Một điều chỉnh cổ tay đơn giản sẽ biến tốc độ thuận tay của bạn thành vũ khí ghi điểm
Người sáng tạo nội dung Ed Ju đã hợp tác với cầu thủ và huấn luyện viên Cori Elliott để tìm hiểu chính xác lý do tại sao cú đánh thuận tay của anh ấy không thành công và cách khắc phục.
Nếu bạn đã từng cảm thấy việc tăng tốc độ thuận tay của mình không nhất quán hoặc không tạo ra được cú đấm giống như cú đánh trái tay của bạn, thì đây là cách dành cho bạn.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Vấn đề: Quá nhiều cổ tay, không đủ tính nhất quán
Ed thừa nhận ngay rằng cú đánh thuận tay của anh ấy rất thô. Mặc dù anh ấy rất chắc chắn với trái tay của mình, nhưng khả năng tăng tốc thuận tay của anh ấy có độ tin cậy khoảng 35%, đây chính xác là điểm yếu khiến bạn mất điểm trong các trận đấu chặt chẽ.
Thủ phạm? Hoạt động cổ tay quá nhiều. Ed đang cố gắng thực hiện động tác mà các huấn luyện viên thường gọi là động tác “gạt nước trên kính chắn gió”, nhưng sự so sánh đó thực sự đang chống lại anh ấy. Anh ấy cắt ngang quả bóng thay vì lao qua nó, điều này khiến cho cú đánh có cảm giác liếc qua và khó đoán.
Thông tin chi tiết quan trọng của Cori: Đó là về vị trí và góc mái chèo
Cori Elliott bắt tay vào thực hiện những nguyên tắc cơ bản quan trọng nhất. Trước khi bạn nghĩ đến cú swing, đôi chân của bạn cần phải đúng.
- Đưa chân về phía sau quả bóng trong tư thế nửa khép kíngiúp ngụy trang và cho phép bạn điều chỉnh hướng vào giây cuối cùng.
- Tìm “túi” – điểm ngọt ngào giữa hai chân nơi bạn muốn tiếp xúc.
- Giữ đầu mái chèo của bạn ở mức thấp và bắt đầu tăng tốc từ đókhông phải từ một cú backswing lớn.
Góc mái chèo cũng quan trọng. Cori cho Ed thấy rằng mặt mái chèo hơi mở, giữ ở mức thấp, là điểm bắt đầu. Từ đó, nó không phải là một bước ngoặt hay một sự lau chùi. Nó giống như việc đóng một cuốn sách hoặc lật một chiếc bánh kếp.
6 thói quen ném bóng cứng đầu khiến bạn mất điểm
Định nghĩa của sự điên rồ là làm đi làm lại cùng một việc và mong đợi một kết quả khác. Sáu thói quen này là những thói quen lặp đi lặp lại và chúng khiến bạn mất điểm.
Huyền thoại về cần gạt nước kính chắn gió
Cori thẳng thắn nói rằng sự tương tự của cần gạt nước kính chắn gió là gây hiểu lầm. Cần gạt nước kính chắn gió di chuyển từ bên này sang bên kia trên kính, nhưng tốc độ thuận tay của bạn sẽ di chuyển về phía trước và hơi hướng lên trên.
Hãy nghĩ về nó theo cách khác: mái chèo của bạn bắt đầu mở và bạn đóng nó lại. Thế thôi. Bạn không vặn cổ tay mình một cách điên cuồng. Bạn đang sử dụng cẳng tay của mình để tăng tốc xuyên qua quả bóng trong khi vẫn giữ chuyển động gọn và có kiểm soát.
Cơ học: Tăng tốc cẳng tay, không phải chuyển động cổ tay
Sức mạnh thực sự đến từ bạn cẳng tay và một chút trọng lượng cơ thể. Cori để Ed thực hành chuyển động từ tay cô ấy trước, điều này ngay lập tức có cảm giác khác với những gì anh ấy đã làm trước đây.
Những điều chỉnh chính bao gồm:
- Giảm thiểu chuyển động cổ tay và thay vào đó hãy tập trung vào khả năng tăng tốc của cẳng tay.
- Nghiêng người vào cú đánh một chútchuyển trọng lượng cơ thể về phía trước mà không đạp mạnh.
- Đẩy bóng và che nó ở giây cuối cùngkết thúc với mái chèo của bạn ở phía trước của bạn.
- Giữ cho đôi chân của bạn hoạt động và đặt đúng vị trí trước khi bạn nghĩ đến mái chèo.
Khi Ed thử làm theo cách của Cori, sự khác biệt là ngay lập tức. Cú đánh nghe có vẻ sạch sẽ hơn, di chuyển dễ đoán hơn và có cảm giác tuyến tính hơn nhiều so với cú đánh liếc nhìn cũ của anh ấy.
Hệ thống 4 bước đơn giản để thắng nhiều trò chơi Pickleball hơn vào năm 2026
Chiến thắng trong môn bóng ném không phải là tuân theo một công thức cứng nhắc – mà là hiểu được vị trí của bạn, đọc đối thủ và đưa ra những quyết định có chủ ý khiến họ phải lùi bước
Từ phòng khám đến cuộc thi: Trò chơi tăng tốc
Để kiểm tra kỹ thuật mới dưới áp lực, Ed và Cori chơi một trò chơi mà họ chỉ có thể tăng tốc bằng những cú thuận tay. Người đầu tiên thắng đến bảy người, và người thua cuộc sẽ bị “đánh thuận tay” (vâng, chính xác là như vậy).
Trò chơi cho thấy chỉ kỹ thuật thôi là chưa đủ. Ed phải cân bằng suy nghĩ về đôi chân và góc chèo của mình với việc thực sự chơi bóng ném quyết liệt. Có một khoảnh khắc anh nhận ra mình đang suy nghĩ quá nhiều về cơ chế thay vì tin vào bản năng của mình, đó là một bài học thực sự cho bất kỳ ai đang học cách bắn mới.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Bài học rút ra: Mở, Đóng, Không xoắn
Về cuối, tốc độ thuận tay của Ed sắc nét hơn rõ rệt. Sự thay đổi tinh thần lớn nhất là chuyển từ khung “gạt nước kính chắn gió” sang khung “đóng mở”. Nghe có vẻ đơn giản nhưng nó thay đổi mọi thứ về cách bạn tiếp cận cú đánh.
Nếu việc tăng tốc độ thuận tay của bạn cảm thấy yếu hoặc không nhất quán, việc khắc phục có thể không phức tạp. Kiểm tra bước chân của bạn, giữ góc chèo nhẹ nhàng và ghi nhớ: bạn đang đóng một cuốn sách chứ không phải lau kính chắn gió. Tính nhất quán của bạn sẽ tăng vọt ngay lập tức.
Nguồn: thedinkpickleball
