Nhảy ngắn là một trong những kỹ năng bị đánh giá thấp nhất để phân biệt người chơi giỏi với các đối thủ cấp cao. Nắm vững kỹ thuật ném bóng nhảy ngắn cần thiết này để thay đổi lối chơi giữa sân của bạn và xử lý áp lực trong quá trình chuyển tiếp.
các nhảy ngắn trong môn bóng ném là một trong những kỹ năng bị đánh giá thấp nhất trong môn thể thao này, nhưng nó cũng là một trong những điểm khác biệt lớn nhất giữa người chơi giỏi và đối thủ cấp cao.
Nếu bạn từng cảm thấy không thoải mái ở giữa sân hoặc lao vào những quả bóng nhanh hơn thì đây là kỹ năng sẽ thay đổi hoàn toàn trận đấu của bạn.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao bước nhảy ngắn lại quan trọng hơn bạn nghĩ
Đây là điều: bước nhảy ngắn là vũ khí tốt nhất của bạn để đi từ đường cơ sở đến đường bếp. Khi bóng nảy lên, nó sẽ mất tốc độ.
Điều đó có nghĩa là bạn đang đánh bóng chậm hơn so với khi bạn cố gắng tung nó ra khỏi không trung, điều này giúp bạn có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị cú đánh tiếp theo và kiểm soát điểm.
Theo APP pro và nhà sản xuất nội dung hàng đầu Richard Livornesenhững người nghiệp dư đấu tranh với quả bóng này nhiều hơn bất kỳ quả bóng nào khác. Nhưng một khi bạn nắm vững kỹ thuật này, nó sẽ trở thành một trong những cú đánh dễ dàng nhất trong kho vũ khí của bạn.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng bước nhảy ngắn không phải về sức mạnh hay thể thao. Đó là về độ chính xác, định vị và kiểm soát cổ tay.
Hai khu vực bạn sẽ sử dụng bước nhảy ngắn
Khi bạn đang làm việc trên dưa chua nhảy ngắn kỹ thuật, bạn cần hiểu rằng thực sự có hai khu vực chính mà cú đánh này quan trọng nhất: vùng sâu và vùng trên.
- Vùng sâu là khi bạn ở xa lưới hơn, thường là xung quanh khu vực cuối sân hoặc giữa sân.
- Vùng lên là khi bạn đã ở gần đường bếp.
Cả hai đều yêu cầu cách tiếp cận hơi khác nhau, nhưng cơ chế cơ bản vẫn giống nhau.
Sự khác biệt giữa các vùng này ảnh hưởng đến mức độ chuyển động của cánh tay bạn.
- Ở vùng lên, bạn sẽ gần như không cử động được cánh tay vì bạn ở rất gần lưới.
- Ở vùng sâu, bạn có thể chuyển động nhiều hơn một chút nhưng nó vẫn phải nhỏ gọn và có kiểm soát.
Giành chiến thắng trong khu vực chuyển tiếp: Hướng dẫn chơi bóng ném hiện đại để tấn công ở giữa sân
Trong khi huấn luyện truyền thống từ lâu đã nhấn mạnh đến việc vào bếp càng nhanh càng tốt, thì các chuyên gia hiện đại đang biến sự hung hãn ở giữa sân thành những cơ hội tấn công bất ngờ.
Làm chủ cú nhảy ngắn trái tay
trái tay bước nhảy ngắn là nơi nhiều người chơi bắt đầu vì việc chọn vị trí phòng thủ thường tự nhiên hơn. Để thực hiện cú đánh này một cách chính xác, bạn cần tập trung vào hai yếu tố chính:
- Độ bám của bạn
- Góc cổ tay của bạn
Khả năng cầm vợt của bạn rất quan trọng, nhưng không nhiều như bạn nghĩ. Cho dù bạn sử dụng cách nắm phía đông hay lục địa, điều kỳ diệu thực sự xảy ra với cổ tay của bạn.
Khi bóng ở chân hoặc phía sau bạn, cổ tay của bạn phải thẳng hoặc hơi cong, gần như tạo thành một chiếc cốc với mái chèo. Khi quả bóng ở xa hơn trước mặt bạn, thay vào đó, bạn sẽ ấn cổ tay về phía trước.
Đây là những gì phân biệt người chơi giỏi và người chơi giỏi: bạn đặt trước cổ tay của mình trước khi đánh bóng. Đây là tên của trò chơi trái tay bước nhảy ngắn.
💡
Bạn không di chuyển cổ tay trong khi bắn. Sau khi bạn đặt nó, nó sẽ bị khóa tại chỗ. Tất cả chuyển động đều xuất phát từ vai của bạn chứ không phải cánh tay hay khuỷu tay của bạn.
Khi bạn ở trong vùng sâu, hãy hạ thấp người, đặt mái chèo của bạn gần như chạm đất, sau đó chặn hoặc đẩy bóng qua khi bóng nảy lên. Bạn càng giữ nó đơn giản thì bạn càng mắc ít lỗi hơn.
Nếu quả bóng lao tới mạnh, bạn chỉ cần chặn nó bằng chuyển động tối thiểu. Nếu nó mềm, bạn có thể đẩy nhẹ qua, nhưng một lần nữa, tất cả đều từ vai.
Ở vùng tăng, mục tiêu của bạn thay đổi một chút. Nói chung, bạn sẽ nhắm vào chân trái của đối thủ vì họ có thể tấn công bạn (đánh vào cột dọc). Từ vùng phía sau, bạn có nhiều không gian hơn, vì vậy bạn có thể quyết liệt hơn một chút với vị trí của mình.
Hoàn thiện cú đánh trái tay với 3 mẹo cần thiết sau
Khi bạn bị mắc kẹt trong một trận chiến căng thẳng, cú đánh này chính là hợp đồng bảo hiểm của bạn
Thế còn cú nhảy ngắn thuận tay thì sao?
cú thuận tay bước nhảy ngắn đòi hỏi một tư duy hơi khác một chút. Sai lầm lớn nhất mà người chơi mắc phải khi chơi thuận tay là trở nên lười biếng.
Bởi vì hầu hết chúng ta cảm thấy thoải mái hơn với cú thuận tay của mình, chúng ta có xu hướng chỉ để vợt ở ngoài đó mà không thực hiện đúng cách. Đừng rơi vào cái bẫy đó.
Ở cú thuận tay, độ gập cổ tay của bạn hoạt động tương tự như cú đánh trái tay, nhưng vị trí cơ thể của bạn thì khác. Bạn muốn có tư thế nửa khép kín hơn là tư thế cởi mở.
Định hướng này làm cho việc đánh trúng dễ dàng hơn nhiều bước nhảy ngắn một cách hiệu quả và duy trì sự kiểm soát.
Khi bạn đưa bóng về phía trước, mái chèo của bạn sẽ rơi xuống và cổ tay của bạn sẽ lộ ra. Khi bạn quay lại, cổ tay của bạn quay về phía sau.
Điều này mang lại cho bạn một khu vực rộng lớn nơi bạn có thể thực hiện cú đánh thành công, ở bất kỳ đâu từ phía trước bạn đến phía sau một chút. Có vùng rộng lớn này là điều làm cho bước nhảy ngắn quả dưa chua kỹ thuật có thể áp dụng cho các tình huống trận đấu thực tế.
Một quy tắc quan trọng: không bao giờ cố gắng thực hiện cú nhảy ngắn thuận tay từ trong ra ngoài. Khi bạn mở mặt mái chèo để thay đổi hướng đột ngột, quả bóng sẽ bay ra khỏi mái chèo của bạn.
Thay vào đó, hãy giữ mặt mái chèo của bạn hướng vào sân. Nếu bạn ở bên trái sân, hãy đánh sang bên phải. Nếu bạn ở bên phải, hãy đánh sang bên trái. Điều này giúp bóng tiếp tục chơi và ngăn ngừa những lỗi khó chịu đó.
Cú thuận tay của bạn cần phát huy tác dụng: Đây là cách khắc phục trong 5 phút từ Pickleball Pro
Đôi khi những cải tiến lớn nhất về trò chơi ném bóng đến từ những điều chỉnh nhỏ, tập trung hơn là một cuộc đại tu hoàn chỉnh
Vấn đề về tốc độ: Khi nào nên nhảy ngắn và khi nào nên cắt lát
Đây là điều khiến nhiều người chơi mất cảnh giác: Nhảy ngắn với bóng chậm thực sự khó hơn nhảy ngắn với bóng nhanh. Khi bóng đến với tốc độ cao, bạn sẽ có việc gì đó để làm. Khi nó mềm và bồng bềnh, bạn sẽ mất điểm tham chiếu đó.
Điều này có nghĩa là bạn nên chọn lọc khi sử dụng bước nhảy ngắn. Nếu quả bóng thực sự mềm, hãy cân nhắc việc cắt nó.
Nếu đó là tốc độ trung bình đến nặng thì đó là điểm lý tưởng cho bạn dưa chua nhảy ngắn kỹ thuật. Bất cứ thứ gì không thực sự mềm đều là trò chơi công bằng trong một khoảng thời gian ngắn.
Ngoài ra, hãy chú ý đến vị trí đặt bóng. Nếu bóng tiếp đất quá xa trước mặt bạn, bạn có thể phải bẻ cổ tay nhiều hơn mức lý tưởng, điều này khiến cú đánh khó kiểm soát hơn.
Bạn thực sự chỉ muốn nhảy ngắn khi bóng ở gần chân bạn hoặc chỉ ở phía trước một chút.
💡
Kiểm soát hướng: Phương pháp tiếp cận an toàn là trên hết
Khi bạn đang đánh bước nhảy ngắnhướng quan trọng.
Cách chơi an toàn nhất hầu như luôn là giữ bóng trước mặt đối thủ, lý tưởng nhất là về phía chân trái của họ (nếu bạn thuận tay phải). Điều này giữ cho mặt mái chèo của bạn luôn đóng lại và mang lại cho bạn sự ổn định tối đa.
Không bao giờ thay đổi hướng trừ khi bạn thực sự phải làm vậy. Nếu bạn cần giữ bóng tránh xa đối thủ hung hãn, hãy đi ra giữa sân thay vì cố gắng đánh theo góc nhọn.
Phần giữa an toàn hơn nhiều vì bạn không cần phải mở mặt mái chèo ra nhiều.
Nguyên tắc này áp dụng cho cả cú trái tay và thuận tay bước nhảy ngắn.
- Ở mặt trái tay, nếu đối thủ đánh bóng về phía bên phải của bạn, bạn nên đánh bóng trở lại chân trái của họ.
- Ở bên thuận tay từ phía bên trái của sânbạn đang đi về phía bên phải của sân.
Hãy giữ nó đơn giản, giữ nó an toàn và để bước nhảy ngắn làm công việc đưa bạn vào bếp.
Cuộc biểu tình Pickleball Dink: Khi nào cần thay đổi hướng để có lợi thế chiến thuật
Nếu bạn bị mắc kẹt trong một cuộc trao đổi đồng xu chéo sân và mọi thứ không diễn ra theo ý bạn, có lẽ đã đến lúc chuyển hướng quả bóng đó đến giữa sân và thiết lập lại pha đánh bóng có lợi cho bạn.
Cài đặt sẵn cho cổ tay: Nước sốt bí mật
Nếu có một điều cần rút ra khi hiểu kỹ thuật ném bóng nhảy ngắn thì đó là: đặt trước cổ tay của bạn là tất cả. Không thể đánh mỗi cú nhảy ngắn với cùng một góc cổ tay.
Bóng càng ở phía trước thì cổ tay của bạn càng bị gãy. Càng lùi về phía sau càng nghiêng.
Cổ tay của bạn chuyển động qua lại tùy thuộc vào vị trí của quả bóng, nhưng đây là phần quan trọng: một khi bạn đặt nó, nó sẽ không di chuyển trong khi đánh.
Bạn sẽ không bao giờ cử động hoặc cử động cổ tay khi tiếp xúc. Điều tương tự với khuỷu tay của bạn. Tất cả chuyển động đều xuất phát từ vai của bạn ở cả hai bên.
Đây chính là điều làm cho bước nhảy ngắn một cú đánh đáng tin cậy như vậy một khi bạn thành thạo nó. Bạn không cố gắng tạo ra năng lượng hoặc tạo ra độ xoáy.
Bạn chỉ cần tiếp bóng với một góc đặt sẵn và để cho cú nảy phát huy tác dụng. Hãy cúi thấp xuống, nhắm mặt lại phía trước và dưa chua nhảy ngắn kỹ thuật trở thành một cú đánh dễ dàng.
Mái chèo Pickleball giá rẻ: 7 mái chèo tốt nhất dưới 100 USD
Các thương hiệu có uy tín như Selkirk, Holbrook, Enhance, Six Zero, v.v. hiện cung cấp mái chèo công nghệ cao dưới mốc 100 USD.
Kết hợp tất cả lại với nhau trong Match Play
Bước nhảy ngắn ở giữa sân sẽ đưa bạn vào bếp. Nó sẽ xử lý những quả bóng lệch tốc độ. Nó sẽ xử lý những quả bóng cứng. Và Nó mang lại cho bạn sự linh hoạt thông qua vùng chuyển tiếp cần thiết để tăng cấp trò chơi của bạn.
Bắt đầu bằng cách luyện tập với một đối tác có thể thay đổi tốc độ, độ cao và độ xoáy. Đừng lo lắng về việc thực hiện mọi cảnh quay.
Tập trung vào kỹ thuật:
- Xuống thấp
- Đặt trước cổ tay của bạn
- Giữ mặt mái chèo của bạn đóng lại
- Hãy để vai của bạn làm việc
Khi cơ chế này trở nên tự động, bạn sẽ thấy mình đang sử dụng dưa chua nhảy ngắn kỹ thuật trong các trận đấu mà không hề nghĩ tới nó.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa bước nhảy ngắn và cú vô lê là gì?
Một cú nhảy ngắn được thực hiện sau khi bóng nảy lên, trong khi một cú vô lê được thực hiện trước khi bóng nảy lên. các bước nhảy ngắn thường dễ dàng hơn vì bóng mất tốc độ khi nảy lên, giúp bạn có nhiều thời gian hơn để phản ứng và kiểm soát cú đánh.
Tôi có thể sử dụng bước nhảy ngắn từ bất kỳ đâu trên sân không?
các bước nhảy ngắn hiệu quả nhất ở vùng chuyển tiếp giữa đường cơ sở và đường bếp. Về mặt kỹ thuật, bạn có thể sử dụng nó ở bất cứ đâu, nhưng nó có giá trị nhất khi bạn đang cố gắng tiến về phía trước và giành quyền kiểm soát điểm.
Làm cách nào để biết liệu tôi có đặt cổ tay mình đúng cách hay không?
Cổ tay của bạn sẽ có cảm giác như bị khóa cố định trước khi bạn đánh bóng. Nếu bạn di chuyển cổ tay trong khi bắn thì bạn đã làm sai. Luyện tập trước gương hoặc nhờ ai đó quay phim để kiểm tra biểu mẫu của bạn.
Nếu bóng ở quá gần chân tôi thì sao?
Nếu quả bóng tiếp đất quá gần chân bạn, bạn có thể cần phải cắt nó thay vì cố gắng thực hiện một cú đánh. bước nhảy ngắn. các dưa chua nhảy ngắn kỹ thuật này hoạt động tốt nhất khi bạn có một vài inch không gian để làm việc.
Nói chung là có, đặc biệt là khi bạn đang học. Nhắm vào chân trái (đối với người chơi thuận tay phải) giúp mặt vợt của bạn luôn đóng và giảm nguy cơ mắc lỗi. Khi bạn cải thiện, bạn có thể mở rộng các khu vực mục tiêu của mình.
Nguồn: thedinkpickleball
