Bạn đang chơi trò ném bóng rắn. Các cú giao bóng của bạn đang đến đích. Các cú giao bóng của bạn đều nhất quán. Nhưng có điều gì đó đang ngăn cản bạn vượt qua 4.0.
Câu trả lời có thể đơn giản hơn bạn nghĩ: có lẽ bạn đang làm một trong ba sai lầm nghiêm trọng mà hầu hết người chơi bóng ném cấp độ 3,5 đều làm được.
Theo Thợ thuộc da Tomassimột chuyên gia và huấn luyện viên hàng đầu, đây không phải là những vấn đề kỹ thuật nâng cao.
Họ là lỗi định vị cơ bản và tư duy hợp chất đó theo thời gian.
Tin tốt à? Khi bạn biết chúng là gì, bạn có thể sửa chúng trong buổi học tiếp theo tại công viên.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Sai lầm #1: Đánh rơi mái chèo sau khi đánh
Đây là những gì xảy ra ở đường bếp: đối thủ của bạn ném một quả bóng cứng vào bạn.
Bạn phản ứng, bạn đánh nó, và sau đó bạn thả mái chèo xuống thắt lưng như thể bạn vừa hoàn thành điểm.
Bạn chưa.
Tanner giải thích vấn đề một cách rõ ràng: “Thay vì chỉ cố gắng duy trì nó, bạn phản ứng nhanh hơn rất nhiều so với thế này.”
Sự khác biệt giữa sai lầm dưa muối cấp độ 3,5 và thói quen 4.0 là giữ mái chèo của bạn ở vị trí sẵn sàng sau mỗi lần đánh.
Khi mái chèo của bạn hạ xuống, bạn đang cộng thêm một phần nghìn giây quý giá vào thời gian phản ứng của mình.
Ở dây chuyền nhà bếp, mili giây rất quan trọng.
Đối thủ của bạn có thể đánh một quả bóng khác vào bạn và bạn đang cố gắng lấy lại mái chèo của mình.
Sách luật chơi Pickleball chuyên nghiệp: Gọi đường, ném mái chèo, thổi bóng
UPA-A đã phát hành một tài liệu dài 71 trang nêu chi tiết mọi thứ, từ hệ thống thẻ mới quản lý hành vi trên sân đến các thử thách chèo thuyền, gọi đường và vâng – thổi bóng qua lưới
Khi mái chèo của bạn giữ nguyên, bạn đã sẵn sàng để chặn, đặt lại hoặc tấn công quả bóng tiếp theo.
Đây là một trong những lỗi ném bóng ở cấp độ 3,5 phổ biến nhất vì nó cảm thấy tự nhiên thư giãn sau khi đánh. Bộ não của bạn nghĩ rằng cuộc biểu tình đã kết thúc.
Nhưng trong môn bóng ném đôi, cuộc biểu tình hiếm khi kết thúc bằng một cú đánh.
Đường bếp là nơi phân chia điểm thắng và thua, và vị trí mái chèo của bạn quyết định việc bạn thắng hay thua trong những lần trao đổi đó.
Cách khắc phục là bằng cơ học: sau khi bạn chạm vào đường bếp, hãy giữ mái chèo của bạn cao ngang ngực. Đừng hạ thấp nó. Luôn sẵn sàng.
Điều chỉnh duy nhất này sẽ cải thiện thời gian phản ứng và tỷ lệ thắng của bạn ngay lập tức.
Sai lầm #2: Tấn công mọi thứ ở giữa sân
Giữa sân là khu vực chuyển tiếp. Bạn chưa đến ranh giới nhà bếp và bạn cũng chưa ở vạch cuối cùng.
Hầu hết những người chơi bóng ném cấp độ 3,5 đều coi khoảng trống này giống như một cơ hội để kết thúc trận đấu bằng một cú đánh mạnh mẽ.
Đó là ngược lại.
“Khi người chơi ở giữa sân, họ tấn công mọi thứ,” Tanner nói.
“Ngay cả khi một quả bóng bay tới họ như thế này, họ sẽ tấn công cái kia.” Vấn đề là tấn công từ giữa sân là tỷ lệ đánh tennis thấp.
Bạn ở quá xa để đưa bóng đi và bạn đang cho đối thủ thời gian để vào lưới.
Tư duy đúng đắn cho giữa sân là mềm mại.
💡
Bạn muốn đặt lại những quả bóng vào bếp để có thể tiến lên và hòa hợp với đối tác của mình.
Đây là lỗi ném bóng ở cấp độ 3,5 vì nó liên quan đến chiến lược chứ không phải kỹ thuật. Nét vẽ của bạn ổn. Việc ra quyết định của bạn chính là vấn đề.
Hãy coi giữa sân là khu vực dàn dựng chứ không phải khu vực kết thúc. Công việc của bạn là tiến về phía trước chứ không phải kết thúc điểm.
Đặt lại quả bóng thấp vào bếp.
Hãy để đối thủ của bạn mắc sai lầm. Di chuyển lên lưới. Sau đó tấn công từ vị trí có sức mạnh.
Sự thay đổi trong tư duy này tách biệt người chơi 3,5 với người chơi 4.0 hơn hầu hết mọi thứ khác.
Bạn không cần kỹ thuật tốt hơn. Bạn cần ý thức tòa án tốt hơn.
9 mái chèo trợ lực có khả năng lặn tuyệt vời
Dựa trên sự kết hợp độc đáo giữa các chỉ số về sức mạnh và tính nhất quán đã được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm, những cây vợt này đã được chứng minh là mang lại cho bạn lợi thế ở cả ba khu vực trên sân.
Hãy xem một cầu thủ ném bóng ném ở cấp độ 3,5 di chuyển quanh sân và bạn sẽ thấy thứ gì đó trông giống như động tác bóng rổ.
Xáo trộn, xáo trộn, xáo trộn. Hai chân cùng lúc di chuyển. Di chuyển nhiều, tốn nhiều năng lượng nhưng lại kém hiệu quả.
“Tôi thấy các cầu thủ phát điên bước chân xáo trộn giống như bóng rổ,” Tanner quan sát. “Điều này rất kém hiệu quả và sẽ khiến bạn bỏ lỡ.”
Đây là lý do: mỗi bước đi thêm là cơ hội để bạn mất thăng bằng, mất thời gian hoặc mất vị trí. Bạn càng di chuyển thì càng khó để bắn trúng đích.
Càng khó đánh trúng đích thì bạn càng mắc nhiều lỗi.
Giải pháp là giảm thiểu chuyển động. Bạn chỉ nên di chuyển một chân mỗi lần.
Nếu bóng đến bên phải bạn, bạn bước bằng chân phải, đánh bóng và quay lại.
Nếu bóng đến bên trái của bạn, bạn bước bằng chân trái, đánh bóng và quay lại. Một chân. Không phải cả hai.
Đây là một sai lầm cấp độ 3,5, dễ nhận ra ở người khác và khó sửa ở bản thân vì nó đòi hỏi nỗ lực có ý thức.
Bản năng của bạn là xáo trộn. Cơ thể bạn muốn di chuyển cả hai chân cùng một lúc. Nhưng bản năng đó đã sai.
Lần tới khi bạn ở công viên, hãy tập trung vào chuyển động bằng một chân.
Bước, nhấn, đặt lại. Bước, nhấn, đặt lại.
Bạn sẽ nhận thấy ngay rằng cú đánh của bạn rõ ràng hơn, khả năng giữ thăng bằng tốt hơn và vị trí của bạn ổn định hơn.
Điều chỉnh này có thể đưa bạn đến gần hơn với phiên bản 4.0 nhanh hơn hầu hết mọi thứ khác.
10 mẹo chơi bóng ném giúp thay đổi trò chơi của bạn
Một người chơi bóng ném 5.0 chia sẻ 10 mẹo chơi bóng ném có thể thay đổi cuộc chơi mà phải mất nhiều năm mới học được. Từ nguyên tắc cơ bản về cách cầm vợt cho đến sức mạnh của cổ tay, những thông tin chuyên sâu này sẽ làm thay đổi trò chơi của bạn.
Tại sao ba sai lầm này lại quan trọng
Đây không phải là những sai sót kỹ thuật khó hiểu. Đó là ba lỗi ném bóng ở cấp độ 3,5 phổ biến nhất mà Tanner gặp phải khi quan sát những người chơi ở công viên.
Chúng phổ biến vì chúng trực quan. Họ cảm thấy đúng. Nhưng họ đã sai.
Lý do chúng quan trọng là chúng có thể sửa được. Bạn không cần một mái chèo mới. Bạn không cần những bài học riêng. Bạn không cần phải đại tu trò chơi của mình.
Bạn chỉ cần sửa ba điều:
- Giữ mái chèo của bạn lên
- Đặt lại từ giữa sân
- Di chuyển từng chân một
Những điều chỉnh này sẽ không giúp bạn trở thành người chơi 4.0 chỉ sau một đêm. Nhưng họ sẽ đưa bạn đi đúng hướng. Và trong môn bóng ném, phương hướng quan trọng hơn tốc độ.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa người chơi bóng ném 3,5 và 4,0 là gì?
Một người chơi bóng ném cấp độ 3,5 có nền tảng cơ bản vững chắc và có thể tập trung ổn định. Người chơi 4.0 có khả năng định vị sân tốt hơn, lựa chọn cú đánh thông minh hơn và ít lỗi không đáng có hơn. Khoảng cách thường nằm ở việc ra quyết định và định vị chứ không phải kỹ năng thô.
Mất bao lâu để sửa những lỗi này?
Hầu hết người chơi sẽ nhận thấy sự tiến bộ trong vòng một hoặc hai buổi tập sau khi họ nhận thức được sai lầm. Việc sửa thói quen vị trí mái chèo tốn ít thời gian nhất. Sự thay đổi tư duy về việc tấn công từ giữa sân mất nhiều thời gian hơn vì nó đòi hỏi phải thay đổi bản năng của bạn.
Tôi có thể sửa cả ba lỗi cùng một lúc không?
Bạn có thể, nhưng việc tập trung vào từng việc một sẽ dễ dàng hơn. Bắt đầu với vị trí mái chèo vì nó máy móc nhất. Sau đó làm việc về vị trí của tòa án. Cuối cùng, tập trung vào động tác chân. Sự tiến triển này được xây dựng một cách tự nhiên.
Tại sao nhiều người chơi bóng ném cấp độ 3,5 lại mắc phải những lỗi tương tự?
Những sai lầm này là trực quan. Họ cảm thấy đúng vì họ dựa trên bản năng hơn là chiến lược. Hầu hết người chơi học bóng ném bằng cách chơi chứ không phải bằng huấn luyện, vì vậy họ phát triển những thói quen có vẻ tự nhiên nhưng không tối ưu.
Tôi có thể tìm thêm huấn luyện về những chủ đề này ở đâu?
Các kênh YouTube như Tanner Pickleball cung cấp chương trình huấn luyện miễn phí về những vấn đề chính xác này. Nhiều câu lạc bộ bóng ném địa phương cũng cung cấp các bài học nhóm tập trung vào vị trí và chiến lược thay vì chỉ kỹ thuật.
Nguồn: thedinkpickleball
