Bằng cách giảm nhịp độ, kiểm soát quỹ đạo và ổn định thông qua quá trình chuyển đổi, người chơi có thể sử dụng thiết lập lại để lấy lại bếp và cạnh tranh với các đối thủ mạnh hơn
Huấn luyện viên Jess (Athena Trouillot) từ Athena Pickleball vừa đưa ra một điều gì đó có thể thay đổi căn bản cách bạn nghĩ về trò chơi của mình.
Trong một video gần đây trên YouTube, cô ấy phân tích kỹ thuật của cú đánh đặt lại và thành thật mà nói, nếu bạn bị mắc kẹt ở cấp độ 3,5 đến 4,0 và tự hỏi tại sao bạn vẫn thua những người chơi giỏi hơn mặc dù đã đánh trúng những cú đánh chắc chắn, thì đây có lẽ là phần còn thiếu mà bạn đang tìm kiếm.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Việc thiết lập lại là sự khác biệt giữa việc bị bắt nạt trên sân và việc thực sự cạnh tranh với những người chơi cấp cao hơn.
Athena đã dành chín tháng để leo từ 3,5 lên 5,0 và cô ấy ghi nhận một kỹ năng cao hơn tất cả các kỹ năng khác cho bước nhảy đó. Bạn đoán nó: thiết lập lại.
Điều gì thực sự tạo nên một thiết lập lại tốt?
Trước khi đi vào phần kỹ thuật, hãy xác định xem chúng ta đang nói đến điều gì. Một sự thiết lập lại tốt làm mềm bóng. Lý tưởng nhất là nó rơi vào nhà bếp hoặc dưới chân đối thủ. Và đây là sắc thái quan trọng: nó không cần phải hoàn hảo. Nếu quả bóng rơi xuống mái chèo của họ, đó vẫn là một pha thiết lập lại khá tốt.
Toàn bộ mục đích của việc thiết lập lại là trung hòa. Khi bạn ở thế phòng thủ và bạn có thể đưa quả bóng đó vào bếp, bạn vừa tự cho mình cơ hội thứ hai. Bạn phải quay trở lại hàng bếp và lấy lại thăng bằng.
Khi bạn bắt đầu tin tưởng vào việc đặt lại của mình, Athena cho biết điều đó sẽ trở thành siêu năng lực. Bạn có thể thi đấu với người đánh mạnh nhất trên sân, nhưng nếu bạn biết cách xử lý tốc độ của họ, họ sẽ không thể làm tổn thương bạn nữa.
1. Áp lực bám: Tường so với Đệm
Đây là nơi mà hầu hết mọi người đều nhầm lẫn mà không hề nhận ra. Khi bạn đặt lại, bạn cần phải đủ ổn định để mái chèo không rơi khỏi tay bạn, nhưng đủ mềm để bạn thực sự hấp thụ được năng lượng của quả bóng lao tới bạn.
Hãy suy nghĩ về nó như thế này: nếu bạn đánh một quả bóng vào tường, nó sẽ lao thẳng về phía bạn với một lực gần như tương đương. Đó là điều xảy ra khi bạn nhấn quá chặt vào thiết lập lại. Bạn tạo ra một bức tường và quả bóng bật ra với vận tốc gần bằng vận tốc khi nó lao vào. Đây là lý do tại sao bạn nhận được cửa sổ bật lên. Bạn đã tạo ra một rào cản quá mạnh và bạn không làm mềm bóng trở lại nơi bạn muốn.
Bây giờ hãy tưởng tượng một quả bóng rơi vào một vật gì đó có đệm, như gối hoặc lưới. Nó chỉ rơi xuống. Đó là những gì bạn đang hướng tới. Khi bóng đến chỗ bạn, bạn muốn nghĩ tới việc tạo ra một chiếc đệm trong tay mìnhtương tự như cách một cầu thủ bóng chày bắt lấy ổ cứng bằng cách đưa tay vào và hấp thụ năng lượng.
Vì vậy, nguyên tắc đầu tiên rất đơn giản: vấn đề sức mạnh cầm nắm. Bạn đang cầm một bức tường trong tay hay tay bạn mềm mại và êm ái hơn? Nếu bạn đang chuyển sang giai đoạn chuyển tiếp và bạn đã ổn định nhưng tay quá chặt, bạn sẽ đánh bóng lên quá cao. Hãy nhẹ nhàng hơn và đột nhiên cảnh quay đó sẽ rơi đúng nơi bạn muốn.
2. Kiểm soát quỹ đạo và góc mặt mái chèo
Đây là nơi kỹ thuật đáp ứng được ý định. Đôi khi mọi người đang học cách reset, họ nghĩ đến việc đánh trả quả bóng. Nhưng đó không phải là những gì đang xảy ra. Bạn đang nghĩ về một quả bóng đi vào mái chèo của bạn, và do góc của mặt mái chèo của bạn, quả bóng đó sẽ bay lên, bay qua và đi xuống bếp.
Nếu mái chèo của bạn quá phẳng, bóng sẽ bay thẳng về phía đối thủ hoặc tệ hơn là đi vào lưới. Bạn muốn mặt mái chèo của mình hơi mở. Ở phía thuận tay, điều này có nghĩa là bạn đã đưa khuỷu tay của mình vào trong và bạn có thể đặt cổ tay ra sau một cách thoải mái. Nếu bạn không thể đặt cổ tay ra sau thì đó thường là vấn đề về khả năng cầm nắm. Bạn có thể cần di chuyển tay cầm của mình sang bên phải một chút thành kiểu cầm kiểu Eastern để có thể thoải mái đặt cổ tay đó ra sau, giữ khuỷu tay vào trong và tung ra cú đấm nhỏ xinh đó bằng cách cầm vợt mềm.
Góc mặt mái chèo là yếu tố điều khiển quỹ đạo. Làm đúng điều này và quả bóng sẽ bay chính xác đến nơi bạn muốn. Nếu thực hiện sai, bạn sẽ đánh quá mạnh hoặc đưa bóng vào lưới.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
3. Tính ổn định và thời gian phân chia bước
Đây là chìa khóa kỹ thuật thứ ba và nó gắn kết mọi thứ lại với nhau. Khi bạn đang chuyển đổi, bạn muốn dừng cơ thể của mình lại trước khi nhấn nút thiết lập lại đó. Bạn đang tìm kiếm khoảnh khắc đó ngay trước khi đối thủ của bạn tiếp xúc. Đó là khi bạn tách bước, đưa cơ thể ra sau quả bóng và kết hợp tất cả lại với nhau: Mặt vợt mở, tay cầm mềm mại nhưng ổn định và hấp thụ năng lượng của quả bóng bay tới bạn.
Khi bạn ở ngay phía bếp, bạn có thể rất mềm vì bạn chỉ có khoảng 10 đến 14 feet để đánh quả bóng đó. Khi lùi xa hơn, bạn có thể cần phải mạnh mẽ hơn một chút và cống hiến nhiều hơn một chút. Nhưng các quy tắc tương tự được áp dụng. Nếu một quả bóng lao tới bạn, bạn cần hấp thụ năng lượng đó bằng một đế vững chắc và bằng cách bắt quả bóng khi nó lao tới bạn.
Bước phân chia là rất quan trọng ở đây. Mỗi khi bạn chuẩn bị thiết lập lại, bạn đang thực hiện bước tách nhỏ đó, trở nên rất ổn định, giữ cho chân mềm và cong, đồng thời hấp thụ năng lượng bằng hai điểm kỹ thuật còn lại. Ngay khi bạn nhận ra rằng mình đang thả nó vào bếp hoặc xuống mái chèo của họ, bạn đang tiến bộ.. Đó là nhịp điệu.
7 lối tắt Pickleball để đạt 5.0 nhanh hơn
Không có lối tắt nào trong số này mang tính cách mạng. Nhưng xếp chồng lên nhau, chúng tạo ra một người chơi hoàn toàn khác.
Thiết lập lại thoát: Cân nhắc tiền thưởng
Đôi khi trong môn bóng ném, bạn bị đẩy lùi và đối thủ của bạn đang tấn công toàn diện, các cú đánh từ cao xuống thấp và bạn chỉ đang cố gắng bảo vệ mạng sống của mình. Ngay khi thoát ra, mục tiêu vẫn giữ nguyên: đặt quả bóng đó vào bếp hoặc xuống mái chèo của đối thủ để bạn có thể di chuyển lên khu vực không có bóng chuyền.
Điều mà Athena thường thấy là người chơi giữ mái chèo của họ quá cao khi họ quay lại vạch cuối sân. Khi bạn đã lùi xa đến mức đó, bạn muốn mái chèo của mình thấp hơn một chút.
Đầu tiên, bạn không muốn đánh bóng bằng cách đu lên đó. Thứ hai, dù sao thì đối thủ của bạn cũng đang cố gắng lấy bóng dưới chân bạn, vì vậy vị trí mái chèo thấp hơn là cách bạn phòng thủ.
Gợi ý chính cho việc đặt lại bị trả lại là giữ nguyên cổ tay ổn định nhưng mềm mại. Thay vì lật nó, điều này tạo ra một cửa sổ bật lên khác và khiến bạn gặp nguy hiểm, bạn sẽ bắt nó ở phía trước và đẩy lòng bàn tay về phía trước. Áp dụng các quy tắc tương tự: Chân đế ổn định, tách bước, đẹp và ổn định và đứng yên. Bạn đang bắt bóng ở phía trước và nghĩ đến việc đẩy về phía trước thay vì lật nó lên.
💡
Kết hợp tất cả lại với nhau: Bài tập thiết lập lại
Athena bao gồm một bài tập thực tế giúp áp dụng cả ba yếu tố kỹ thuật. Bạn bắt đầu với một nguồn cấp dữ liệu, bật nó lên và điểm bắt đầu. Mục tiêu của bạn là vào bếp và giành điểm, nhưng đây là điểm đáng chú ý: bạn chỉ có thể thiết lập lại đường vào bếp trừ khi bạn giành được một quả bóng có thể tấn công thông qua quá trình chuyển đổi. Mục tiêu là dừng lại và thiết lập lại qua vùng chuyển tiếp cho đến khi bạn đến được đường bếp.
Bạn có thể chơi trò này để lấy điểm hoặc chỉ cho mình một điểm bất cứ khi nào bạn đến được bếp. Bạn nên tập trung vào việc ổn định, thực hiện theo cách của mình trong quá trình chuyển đổi, vô hiệu hóa bóng và ra khỏi khu vực chuyển tiếp để vào bếp.
Tại sao điều này lại quan trọng đối với trò chơi của bạn
Việc thiết lập lại tốt không nhất thiết sẽ giúp bạn giành được điểm. Nó cho bạn một cơ hội để quay trở lại với nó. Đôi khi phải mất một, hai, ba hoặc nhiều lần đặt lại để quay lại một điểm.
Không hoảng loạn. Chỉ cần tìm ra nơi bạn cần khắc phục sự cố. Đó có phải là sức mạnh cầm nắm của bạn? Đây có phải là cơ sở của bạn không? Bạn có vung vợt quá nhiều với mặt vợt đóng kín không? Đây là những lý do điển hình khiến việc thiết lập lại có thể không thành công.
Nếu bạn hiểu các thành phần tạo nên một quá trình thiết lập lại hiệu quả, bạn có thể điều chỉnh khi cần thiết và bắt đầu nhất quán hơn với chúng. Tính nhất quán đó chính là điểm khác biệt giữa 3,5 và 5,0. Nó không phải là về việc đánh người chiến thắng. Đó là về việc sống sót, vô hiệu hóa và cạnh tranh.
Nguồn: thedinkpickleball
