Chìa khóa của một đòn phản công trái tay bằng hai tay hiệu quả là sự đơn giản, cân bằng và sức mạnh từ hông.
Phản đòn trái tay bằng hai tay là một trong những cú đánh quan trọng nhất để giành chiến thắng trong các trận đánh tay trong bếp trong môn bóng némnhưng nó cũng là một trong những cách khó thành thạo nhất, đặc biệt nếu bạn không có nền tảng về quần vợt.
Trong một buổi huấn luyện gần đây trên kênh của Cori Elliott, huấn luyện viên Cori làm việc với James để phá vỡ cơ chế của cú đánh quan trọng này, biến những đòn phản đòn không nhất quán của anh ấy thành những cú đánh mạnh mẽ, có kiểm soát và thực sự hạ cánh ở nơi anh ấy muốn.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Vấn đề: Xoay quá nhiều, không đủ kiểm soát
James bắt đầu gặp khó khăn với cú phản bóng trái tay bằng hai tay. Những nỗ lực ban đầu của anh ấy có quá nhiều cú xoay người, hành động cổ tay nhiều hơn và các điểm tiếp xúc không nhất quán.
Kết quả? Những cú đánh có vẻ khó đoán và thiếu độ chính xác cần thiết để giành chiến thắng trong các trận đấu tay đôi trên lưới.
Đây là một vấn đề phổ biến đối với những người chơi không có nền tảng về quần vợt, những người thường suy nghĩ quá nhiều về chuyển động và tạo thêm sự phức tạp không cần thiết cho một cú đánh lẽ ra phải tương đối nhỏ gọn.
Cách khắc phục: Đơn giản hóa và sử dụng hông của bạn
Phương pháp huấn luyện của Cori tập trung vào ba điều chỉnh chính:
- Giữ cho xích đu nhỏ gọn và tránh vung quá mứcđiều này tạo ra sự không nhất quán và làm giảm khả năng kiểm soát.
- Xem bóng mọi lúc để liên lạcquay cằm về phía mái chèo để đảm bảo bạn chạm được điểm ngọt ngào.
- Sử dụng động tác xoay hông để tạo ra sức mạnh thay vì dựa vào sức mạnh của cánh taygiúp bạn giữ thăng bằng và giữ cho mặt mái chèo phẳng.
Việc xoay hông đặc biệt quan trọng.
Bằng cách dồn sức lên một chân và xoay hông trong cú đánh, bạn tạo ra tốc độ mà không cần phải dùng cơ bắp để đánh bóng..
Điều này cũng tự nhiên giữ cho cú đánh tiếp theo của bạn nhỏ gọn và mặt vợt của bạn phẳng, cả hai đều quan trọng cho tính nhất quán.
7 chiến thuật giúp bạn thông minh hơn mọi đối thủ trong nhà bếp
Người chơi giành được nhiều điểm hơn trên lưới bằng cách giữ tầm thấp, nhắm mục tiêu thông minh và luôn mong bóng quay trở lại
Xem bóng, giữ cho nó phẳng
Một trong những lời khuyên thiết thực nhất của Cori là quan sát bóng cho đến khi bạn chèo.
Trong trò chơi ném bóng, chúng ta thường vội vàng và rời mắt khỏi quả bóng vì trận đấu diễn ra quá nhanh. Nhưng với bộ đếm trái tay bằng hai tay, việc giữ mắt khi tiếp xúc sẽ giúp bạn tìm được điểm ngọt một cách nhất quán hơn.
Khi James tập trung vào chi tiết này, những cú sút của anh ngay lập tức được cải thiện cả về lực và độ chính xác.
Góc mặt mái chèo cũng có vấn đề. Bằng cách giữ cho mặt phẳng và kết thúc qua vai với một đường cong nhẹ, bạn sẽ có được quỹ đạo tốt hơn và khả năng kiểm soát tốt hơn. Đây không phải là việc đánh mạnh; đó là về việc đánh thông minh.
💡
Sự khác biệt giữa bóng cao và bóng thấp
Cori cũng làm rõ thời điểm điều chỉnh kỹ thuật của bạn dựa trên chiều cao của bóng.
- Đối với những quả bóng cao hơn, bạn có thể tới bóng nhiều hơn một chút, gần giống như một cú lăn, để thêm vòng cung.
- Đối với những quả bóng thấp hơn, bạn sẽ cần cuộn chúng lại một chút.
Nhưng cơ chế cốt lõi vẫn giữ nguyên: xoay nhỏ gọn, xoay hông, mặt vợt phẳng và động tác theo sau giúp mọi thứ được kiểm soát.
Giải thích về hình dạng mái chèo Pickleball: Thân rộng, lai và kéo dài
Mái chèo Pickleball có ba hình dạng chính và việc chọn đúng hình dạng có thể tạo ra sự khác biệt thực sự trong cách bạn chơi.
Phần thưởng: Sự tự tin vào bếp
Đến cuối phiên, phản biện của James sắc nét hơn rõ rệt. Anh ấy tạo ra nhiều sức mạnh hơn thông qua việc xoay hông, tìm điểm ngọt một cách nhất quán hơn và cảm thấy tự tin hơn nhiều khi vào bếp.
Sự biến đổi cho thấy kỹ thuật quan trọng như thế nào trong trò chơi ném bóng. Những điều chỉnh nhỏ về cơ học có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong khả năng giành chiến thắng trong các trận đấu tay đôi và kiểm soát lưới của bạn.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với cú phản đòn trái tay bằng hai tay, hãy tập trung vào những nguyên tắc cơ bản sau:
- Giữ nó nhỏ gọn
- Sử dụng hông của bạn
- Xem bóng
- Kết thúc với một mặt mái chèo phẳng
Điều đó sẽ không xảy ra chỉ sau một đêm, nhưng với sự luyện tập nhất quán, bạn sẽ phát triển được kiểu phản đòn đáng tin cậy có thể gây áp lực lên đối thủ và giúp bạn giành được điểm.
Nguồn: thedinkpickleball
