Những người chơi bóng ném cấp cao đang thực hiện những điều chỉnh tinh tế nhưng có tác động đối với cách cầm bóng ném của họ, giúp họ khác biệt với những người chơi giải trí. Những kỹ thuật hiện đại này tập trung vào việc điều chỉnh cách cầm vợt trong nhà bếp và cải thiện khả năng định vị để phản ứng nhanh hơn.
Những người chơi bóng ném cấp cao đang thực hiện những điều chỉnh tinh tế nhưng có tác động lớn đến tay cầm bóng dưa tách biệt họ khỏi những người chơi giải trí.
Những kỹ thuật hiện đại này tập trung vào việc siết chặt mái chèo, điều chỉnh các kiểu cầm bóng dưa tại nhà bếp và cải thiện vị trí để phản ứng nhanh hơn.
các tay cầm bóng dưa có vẻ như là một trong những nguyên tắc cơ bản nhất của môn thể thao này, nhưng nó cũng là một trong những nguyên tắc bị hiểu lầm nhiều nhất.
Trong khi những người chơi giải trí có xu hướng cầm vợt theo cùng một cách trong suốt trận đấu thì những người chơi cấp cao liên tục điều chỉnh tay cầm bóng dưa dựa trên tình huống, tốc độ bóng tới và những gì họ đang cố gắng hoàn thành ở dây chuyền bếp.
Theo PADDLIX, một kênh huấn luyện bóng ném tập trung vào kỹ thuật hiện đại, những kênh này tay cầm bóng dưa những điều chỉnh ngày càng trở nên phổ biến ở cấp độ chuyên nghiệp và thể hiện sự thay đổi đáng kể trong cách chơi môn thể thao này.
Việc đưa ra những điều chỉnh tinh tế nhưng có tác động mạnh mẽ này cho thấy bóng ném tiếp tục phát triển vượt ra ngoài cội nguồn quần vợt của nó.
Người chơi hiểu và nắm vững những điều này tay cầm bóng dưa Các kỹ thuật đạt được lợi thế cạnh tranh trực tiếp dẫn đến khả năng kiểm soát tốt hơn, phản ứng nhanh hơn và cải thiện tính nhất quán trong quá trình trao đổi áp suất cao.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao những thay đổi về cách cầm của Pickleball lại quan trọng trong Pickleball hiện đại
Câu trả lời rất đơn giản:
Tốc độ tay và khả năng kiểm soát quan trọng hơn năng lượng thô ở dây bếp.
Khi bạn tham gia vào một cuộc trao đổi nhịp độ nhanh hoặc phòng thủ trước một cuộc tấn công hung hãn, khả năng phản ứng nhanh và điều chỉnh góc chèo của bạn một cách nhanh chóng sẽ giúp phân biệt người chiến thắng với những người chơi bị bắt quả tang.
Hướng dẫn ném bóng truyền thống thường nhấn mạnh việc cầm vợt bằng toàn bộ lực. tay cầm mái chèo dưa chua ở dưới cùng của tay cầm, tương tự như cách người chơi tennis cầm vợt.
Vị trí này tối đa hóa đòn bẩy và tạo ra lực, điều này có tác dụng rất tốt cho các cú giao bóng và cú công bóng.
Nhưng tại khu vực nhà bếp, nơi hầu hết các điểm đều được quyết định, chính cách cầm đó có thể làm bạn chậm lại và hạn chế khả năng chạm của bạn.
Người chơi cấp cao nhận ra sự đánh đổi này và điều chỉnh cho phù hợp.
Họ hiểu rằng những tình huống khác nhau đòi hỏi những cách khác nhau vị trí cầm nắmvà họ đã phát triển bộ nhớ cơ để thực hiện những chuyển đổi này một cách liền mạch trong quá trình phát trực tiếp.
Nghẹn ngào: Điều chỉnh độ bám của Pickleball đáng chú ý nhất
Một trong những khác biệt rõ ràng nhất giữa người chơi giải trí và người chơi nâng cao là cách họ cầm vợt trong quá trình trao đổi bếp.
Nghẹt thở trên mái chèo có nghĩa là di chuyển bàn tay của bạn cao hơn một chút trên cán vợt, gần mặt vợt hơn là nắm chặt hết phần dưới.
Lợi ích chính là giảm trọng lượng của cú swing.
Khi bàn tay của bạn ở gần mặt mái chèo hơn, việc điều khiển mái chèo sẽ trở nên dễ dàng hơn đáng kể.
Điều này chuyển thành nhanh hơn tốc độ tay trong quá trình trao đổi nhanh và chuyển tiếp mượt mà hơn giữa các cú đánh thuận tay và trái tay.
Trong những tình huống mà thời gian phản ứng quan trọng hơn sức mạnh, sự điều chỉnh này là vô giá.
Hãy nghĩ về một tình huống trong đó đối thủ của bạn đánh một quả bóng mềm và bạn cần phải tấn công nó.
- Với một tay cầm mái chèo dưa chua đầy đủ ở phía dướimái chèo của bạn có lực đòn bẩy cao hơn nhưng cũng có quán tính hơn.
- Với một cái nắm tay nghẹt thởmái chèo của bạn di chuyển nhanh hơn và bạn có thể thực hiện những điều chỉnh nhỏ hơn, chính xác hơn với khả năng kiểm soát tốt hơn.
Trong khi ném bóng và ném bóng, người chơi thường không cần sức mạnh tối đa.
Giữ mái chèo thấp hơn tự nhiên sẽ tạo ra nhiều đòn bẩy hơn nhưng nó cũng có thể làm giảm độ tiếp xúc và độ chính xác.
Việc bóp nhẹ một chút giúp ổn định mái chèo và cải thiện tính nhất quán trong những cú đánh nhẹ nhàng hơn khi cảm giác là rất quan trọng.
Tuy nhiên, có những sự đánh đổi đáng để xem xét. Lực giao bóng và lực lái có thể giảm do mái chèo tạo ra ít đòn bẩy hơn khi thực hiện cú xoay.
Điều này có nghĩa là người chơi cần xác định xem liệu họ được hưởng lợi nhiều hơn từ việc tăng cường khả năng kiểm soát và tốc độ tay hay từ việc duy trì sức mạnh tối đa trong các cú đánh tấn công của mình.
Hiệu quả của việc điều chỉnh này còn phụ thuộc vào thiết kế mái chèo.
Mái chèo dài có xu hướng hỗ trợ tay cầm bóng dưa thay đổi hiệu quả hơn vì chúng cung cấp đủ không gian để điều chỉnh vị trí tay một cách nhẹ nhàng mà không làm tay bạn chật cứng.
Nếu bạn đang sử dụng mái chèo ngắn hơn, nhỏ gọn hơn, việc bị nghẹn có thể khiến bạn cảm thấy bất tiện hoặc hạn chế.
💡
Điều chỉnh tay cầm Pickleball của bạn trong nhà bếp: Người thay đổi cuộc chơi
Đây là lúc kỹ thuật ném bóng hiện đại trở nên thực sự thú vị:
Những người chơi cấp cao thay đổi cách cầm bóng ném của họ ở giữa cuộc biểu tình dựa trên tốc độ bóng đến và thời gian có sẵn để thực hiện điều chỉnh.
Trong các cuộc trao đổi nhanh, người chơi thường ở trong thế nắm giữ lục địa vì nó cho phép cả hai bên phản ứng nhanh chóng mà không cần bất kỳ sự điều chỉnh nào.
Cách cầm vợt kiểu lục địa là trung tính và linh hoạt, đó chính xác là những gì bạn cần khi bóng lao nhanh về phía bạn.
Nhưng khi một quả bóng bay tới chậm hơn, chẳng hạn như một cú đánh nhẹ hoặc một cú đánh rơi, những người chơi trình độ cao thường thực hiện nhẹ nhàng. các kiểu cầm bóng dưa những thay đổi để tạo ra nhiều xoáy lên hơn và cải thiện tầm đánh của họ.
Đây là nơi hiểu biết tay cầm bóng dưa cơ khí trở thành một lợi thế cạnh tranh thực sự.
Về phía thuận tay, việc chuyển từ cách cầm vợt lục địa sang cách cầm vợt phía Đông cho phép mặt vợt di chuyển vào một góc thuận lợi hơn cho xoáy lên.
Điều này tạo ra khả năng tiếp cận xoáy tốt hơn và cho phép bạn tiếp xúc với bóng xa hơn ở phía trước cơ thể.
Với kiểu cầm kiểu lục địa, khả năng di chuyển của cổ tay hạn chế khoảng cách mà mái chèo có thể nghiêng tự nhiên về phía trước.
Tay cầm phía đông thay đổi sự căn chỉnh đó, giúp tạo ra xoáy lên dễ dàng hơn trong khi tiếp cận xa hơn vào sân.
Một khái niệm tương tự được áp dụng ở phía trái tay.
Việc điều chỉnh về phía tay cầm phía đông trái tay sẽ tạo ra khả năng tạo xoáy bổ sung và cho phép kéo dài cú đánh tốt hơn.
Những cái này tay cầm mái chèo dưa chua những thay đổi có thể được sử dụng cả trong không khí và sau khi nảy.
Chi tiết quan trọng là thời gian.
Những thay đổi này chỉ có tác dụng khi quả bóng tới đủ chậm để cho phép chuyển đổi cách cầm mà không ảnh hưởng đến tốc độ phản ứng của bạn.
Nếu bạn cố gắng điều chỉnh cách cầm vợt của mình khi bóng đang lao tới mạnh về phía bạn, bạn sẽ bị mắc kẹt giữa quá trình chuyển đổi và dễ bị tổn thương.
Tư thế và vị trí: Yếu tố cầm bóng Pickleball thường bị bỏ qua
Trong khi tay cầm bóng dưa những điều chỉnh được chú ý nhiều nhất, tư thế ở quầy bếp cũng đóng một vai trò quan trọng không kém trong việc bạn có thể sử dụng tay cầm và phản ứng hiệu quả với những cú đánh tới như thế nào.
Một trong những khác biệt rõ ràng nhất giữa người chơi cấp cao và người chơi giải trí là tư thế ở hàng bếp.
Những người chơi ở trình độ cao có xu hướng hơi nghiêng về phía trước trong khi nhiều người chơi ở trình độ thấp hơn lại đứng thẳng.
Việc nghiêng về phía trước này tạo ra một tư thế phản ứng hiệu quả hơn.
Khi đứng thẳng, khuỷu tay tự nhiên ở gần cơ thể hơn.
Do đó, việc phản ứng với những cú đánh hướng vào vai hoặc hông đòi hỏi phải di chuyển nhiều hơn để tạo khoảng trống cho mái chèo.
Bạn phải di chuyển toàn bộ cánh tay ra khỏi cơ thể, việc này tốn thời gian và sức lực.
Nghiêng về phía trước làm thay đổi vị trí tự nhiên của cánh tay. Khuỷu tay nằm xa cơ thể một chút mà không cần căng hoặc buộc phải giữ tư thế.
Điều này giúp bạn dễ dàng phản ứng hơn với những cú đánh nhanh, đặc biệt là những cú nhắm vào cơ thể.
Sự cải thiện đặc biệt đáng chú ý trong các tình huống “cánh gà” khi bóng nhắm vào vùng vai hoặc hông phải.
Vì khuỷu tay đã hơi hướng về phía trước nên người chơi có thể phản ứng bằng một chuyển động ngắn hơn và nhanh hơn.
Tư thế này cũng tạo ra một tư thế thể thao và chuẩn bị tốt hơn về tổng thể.
Thay vì phản ứng từ tư thế thẳng đứng thụ động, người chơi vẫn tham gia và sẵn sàng trao đổi nhanh chóng.
Sự điều chỉnh là tinh tế chứ không phải cường điệu.
Mục tiêu không phải là nghiêng người quá mức mà chỉ đơn giản là tư thế hướng về phía trước vừa đủ để nâng cao khả năng sẵn sàng và hiệu quả phản ứng.
Bạn không cố tỏ ra như sắp ngã về phía trước; bạn chỉ đang định vị bản thân để sẵn sàng cho mọi thứ.
Những kỹ thuật này phối hợp với nhau như thế nào
Bóng ném hiện đại tiếp tục phát triển thông qua những điều chỉnh kỹ thuật nhỏ nhưng có ý nghĩa. Nghẹt thở trên mái chèo có thể cải thiện tốc độ và khả năng kiểm soát của tay.
Tay cầm quả dưa muối những thay đổi tại nhà bếp tạo ra khả năng tiếp cận tốt hơn với xoáy lên và kéo dài. Nghiêng về phía trước cải thiện hiệu quả phản ứng trong quá trình trao đổi nhanh.
Cùng với nhau, những điều chỉnh này phản ánh sự chuyên môn hóa ngày càng tăng của món dưa chua cấp độ cao và cho thấy những cải tiến tinh tế có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tại nhà bếp như thế nào.
Những người chơi thành thạo các kỹ thuật này không nhất thiết phải khỏe hơn hoặc khỏe hơn đối thủ của họ.
Đơn giản là họ thực hiện các chuyển động của mình hiệu quả hơn và có chủ ý hơn về cách định vị bản thân và mái chèo của mình.
Cái hay của những điều chỉnh này là chúng không phức tạp hoặc khó hiểu.
Chúng chỉ khác với những gì hầu hết người chơi giải trí đã được dạy.
Khi bạn hiểu lý do đằng sau mỗi điều chỉnh, bạn có thể bắt đầu thử nghiệm chúng trong trò chơi của riêng mình và xem cái nào phù hợp nhất với phong cách chơi của bạn và tay cầm bóng dưa cài đặt.
💡
Câu hỏi thường gặp
Tay cầm Pickleball tốt nhất cho dây chuyền nhà bếp là gì?
Tay cầm dưa muối tốt nhất cho dòng bếp là tay cầm lục địa bởi vì nó cho phép phản ứng nhanh ở cả cú thuận tay và cú trái tay mà không yêu cầu bất kỳ sự điều chỉnh nào giữa lượt đánh. Khi quả bóng đến chậm lại, những người chơi có trình độ cao sẽ chuyển sang cầm vợt phía đông để tạo ra nhiều xoáy lên hơn và mở rộng tầm với của họ.
Việc nghẹn ngào thay đổi cách cầm bóng ném của bạn như thế nào?
Nghẹt thở có nghĩa là đưa tay bạn lên cao hơn trên tay cầm, gần mặt mái chèo hơngiúp giảm trọng lượng xoay và cải thiện khả năng cơ động trong quá trình trao đổi nhanh. Nó hiệu quả nhất ở dây chuyền nhà bếp nơi tốc độ chạm và tay quan trọng hơn sức mạnh.
Người chơi giải trí có nên điều chỉnh kiểu cầm bóng Pickleball của họ không?
Người chơi giải trí trước tiên nên xây dựng cách cầm bóng lục địa nhất quán trước khi thử nghiệm các kiểu cầm bóng ném khác nhau. Khi bạn có thể thực hiện các cú đánh cơ bản một cách đáng tin cậy, hãy bắt đầu thực hành chuyển đổi cách cầm vợt trong các bài tập di chuyển chậm để các chuyển động trở nên tự động dưới áp lực.
Cách cầm bóng Pickleball của tôi ảnh hưởng đến xoáy lên như thế nào?
Tay cầm bóng ném của bạn trực tiếp điều khiển góc mặt vợt, xác định mức độ xoáy lên mà bạn có thể tạo ra. Việc chuyển từ kiểu cầm vợt kiểu lục địa sang kiểu cầm vợt kiểu đông ở phía thuận tay sẽ di chuyển mặt vợt vào một góc thuận lợi hơn cho xoáy lên và cho phép bạn tiếp xúc với bóng xa hơn ở phía trước cơ thể.
Hình dạng mái chèo có ảnh hưởng đến cách bạn nên cầm tay cầm mái chèo Pickleball không?
Có, mái chèo thon dài hỗ trợ điều chỉnh độ bám của mái chèo dưa chua hiệu quả hơn so với các thiết kế nhỏ gọn ngắn hơn bởi vì chúng cung cấp nhiều không gian xử lý hơn để định vị lại bàn tay của bạn. Nếu bạn đang sử dụng một mái chèo nhỏ gọn và cảm thấy bị hạn chế, đó là dấu hiệu cho thấy hình dạng mái chèo của bạn có thể đang hạn chế độ linh hoạt khi cầm vợt của bạn.
Nguồn: thedinkpickleball
