Nếu bạn cứ hỏi tại sao những cú ném bóng ném cứ kéo dài, câu trả lời thường nằm ở khuôn mặt mái chèo của bạn chứ không phải sức mạnh của bạn. Hãy cố định góc, đường đi tiếp theo và bàn chân của bạn để những quả bóng đó bắt đầu tiếp đất trở lại.
Tại sao những cú đánh bóng ném liên tục kéo dài hầu như luôn xuất phát từ ba điều: mặt mái chèo mở, cú lao theo vội vã và đôi chân không bao giờ vững vàng.
Bạn không có vấn đề về điện. Bạn có một vấn đề liên lạc.
Hầu hết người chơi cố gắng khắc phục những cú đánh dài bằng cách vung vợt nhẹ nhàng hơn, và điều đó giống như giảm âm lượng để sửa loa kém.
Nó không chạm vào vấn đề thực sự. Ngay cả mẹo bắn mạnh điều đó thực sự có tác dụng bắt đầu từ sự tiếp xúc chứ không phải nỗ lực.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao các cú ném Pickleball lại kéo dài? Nó bắt đầu với khuôn mặt mái chèo của bạn
Đây là câu trả lời trực tiếp. Cú đánh của bạn sẽ dài vì mặt vợt của bạn mở khi tiếp xúc, nghĩa là mặt vợt nghiêng về phía sau và hướng lên trời thay vì vuông góc với lưới.
Điều này đúng cho dù bạn đang lái xe từ ba lựa chọn từ đường cơ sở hoặc thiết lập lại dưới áp lực.
Thêm bất kỳ tốc độ nào vào một mặt trống và bóng không có nơi nào để đi ngoài việc bay lên và ra ngoài. Spin cũng làm thay đổi phương trình này.
Nếu bạn đã từng tự hỏi làm thế nào xoáy xuống thực sự có tác dụngmột mặt mở với xoáy xuống là một sự kết hợp thậm chí còn tệ hơn trong việc giữ bóng.
Góc mặt mái chèo là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Góc mặt vợt là độ nghiêng của vợt so với phương thẳng đứng tại thời điểm bạn đánh bóng.
Một mặt thẳng đứng sẽ đưa bóng phẳng đi.
Nghiêng nó về phía sau năm độ khi thực hiện một cú drive và bạn đã thêm đủ độ loft để đẩy cú đánh vượt quá đường cơ sở hai feet, đó là lý do lớn nhất khiến các cú đánh kéo dài trong các cú drive và đặt lại như nhau.
Vấn đề tương tự xuất hiện trên một lát mỏng đi qua đường bếp thay vì chết dưới chân đối thủ.
Kiểm tra áp lực cầm nắm của bạn quá. Tay cầm chết sẽ khóa cổ tay của bạn và buộc mặt vợt mở ra khi thực hiện động tác backswing, đặc biệt là ở cú đánh trái tay.
Phòng khám trái tay của Simone trình bày chi tiết cách khắc phục chính xác này và nó đáng giá 10 phút thời gian thực hành của bạn.
Bạn muốn thực sự nhìn thấy góc chèo của mình thay vì đoán?
Quay phim của bạn kỹ thuật lái xe từ bên cạnh. Hầu hết người chơi đều bị sốc khi thấy mặt vợt của họ nghiêng về phía sau bao xa khi tiếp xúc.
Cách khắc phục không phức tạp. Làm phẳng khuôn mặt, tin tưởng vào tốc độ bạn đã có và ngừng cố gắng đưa bóng vào sân.
Xây dựng thói quen đó dưới áp lực trận đấu chính xác là điều buổi thực hành nhóm là dành cho, vì bản sửa lỗi chỉ xuất hiện trên sân yên tĩnh vẫn chưa được tính.
💡
Bạn có đang vung quá mạnh không? Cách khắc phục theo dõi
Việc theo đuổi vội vã là thủ phạm lớn thứ hai, và nó xuất hiện dưới dạng những quả bóng bắt đầu trên đường thẳng và sau đó tiếp tục leo lên.
Khi cú xoay của bạn giảm tốc do tiếp xúc thay vì kéo dài, mặt vợt của bạn sẽ lật lên trên vào giây cuối cùng.
Cú lật đó là yếu tố tạo ra một cú đánh trông hoàn hảo ở đường bếp chạy rộng vào thời điểm nó chạm đến đường cơ sở.
Thậm chí nguyên tắc cơ bản cho người mới bắt đầu che đậy điều này, mặc dù hầu hết những người chơi trung cấp không bao giờ quay lại để kiểm tra khả năng tiếp theo của họ đối với nó.
Hãy nghĩ về nó theo cách này. Topspin là bạn của bạn ở đây, không phải kẻ thù của bạn. Thêm xoáy lên hợp lệ sẽ kéo bóng xuống sau khi tiếp xúc thay vì để nó trôi đi.
Các công cụ như huấn luyện viên topspin tồn tại chính xác vì lý do này và họ xây dựng đường xoay từ thấp đến cao để giữ bóng trong sân ngay cả khi bạn tuân theo tốc độ thực.
Pickleball Dinking 101: Cú xoay nhỏ, kết quả lớn
Bạn không cố gắng giành chiến thắng từ trong bếp. Bạn đang cố gắng tạo ra những tình huống mà đối thủ mắc lỗi hoặc đưa bóng cho bạn để bạn có thể tấn công
Khi người theo dõi của bạn bỏ xa bạn
Mẫu này rất đơn giản khi bạn nhìn thấy nó. Một cú đánh tiếp theo ngắn, mạnh mẽ sẽ khiến mặt vợt mở ra khi tiếp xúc.
Một lượt theo dõi dài và đầy đủ sẽ kết thúc nó một cách tự nhiên, đó chính xác là lý do tại sao những cú xoay hoàn toàn thường diễn ra nhiều hơn là những cú chọc thăm dò.
Nếu bạn đã từng đánh một cú vô lê cảm giác thật tuyệt vời khi chèo thuyền nhưng lại tiếp đất sâu tới 2 feet, đây hầu như luôn là lý do.
Của bạn cú đánh mạnh mẽ cần một ngôi nhà cho nguồn năng lượng đó, và ngôi nhà đó là một phần mở rộng hoàn toàn hướng tới mục tiêu của bạn chứ không phải là một cú đâm ngắn khiến bạn hoảng sợ giữa chừng.
Tốt tòa án đưa tin về phát súng thứ tư bắt đầu với cùng một nguyên tắc, vì cú dứt điểm có kiểm soát sẽ giúp bạn trở lại vị trí nhanh hơn so với cú dứt điểm vội vàng.
Nếu bạn tiếp tục đánh Dinks vào lưới, có lẽ bạn chưa theo kịp đủ
Chơi chặt chẽ ở dây chuyền bếp là công thức khiến điểm bị mất tích lũy nhanh chóng. Thời điểm bạn bắt đầu suy nghĩ quá nhiều về những món ăn của mình chính là thời điểm chúng sẽ phản bội bạn.
Động tác bằng chân gửi nhiều bóng dài hơn hầu hết các cầu thủ từng thừa nhận.
Khi bạn bị kéo căng, mất thăng bằng hoặc đang chạy, cơ thể bạn sẽ tự nhiên ngả về phía sau để bù đắp.
Nghiêng về phía sau sẽ nghiêng mặt mái chèo của bạn mở ra, bất kể kỹ thuật của bạn trông rõ ràng như thế nào trong một cuộc tập trận.
Xem của bạn định vị lần tiếp theo bạn trôi dạt lâu dài. Chín trong số mười lần, bản thân cú đánh không phải là vấn đề.
Vị trí của sân buộc phải thực hiện một cú xoay người vội vàng, mất thăng bằng.
Tại sao các cú ném Pickleball lại kéo dài khi thiết lập lại phòng thủ
Đặt lại là nơi điều này xuất hiện khó khăn nhất.
Một người chơi đang cố gắng kiểm soát tốc độ bằng ổ cứng có xu hướng đâm vào quả bóng bằng cánh tay bị khóa và mặt vợt cứng, và sự kết hợp đó sẽ kéo dài liên tục.
Học cách thiết lập lại tốt hơn có nghĩa là làm chậm bàn tay của bạn dưới áp lực thay vì tăng tốc độ, điều này nghe có vẻ lạc hậu cho đến khi bạn thực sự cảm thấy nó hoạt động.
Ngoài ra còn có một kiểu thiết lập lại khác đáng để khoan những quả bóng bay vào cơ thể bạn.
Việc di chuyển chân sớm, dù chỉ một bước xáo trộn nhỏ, sẽ giúp mặt vợt của bạn có thời gian ổn định trước khi tiếp xúc thay vì cố gắng bắt kịp.
Cách cải thiện động tác bóng ném: 5 bài tập chuyên nghiệp
Bài tập tác động bằng chân Pickleball là cách nhanh nhất để thu hẹp khoảng cách giữa khả năng thực hiện cú sút và kết quả thực tế trên sân của bạn. Dưới đây là năm bài tập mà những người chơi cạnh tranh sử dụng để di chuyển nhanh hơn, phục hồi nhanh hơn và ngừng tặng điểm miễn phí.
Dù sao thì điều gì được coi là một lỗi không thể thực hiện được?
Định nghĩa nhanh trước khi chúng ta đi xa hơn.
MỘT lỗi không bắt buộc là bất kỳ điểm nào bị mất trong một cú đánh mà bạn có thời gian và vị trí để kiểm soát, trái ngược với một lỗi bắt buộc trong đó cú đánh của đối thủ thực sự không cho bạn lựa chọn.
Hầu hết các quả bóng dài đều rơi vào loại đó.
Tốt tăng gấp đôi vị trí tại T thực sự giúp bạn có được khoảng thời gian đó ngay từ đầu, đó là lý do tại sao động tác bằng chân và phân tích kỹ thuật lại có mối liên hệ chặt chẽ với nhau như vậy.
Sự khác biệt đó quan trọng vì nó thay đổi cách bạn luyện tập.
Bạn không cần phải khoan nhiều hơn dưới áp lực nếu những cú trượt xảy ra ở những cú đánh thoải mái, nhịp nhàng.
Bạn cần phải sửa thói quen máy móc trước tiên.
Dành thời gian cho vị trí giữa sân Và lựa chọn bắn giữa lái và thảvà một số lượng đáng ngạc nhiên các quả bóng dài tự biến mất.
Các cuộc gọi ngoài giới hạn ngoài đường cơ sở sẽ tăng nhanh trong trò chơi lên đến mười một.
Một quả bóng làm sạch lưới nhưng chạm đất cách vạch 6 inch vẫn bị tính là ngoài giới hạn, và đó chính xác là lý do tại sao các cú ném bóng ném liên tục kéo dài ngay cả khi cảm giác chạm bóng sạch sẽ.
Theo dõi tần suất nó xảy ra trong lần tiếp theo của bạn toàn bộ phiên họp trên sân và mô hình thường nhảy ra nhanh chóng.
4 bài tập Pickleball để khắc phục 95% lỗi không bắt buộc
Sự nhất quán luôn đánh bại những cú đánh hào nhoáng trong bóng ném. 4 bài tập ném bóng này từ Huấn luyện viên Austin Hardy của Pickleball Playbook nhắm đến các nguyên tắc cơ bản giúp phân biệt nhà vô địch với người nghiệp dư.
4 cách khắc phục nhanh để ngăn chặn cú đánh bóng ném của bạn khỏi việc chèo thuyền dài
Đây là danh sách kiểm tra.
Hãy thực hiện những điều này theo thứ tự và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong một buổi thực hành, giống như cách bạn hoàn thành bài tập ăn khó nhất của quả bóng ném làm sắc nét cảm ứng nhanh chóng.
- Vuông góc mặt vợt của bạn khi tiếp xúc. Quay phim cú swing của bạn từ bên cạnh và kiểm tra độ nghiêng. Dọc là mục tiêu của bạn trên các ổ đĩa.
- Hãy hoàn thành việc theo dõi của bạn mọi lúc. Một cú xoay hoàn chỉnh sẽ đóng khuôn mặt lại một cách tự nhiên. Một cú chọc phòng thủ ngắn sẽ để ngỏ.
- Thêm topspin thực sự. Topspin kéo bóng xuống sau khi tiếp xúc, giúp bạn có lợi thế để đánh với tốc độ thực tế.
- Đặt chân của bạn trước khi bạn swing. Thêm một bước xáo trộn giúp cơ thể bạn không bị ngả ra sau và mở mặt ra khi chịu áp lực. MỘT bài tập chọn cú đánh nâng cao xây dựng tất cả bốn thói quen thành một thói quen lặp lại duy nhất.
Chạy các bản sửa lỗi này vào một mũi khoan hình số 8 và bạn sẽ nhận được những lần lặp lại việc kiểm soát mái chèo mà không cần một đối tác toàn sân.
Ghép nối điều đó với công việc của bạn cú vô lê trái tayvì tiếp xúc trái tay là nơi mà các vấn đề về mặt vợt có xu hướng ẩn lâu nhất.
Điều này không yêu cầu thiết bị mới hoặc xích đu được chế tạo lại.
Sự nhất quán đến từ bốn cách sửa lỗi giống nhau, được lặp đi lặp lại cho đến khi chúng không còn là những suy nghĩ có ý thức và bắt đầu trở thành thói quen.
Và nếu bạn phát súng thứ ba đặc biệt là tiếp tục trôi dài, làm cho nó cay mà không quá cay bằng cách giao dịch tốc độ để có mức giảm rõ ràng hơn khi bạn chưa sẵn sàng.
Tiếp xúc trái tay cũng xứng đáng có diện mạo riêng và cách ly từng cú đánh một lần. Kỹ thuật ăn uống khác thường của JW Johnson phá vỡ mọi thứ cũng hoạt động tốt ở đây.
4 cách khắc phục để ngừng bật bóng lên trong Pickleball
Tay cầm mềm, chân vững chắc, chuẩn bị sớm và đặt lại thông minh hơn – bốn cách khắc phục giúp giữ bóng ở vị trí cố định và điểm lăn tiếp tục
Bài học chính
- Tại sao các cú đánh bóng ném liên tục kéo dài hầu như luôn quay trở lại mặt vợt mở khi tiếp xúc chứ không phải do thiếu tiếp xúc.
- Một cú đánh tiếp theo vội vã sẽ làm lật mặt mái chèo ngay trước khi bóng rời khỏi dây.
- Động tác bằng chân không cân bằng và thiết lập lại khả năng phòng thủ là hai tình huống mà các cú sút xa có tốc độ nhanh nhất.
- Thêm xoáy lên thực sự và kết thúc cú vung của bạn giúp bạn có lợi thế để đánh theo tốc độ mà vẫn đưa bóng vào.
- Hầu hết các cảnh quay xa đều là lỗi không thể khắc phục được, nghĩa là chúng có thể sửa được bằng cách lấy nét luyện tập một mìnhkhông chỉ số đại diện trận đấu.
💡
Câu hỏi thường gặp
Tại sao những cú ném bóng ném của tôi cứ trôi đi lâu ngay cả khi tôi vung nhẹ hơn?
Xoay nhẹ hơn không khắc phục được mặt mái chèo đang mở mà chỉ khiến lỗi tương tự xảy ra chậm hơn. Tập trung vào việc làm vuông góc mặt mái chèo khi tiếp xúc và hoàn thành cú đánh tiếp theo của bạn, đồng thời để mái chèo của bạn thực hiện công việc thay vì tập luyện từng quả bóng.
Mặt vợt mở có thực sự là lý do chính khiến cú ném bóng ném kéo dài không?
Có, trong hầu hết các trường hợp. Mặt mái chèo nghiêng về phía sau thậm chí còn tăng thêm một chút độ loft để biến cú đánh lẽ ra tiếp đất ở đường cuối sân thành cú đánh phá nó.
Làm cách nào để tôi ngừng đánh bóng ném lâu ở lượt đánh thứ ba?
Kiểm tra bước chân của bạn đầu tiên. Việc lao vào cú đánh thứ ba mà không đặt chân sẽ buộc cơ thể bạn phải ngả về phía sau, điều này sẽ tự động mở mặt mái chèo. Làm chậm quá trình thiết lập của bạn và ghép nối nó với chất rắn trả lại vị trí giao bóng vì vậy bạn sẽ không tranh giành trước khi thời điểm bắt đầu.
Liệu việc thêm xoáy lên có thực sự giúp cho những cú ném bóng ném không đi xa không?
Đúng. Topspin kéo quả bóng xuống sau khi nó rời khỏi mái chèo của bạn, điều này giúp bạn có thêm khoảng trống để xoay người với tốc độ thực sự và vẫn đánh được cú đánh bên trong đường cuối sân.
Mũi khoan nào giúp khắc phục những cú ném bóng liên tục lâu?
Bài tập hình số 8 xây dựng khả năng kiểm soát mái chèo và tiếp xúc nhất quán mà không cần phải đấu đầy đủ để luyện tập. Kết hợp nó với các lần lặp lại theo dõi chuyển động chậm và một bài tập buổi huấn luyện topspin để phát hiện một mặt mái chèo đang mở trước khi bạn mất điểm.
Nguồn: thedinkpickleball
