Bóng chuyền không chỉ đơn thuần là đánh bóng từ trên không. Đó là về việc hiểu các quy tắc, sử dụng cách cầm vợt phù hợp và định vị bản thân một cách chính xác.
Cú vô lê là một trong những cú đánh thú vị và cần thiết nhất của môn bóng ném. Đó là nơi các trận đấu phân thắng bại, đặc biệt là trên lưới.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát quả bóng trên không hoặc thấy mình bật lên khi lẽ ra phải cất bóng đi thì bạn không đơn độc.
Selkirk TV trình bày các nguyên tắc cơ bản của môn bóng chuyền trong bài học mới nhất của họ, bao gồm mọi thứ từ cách cầm vợt và chọn vị trí cho đến các quy tắc gây vấp ngã cho người mới bắt đầu.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Nắm vững các quy tắc của khu vực không bóng chuyền
Trước khi nghĩ đến việc thực hiện một cú vô lê, bạn cần phải hiểu rõ về nhà bếp. Khu vực không bóng chuyền kéo dài bảy feet ở hai bên lưới và đó là khu vực rộng nhất quy tắc bị hiểu lầm trong quả dưa chua.
Bạn không thể thực hiện cú vô lê khi đứng trong khu vực này và bạn không thể bước vào đó trong quá trình thực hiện động tác vô lê. Vi phạm quy tắc này sẽ khiến bạn mất điểm, vì vậy việc đào sâu vào trí nhớ cơ bắp của bạn là điều đáng giá.
Nhiều người mới bắt đầu bị cuốn vào sự phấn khích của cuộc biểu tình và quên mất đôi chân của mình. Bạn có thể tung ra một cú vô lê hoàn hảo, nhưng nếu đà đẩy bạn vào bếp thì đó là một lỗi. Điều quan trọng là ở ngay bên ngoài dòng đó và sử dụng các bước nhỏ, được kiểm soát để định vị chính mình.
Cú đánh Putaway trong Pickleball là gì: Bạn cần 3 cú đánh
Cho dù bạn đang gặp khó khăn với những cú đánh trên cao, những cú thuận tay cao hay những cú vô lê xoay người, việc hiểu được cơ chế đằng sau mỗi cú đánh có thể thay đổi cách bạn tấn công bóng.
The Continental Grip thay đổi mọi thứ
Nếu bạn chuyển đổi cách cầm vợt giữa các cú vô lê thuận tay và trái tay, bạn đã bị tụt lại phía sau. Vòng tay lục địa là người thay đổi cuộc chơi đây. Đó là cùng một cách cầm mà bạn sử dụng để giao bóng và nó hoạt động cho cả hai bên cơ thể của bạn mà không cần điều chỉnh.
Để tìm kiểu cầm vợt Continental, hãy đặt bàn tay của bạn sao cho khớp gốc của ngón trỏ nằm trên góc xiên thứ ba của tay cầm mái chèo. Điều này mang lại cho bạn sự cân bằng hoàn hảo giữa kiểm soát và quyền lực. Khi bạn khóa mục tiêu này, phản ứng của bạn trên lưới sẽ trở nên nhanh như chớp vì bạn không lãng phí thời gian để điều chỉnh cách cầm vợt của mình ở giữa cuộc đánh.
Đừng sợ nhà bếp Pickleball: Giải thích các quy tắc thiết yếu của khu vực không chơi bóng chuyền
Cách tốt nhất để tiếp thu quy tắc nhà bếp là chơi. Hãy chú ý đến vị trí của bàn chân khi bạn thực hiện cú vô lê. Cảm nhận động lực của bạn. Sau một vài trận đấu, nó trở thành bản chất thứ hai.
Vị trí sẵn sàng của bạn là nền tảng của bạn
Mọi thứ bắt đầu với vị trí sẵn sàng. Bàn chân của bạn phải rộng bằng vai, đầu gối hơi cong và trọng lượng dồn lên đầu bàn chân. Mái chèo của bạn luôn cao ngang ngực, sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào. Đây không chỉ là việc chuẩn bị sẵn sàng; đó là về thực sự đang được chuẩn bị.
Bạn đã cuộn lại và sẵn sàng, giống như một chiếc lò xo đang chờ bung ra.
Một vị trí sẵn sàng vững chắc có nghĩa là bạn có thể phản ứng với ổ đĩa cứng, ổ đĩa mềm và mọi thứ ở giữa. Bạn không bằng phẳng hoặc ngả người về phía sau.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Biến phòng thủ thành tấn công bằng các cuộc tập trận
Điều kỳ diệu thực sự xảy ra khi bạn thực hành chuyển đổi các tình huống phòng thủ thành những cú vô lê chiến thắng. Bắt đầu đơn giản: trao đổi những cú vô lê mềm trên lưới với đồng đội, tập trung vào khả năng kiểm soát và đôi tay mềm mại. Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy chuyển sang các tình huống thử thách hơn, trong đó bạn xử lý những quả bóng nhanh hơn và chuyển chúng thành những cú đánh tấn công.
Luyện tập nhất quán với kỹ thuật phù hợp là điều tạo nên sự khác biệt giữa những cầu thủ chuyền bóng giỏi với những cầu thủ gặp khó khăn. Hãy rèn luyện động tác bằng chân, cách cầm vợt và tư thế sẵn sàng của bạn mỗi khi bạn ở trên sân. Cú vô lê không phải là thứ bạn thành thạo một lần rồi quên đi; đó là thứ bạn tinh chỉnh trong suốt hành trình ném bóng của mình.
Nguồn: thedinkpickleball
