Cho dù bạn đang chơi mái chèo lần đầu tiên hay đang tìm cách cải tiến trò chơi của mình, việc hiểu rõ bảy cú ném bóng ném cơ bản là điều cần thiết. Từ cú giao bóng đến cú đánh trên cao, mỗi cú đánh đều phục vụ một mục đích cụ thể và việc thành thạo chúng sẽ thay đổi cách bạn chơi.
Nếu bạn nghiêm túc về việc cải thiện khả năng ném bóng ném của mình, trước tiên bạn cần phải hiểu nền tảng.
Theo chuyên gia Mari Humbergcó bảy cú đánh cơ bản mà mọi người chơi phải thành thạo để phát triển trò chơi của mình. Đây không phải là những cú đánh lừa cầu kỳ hay những kỹ thuật nâng cao—chúng là những nền tảng giúp phân biệt người chơi bình thường với những người chơi cạnh tranh.
Bảy cú ném bóng ném cơ bản là: giao bóng, trả giao bóng, đánh lái, thả bóng, đánh bóng, vô lê và đánh đầu.
Mỗi người có một mục đích cụ thể, một kỹ thuật riêng biệt và thời điểm quan trọng nhất trên sân. Học chúng không chỉ là đánh bóng; đó là về sự hiểu biết khi Và Tại sao để sử dụng mỗi lần bắn.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao bảy cú đánh bóng ném này lại quan trọng
Trước khi chúng ta chia nhỏ từng cú ném bóng ném riêng lẻ, hãy nói về lý do tại sao chúng quan trọng. Môn thể thao bóng ném đã trở nên phổ biến trong vài năm qua và cùng với sự phát triển đó là hàng loạt người chơi mới đang tìm cách cải thiện. Nhiều người mới bắt đầu nhảy thẳng vào các chiến lược nâng cao mà không nắm vững các nguyên tắc cơ bản và đó là lúc họ gặp khó khăn.
Việc nắm vững bảy cú đánh cơ bản này là điều cho phép bạn phát triển trò chơi ném bóng của mình từ người mới bắt đầu đến trình độ trung cấp đến tính cạnh tranh. Bạn không thể xây một ngôi nhà mà không có nền móng, và bạn không thể xây một trò chơi ném bóng nếu không có những cú đánh này.
Lần giảm giá mới nhất từ 11Sáu24 ở đây – và The Dink ở đây cho bạn cơ hội để có được một cái miễn phí.
Chúng tôi đang cho đi 10 mái chèo Power 2mái chèo mới hot nhất trên thị trường được xây dựng dựa trên tiền đề mạnh mẽ: Bề mặt nhám giúp kéo dài tuổi thọ của mái chèo.
Đi vào đây. Và kiểm tra cái mới của họ Đội hình Power 2 Và được giảm $10 khi nhập mã THEDINK.
1. Giao bóng: Xuất phát đúng mọi điểm
Cú giao bóng là nơi mọi cuộc giao bóng bắt đầu, và đó là chỉ bắn bạn có toàn quyền kiểm soát. Không có đối thủ nào đánh bóng cho bạn – bạn là người nắm quyền. Đó là lý do tại sao việc giao bóng đúng cách là rất quan trọng.
Theo hướng dẫn của Humberg, chìa khóa để có một cú giao bóng chuẩn xác là trước tiên phải hiểu luật. Bạn phải xuất phát sau vạch trắng (đường cuối sân) và không được bước vào sân để giao bóng. Quả giao bóng của bạn phải rơi vào ô giao bóng chéo đối diện—nếu nó rơi vào vùng màu trắng hoặc đỏ, quả giao bóng đó sẽ bị loại.
Bản thân chuyển động phải từ thấp đến cao. Đây không phải là một cú giao bóng tennis mà bạn phải đánh bóng xuống thật mạnh. Trong bóng ném, cú giao bóng được kiểm soát và có chủ ý hơn. Bạn đang thiết lập quan điểm chứ không phải cố gắng đánh bại đối thủ của mình (mặc dù đó là một phần thưởng tuyệt vời khi điều đó xảy ra).
7 mẹo chơi bóng ném thực sự sẽ thay đổi trò chơi của bạn
Đây là một chút kiến thức nhỏ: chỉ vì bạn biết cách đạt được ATP không có nghĩa là bạn nên đạt được một mục tiêu lớn mà bạn có được
2. Trả giao bóng: Cơ hội quyết liệt đầu tiên của bạn
Khi đối thủ của bạn giao bóng, đến lượt bạn đáp trả bằng cách trả giao bóng.
Không giống như cú giao bóng, không có quy tắc cụ thể nào về vị trí bạn đứng khi trả bóng—bạn có sự linh hoạt ở đây. Humberg khuyến nghị bắt đầu chậm hơn một chút so với đường cơ sở để có đủ không gian để trả bóng một cách thoải mái.
Việc trả giao bóng không nhất thiết phải tuân theo chuyển động từ thấp đến cao của quả giao bóng. Bạn có thể xoay lớn hơn và tự do hơn. Điều quan trọng là phải bám theo quả bóng đó sau khi bạn đánh nó, di chuyển về phía đường bếp (khu vực cấm chuyền bóng) để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.
Hãy coi sự trở lại là cơ hội tích cực đầu tiên của bạn.
Bạn không chỉ lấy lại bóng; bạn đang định vị bản thân để kiểm soát vấn đề.
4 mục tiêu trả bóng cần thiết để chơi như một người chuyên nghiệp
Bằng cách nắm vững các mục tiêu này, bạn sẽ cải thiện tính nhất quán khi trả bóng, gây áp lực lên đối thủ và cuối cùng giành được nhiều điểm hơn.
3. Động lực: Khi bạn muốn tạo áp lực
Cú đánh về cơ bản là một cú đánh khó hơn khi bạn đang cố gắng thực hiện lái bóng qua đối thủ của bạn.
Nó hung hãn hơn một cú rơi hoặc rơi và được thiết kế để gây áp lực lên đội kia.
Khi bạn lái xe, bạn không nhất thiết phải cố chạy lên bếp ngay sau đó. Một số người chơi mắc sai lầm khi lao về phía trước sau mỗi cú đánh, nhưng với cú đánh lái, bạn đang cố ép đối thủ vào thế phòng thủ. Hãy để họ phản ứng với sự hung hăng của bạn.
Cú đánh này rất hữu ích khi bạn đang trong một cuộc biểu tình và bạn nhìn thấy cơ hội để kiểm soát.
Đó là một cú ném bóng ném đòi hỏi phải tính toán thời gian và nhận thức tốt về sân—bạn cần biết khi nào đối thủ của mình dễ bị tổn thương.
💡
4. Cú rơi: Cú đánh thứ ba làm thay đổi mọi thứ
Nếu động lực là về sự hung hãn thì sự tụt dốc là về sự khéo léo.
Cú thả bóng là lựa chọn đánh thứ ba khác (cú đánh đầu tiên sau khi trả giao bóng), và đó là một trong những cú đánh quan trọng nhất trong môn bóng ném.
Một cú thả bóng có nghĩa là bạn đang cố gắng hạ bóng nhẹ nhàng bên trong đường bếp hoặc nhắm vào chân đối thủ trên đường bếp. Mục tiêu là buộc họ tấn công bạn, điều này mang lại lợi thế cho bạn. Một cú thả bóng được thực hiện tốt có thể thay đổi hoàn toàn động lượng của một điểm.
Cú ném bóng này đòi hỏi độ chính xác và cảm giác chạm. Bạn không vung mạnh; bạn đang kiểm soát quả bóng và đặt nó chính xác vào nơi bạn muốn. Việc này cần thực hành nhưng khi bạn thành thạo, bạn sẽ thấy trò chơi của mình được cải thiện ngay lập tức.
5 kỹ thuật thả bóng để nâng tầm trò chơi Pickleball của bạn
Cú ném là một trong những kỹ năng cần thiết nhất của bóng ném, nhưng nó cũng là một trong những kỹ năng bị hiểu lầm nhiều nhất.
5. The Dink: Trò chơi mềm ghi điểm
Bây giờ chúng ta đang bước vào những cảnh đánh dấu bóng ném hiện đại. Chiếc dink là một cú đánh nhẹ nhàng từ bên trong đường bếpvà nó trở thành nền tảng của lối chơi cạnh tranh.
Đây là vấn đề về dinks: có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng bạn chỉ đang cố gắng đưa bóng vào cuộc. Đó không phải là trường hợp nào cả. Khi bạn suy nghĩ, bạn đang chuẩn bị cho một cuộc tấn công.
Bạn đang thực hiện những cú đánh nhẹ nhàng qua lại với đối thủ, cố gắng tạo cơ hội để bạn có thể thực hiện một cú đánh mạnh mẽ và giành được điểm.
Dink là một cú ném bóng giúp phân biệt người chơi giỏi và người chơi giỏi. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, nhất quán và tư duy chiến lược. Bạn không cố gắng kết thúc vấn đề bằng một câu nói ngắn gọn—bạn đang cố gắng tự mình chuẩn bị để kết thúc vấn đề bằng một điều gì đó khác.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
6. Cú vô lê: Đưa nó lên không trung
Cú vô lê tương tự như cú ném bóng, nhưng có một điểm khác biệt chính: bạn đang đưa quả bóng lên khỏi không trung thay vì để nó nảy lên. Bất kỳ quả bóng nào được ném ra khỏi không khí từ khu vực nhà bếp đều được gọi là cú vô lê.
Cú vô lê rất hữu ích khi bạn đang ở trong bếp và đối thủ của bạn đánh một quả bóng bay nhanh về phía bạn. Thay vì lùi lại và để nó nảy lên, bạn có thể đưa nó lên không trung và đánh trả. Điều này sẽ gây áp lực lên đối thủ của bạn và ngăn cản họ tiến lên.
Một trận bóng chuyền tốt có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái trên lưới và tự tin vào phản xạ của mình. Đó là một cú ném bóng ném trở nên quan trọng hơn khi bạn nâng cao trình độ kỹ năng.
Kỹ thuật chuyền bóng đỉnh cao đánh bại cơ bắp trong môn bóng ném
Đừng cố gắng tạo cơ bắp cho những cú vô lê của bạn. Bắt đầu tập trung vào các cơ chế thực sự hoạt động.
7. Phần trên cao: Cú dứt điểm của bạn
Cú đánh trên cao là cú đánh cuối cùng trong số bảy cú ném bóng ném cơ bản và đây là cơ hội để bạn ghi điểm. Khi đối thủ của bạn thực hiện một cú lốp bóng (một cú đánh cao, có vòng cung), phần trên cao chính là phản ứng của bạn.
Cái tên đã nói lên tất cả: bạn đang tiếp xúc với quả bóng càng cao càng tốt, qua đầu. Nhờ góc đó, bạn có thể đánh bóng xuống và tạo tốc độ thực sự cho nó. Cú đánh trên cao là một cú đánh tấn công và thường là cú đánh kết thúc pha bóng.
Bạn có thể muốn lùi lại một chút khi thấy một cú lốp bóng sắp tới. Hãy tạo cho mình không gian để đi dưới bóng và tiếp xúc chắc chắn. Một cú đánh từ trên cao tốt là một trong những cú đánh hài lòng nhất trong môn bóng ném.
Đặt tất cả lại với nhau
Hiểu rõ từng cú ném bóng ném là một chuyện. Biết khi nào và làm thế nào để sử dụng chúng trong một trận đấu thực sự lại là chuyện khác.
Cú giao bóng bắt đầu điểm, cú trả giao bóng đưa bạn vào vị trí và sau đó bạn lựa chọn giữa các cú đánh mạnh mẽ (đánh lái, đánh từ trên cao) và các cú đánh thiết lập (thả, dink, vô lê) dựa trên những gì đối thủ đưa ra cho bạn.
Cái hay của trò ném bóng ném là nó thưởng cho việc lựa chọn cú đánh thông minh thay vì sức mạnh thô. Bạn không cần phải là người chơi mạnh nhất trên sân để giành chiến thắng – bạn cần phải là người thông minh nhất. Và điều đó bắt đầu bằng việc nắm vững bảy cú đánh cơ bản này.
Câu hỏi thường gặp
Cú ném bóng quan trọng nhất cần học đầu tiên là gì?
Cú giao bóng là điểm tốt nhất để bắt đầu vì đó là cú đánh duy nhất bạn có toàn quyền kiểm soát. Một khi bạn có thể thực hiện được cú giao bóng của mình một cách nhất quán, bạn có thể tập trung vào các cú đánh khác. Một cú giao bóng chắc chắn sẽ tạo nên ấn tượng cho mọi điểm.
Mất bao lâu để thành thạo bảy cú ném bóng này?
Nó phụ thuộc vào tần suất bạn chơi và luyện tập, nhưng hầu hết người chơi có thể phát triển năng lực cơ bản trong cả bảy cú đánh trong vòng vài tuần chơi thường xuyên. Sự thành thạo thực sự phải mất nhiều tháng hoặc nhiều năm luyện tập nhất quán và kinh nghiệm thi đấu.
Sự khác biệt giữa một cú dink và một cú vô lê là gì?
Sự khác biệt chính là liệu quả bóng có nảy lên hay không. Một quả bóng được tung ra sau khi quả bóng nảy lên, trong khi một cú vô lê được tung ra từ trên không. Cả hai đều là những cú đánh nhẹ nhàng được sử dụng để thiết lập các cuộc tấn công, nhưng chúng yêu cầu kỹ thuật và thời gian hơi khác nhau.
Tại sao cú thả bóng lại quan trọng trong môn bóng ném?
Cú đánh rơi rất quan trọng vì nó buộc đối thủ phải đánh bạn, điều này mang lại lợi thế cho bạn. Một cú thả bóng tốt có thể vô hiệu hóa một đối thủ hung hãn và chuyển động lực có lợi cho bạn.
Tôi có thể thắng trận đấu mà không thành thạo tất cả bảy cú đánh không?
Về mặt kỹ thuật thì có, nhưng bạn sẽ hạn chế bản thân. Hầu hết các cầu thủ cạnh tranh đều sử dụng tất cả bảy cú đánh thường xuyên. Càng có nhiều phát súng trong kho vũ khí của mình, bạn càng có nhiều lựa chọn để thích ứng với các đối thủ và tình huống khác nhau.
Nguồn: thedinkpickleball
