạn có thể đánh những cú ăn mạnh hơn ở đường bếp. Những cú giao bóng của bạn trở nên xuyên thấu hơn. Những cú vô lê của bạn sẽ giành được quyền kiểm soát. Đó không chỉ là một phát súng. Đó là nền tảng cho một trò chơi tấn công hoàn thiện hơn.
Video của huấn luyện viên Jess là một lớp học bậc thầy về việc chia nhỏ một kỹ năng phức tạp thành những phần dễ hiểu. Cho dù bạn là người mới bắt đầu đang gặp khó khăn trong việc hiểu khái niệm này hay người chơi ở trình độ trung cấp đã đánh thuận tay trong nhiều năm, thì ở đây đều có điều gì đó có thể giúp bạn tiến bộ. Điều quan trọng là phải xuất hiện, kiên nhẫn với bản thân và tin tưởng vào quá trình.
Nguồn: thedinkpickleball
