Việc thiết lập lại không liên quan đến nguồn điện—mà là cảm ứng, định vị và góc độ. Hãy nắm vững những điều đó và bạn sẽ kiểm soát được trận đấu sẽ thắng ở đâu.
Khu vực chuyển tiếp của Pickleball là nơi phân thắng bại của các trận đấu. Đó là khoảng trống giữa đường cơ sở và đường bếp, và nó nổi tiếng là khó điều hướng.
Mari Humberg, một huấn luyện viên bóng ném đáng kính và chuyên gia PPA, gần đây đã chia sẻ chính xác cách để thành thạo một trong những cú đánh quan trọng nhất trong khu vực đó: thiết lập lại.
Trong một bài học chi tiết với Jimmy Crawford, một người chơi DUPR 4.1 đến từ Milwaukee, Humberg đã tiết lộ những điều chỉnh kỹ thuật giúp phân biệt những lần đặt lại rõ ràng với những lần đặt lại cẩu thả và lý do tại sao hầu hết người chơi đều thực hiện những sai lầm giống nhau.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Thiết lập lại Pickleball là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Đặt lại là một cú đánh nhẹ nhàng, có kiểm soát từ khu vực chuyển tiếp tiếp đất trong nhà bếp (khu vực cấm chuyền bóng).
Mục tiêu rất đơn giản: vô hiệu hóa một đường bóng hung hãn đang lao tới bạn và chuẩn bị tiến về phía trước và thực hiện đòn tấn công.
Nghe có vẻ đơn giản nhưng việc thực hiện lại là nơi mà hầu hết người chơi đều vấp ngã. Bài học của Humberg với Crawford đã nêu bật một vấn đề cơ bản: người chơi đang xoay sở với các lần đặt lại khi đáng lẽ họ phải đẩy chúng.
Crawford, người xuất thân từ bóng vợt, đã phát triển thói quen thực hiện cú đánh toàn diện ở mọi quả bóng. Điều đó có tác dụng trong bóng vợt, nhưng trong vùng chuyển tiếp của bóng ném, đó là một trở ngại.
Một cú xoay lớn tạo ra các vấn đề về thời gian, sự không nhất quán và khiến bạn dễ bị ảnh hưởng bởi những quả bóng nhanh hơn. Việc thiết lập lại đòi hỏi sự khéo léo chứ không phải sức mạnh.
Lần giảm giá mới nhất từ 11Sáu24 ở đây – và The Dink ở đây cho bạn cơ hội để có được một cái miễn phí.
Chúng tôi đang cho đi 10 mái chèo Power 2mái chèo mới hot nhất trên thị trường được xây dựng dựa trên tiền đề mạnh mẽ: Bề mặt nhám giúp kéo dài tuổi thọ của mái chèo.
Đi vào đây. Và kiểm tra cái mới của họ Đội hình Power 2 Và được giảm $10 khi nhập mã THEDINK.
Ba điều chỉnh cốt lõi để thiết lập lại Pickleball tốt hơn
Humberg xác định ba thay đổi quan trọng mà Crawford cần thực hiện:
- Dừng xích đu. Thay vì thực hiện động tác backswing truyền thống, hãy nghĩ đến việc thiết lập lại giống như một đường chuyền đẩy trong bóng rổ. Mái chèo của bạn phải ở phía trước cơ thể và chuyển động của bạn phải đến từ chuyển động xoay của lõi chứ không phải cánh tay của bạn.
- Giữ cho đôi chân của bạn hoạt động. Crawford đã khóa chân sau bước tách chân của mình, điều này khiến anh ấy cứng người và phản ứng. Humberg nhấn mạnh việc lùi lại một bước nhỏ, đánh bóng và sẵn sàng tiến về phía trước một lần nữa.
- Xuống thấp và ở mức thấp. Việc thiết lập lại cần tiếp đất nhẹ nhàng trong bếp, nghĩa là bạn cần phải đánh bóng xuống. Điều đó đòi hỏi bạn phải uốn cong đầu gối và duy trì trọng tâm thấp trong suốt cú đánh.
Thủ thuật xoay cơ thể để thiết lập lại Pickleball sạch hơn
Một trong những khoảnh khắc giảng dạy hữu ích nhất của Humberg là khi cô cho Crawford thấy việc xoay cơ thể của anh thực sự hoạt động như thế nào. chống lại anh ta.
Khi Crawford xoay vai để chuẩn bị thực hiện cú đánh, mái chèo của anh ấy tự động lùi lại quá xa. Vào thời điểm anh ấy cố gắng thực hiện cú đánh thiết lập lại, cánh tay của anh ấy đã ở phía sau cơ thể, khiến cho việc thực hiện một cú đánh nhẹ nhàng, có kiểm soát gần như không thể thực hiện được.
Giải pháp của Humberg rất tao nhã: xoay người nhưng vẫn giữ cánh tay ở phía trước. Mái chèo của bạn phải ở đúng vị trí trước khi bạn nghĩ đến việc đánh bóng.
Đó là một sự thay đổi tinh tế trong trình tự, nhưng nó biến cú đánh từ một cú xoay người thành một cú đẩy.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Đặt lại trái tay và ra quyết định
Crawford đề cập rằng hầu hết các nỗ lực thiết lập lại của anh ấy đều đến từ phía trái tay, điều này là phổ biến.
Humberg đã thực hiện cả quá trình đặt lại đột ngột và đột ngột, nhấn mạnh rằng các nguyên tắc giống nhau đều được áp dụng bất kể bạn đứng về phía nào.
Sự khác biệt chính với các lần đặt lại trái tay là vị trí: bạn cần phải cho mình đủ không gian để thực thi sự đẩy mà không đạt hoặc mở rộng quá mức.
Humberg cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đưa ra quyết định nhanh chóng. Nếu một quả bóng lao thẳng vào cơ thể bạn, bạn có thể cần phải đưa nó ra khỏi không trung thay vì chờ nảy lên. Lựa chọn trong tích tắc đó có thể là sự khác biệt giữa thiết lập lại sạch sẽ và cửa sổ bật lên phòng thủ.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Kết hợp mọi thứ lại với nhau: Chuyển đổi hoàn toàn
Sau khi thực hiện các lần đặt lại riêng lẻ, Humberg đã yêu cầu Crawford quay trở lại đường cơ sở và làm việc trên các chuỗi chuyển tiếp đầy đủ.
Trong một trận đấu, bạn không chỉ thực hiện một lần đặt lại; bạn đang thực hiện cú reset, tiến về phía trước, đánh một cú đánh khác và tiếp tục tiến về phía lưới.
Sự cải thiện của Crawford là đáng chú ý. Những lần đặt lại của anh ấy trở nên nhất quán hơn, chuyển động của anh ấy mượt mà hơn và sự tự tin cao hơn.
Vào cuối phiên, anh ấy đã thực hiện các chuyển đổi rõ ràng để duy trì lối chơi cạnh tranh. Lời khuyên chia tay của Humberg rất đơn giản: bây giờ tất cả chỉ là về đại diện. Kỹ thuật có đó; Crawford chỉ cần thực hành nó cho đến khi nó trở thành tự động.
💡
Việc thiết lập lại Pickleball có ý nghĩa gì đối với trò chơi của bạn
Nền tảng chơi quần vợt của Crawford không phải là một khuyết điểm cần bỏ qua; đó là một vấn đề cụ thể cần giải quyết.
Bằng cách xác định chính xác thói quen đang kìm hãm anh ta và cho anh ta một mô hình tinh thần rõ ràng về việc thiết lập lại (một cú đẩy chứ không phải một cú xoay), Humberg đã khiến việc điều chỉnh trở nên cụ thể và có thể lặp lại.
Đối với bất kỳ người chơi bóng ném nào đang thực hiện trò chơi chuyển tiếp của họ, bài học rất rõ ràng: việc thiết lập lại không phải về sức mạnh hay thể thao.
Đó là về kiểm soát, định vị và hiểu hình dạng của cú đánh. Hãy nắm vững những yếu tố đó và bạn sẽ thấy mình giành được nhiều điểm hơn ở khu vực quyết định các trận đấu.
Tăng tốc thuận tay: Làm chủ đòn tấn công giành chiến thắng
Làm chủ nghĩa là hiểu khi nào nên tấn công, định vị bản thân để thành công, kiểm soát tốc độ và suy nghĩ trước hai cú đánh.
Câu hỏi thường gặp
Thiết lập lại quả dưa chua là gì?
MỘT thiết lập lại dưa chua là một cú đánh nhẹ nhàng được sử dụng để vô hiệu hóa một đường bóng hung hãn và giành lại quyền kiểm soát đường bóng. Nó thường bị đánh từ khu vực chuyển tiếp vào nhà bếp.
Khi nào tôi nên sử dụng tính năng thiết lập lại quả dưa chua?
Bạn nên sử dụng một thiết lập lại dưa chua khi bạn đang bị áp lực và cần làm trò chơi chậm lại. Nó giúp bạn tiến về phía trước một cách an toàn và lấy lại vị trí.
Tại sao tôi cứ hiện lên các thiết lập lại của mình?
Hầu hết người chơi bật nút reset vì họ vung vợt quá nhiều hoặc đánh quá cao. Tập trung vào việc giữ mái chèo của bạn ở phía trước và giữ ở mức thấp khi tiếp xúc.
Việc thiết lập lại quả bóng ném có khó hơn ở cú trái tay không?
Vâng, trái tay thiết lập lại dưa chua khó hơn đối với hầu hết người chơi do vị trí và khoảng cách. Cho bản thân nhiều không gian hơn và giữ thăng bằng giúp cải thiện tính nhất quán.
Làm cách nào để thực hành thiết lập lại quả bóng ném?
Thực hành các cú đánh có kiểm soát trong vùng chuyển tiếp và tập trung vào việc đẩy bóng thay vì xoay người. Sự lặp lại sẽ xây dựng cảm giác và cải thiện khả năng chạm của bạn theo thời gian.
Nguồn: thedinkpickleball
