Những người chơi bóng ném chuyên nghiệp đã thành thạo các kỹ năng ném bóng cụ thể khiến họ gần như không thể tấn công. Ashley Griffith phân tích các kỹ thuật chính xác mà các cầu thủ trình độ cao sử dụng để giữ sự tự tin và ổn định trong các pha giao bóng.
Nếu bạn mệt mỏi với việc đối thủ tăng tốc cho bạn, gây áp lực cho bạn và tấn công mọi quả bóng cản đường bạnđã đến lúc phát triển kỹ năng ném bóng phân biệt người nghiệp dư với người chuyên nghiệp.
Sự khác biệt không phải lúc nào cũng ở việc đánh mạnh hơn hay di chuyển nhanh hơn.
Đó là về sự hiểu biết làm thế nào để vô hiệu hóa sự xâm lược và kiểm soát điểm trước khi đối thủ của bạn có cơ hội tấn công.
Ashley Griffithmột người chơi bóng ném chuyên nghiệp trong PPA Tour, gần đây đã phá vỡ năm kỹ năng ném bóng sẽ thay đổi cách bạn chơi phòng thủ và khiến bạn khó tấn công hơn đáng kể.
Đây không phải là những kỹ thuật hào nhoáng hay những cú đánh lừa.
Họ là khái niệm nền tảng mà người chơi cấp cao sử dụng để giữ ổn định, tự tin và kiểm soát trong các cuộc biểu tình.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
1. Làm chủ cú trả bóng của bạn: Kỹ năng ném bóng giúp ngăn chặn các đòn tấn công ở phát thứ ba
Của bạn giao bóng trở lại là cơ hội đầu tiên để thiết lập giọng điệu cho toàn bộ quan điểm.
Hầu hết người chơi nghiệp dư đều đánh trả yếu khiến đối thủ tấn công ngay ở lượt đánh thứ ba. Điều này khiến bạn phải chùn bước ngay từ đầu.
Chìa khóa kỹ năng ném bóng đây là sự hiểu biết rằng độ sâu và độ thoáng của lưới là tất cả.
Khi bạn thực hiện cú trả bóng với độ sâu tốt, bạn buộc đối thủ của bạn phải lùi lại và làm cho cú đánh thứ ba của họ khó hơn nhiều. Một lợi nhuận nông, yếu thì ngược lại.
Nó mang lại cho họ cơ hội hoàn hảo để bước vào và nắm quyền kiểm soát.
Griffith khuyến nghị nhắm mục tiêu vào cú đánh đối thủ của bạn là cách đánh ít thoải mái nhất phần ba trên.
Đối với hầu hết người chơi, đó là cú trái tay. Kéo chúng rộng về phía trái tay hoặc đánh vào giữa khiến họ khó thực hiện một cú thả bóng hoặc công bóng sạch hơn.
Sự khác biệt giữa một pha trả bóng có thể tấn công và một pha trả bóng chắc chắn là sự khác biệt giữa việc chơi phòng thủ toàn bộ điểm và bắt đầu ở vị trí trung lập.
vậy thì bạn làm tốt điều này kỹ năng ném bóngbạn đã dẫn trước rồi.
Tại sao độ sâu trả về lại thay đổi toàn bộ điểm
Hầu hết người chơi đánh giá thấp mức độ của họ giao bóng trở lại kiểm soát hình dạng của cuộc biểu tình.
Một cú trả bóng sâu buộc đối thủ của bạn vào một vị trí bắn thứ ba khó khăn hơn, thu hẹp các lựa chọn của họ trước khi điểm phát triển.
Hãy kết hợp nó với một chiến lược trả đòn thông minh để đánh bại kẻ tấn công và bạn sẽ hiếm khi thấy mình chơi trò đuổi bắt nữa.
💡
2. Xử lý ổ cứng trong bếp mà không cần hoảng sợ
Ổ cứng trong bếp là một trong những cảnh quay đáng sợ nhất trong trò chơi ném bóng.
Khi một quả bóng lao nhanh về phía bạn khi bạn đang ở trên lưới, bản năng của bạn thường là phản ứng dữ dội. Đó chính xác là những gì đối thủ của bạn mong muốn.
Giải pháp là một giải pháp cụ thể kỹ năng ném bóng bao gồm ba thành phần: giữ mái chèo của bạn ở phía trước và hướng lên trên, sử dụng một cú xoay nhỏ gọn và ngắn, đồng thời giữ bình tĩnh.
Khi bạn rút mái chèo ra sau, bạn sẽ mất thời gian và khả năng kiểm soát. Một cú vung ngắn để mái chèo thực hiện công việc cho bạn và điều chỉnh tốc độ một cách tự nhiên.
Kỹ năng Pickleball để giữ bình tĩnh dưới lửa
Sự bình tĩnh bị đánh giá thấp trong trò ném bóng. Khi bạn hoảng sợ và vung vợt mạnh, bạn thường đánh bóng trở lại ngắn và dễ bị tấn công.
Khi bạn giữ bình tĩnh và để tốc độ của họ vượt quá tốc độ của bạn, bạn sẽ nhận được bóng tốt hơn.
Bạn càng bình tĩnh và ổn định thì phản ứng của bạn sẽ càng tốt.
Bản thân việc phát triển sự bình tĩnh trước áp lực là điều có thể học được kỹ năng ném bóngkhông phải là một đặc điểm tính cách. Hãy thực hành tình huống này nhiều lần và sự bình tĩnh sẽ đến.
3. Thiết lập lại và vô hiệu hóa các đòn tấn công ở giữa sân
các vùng chuyển tiếp là nơi hầu hết người chơi nghiệp dư bị giết. Đây là phần khó khăn nhất của sân vì bạn không ở trên lưới cũng như ở đường cuối sân.
Nhiều cầu thủ cố gắng tăng tốc và chơi tích cực từ giữa sân, điều này khiến họ gặp phải những đợt tấn công mạnh.
Kỹ năng ném bóng chiến thắng trong giữa sân đang thiết lập lại và trở lại trạng thái trung tính.
Giảm áp lực cầm nắm của bạn và hạ thấp chân. Bạn càng xuống thấp thì việc đặt lại bóng càng dễ dàng.
Lỏng lẻo áp lực bám để mái chèo hấp thụ năng lượng của quả bóng thay vì chống lại nó.
Lợi nhuận tốt cũng rất quan trọng ở đây. Đây là nơi những người chơi nâng cao phát triển mạnh và những người nghiệp dư gặp khó khăn.
Bạn không cố gắng giành điểm từ giữa sân. Bạn đang cố gắng đưa mình về trạng thái trung lập để có thể tiến vào bếp và nắm quyền kiểm soát.
Tăng tốc sau, không phải bây giờ.
các thiết lập lại giữa sân là một trong những vũ khí phòng thủ bị bỏ qua nhất trong trò chơi.
Khi bạn sở hữu nó, vùng chuyển tiếp sẽ không còn giống như một vùng nguy hiểm nữa và bắt đầu có cảm giác giống như một phần khác của đợt tăng giá.
4. Truy cập thay vì chỉ chặn
Cái này kỹ năng ném bóng là người thay đổi cuộc chơi đối với Griffith khi cô nhận ra điều đó.
Sự khác biệt giữa ngăn chặn và phản công chính là sự khác biệt giữa phản ứng và kiểm soát.
Khi ai đó đánh mạnh vào bạn, việc chặn có nghĩa là bạn chỉ đang làm chệch hướng hoặc phản ứng.
phản công có nghĩa là bạn đã sẵn sàng, bạn thực hiện một cú vung ngắn và đánh trả nhanh về phía họ. Bạn đang sử dụng sức mạnh của họ để chống lại họ thay vì hấp thụ nó một cách thụ động.
Người chơi chuyên nghiệp phản công hầu hết mọi tốc độ mà họ gặp phải.
- Họ không cố gắng đánh bại nó hoặc làm bất cứ điều gì lạ mắt.
- Họ đang thực hiện một cú xoay người ngắn và đẩy lùi nó với tốc độ nhanh chóng.
Một khi đối thủ của bạn nhận ra rằng mỗi lần họ tăng tốc độ sẽ quay trở lại với tốc độ của họ, họ bắt đầu suy nghĩ kỹ về việc tấn công.
Kỹ năng ném bóng này làm thay đổi động lực tâm lý của vấn đề. Bạn không còn là người bị áp lực nữa.
Bạn là người tạo ra áp lực
5. Giữ dây bếp dưới áp lực
Nhiều người chơi nghiệp dư trôi dạt trở lại từ dòng bếp khi họ bị áp lực.
Lùi lại vài bước có thể cảm thấy an toàn hơn, nhưng thực tế thì ngược lại. Nó khiến bạn dễ bị tấn công dưới chân và để lại khoảng trống cho đối thủ khai thác.
Tkỹ năng ném bóng cuối cùng của anh ấy là giữ chặt dây chuyền nhà bếp.
Đứng trên vạch cho phép bạn trở nên hung hãn, lấy bóng từ trên không và tránh xa đối thủ của bạn.
Bạn sẽ không bị tấn công bằng chân vì bạn đã ở tư thế xử lý bóng.
Ở lại dòng cũng gửi một tin nhắn cho đối thủ của bạn.
- Bạn không chơi thụ động.
- Bạn không lùi bước.
- Bạn đã sẵn sàng để cạnh tranh cho mọi quả bóng.
Cái này định vị đường bếp chuyển trực tiếp sang việc đưa ra quyết định tốt hơn và lựa chọn cú đánh tốt hơn.
Quy tắc dây là một mô hình tinh thần đơn giản để duy trì kết nối với dây dưới áp lực.
Sự tự tin này chuyển thành định vị tốt hơn và đưa ra quyết định tốt hơn.
Tại sao những kỹ năng ném bóng này lại quan trọng hơn bạn nghĩ
Sợi dây chung xuyên suốt cả năm điều này kỹ năng ném bóng là sự kiểm soát. Bạn không cố gắng giành chiến thắng hay thực hiện những cú đánh ngoạn mục.
Bạn đang cố gắng kiểm soát điểm và ngăn chặn đối thủ tấn công bạn.
Người chơi cấp cao hiểu điều đó bóng ném là về việc giữ ổn định và tự tin.
Khi bạn thành thạo những điều này kỹ năng ném bóngbạn không chỉ cải thiện trò chơi của mình. Bạn đang thay đổi cách đối thủ nhìn nhận về bạn.
Họ sẽ bắt đầu suy nghĩ kỹ trước khi tấn công vì họ biết bạn có thể xử lý được.
Sự thay đổi tâm lý đó có giá trị hơn bất kỳ phát bắn nào trong kho vũ khí của bạn.
Những kỹ năng phân biệt người chơi trung bình và cao cấp hiếm khi liên quan đến sức mạnh. Chúng nói về sự rõ ràng, điềm tĩnh và nhất quán.
Cái hay của những kỹ thuật này là chúng không liên quan đến thể lực hay tài năng thiên bẩm. Họ quan tâm đến việc hiểu trò chơi và thực hành những điều đúng đắn.
Bất cứ ai cũng có thể phát triển những kỹ năng ném bóng này với sự thực hành tập trung và tư duy đúng đắn.
💡
Câu hỏi thường gặp
Kỹ năng ném bóng quan trọng nhất cho người mới bắt đầu là gì?
Việc trả giao bóng là nền tảng. Nếu bạn có thể đánh trả chắc chắn với chiều sâu và khoảng trống trong lưới, bạn ngay lập tức đặt mình vào vị trí tốt hơn. Hầu hết những người mới bắt đầu gặp khó khăn ở đây, đó là lý do tại sao đây là lần đầu tiên kỹ năng ném bóng để làm chủ.
Làm thế nào để tôi không còn hoảng sợ khi bị ổ cứng tấn công?
Luyện tập xử lý tốc độ với cú vung vợt nhỏ gọn và tay cầm lỏng lẻo. Bạn càng thực hành tình huống cụ thể này nhiều thì bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn. Sự bình tĩnh đến từ sự lặp lại và sự tự tin vào kỹ thuật của bạn.
Tại sao khu vực chuyển tiếp giữa sân lại khó khăn như vậy trong môn bóng ném?
Sân giữa rất khó khăn vì bạn đang ở trong vùng chuyển tiếp. Bạn không ở trên lưới nơi bạn có quyền kiểm soát và bạn không ở vạch cuối sân nơi bạn có thời gian. Điều quan trọng là đặt lại và trở về trạng thái trung lập thay vì cố gắng giành điểm hoàn toàn.
Tôi có thể chống lại mọi tốc độ mà tôi phải đối mặt không?
Không phải mọi tốc độ đều tăng, nhưng hầu hết đều tăng tốc. Mục tiêu là sẵn sàng và thực hiện xích đu ngắn nhỏ gọn. Một số quả bóng sẽ bay quá nhanh hoặc quá gần, nhưng việc phát triển điều này kỹ năng ném bóng có nghĩa là bạn sẽ phản công nhiều hơn là chặn.
Mất bao lâu để phát triển những kỹ năng ném bóng này?
Nó phụ thuộc vào trình độ hiện tại của bạn và mức độ luyện tập của bạn. Các nguyên tắc cơ bản có thể được hiểu một cách nhanh chóng, nhưng việc thành thạo cần có thời gian. Tập trung vào một kỹ năng ném bóng tại một thời điểm và thực hành nó một cách nhất quán trước khi chuyển sang phần tiếp theo.
Nguồn: thedinkpickleball
