“Sẽ tốt hơn nhiều khi thực hiện cú đánh trả lại cao nhất, tệ nhất thế giới mà vẫn vượt qua lưới và buộc đối thủ của bạn phải đưa bóng ra xa hơn là để bóng trượt vào lưới.”
Tiến sĩ Đặt lại ở đây. Có thể cho rằng cú đánh quan trọng và độc đáo nhất trong môn bóng ném là thiết lập lại từ vùng chuyển tiếp.
Cú đánh này rất quan trọng trong bóng ném, vì nó cho phép bạn và đối tác của mình di chuyển từ vị trí sân phòng thủ trong khu vực chuyển tiếp sang nhà bếp, nơi bạn có thể chơi tấn công.
Có một lý do bài tập chuyên nghiệp đặt lại nhiều hơn bất kỳ cú đánh nào khác – điều đó rất quan trọng để thành công.
Đây là hai chìa khóa của tôi để đạt được hiệu quả đặt lại tốt hơn, giúp bạn di chuyển ra khỏi vùng chuyển tiếp và vào bếp.
Giả vờ bạn là một cầu thủ bóng chày hoặc bóng mềm đang chuẩn bị ném một quả bóng xuống đất
Nếu bạn đã quen với việc đánh bóng trên mặt đất, thì sự tương tự về môn thể thao chéo này hẳn đã có ý nghĩa đối với bạn. Nếu chưa, hãy xem video này về việc ném một quả bóng xuống đất và tạm dừng nó ở mốc 48 giây (không cần xem quá dấu thời gian đó).
Điều tôi muốn bạn rút ra từ video hướng dẫn bóng chày này và áp dụng nó vào các lần đặt lại trong trò chơi ném bóng là hai điều.
Đầu tiên, nhìn vào vị trí của găng tay của cầu thủ bóng chày. Tôi muốn bạn đặt mái chèo của bạn ở nơi có găng tay của họ.
- Khi chuẩn bị nhấn thiết lập lại, mái chèo của bạn nên gần như chạm đấtnép ngay trước mặt bạn, với cánh tay hơi cong.
- Bạn sẽ có cảm giác như thể bạn sắp bắt được quả bóng trên mặt vợt.
- Bạn không muốn dang rộng cánh tay của mình quá mức, vì điều đó sẽ cản trở việc chạm bóng và cảm thấy bạn cần chuyển hướng sức mạnh của quả bóng và hạ cánh nhẹ nhàng vào bếp ngay trước mặt đối thủ.
Giữ mái chèo ở mức thấp và gần như chạm đất cho phép bạn đọc được quả bóng đang đến mà bạn sẽ đặt lại và thực hiện các điều chỉnh tinh tế mà không ảnh hưởng đến mặt hoặc cảm ứng của mái chèo.
💡
Đó là dễ dàng hơn nhiều nâng mái chèo lên vào giây cuối cùng nếu bóng cao hơn dự kiến. Việc hạ mái chèo vào giây cuối cùng sẽ khó khăn hơn nhiều. Giữ mái chèo đó gần mặt đất.
Thứ hai, phép ẩn dụ chéo về việc đánh bóng chày rất hữu ích vì nó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hạ nửa thân dưới của bạn xuống trong tư thế thể thao.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Xem bất kỳ chuyên gia hàng đầu nào đạt được thành công.
- Họ đang ở trong một ngồi xổm sâu, hai chân dang rộng bằng vai, sẵn sàng điều chỉnh vào quả bóng khi nó nảy về phía họ.
- Đứng thẳng với đôi chân hẹp là không một tư thế thể thao và hy sinh tư thế thể thao mà cơ thể bạn cần để thiết lập lại.
- Một điều chỉnh trong video hướng dẫn chơi bóng chày là cách cúi người xuống của cầu thủ bóng chày. Để đặt lại, tôi muốn bạn giả vờ như bạn đang ngồi xổm nhiều hơn và không xoay hông.
Giữ lưng thẳng và chìm vào chân giống như bạn đang ngồi xuống. Điều này sẽ giúp bạn giữ tư thế và duy trì mặt vợt cởi mở hơn mà bạn cần để nhận bóng và đánh trả với một đường cung đủ để phá lưới và tiếp đất nhẹ nhàng trong bếp ngay trước mặt đối thủ.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Chọn mục tiêu lớn hơn và từ chối bỏ lỡ mục tiêu ngắn hạn
Một lỗi phổ biến tôi thấy rất nhiều khi dạy những người nghiệp dư là họ không muốn thực hiện nhiều lần đặt lại khi cố gắng tiếp cận đường bếp.
Không có quy tắc nào trong trò chơi ném bóng nói rằng lần đặt lại đầu tiên của bạn phải hoàn hảo. Trên thực tế, tôi sẽ lập luận rằng số lần đặt lại trung bình đạt được trước khi một đội có thể đến được bếp là qua hai, nếu không phải là ba hoặc bốn.
Với điều đó đã nói, không bao giờ lỡ reset vào mạng.
- Thiếu trong lưới là một kẻ giết người hai mặt.
- Bạn đang không cho bạn và đối tác của mình một cơ hội nào để tiến về phía trước, đồng thời bạn cũng đang ngăn cản đối thủ của mình có khả năng mắc một lỗi không thể bắt buộc phải trả giá (điều mà chúng tôi yêu thích).
💡
Sẽ tốt hơn nhiều khi đánh cú đặt lại cao nhất, tệ nhất thế giới mà vẫn vượt qua lưới và buộc đối thủ của bạn phải đưa bóng ra xa hơn là để bóng trượt vào lưới.
Một lần nữa, điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng hầu hết những người nghiệp dư đều bỏ lỡ các cú đặt lại vào lưới vì họ đang cố gắng đánh quá tốt vào quả bóng có thể đặt lại đầu tiên.
Như một sự theo dõi, làm cho mục tiêu của bạn lớn hơn.
Các lần đặt lại chủ yếu là một đòn phòng thủ, có nghĩa là việc nhắm đến vị trí mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để thành công và sống sót thậm chí còn quan trọng hơn.
Trong nhiều trường hợp, đó là giữa sân, nơi chiều cao của lưới thấp nhất và khiến đối thủ của bạn phải trao đổi xem ai sẽ lấy bóng.
Sân chéo cũng rất tuyệt, vì khoảng cách giữa bạn và đối thủ ở đường chéo của bạn lớn hơn khoảng cách giữa bạn và đối thủ ở tuyến dưới, nghĩa là bạn có nhiều không gian hơn để thực hiện khi thực hiện đặt lại.
Để đặt lại, tôi thích câu thần chú khi nghi ngờ, hãy đánh vào giữa như một lời nhắc nhở về nơi cần nhắm mục tiêu. Và hãy nhớ, ngừng cố gắng đạt được các lần đặt lại hoàn hảo.
Điều tuyệt vời nhất của môn thể thao này là bạn hầu như không bao giờ bị mất điểm, bất kể cú đánh của bạn tệ đến mức nào hay vị trí sân của bạn tệ đến mức nào.
💡
Giữ bóng trong cuộc, đặc biệt là khi đặt lại và tìm kiếm thời điểm của bạn để thực hiện một cú đặt lại đủ tốt để giành được chút đất và di chuyển về phía nhà bếp.
Tiến sĩ Đặt lại. Bây giờ hãy đi luyện tập và tôi sẽ gặp bạn lần sau.
Cầu thủ bóng ném chuyên nghiệp Eric Roddy đã hợp tác với Jittery Joe’s để cho ra mắt loại cà phê dưa muối mới – The Kitchen Brew. Cho dù bạn đang chơi bóng hay theo đuổi ước mơ trong Nhà bếp, mức rang vừa phải của chúng tôi sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng hoàn hảo để vượt qua mọi trận đấu. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn một cách đúng đắn, cả trên sân lẫn trong cốc của bạn!
Bạn có thể mua The Kitchen Brew trên Trang web của Jittery Joe.
Nguồn: thedinkpickleball
