Một người chơi bóng ném chuyên nghiệp tiết lộ ba sai lầm phổ biến nhất đang phá hoại cú đánh thứ ba của bạn. Đây là những gì bạn cần khắc phục để cải thiện tính nhất quán và khả năng kiểm soát.
các cú sút thứ ba là một trong những cú đánh quan trọng nhất trong môn bóng ném, và nó cũng là một trong những cú đánh bị tàn sát nhiều nhất.
Sau ba năm thi đấu ở cấp độ chuyên nghiệp, có một điều đã trở nên rõ ràng: hầu hết người chơi đều mắc phải những sai lầm có thể phòng ngừa được khiến họ không thành thạo cú đánh quan trọng này.
Nếu bạn đang gặp khó khăn để đạt được những cú đánh thứ ba ổn định, thì bạn không đơn độc.
Tin tốt à? Cách khắc phục đơn giản hơn bạn nghĩ.
APP pro Tanner Tomassi có mặt để phân tích chính xác những gì đang xảy ra và cách khắc phục.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao phát súng thứ ba lại có ý nghĩa quan trọng đến vậy?
Trước khi chúng ta phạm sai lầm, hãy tìm hiểu lý do tại sao cú đánh này lại quan trọng. các cú sút thứ ba là công cụ chuyển tiếp của bạn.
Đó là cú đánh đưa bạn từ vạch cuối sân và đưa bạn tiến vào lưới, nơi bạn có thể kiểm soát pha bóng và điểm kết thúc.
Nếu không có cú đánh thứ ba chắc chắn, bạn sẽ bị mắc kẹt ở đường cuối sân, phản ứng với các cú đánh của đối thủ thay vì chỉ huy lối chơi.
Đó là một thế yếu trong bóng ném hiện đại.
Nếu bạn nghiêm túc về việc nâng cấp trò chơi tổng thể của mình, thì việc thành thạo 6 cú đánh bóng ném cần thiết để nâng cao cho năm 2026 sẽ bắt đầu ngay tại đây, với cú đánh này.
Sai lầm số 1: Bạn không đưa hông ra sau quả bóng
Đây là lỗi phổ biến nhất: người chơi chạm bóng bằng một cánh tay thay vì định vị chính xác toàn bộ cơ thể.
Khi bóng đến chỗ bạn, bản năng của bạn có thể là đưa tay ra và tóm lấy nó, nhưng điều đó hoàn toàn ngược lại.
Việc sửa chữa rất đơn giản. Đưa hông của bạn trực tiếp phía sau quả bóng. Điều này có nghĩa là toàn bộ cơ thể của bạn phải thẳng hàng với nơi bạn muốn bắn.
Khi bạn làm điều này, tính nhất quán của bạn sẽ tăng vọt.
Punch, Flick & Roll: Hướng dẫn hoàn chỉnh về bóng chuyền Pickleball
Cú vô lê trái tay thực chất là ba cú đánh riêng biệt, mỗi cú có cách thiết lập, cơ chế và ứng dụng chiến lược khác nhau.
Hãy nghĩ theo cách này: hông là nền tảng của bạn. Nếu chúng không được đặt đúng vị trí, cánh tay và mái chèo của bạn đang hoạt động chống lại cơ chế tự nhiên của cơ thể.
Bạn sẽ mất quyền lực, khả năng kiểm soát và tính nhất quán cùng một lúc.
Sự khác biệt giữa việc vươn tay bằng một cánh tay và định vị hông của bạn là sự khác biệt giữa một cú sút chạm lưới và một cú sút nhẹ nhàng.
Đó không phải là một chi tiết nhỏ. Đó là nền tảng của toàn bộ lần thả bắn thứ ba.
Hoàn thiện tư thế ném bóng của bạn sẽ củng cố chính xác kiểu liên kết toàn bộ cơ thể này và nó mang lại lợi ích cho mỗi cú đánh trong trò chơi của bạn.
💡
Vị trí cơ thể ảnh hưởng như thế nào đến tính nhất quán khi thả cú đánh thứ ba của bạn
Vị trí cơ thể là tất cả khi nói đến độ tin cậy của việc thực hiện cú đánh.
Những người chơi liên tục đạt được những cú đánh chất lượng không chỉ có kỹ năng sử dụng tay chèo tốt; họ có kỷ luật với động tác bằng chân của mình.
Đưa hông ra sau quả bóng là cam kết thể chất đầu tiên mà bạn thực hiện để thực hiện cú thả bóng với tỷ lệ phần trăm cao.
Đây cũng là nơi xuất hiện thường xuyên nhất sai lầm số 1 làm mất tính nhất quán khi thực hiện cú đánh của bạn.
Ngừng tiếp cận. Bắt đầu di chuyển.
Quy tắc dây: Bí quyết chọn vị trí đơn giản để ngừng theo dõi bóng và bắt đầu tấn công
Bằng cách di chuyển theo hướng bắn, bạn đã bao quát được các góc tấn công có khả năng xảy ra nhất. Bạn không chơi phòng thủ; bạn đang chơi tấn công thông minh thông qua việc định vị.
Sai lầm #2: Bạn chuẩn bị quá muộn
Đây là điều mà hầu hết người chơi đều làm: bóng đang tiến về phía họ, mái chèo của họ vẫn ở trên cao, và rồi ở giây cuối cùng, họ thả mái chèo xuống và thực hiện cú đánh một cách điên cuồng.
Điều này tạo ra sự mâu thuẫn vì bạn đang cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc.
Giải pháp là chuẩn bị sớm cho lượt bắn thứ ba của bạn.
Khi bạn nhìn thấy quả bóng đang lao tới, mái chèo của bạn phải đưa ra phía trước và hướng xuống dưới, sẵn sàng đón nhận nó. Bạn không tăng tốc khi bắn.
Bạn đang ngồi, chờ đợi và bắt bóng.
Đây là vấn đề thời gian, không phải vấn đề sức mạnh. Bằng cách chuẩn bị sớm, bạn sẽ có thời gian để đánh giá quỹ đạo của quả bóng và thực hiện những điều chỉnh vi mô.
Mái chèo của bạn đã vào đúng vị trí, vì vậy bạn chỉ dẫn bóng qua lưới thay vì thực hiện toàn bộ cú đánh vào thời điểm cuối cùng.
Nhịp điệu thay đổi mọi thứ. Chuẩn bị sớm có nghĩa là thực hiện suôn sẻ. Chuẩn bị muộn đồng nghĩa với hoảng loạn và sai lầm.
Nếu bạn muốn hiểu việc chuẩn bị sớm ảnh hưởng như thế nào đến khả năng kiểm soát tốc độ của bạn, thì việc chuẩn bị sớm sẽ mua thời gian và làm chậm tốc độ chơi trò ném bóng một cách chi tiết như thế nào.
Tại sao tính thời gian lại là chìa khóa ẩn để có cú thả bóng tốt hơn
Thời gian không phải là thứ bạn có hoặc không.
Đó là một kỹ năng được xây dựng thông qua sự lặp lại và nhận thức. Khi bạn cam kết chuẩn bị mái chèo sớm, não của bạn sẽ ngừng hoạt động dồn dập và bắt đầu đọc.
Đó là khi cú đánh thứ ba của bạn chuyển từ một pha tranh giành thành một cú đánh nhẹ nhàng, có kiểm soát và chết gần đường bếp.
12 bài tập bạn cần để chơi bóng ném giỏi nhất vào năm 2026 bao gồm các bài tập chuẩn bị cụ thể được thiết kế để khắc sâu chính xác thói quen này. Đặt số đại diện vào.
Việc chuẩn bị sớm giúp mua thời gian và làm chậm tốc độ chơi môn Pickleball như thế nào
Khi bạn chuẩn bị sớm, bạn sẽ không vội vàng. Khi bạn không vội vã, bạn sẽ đưa ra quyết định tốt hơn. Khi bạn đưa ra quyết định tốt hơn, bạn sẽ giành được nhiều điểm hơn.
Sai lầm #3: Vấn đề bước nhảy ngắn (Lỗi thường gặp nhất)
Đây là thủ phạm lớn nhất và dễ dàng khắc phục một cách đáng ngạc nhiên. Hầu hết người chơi cố gắng thực hiện cú thả bóng thứ ba trong bước nhảy ngắn, ngay sau khi bóng nảy lên.
Điều này cực kỳ khó thực hiện một cách nhất quán.
Đây là lý do: một bước nhảy ngắn khiến bạn gần như không có sai sót. Quả bóng đang di chuyển nhanh chóng và bạn phải căn thời gian tiếp xúc với mái chèo của mình một cách hoàn hảo.
Chỉ mất một phần nghìn giây và bóng sẽ đi vào lưới hoặc bay dài.
Thay vào đó, hãy để quả bóng nảy lên và tiếp xúc khi nó bắt đầu rơi xuống.
Điều này giúp bạn có nhiều thời gian hơn để phản ứng, kiểm soát cú đánh nhiều hơn và cơ hội thành công lớn hơn nhiều.
Quả bóng đang di chuyển chậm hơn và bạn đang đánh nó trên đường rơi xuống, điều này làm cho cú đánh trở nên nhẹ nhàng một cách tự nhiên.
Điều chỉnh duy nhất này sẽ cải thiện tính nhất quán của bạn hơn bất kỳ điều gì khác. Hãy ngừng cố gắng trở thành anh hùng trong chặng đường ngắn.
Để bóng nảy lên rồi thực hiện.
Để biết thêm thông tin chi tiết về kỹ thuật như thế này, 5 kỹ thuật thả bóng để nâng tầm trò chơi ném bóng của bạn đáng được đánh dấu ngay bây giờ.
Cách điểm liên hệ thay đổi mọi thứ khi chụp ảnh thả
Vị trí bạn tiếp xúc với bóng quyết định toàn bộ kết quả cú đánh.
Đánh nó quá sớm khi nảy lên và bạn đang gặp khó khăn về vật lý. Đánh nó ở điểm cao nhất của cú nảy và bạn sẽ mất đi vòng cung tự nhiên khiến cho cú đánh thứ ba trở nên hiệu quả.
Điểm ngọt ngào là trên đường xuốngkhi bóng chậm lại, mặt vợt của bạn mở ra một cách tự nhiên và cú đánh bay đi chứ không phải đánh lái.
Đó không phải là phép thuật. Đó là cơ khí.
Phương pháp được khoa học hỗ trợ để đạt được những cú ném bóng hoàn hảo mỗi lần giải thích vật lý bằng ngôn ngữ đơn giản và đó là một trong những giải thích rõ ràng nhất về kiểm soát điểm tiếp xúc hiện có.
Cách thực hiện bước nhảy ngắn trong môn Pickleball: Hướng dẫn đầy đủ
Nhảy ngắn là một trong những kỹ năng bị đánh giá thấp nhất để phân biệt người chơi giỏi với các đối thủ cấp cao. Nắm vững kỹ thuật ném bóng nhảy ngắn cần thiết này để thay đổi lối chơi giữa sân của bạn và xử lý áp lực trong quá trình chuyển tiếp.
Đặt tất cả lại với nhau
các cú sút thứ ba không yêu cầu thể lực đặc biệt hoặc nhiều năm đào tạo. Nó đòi hỏi phải hiểu các nguyên tắc cơ bản và thực hiện chúng một cách nhất quán.
Đưa hông của bạn ra sau quả bóng, chuẩn bị sớm và để quả bóng nảy lên trước khi bạn đánh nó.
Ba điều chỉnh này sẽ biến đổi trò chơi của bạn. Bạn sẽ tiến vào lưới thường xuyên hơn, kiểm soát nhiều đường bóng hơn và ghi được nhiều điểm hơn.
Đó là sức mạnh của việc sửa chữa các nguyên tắc cơ bản.
Nếu bạn muốn một hệ thống có cấu trúc sắp xếp các kỹ năng này thành một kế hoạch trò chơi hoàn chỉnh, thì hệ thống 4 bước đơn giản để giành chiến thắng nhiều trò chơi ném bóng hơn vào năm 2026 là lựa chọn hợp lý tiếp theo.
Lần tới khi bạn ra sân, hãy tập trung vào một trong ba sai lầm này cùng một lúc. Đừng cố gắng giải quyết mọi thứ cùng một lúc.
Chọn một phần phù hợp nhất với trò chơi của bạn, thực hiện nó trong một vài phiên và sau đó chuyển sang phần tiếp theo.
Lần bắn thứ ba của bạn sắp tốt hơn rất nhiều.
Hãy ngừng mắc những sai lầm này và bắt đầu chơi thông minh hơn
Cả ba lỗi này đều có chung một nguyên nhân: phản ứng thay vì chuẩn bị. Pickleball thưởng cho những người chơi nghĩ trước một bước.
Khi bạn cam kết có vị trí cơ thể tốt hơn, chuẩn bị sớm hơn và điểm tiếp xúc sạch sẽ hơn, lần bắn thứ ba sẽ không còn là điểm yếu và bắt đầu trở thành vũ khí.
Hiểu vùng chuyển tiếp quả bóng ném là phần tiếp theo của câu đố.
Sau khi cú thả bóng của bạn tiếp đất ổn định, việc biết phải làm gì khi tiếp cận lưới là điều phân biệt người chơi 4.0 với người chơi 5.0.
Cách phá 5.0 với 5 cú ném bóng bạn phải thành thạo trước năm 2026 vạch ra lộ trình đó một cách rõ ràng.
Và nếu bạn vẫn đang cố gắng giữ bóng ở mức thấp sau khi thả bóng, thì việc biết cách ngừng trở thành kẻ ném bóng ném và thành thạo các kỹ năng chơi mềm sẽ gắn kết tất cả lại với nhau.
Làm chủ trò chơi nhẹ nhàng bắt đầu từ lần bắn thứ ba. Nó không kết thúc ở đó.
💡
Câu hỏi thường gặp
Cú đánh thứ ba trong trò ném bóng ném là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Cú đánh thứ ba là một cú đánh nhẹ nhàng, có vòng cung được đánh từ gần đường cơ sở và tiếp đất trong hoặc gần nhà bếp về phía đối thủ của bạn. Nó quan trọng vì nó vô hiệu hóa lợi thế của đối thủ trên lưới và cho bạn thời gian để tiến về phía trước và kiểm soát pha bóng. Không có nó, bạn sẽ mắc kẹt trong việc phòng thủ từ phía sau sân.
Sự khác biệt giữa lượt bắn thứ ba và lượt bắn thứ ba là gì?
MỘT cú sút thứ ba là một cú đánh nhẹ nhàng, có vòng cung, chạm gần lưới về phía đối phương, được thiết kế để đưa bạn về phía trước và vào vị trí trung lập. MỘT lần bắn thứ ba là một cú đánh nhanh hơn, phẳng hơn được thiết kế để gây áp lực ngay lập tức lên đối thủ của bạn. Cú thả được sử dụng khi bạn muốn chuyển tiếp về phía trước và nắm quyền kiểm soát; ổ đĩa được sử dụng khi bạn muốn tấn công ngay lập tức.
Làm thế nào để biết liệu tôi có đánh bóng quá mạnh ở lần thả bóng thứ ba hay không?
Nếu bóng của bạn liên tục hạ cánh qua vạch giao bóng hoặc nảy cao về phía đối phương thì bạn đã đánh bóng quá mạnh. Bàn thắng là một cú sút nhẹ chạm lưới trong vòng vài feet. Tập trung vào việc giảm gia tốc mái chèo của bạn và để động lượng của quả bóng thực hiện hầu hết công việc.
Tôi có nên luôn để bóng nảy lên trước khi thực hiện cú đánh thứ ba không?
Trong hầu hết các tình huống, có. Để bóng nảy giúp bạn có nhiều thời gian hơn, xử lý bóng chậm hơn và kiểm soát điểm tiếp xúc của bạn tốt hơn nhiều. Khi tiến bộ hơn, bạn sẽ phát triển khả năng xử lý các bước nhảy ngắn một cách nhất quán, nhưng hãy ưu tiên phương pháp bật và thả cho đến khi cơ chế của bạn ổn định.
Tại sao cú sút thứ ba của tôi liên tục đi vào lưới?
Điều này thường xuất phát từ một trong hai nguyên nhân: bạn đánh quá mạnh hoặc mặt vợt của bạn quá đóng (hướng xuống quá nhiều). Tập trung vào cảm giác chạm nhẹ nhàng hơn và mặt mái chèo thoáng hơn một chút. Hãy để quỹ đạo tự nhiên của quả bóng đưa nó qua lưới thay vì ép nóvà đảm bảo hông của bạn được đặt chính xác phía sau quả bóng khi tiếp xúc.
Nguồn: thedinkpickleball
