Chuyên gia PPA Paula Rives phá vỡ pha phản công bằng bóng ném, cú sút biến phòng thủ thành tấn công. Tìm hiểu động tác bằng chân, vị trí và khả năng dự đoán cần thiết để vô hiệu hóa những đòn tấn công hung hãn.
Nếu bạn đã từng cảm thấy bất lực trước những đối thủ hung hãn ném bóng vào bạn từ trong bếp, thì bạn không đơn độc.
các phản công dưa muối là câu trả lời và PPA pro Sông Paula chỉ cho chúng tôi biết chính xác cách thực hiện đúng.
Trong buổi tập gần đây, Rives gia nhập huấn luyện viên Tony Roig để phá vỡ cuộc phản công, cú đánh lật ngược kịch bản từ phòng thủ sang tấn công.
Đây không phải là chặn thụ động hoặc thiết lập lại mềm. Đây là đánh trả mạnh, nhanh và đủ thông minh để giữ đối thủ hung hãn theo gót họ.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao cuộc phản công Pickleball lại quan trọng hơn bao giờ hết
Trò chơi ném bóng hiện đại ngày càng nhanh hơn và quyết liệt hơn. Người chơi đang tấn công sớm hơn, đánh mạnh hơn và bắt ít tù nhân hơn trên lưới.
Nếu bạn mắc kẹt trong tư duy phòng thủ, bạn sẽ thua cuộc.
“Các pha phản công lúc này rất quan trọng chỉ vì trận đấu diễn ra quá nhanh,” Rives giải thích.
“Khi chúng tôi vào vai một người thực sự hung hãn và chúng tôi đang ở trong tình thế nhà bếplựa chọn đầu tiên của chúng ta luôn là cố gắng phản đòn và đánh trả thật mạnh. Bằng cách đó họ không thể tiếp tục tấn công.”
Đây là sự thay đổi cơ bản giúp phân biệt người chơi trung cấp với người chơi cao cấp.
Thay vì tập trung vào tốc độ và hy vọng có được một cơ hội mềm mại, bạn gặp sự xâm lược bằng sự xâm lược có kiểm soát.
Bạn không chỉ sống sót sau cuộc biểu tình; bạn đang tiếp quản nó.
Nền tảng: Định vị tại dây chuyền nhà bếp
Trước khi bạn có thể thực hiện một phản công dưa chuabạn cần phải ở đúng nơi.
Và điều đó bắt đầu với cách bạn định vị bản thân khi bóng đến chỗ bạn.
Rives nhấn mạnh việc định vị là yếu tố quan trọng đầu tiên.
“Nếu quả bóng ở phía trước chúng ta, phần lớn thời gian quả bóng sẽ bay về phía cơ thể chúng ta. Vì vậy, chúng ta muốn di chuyển để có thể tung ra cú đánh tốt nhất có thể.”
Cái nhìn sâu sắc quan trọng ở đây là sự chuyển động. Bạn không đứng bằng chân chờ bóng. Bạn đang trượt để tạo khoảng trống, đặc biệt nếu bạn thuận tay trái bằng hai tay.
7 mái chèo Pickleball lai kết hợp giữa sức mạnh và khả năng kiểm soát
Không ai trong số này thiếu trong bộ phận oomph. Nhưng lõi xốp và hình dạng lai của chúng kết hợp với nhau để mang lại sự ổn định, khả năng kiểm soát và cảm giác cao hơn khi điều đó quan trọng nhất.
Rives nói: “Nếu tôi ở bên phải, tôi sẽ cố gắng đẩy ra xa giữa. “Vì vậy, tôi sẽ tạo khoảng trống cho cú trái tay của mình.”
Điều này quan trọng vì nó mang lại cho bạn khoảng trống để vung bóng bằng một chuyển động nhỏ gọn, có kiểm soát. Bạn không chật chội hay phòng thủ.
Bạn là người khỏe mạnh và sẵn sàng tấn công.
Đứng trên đôi chân của bạn. Ngay khi bạn nhìn thấy quả bóng đang lao tới, hãy trượt sang một bên. Giữ mái chèo của bạn ở phía trước của bạn, không bao giờ ở phía sau cơ thể của bạn.
Định vị này là nền tảng cho mọi thứ tiếp theo.
💡
Đây là nơi phản công dưa chua tách biệt với các bức ảnh khác.
Động tác bằng chân không chỉ là để đi tới bóng; đó là việc tạo ra đủ không gian để đánh mạnh.
Rives trình diễn kỹ thuật trượt và tạo không gian cho phép bạn tạo ra năng lượng trong khi vẫn giữ được sự cân bằng.
Cô giải thích: “Chúng ta sẽ giống như ở trong lòng bàn chân của mình. Ngay khi nhìn thấy quả bóng, chúng ta sẽ trượt sang một bên”.
Đường trượt có khả năng nổ nhưng được kiểm soát. Bạn đang di chuyển sang một bên để mở rộng cơ thể và tạo cho mình không gian để xoay người.
Trọng lượng cơ thể của bạn dồn về phía trước trong suốt chuyển động.
Động lực tiến về phía trước này là thứ cho phép bạn đánh xuống và xuyên qua bóng thay vì chỉ chặn nó lại.
Hãy nghĩ theo cách này: bạn sẽ không rút lui khỏi sự xâm lược. Bạn đang định vị lại để chống lại nó. Động tác bằng chân mang tính thể thao, có mục đích và nhanh chóng.
Không có chuyển động lãng phí.
Một sai lầm phổ biến mà người chơi mắc phải là ở tư thế hồi phục quá lâu sau khi đánh.
Nếu bạn đánh bóng nhanh và mạnh, có thể nó sẽ quay lại nhanh và mạnh.
Bạn cần nạp lại đạn ngay lập tức, nghĩa là quay trở lại tư thế thể thao đó và chuẩn bị cho lần đánh tiếp theo.
Bước tải Pickleball: Bí quyết sử dụng Footwork Ưu điểm
Bước tải bóng ném là nền tảng của động tác chân hiện đại giúp phân biệt người chơi trình độ cao với người nghiệp dư. Nắm vững chuyển động thiết yếu này và thay đổi vị trí, thăng bằng và thực hiện cú đánh của bạn.
Đánh xuống và xuyên qua: Cú xoay nhỏ gọn
Cơ chế xoay thực tế của một phản công dưa chua tưởng chừng như đơn giản nhưng lại đòi hỏi độ chính xác.
“Tôi thực sự đang cố gắng vượt qua,” Rives nóinhấn mạnh sự khác biệt giữa chặn và tấn công.
Bạn không cố gắng hấp thụ tốc độ và chuyển hướng nó một cách nhẹ nhàng. Bạn đang tăng tốc độ của riêng mình và đánh bóng.
Xích đu nhỏ gọn. Không có cú backswing hay cú đánh tiếp theo lớn.
Bạn đang chạm bóng ở phía trước cơ thể bằng một chuyển động ngắn, có kiểm soát, tạo ra sức mạnh thông qua khả năng tăng tốc và góc hướng xuống chứ không phải tốc độ cánh tay.
Mục tiêu là chân đối thủ. Bạn muốn bóng rơi thấp trong bếp, lý tưởng nhất là ở chân họ hoặc ngay phía trên lưới.
Điều này khiến họ không thể tấn công lần nữa và buộc họ vào thế phòng thủ. Đó là sự đảo ngược vai trò cuối cùng.
Rives đã chứng minh điều này nhiều lầncho thấy cú xoay nhỏ gọn cho phép bạn đánh mạnh mà không mất kiểm soát như thế nào.
Bóng bay ra khỏi mái chèo với tốc độ nhanh nhưng có hướng và có mục đích.
Làm thế nào để chống lại sự tăng tốc trong nhà bếp trong Pickleball
Học cách chống lại tốc độ tăng tốc trong nhà bếp trong môn bóng ném là một trong những cách nhanh nhất để ngừng cho điểm miễn phí trên lưới. Hướng dẫn này phá vỡ hệ thống Chặn, Đặt lại, Tải lại để bạn có thể vô hiệu hóa những kẻ tấn công và giành lại quyền kiểm soát cuộc biểu tình.
Đọc kết quả trả về: Bộ đếm giữa so với bộ đếm dòng
Đây là nơi dự đoán trở thành mọi thứ trong trò ném bóng.
Sau khi thực hiện đòn phản công, bạn cần biết bóng có khả năng quay trở lại ở đâu để có thể nạp đạn vào đúng vị trí.
“Dự đoán là tất cả mọi thứ trong trò ném bóng,” Rives nói.
“Chúng tôi muốn lựa chọn điều gì sẽ xảy ra trong 80 đến 90% thời gian bởi vì nếu chúng tôi đợi cho đến khi bóng đến với mình thì sẽ quá muộn.”
Có hai kịch bản chính. Nếu đòn phản công của bạn đi qua giữa sân hoặc giữa vòng cấm, đối thủ của bạn có thể sẽ đánh trả lại cú đánh trái tay của bạn.
Vì vậy, bạn tải lại bằng cách trượt sang phía trái tay của mình, sẵn sàng cho cú đếm tiếp theo.
Nếu bạn đánh đòn phản công chéo sân tới vạch biên, đối thủ của bạn có thể sẽ đánh nó về phía thuận tay của bạn.
Trong trường hợp đó, bạn trượt sang phía thuận tay và chuẩn bị phản công lần nữa.
Cái này nhận dạng mẫu là điều tạo nên sự khác biệt giữa người chuyên nghiệp và người nghiệp dư.
Rives không phản ứng với mỗi lần bắn; cô ấy dự đoán mọi chuyện sẽ đi đến đâu và định vị bản thân cho phù hợp.
Khi quả bóng chạm tới cô ấy, cô ấy đã ở đúng vị trí.
Khi nào nên chặn so với phản đòn đối với Pickleball Bangers
Bangers phát triển nhờ sự hỗn loạn. Họ muốn bạn hoảng loạn, vung vẩy điên cuồng và bật bóng lên để thực hiện cú đẩy bóng dễ dàng.
Chơi theo thế mạnh của bạn
Một ứng dụng tiên tiến của phản công dưa chua đang sử dụng nó một cách chiến lược để thiết lập điểm mạnh của bạn.
“Giả sử họ tấn công trái tay của bạn rất nhiều và bạn muốn họ đánh vào phía thuận tay của bạn,” Rives giải thích.
“Bạn có thể cố gắng đưa cú phản đòn đầu tiên đó về vạch để bạn có thể cố gắng tìm kiếm cú thuận tay và tạo khoảng trống.”
Đây là tư duy chiến thuật. Bạn không chỉ phản ứng với sự hung hăng; bạn là hướng cuộc biểu tình về điểm mạnh của bạn.
Nếu thuận tay của bạn mạnh hơn trái tay, bạn có thể sử dụng đòn phản công của mình để đưa bóng về phía đường biên, buộc đối thủ phải đánh về phía thuận tay của bạn trong cú đánh tiếp theo.
Điều này đòi hỏi sự tự tin và nhận thức của tòa án. Bạn đang lựa chọn vị trí để đánh bóng chứ không chỉ đánh trả.
Theo thời gian, điều này trở thành bản chất thứ hai và bạn sẽ thấy mình tự nhiên hướng tới điểm mạnh của mình.
10 mẹo chơi bóng ném giúp thay đổi trò chơi của bạn
Một người chơi bóng ném 5.0 chia sẻ 10 mẹo chơi bóng ném có thể thay đổi cuộc chơi mà phải mất nhiều năm mới học được. Từ nguyên tắc cơ bản về cách cầm vợt cho đến sức mạnh của cổ tay, những thông tin chuyên sâu này sẽ làm thay đổi trò chơi của bạn.
Bức tranh lớn hơn: Tại sao điều này lại quan trọng đối với trò chơi của bạn
các phản công dưa chua không chỉ là một trò chơi thú vị cần có trong kho vũ khí của bạn. Đó là sự thay đổi cơ bản trong cách bạn tiếp cận những đối thủ hung hãn.
Thay vì tỏ ra sợ hãi hoặc thụ động, bạn đang đáp ứng các điều kiện của họ và giành chiến thắng trong trận chiến.
bạn là bắt kịp tốc độ và biến nó thành hành vi phạm tội của riêng bạn. Bạn đang ở trong cuộc biểu tình lâu hơn và buộc họ phải phòng thủ.
Đây là lý do tại sao Rives nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phản công trong môn bóng ném hiện đại. Trò chơi đã phát triển.
Những người chơi hung hãn và hung hãn có ở khắp mọi nơi. Nếu bạn không thể chống lại sự xâm lược của chúng một cách hiệu quả, bạn sẽ gặp khó khăn ở cấp độ cao hơn.
Tin tốt là kỹ thuật này có thể học được. Đó không phải là khả năng phản xạ siêu phàm hay tốc độ tay đáng kinh ngạc.
Đó là về việc định vị, động tác bằng chân, dự đoán và một cú xoay người nhỏ gọn. Đây là tất cả những điều bạn có thể luyện tập và cải thiện.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa phản công và thiết lập lại trong trò ném bóng là gì?
Đặt lại là một cú đánh phòng thủ nhẹ nhàng, chạm vào nhà bếp và vô hiệu hóa tốc độ. Phản công là một cú tấn công đánh bóng mạnh và hướng xuống, biến phòng thủ thành tấn công. Đặt lại là thụ động; các cuộc phản công rất quyết liệt.
Làm cách nào để biết khi nào nên phản công và đặt lại?
Nếu đối thủ của bạn đang đánh mạnh và bạn có thời gian chuẩn bị, hãy phản công. Nếu bạn đang xáo trộn hoặc mất cân bằng, hãy đặt lại. Cuộc phản công đòi hỏi phải chọn vị trí và động tác bằng chân tốt, vì vậy chỉ thực hiện nó khi bạn kiểm soát được vị trí cơ thể của mình.
Tôi có thể phản công từ đường cơ sở không?
Có, nhưng nó khó hơn. Phản công hiệu quả nhất ở đường bếp, nơi bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn và có thể đánh trúng bóng. Từ đường cơ sở, bạn ở xa hơn và có ít thời gian hơn để phản ứng.
Sai lầm phổ biến nhất mà người chơi mắc phải khi phản công là gì?
Cố gắng đánh quá mạnh và mất kiểm soát. Phản công là đánh xuyên qua quả bóng bằng một cú xoay người nhỏ gọn, không vung mạnh như bạn có thể. Kiểm soát và vị trí quan trọng hơn sức mạnh thô.
Cần luyện tập bao lâu để thành thạo đòn phản công?
Giống như bất kỳ cú đánh nào, nó phụ thuộc vào trình độ kỹ năng hiện tại của bạn và mức độ luyện tập của bạn. Bắt đầu bằng cách tập động tác bằng chân và định vị trong các bài tập, sau đó dần dần thêm nó vào các trận đấu trực tiếp. Hầu hết người chơi đều nhận thấy sự tiến bộ sau vài tuần luyện tập tập trung.
Đòn phản công bằng bóng ném là một trong những cú đánh quan trọng nhất trong bóng ném hiện đại. Hãy làm chủ nó và bạn sẽ thay đổi cách đối phó với những đối thủ hung hãn.
Nguồn: thedinkpickleball
