Trong cả bóng ném đơn và bóng ném đôi, kiểm soát lưới là tất cả và người chơi có thể vượt qua đối thủ đang tiến lên một cách liên tục sẽ giành được lợi thế lớn
Nỗi ám ảnh của Pickleball về việc tung lưới là có thật và có lý do chính đáng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi đối thủ của bạn đã ở trên lưới đợi bạn? Đó là nơi cú đánh bóng trở thành người bạn tốt nhất của bạn.
Ryan Fu, một vận động viên và huấn luyện viên chuyên nghiệp, gần đây đã chia sẻ một bài tập giúp anh thăng hạng – và tất cả chỉ là thực hiện những cú chuyền thấp, chính xác khi có ai đó đang đông đúc trong bếp.
Yêu thích bóng ném? Vậy thì bạn sẽ thích bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Thiết lập: Mục tiêu và những thay đổi nhỏ
Cuộc tập trận của Fu bắt đầu đơn giản. Bạn và một đối tác định vị mình ở đường cơ sở với các mục tiêu được đặt một cách chiến lược trên sân. Mục tiêu không phải là tấn công những người chiến thắng từ phía sau; đó là luyện tập những cú chuyền bóng chính xác khiến đối thủ của bạn mất cảnh giác khi họ tiến vào lưới.
Lần lặp đầu tiên tập trung vào việc đánh xuống đường trung tâm. Bạn đang nhắm tới một đường vòng cung thấp trên lưới và chạm ngay ngang tầm mái chèo của đối thủ, lý tưởng nhất là ở mắt cá chân của họ.
Đây là nơi điều kỳ diệu xảy ra: những cú xoay nhỏ, có kiểm soát. Fu nhấn mạnh rằng bạn sẽ không cắt giảm lớn ở đây. Điểm tiếp xúc của bạn nằm ở phía trước, nhưng đường đi tiếp theo của bạn vẫn ngắn và gần với cơ thể bạn. Đó là tất cả về kiểm soát và vị trí, không phải sức mạnh.
Hai kịch bản chuyền bóng thành thạo
- Đường chuyền trung tâm: Tập trung thẳng vào khu giữa bằng những cú xoay người nhỏ, giữ bóng thấp và chặt trên lưới. Điều này dạy bạn tính nhất quán và kiểm soát khi đối thủ của bạn ở ngay trước mặt bạn.
- Những cú thuận tay chéo sân: Di chuyển mục tiêu của bạn đến góc (cách đường biên khoảng một foot và cách đường bếp khoảng ba foot). Điều này mô phỏng tình huống thực tế trong đó bạn cần vượt qua người đang tiếp cận ở một góc, buộc họ phải tiếp cận hoặc di chuyển sang bên.
6 lỗi ném bóng nghiệp dư khiến bạn trông (và chơi) như người mới bắt đầu
Pickleball chủ yếu là về thời gian và vị trí – hãy sửa những lỗi phổ biến này và bạn sẽ không còn trông giống một người nghiệp dư nữa mà bắt đầu chơi như một người chuyên nghiệp
Tại sao máy khoan này thực sự hoạt động
Cái hay trong cách tiếp cận của Fu là nó loại bỏ sự phỏng đoán. Bằng cách đặt các mục tiêu vật lý trên sân, bạn sẽ nhận được phản hồi ngay lập tức. Bạn đã đạt được vị trí? Tuyệt vời. Bạn đã bỏ lỡ? Bây giờ bạn biết chính xác cú đánh của mình đã đi đến đâu và có thể điều chỉnh. Điều này đánh bại việc tập hợp một cách vô thức bởi vì bạn đang rèn luyện trí nhớ cơ bắp của mình cho các vị trí cụ thể trên sân.
Việc nhấn mạnh vào những dao động nhỏ cũng rất quan trọng. Nhiều người chơi cho rằng những cú đánh chuyền đòi hỏi phải có động tác xoay người mạnh mẽ giống như cú đánh cơ bản. Sai. Hành trình nhỏ gọn giúp bạn kiểm soát tốt hơn, thời gian phản ứng nhanh hơn và tỷ lệ mắc lỗi thấp hơn. Bạn không cố gắng đạt được người chiến thắng; bạn đang cố gắng làm cho đối thủ của bạn khó chịu trên lưới.
💡
Bức tranh lớn hơn
Trong bóng ném, kiểm soát lưới là tất cả và người chơi có thể liên tục vượt qua đối thủ đang tiến lên sẽ giành được lợi thế lớn. Bài tập này xây dựng kỹ năng đó một cách có hệ thống.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nếu bạn nghiêm túc trong việc cải thiện trò chơi đánh đơn của mình thì điều này đáng để thêm vào thói quen luyện tập của bạn. Bắt đầu với đường giữa sân để tạo sự tự tin, sau đó chuyển sang các góc chéo bàn. Hãy thực hiện điều đó thường xuyên và bạn sẽ nhận thấy những cú chuyền bóng của mình trở nên sắc nét và đáng tin cậy hơn khi tính đến điều đó..
Nguồn: thedinkpickleball
