Các chuyên gia sử dụng kỹ thuật này để tạo ra nhiều lực hơn, nhiều xoáy hơn và kiểm soát tốt hơn các cú giao bóng, trả bóng, công bóng và tăng tốc. Và bạn cũng nên như vậy.
Bạn có thể đã từng chứng kiến một tay vợt chuyên nghiệp thực hiện một cú giao bóng hoặc cú công bóng dường như không biết từ đâu xuất hiện, với sức mạnh và độ xoáy bất chấp vật lý.
Có khả năng cao là có liên quan đến hiện tượng lag cổ tay. Đó là một trong những kỹ thuật giúp phân biệt những người chơi bình thường với những người thực sự biết họ đang làm gì và thành thật mà nói, hầu hết mọi người đều đang làm sai.
Zane Navratil gần đây đã giải thích cơ chế gây ra hiện tượng lag cổ tay trong một video giải thích chính xác cách thêm kỹ thuật này vào trò chơi của bạn. Vấn đề là: tụt cổ tay không phải là một động tác phức tạp mà bạn cần phải suy nghĩ quá nhiều. Thực ra thì ngược lại.
Độ trễ cổ tay 101
Hãy bắt đầu với những điều cơ bản. Độ trễ cổ tay là độ trễ tự nhiên xảy ra ở cổ tay của bạn khi bạn tăng tốc mái chèo về phía quả bóng. Hãy nghĩ về nó giống như việc ném một quả bóng hoặc tốt hơn là ném một mái chèo.
Khi bạn bắt đầu tăng tốc cánh tay về phía trước, cẳng tay của bạn sẽ tự nhiên lùi về phía sau khi khuỷu tay của bạn hướng về phía trước. Bạn không cố ý làm điều này; nó chỉ xảy ra.
Đó là độ trễ của cổ tay.
Theo Navratil, các chuyên gia sử dụng kỹ thuật này để tạo ra nhiều lực hơn, nhiều xoáy hơn và kiểm soát tốt hơn các cú giao bóng, trả bóng, công bóng và tăng tốc.
Người đá? Hầu hết người chơi đều không sử dụng nó hoặc họ đang cố gắng hết sức để biến nó thành hiện thực, điều này làm thất bại toàn bộ mục đích.
Tại sao những người chơi bóng ném chuyên nghiệp lại từ bỏ cú đánh cắt lát vào năm 2025
Lát cắt không chết vì đó là một cú đánh tồi. Nó đã bị tuyệt chủng vì trò chơi đã phát triển để thiên về tốc độ nhanh được tạo điều kiện bởi xoáy lên.
Quỹ quan trọng hơn bạn nghĩ
Đây là nơi mà rất nhiều người chơi gặp rắc rối: họ cố gắng tăng thêm độ trễ cho cổ tay mà không xây dựng nền tảng phù hợp trước. Navratil nhấn mạnh rằng bạn cần một vài bước chuẩn bị trước khi việc tụt cổ tay thực sự có thể giúp ích cho bạn thay vì làm tổn thương bạn.
- Đầu tiên lên là lượt đơn vị. Điều này có nghĩa là toàn bộ phần thân trên của bạn đang cuộn và xoay vào vị trí, không chỉ cánh tay của bạn. Navratil thực hiện được điều này bằng cách giữ tay không thuận của mình gần đầu mái chèo trong quá trình chuẩn bị. Đó là một chi tiết nhỏ nhưng nó tạo ra sự khác biệt lớn về lượng điện năng bạn có thể tạo ra.
- Phần thứ hai là áp lực cầm nắm. Thay vì cung cấp cho bạn một con số tùy ý trong số 10, Navratil sẽ hướng dẫn bạn cách tự đánh giá để bạn có thể tìm ra đường cơ sở của riêng mình. Đây là cách nó hoạt động:
- Giữ mái chèo của bạn với cánh tay song song với mặt đất.
- Bây giờ, hãy nắm chặt nó vừa đủ để giữ chặt nó.
- Nếu bạn giữ nó lỏng hơn, nó sẽ rơi ra khỏi tay bạn. Đó là 1 trên 10.
- Bây giờ hãy siết chặt cho đến khi đầu mái chèo của bạn nâng lên một cách tự nhiên. Hãy lưu ý con số đó. Đối với Navratil, nó nằm ở khoảng giữa số 2 và số 3.
- Sau đó nắm chắc mái chèo cho đến khi cơ cẳng tay của bạn bắt đầu kích hoạt. Đó có lẽ là 5 hoặc 6.
- Cuối cùng, hãy nắm chặt nhất có thể. Đó là điểm 10 trên 10.
Lần duy nhất bạn muốn đạt điểm 10 là thực hiện một cú đập mái chèo. Tay cầm quá chắc sẽ dẫn đến chấn thương khi sử dụng quá mức như khuỷu tay quần vợt, đó là điều cuối cùng bạn cần.
💡
Giai đoạn tăng tốc: Nơi điều kỳ diệu xảy ra
Sau khi bạn đã chuẩn bị đúng cách với tay cầm lỏng lẻo, đây là những gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Khi quả bóng đến gần bạn hơn, hãy để trọng lực thả mái chèo của bạn xuống thấp hơn quả bóng một chút. Điều này rất quan trọng: hãy để trọng lực thực hiện công việc thay vì di chuyển cánh tay của bạn vào vị trí bằng tay.
Tại sao? Bởi vì nó giữ cho cánh tay của bạn được lỏng lẻo trong quá trình vung vợt sau, và việc thả lỏng chính xác là lý do tại sao Navratil có thể đánh một cú thuận tay mạnh như bất kỳ ai trong chuyến lưu diễn mặc dù, như anh ấy nói, không phải là “một mẫu vật thể chất”.
Bây giờ đến sự tăng tốc. Bạn muốn nhanh chóng tăng tốc mái chèo của mình về phía quả bóng. Điều thú vị là nếu bạn thả lỏng cánh tay và tay cầm trong quá trình chuẩn bị, độ trễ của cổ tay sẽ tự khắc phục. Bạn không nên suy nghĩ về nó bất cứ điều gì.
💡
Đây là thông tin chi tiết quan trọng giúp phân biệt việc hiểu độ trễ của cổ tay với việc thực sự sử dụng nó một cách hiệu quả.
Những sai lầm mọi người đều mắc phải
Navratil giải quyết một số lỗi thực sự quan trọng mà mọi người mắc phải khi cố gắng làm trễ cổ tay.
- Đầu tiên, bạn không cố ý bẻ cổ tay mình. Với sự chuẩn bị tốt, hiện tượng giật và giật cổ tay sẽ diễn ra một cách tự nhiên. Nếu bạn cố tình bẻ cổ tay mình thì bạn đang làm sai.
- Thứ hai, đảm bảo khuỷu tay của bạn không mở ra ở vị trí này. Khi khuỷu tay của bạn mở ra, mặt vợt của bạn cũng mở ra và bạn sẽ không thể tạo được bất kỳ xoáy lên nào lên bóng. Điều đó khiến cho việc giữ vững động lực ở tòa án là không thể. Tại điểm tiếp xúc, hãy nghĩ đến việc để tay bạn ở tư thế bắt tay thay vì tư thế cúi thấp.
- Cuối cùng, bạn cần tiếp xúc ở phía trước cơ thể. Nếu bạn tiếp xúc muộn, cổ tay của bạn sẽ không có thời gian để tụt lại một cách tự nhiên và bắt được cú đánh. Navratil nghĩ đến việc tiếp xúc với quả bóng có chiều dài bằng cẳng tay ở phía trước cơ thể hoặc gần chân trước của anh ấy.
Mái chèo bóng ném giả đang tràn ngập thị trường — và làm tổn hại đến tương lai của môn thể thao này
Bên trong thị trường chợ đen mái chèo dưa chua đang khiến người tiêu dùng bối rối, khiến các thương hiệu phải trả giá và làm suy yếu khả năng đổi mới của môn thể thao này
Tại sao điều này lại quan trọng đối với trò chơi của bạn
Sự khác biệt giữa độ trễ cổ tay thích hợp và cú thuận tay không có nó là ngày và đêm.
Cú đánh trễ cổ tay cho phép tạo ra nhiều lực và độ xoáy hơn. Trong một cú đánh lái, độ xoáy là thứ giúp bạn giữ bóng trên sân, đây thực sự chỉ là một cách nói khác của việc kiểm soát.
Độ trễ cổ tay có thể áp dụng cho bất kỳ cú đánh nào mà bạn muốn tăng tốc nhanh chóng, cho dù đó là cú giao bóng, trả bóng, đánh lái hay tấn công. TÔI
Nếu bạn không rút ra được điều gì khác từ điều này, hãy nhớ rằng độ trễ của cổ tay là một hoạt động thụ động do sự chuẩn bị tốt chứ không phải gì khác.
Bạn không ép buộc nó. Bạn đang tạo điều kiện để nó diễn ra một cách tự nhiên.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nguồn: thedinkpickleball
