Cú ném thả thứ ba là một trong những cú đánh tiên tiến nhất của bóng ném và việc thành thạo nó có thể biến đổi trò chơi của bạn. Chuyên gia PPA Paula Rives hướng dẫn cơ chế chính xác, áp lực cầm vợt và động tác bằng chân cần thiết để thực hiện cú đánh mạnh mẽ này một cách nhất quán.
các cú bắn thứ ba là một trong những cú đánh tiên tiến nhất trong môn bóng némvà đó cũng là một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát đợt tăng giá.
Nếu bạn đang xem trò chơi ném bóng chuyên nghiệp, có lẽ bạn đã nhận thấy rằng những người chơi giỏi nhất sử dụng cú đánh này để vô hiệu hóa những đối thủ hung hãn và thiết lập các vị trí chiến thắng.
Nhưng vấn đề là: hầu hết người chơi giải trí đều không biết về nó hoặc gặp khó khăn để thực hiện nó một cách nhất quán.
Gần đây chúng tôi đã ngồi lại với PPA chuyên nghiệp Paula Rivesmột trong những người thực hành cú ném thứ ba giỏi nhất trong trò chơi hiện nay, để phân tích chính xác cách thực hiện cú đánh này.
Paula đã giới thiệu về cơ chế, áp lực cầm nắm, động tác bằng chân và các bài tập bạn cần để bắt đầu chế tạo loại vũ khí này vào trò chơi của mình.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Cú thả cuộn thứ ba là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Lần thả lượt bắn thứ ba về cơ bản khác với lượt thả lượt bắn thứ ba thông thường.
Trong khi cú thả tiêu chuẩn được thiết kế để tiếp đất nhẹ nhàng gần lưới, một cuộn thả thêm xoáy lên tới quả bóngđiều này mang lại cho bạn nhiều lợi nhuận hơn trên lưới và cho phép bóng rơi nhanh hơn sau khi nó bay qua.
Theo Paula, mục tiêu rất đơn giản:
“Tôi đang cố gắng tạo ra một quả bóng xoáy để có thể có được lợi thế tốt qua lưới và làm cho nó rơi xuống điểm chạm vào đường biên bếp hoặc vượt qua nó để gây áp lực lên đối thủ.”
Sự khác biệt này quan trọng vì nó thay đổi cách bạn tiếp cận cú đánh một cách máy móc.
Bạn không chỉ cố gắng tiếp đất nhẹ nhàng; bạn đang tích cực tạo ra độ xoáy để điều khiển quỹ đạo và độ rơi của bóng.
Vòng xoáy đó là thứ phân biệt một kẻ tầm thường thả cú ném vào quả bóng ném từ cú thả bóng thứ ba khiến đối thủ của bạn rơi vào thế phòng thủ.
Cơ học: Làm thế nào để thực sự đạt được cú ném thứ ba
Đây là nơi mà hầu hết người chơi mắc sai lầm.
Họ cố gắng thực hiện cú bắn thứ ba bằng cách vung qua một bên của quả bóng, điều này khiến bạn gần như không thể tạo ra độ xoáy mà bạn cần.
Paula nhấn mạnh rằng cái góc mặt mái chèo rất quan trọng.
“Thực sự đảm bảo rằng tôi đang hạ mặt xuống và thả lỏng tay cầm của mình nhiều nhất có thể và sau đó chỉ chạm bóng khi nó sắp tới để tôi có thể có được vòng xoáy đó,” Paula giải thích.
Từ khóa ở đây là “đánh rơi.” Bạn không nghiêng mái chèo một chút; bạn đang hạ thấp khuôn mặt xuống một cách đáng kể, gần như hoàn toàn.
Cơ học được chia thành ba chuyển động cốt lõi:
- Thả mặt mái chèo thấp hơn đáng kể so với khi bạn chụp ảnh bình thường
- Thư giãn của bạn áp lực bám đến 3 hoặc 4 trên 10 về áp lực
- Chải lên trên xuyên qua quả bóng khi tiếp xúc, để lộ mặt sau cổ tay của bạn khi bạn kết thúc
Chuyển động chải hướng lên này chính là nguyên nhân tạo ra độ xoáy. Bạn không đóng mặt mái chèo; nghĩa đen là bạn đang đánh bóng khi nó bay lên.
Topspin được tạo ra bởi bàn chải này cho phép bóng đi qua lưới với nhiều biên độ trong khi vẫn rơi nhanh khi nó đi qua.
💡
Một trong những khía cạnh bị bỏ qua nhất của cú bắn thứ ba là động tác bằng chân.
Paula nhấn mạnh rằng vị trí của bạn quyết định liệu bạn có thể thực hiện cú đánh dưới áp lực hay không.
“Tất cả trọng lượng đè lên đôi chân của bạn,” Paula hướng dẫn.
“Hãy chắc chắn rằng mái chèo ở phía trước bạn. Bạn không cần phải vung qua một bên.”
Vị trí này cho phép bạn giữ thăng bằng và giữ bóng ở phía trước cơ thể, điều này rất cần thiết để tạo ra nét vẽ thích hợp.
Khi bóng bay xa bạn hơn, bạn cần lùi lại một bước để duy trì vị trí phía trước cơ thể.
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là để bóng trôi về phía bạn hoặc phía sau bạn. Điều đó ngay lập tức làm cho cú đánh ngày càng khó hơn nhất quán.
Paula cũng nhấn mạnh đến trọng lượng cơ thể. “Hãy chắc chắn rằng khi lùi xe, bạn vẫn đứng vững trên đôi chân của mình,” cô ấy nói.
Điều này giúp bạn luôn sẵn sàng di chuyển và đảm bảo trọng lượng của bạn hướng về phía trước trong cú đánh, điều này giúp tăng cả sức mạnh và khả năng kiểm soát.
Cách cải thiện động tác bóng ném: 5 bài tập chuyên nghiệp
Bài tập tác động bằng chân Pickleball là cách nhanh nhất để thu hẹp khoảng cách giữa khả năng thực hiện cú sút và kết quả thực tế trên sân của bạn. Dưới đây là năm bài tập mà những người chơi cạnh tranh sử dụng để di chuyển nhanh hơn, phục hồi nhanh hơn và ngừng tặng điểm miễn phí.
Xây dựng cú ném thứ ba theo từng giai đoạn: Từ bếp đến toàn sân
Quá trình giảng dạy của Paula rất thông minh. Cô ấy không nhảy thẳng vào toàn sân cuộn thả bắn thứ ba. Thay vào đó, cô xây dựng cảnh quay theo từng giai đoạn.
Giai đoạn 1: Công việc của dây chuyền bếp
Bắt đầu phía sau đường bếp và tập trung hoàn toàn vào chuyển động chải. Mục tiêu ở đây là để cảm nhận được nét vẽ sẽ như thế nào mà không phải lo lắng về khoảng cách hoặc vị trí sân. Bạn chỉ đang học cơ chế hạ mặt xuống và chải hướng lên trên.
Giai đoạn 2: Các cú đánh chéo sân
Khi bạn đã đặt cọ xuống, hãy chuyển sang các cú đánh chéo sân từ đường bếp. Điều này bổ sung thêm yếu tố định hướng và buộc bạn phải kéo dài cú đánh của mình thêm một chút. Bạn vẫn ở gần lưới nhưng giờ bạn đang nỗ lực nâng cao tính chính xác và nhất quán trên toàn sân.
Giai đoạn 3: Lượt bắn thứ ba toàn sân
Cuối cùng, di chuyển đến đường cơ sở và thực hiện đầy đủ cú bắn thứ ba từ vị trí bắn thứ ba. Đây là nơi mọi thứ kết hợp với nhau: cú đánh, động tác bằng chân, trọng lượng cơ thể và nhận thức về sân.
Paula thể hiện quá trình này một cách tuyệt vời trong video và điều đáng chú ý là cô ấy làm cho nó trông có vẻ dễ dàng vì cô ấy đã thực hiện công việc ở từng giai đoạn.
Bạn cũng nên như vậy.
Làm chủ động tác lăn hỗn hợp: Cú đánh thứ ba nâng cao
Có được cú đánh này trong kho vũ khí của bạn thường có giá trị ba điểm mỗi trận, một lợi thế lớn khi bạn chơi tới 11 điểm.
Lợi thế ký quỹ: Tại sao vòng quay thay đổi mọi thứ
Đây là điều phân biệt người chơi giỏi và người chơi giỏi: biên độ hiểu biết.
Nhiều người chơi giải trí rất sợ đánh bóng quá cao qua lưới.
Họ cố gắng giữ bóng càng gần lưới càng tốt, điều này thực sự khiến cú sút khó hơn và kém ổn định hơn.
Paula lật tẩy suy nghĩ này. “Bạn càng chải nhiều thì bóng càng rơi nhiều” cô ấy nói.
“Vì vậy, đừng sợ hãi để hoàn thành cảnh quay.”
Điều này có nghĩa là bạn có thể đánh bóng cao hơn lưới vì thả xoáy lên sẽ hạ nó xuống nhanh chóng sau khi nó biến mất.
Đây là một yếu tố thay đổi cuộc chơi để mang lại tính nhất quán. Thay vì cố gắng xâu kim bằng một cú bắn phẳng, bạn đang sử dụng độ xoáy để tạo ra sai số lớn hơn.
Quả bóng có thể cao hơn lưới 2 hoặc 3 feet và vẫn rơi xuống bếp vì vòng xoáy đang kéo nó xuống.
Độ trễ cổ tay trong trò chơi Pickleball là gì? Kỹ thuật chuyên nghiệp về sức mạnh, độ xoáy và khả năng kiểm soát
Các chuyên gia sử dụng kỹ thuật này để tạo ra nhiều lực hơn, nhiều xoáy hơn và kiểm soát tốt hơn các cú giao bóng, trả bóng, công bóng và tăng tốc. Và bạn cũng nên như vậy.
Những sai lầm phổ biến giết chết cú đánh thứ ba của bạn
Paula xác định một số sai lầm khiến người chơi không thành thạo cú đánh bóng ném nâng cao này:
- Đu qua một bên thay vì thả mặt. Đây là lỗi phổ biến nhất. Người chơi đến từ bên cạnh, điều này ngăn cản họ đi dưới bóng và tạo ra xoáy. Kết quả là một quả bóng bật lên hoặc một quả bóng không rơi.
- Đóng mặt mái chèo. Một số người chơi cố gắng đóng mặt vợt lại để kiểm soát bóng, nhưng điều này thực sự ngăn cản cú đánh bóng hoạt động. Bạn cần giữ cho khuôn mặt mở và chải hướng lên trên.
- Đánh răng quá sớm Vấn đề thời gian. Bạn cần đánh bóng rồi đánh bóng, không đánh bóng ngay khi tiếp xúc. Sự khác biệt về thời gian này rất nhỏ nhưng phê bình.
- Áp lực cầm nắm không nhất quán. Giữ vợt quá chặt sẽ khiến bạn không cảm nhận được chổi và tạo ra độ xoáy. Paula khuyên bạn nên suy nghĩ về áp lực cầm 3 hoặc 4nhẹ một cách đáng kể.
Đơn giản hóa lần thả thứ ba: Khắc phục 5 lỗi phổ biến sau
Lần thả lượt bắn thứ ba trở nên nhất quán khi người chơi ngừng suy nghĩ quá nhiều về cơ chế và tập trung vào việc định vị và tiến triển thông minh
Bài tập: Cách bắt đầu thực hiện cú đánh này ngay hôm nay
Paula đề xuất một bài tập tự ăn đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở đường cơ sở với một xô bóng.
Thả một quả bóng, để nó nảy lên và sau đó thực hiện cú bắn thứ ba.
Tập trung vào các nguyên tắc cơ bản giống như bạn đang làm: cú đánh bóng, động tác bằng chân, lề trên lưới.
Cái hay của bài tập này là bạn có thể thực hiện một mình và có thể thực hiện nhiều lần.
Bạn đang xây dựng trí nhớ cơ bắp và cảm nhận cú đánh mà không bị áp lực của trận đấu.
Bắt đầu với 10 hoặc 20 lần lặp lại và tăng dần khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Cách thực hành cú thả bóng thứ ba một mình: Hướng dẫn thực hiện một mình
Cú đánh thứ ba là cú đánh quan trọng nhất trong bóng ném và bạn không cần đồng đội để thực hiện các lần lặp lại. Hướng dẫn này sẽ hướng dẫn bạn các bài tập solo tốt nhất để thực hành cú đánh thứ ba một mình và xây dựng cảm giác sân thực sự, có thể chuyển đổi.
Tại sao cú đánh này lại quan trọng đối với trò chơi của bạn
các cú bắn thứ ba không chỉ là một bức ảnh ưa thích để thể hiện. Đó là vũ khí chiến lược giúp thay đổi cách đối thủ tiếp cận bạn.
Khi họ biết bạn có thể thực hiện một cú thả bóng xoáy lên ổn định, họ sẽ không thể hung hãn như vậy ở cú đánh thứ hai. Họ phải tôn trọng khả năng vô hiệu hóa cuộc tấn công của bạn.
Điều này tạo ra không gian để bạn chiếm lưới và điều hướng khu vực chuyển tiếp, nơi quyết định chiến lược ném bóng nâng cao.
Về cơ bản, cú đánh giúp bạn có thời gian và vị trí, đó là hai thứ có giá trị nhất trong môn thể thao này.
Đây là cú thả bóng trong trò ném bóng giúp thắng trận. Tìm hiểu nó, khoan nó và sở hữu nó.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa lần thả lượt bắn thứ ba và lượt thả lượt bắn thứ ba là gì?
Một thường xuyên cú sút thứ ba được thiết kế để tiếp đất nhẹ nhàng gần lưới mà không cần xoáy nhiều. Cú thả bóng thứ ba sẽ thêm xoáy lên cho quả bóng, cho phép bạn đánh nó cao hơn lưới với nhiều biên độ hơn trong khi vẫn khiến nó rơi nhanh. Vòng quay là điểm khác biệt chính.
Mất bao lâu để thành thạo cú ném thả thứ ba?
Nó phụ thuộc vào trình độ kỹ năng hiện tại của bạn và mức độ luyện tập của bạn. Nếu bạn đã cảm thấy thoải mái với cơ bản quả dưa chua cơ học, bạn có thể bắt đầu đánh những cú thả bóng tốt trong vòng vài tuần luyện tập tập trung. Sự thành thạo thực sự, nơi bạn có thể đánh cú bắn thứ ba luôn chịu áp lực, thường phải mất vài tháng làm việc thường xuyên.
Người mới bắt đầu có thể học cú ném thứ ba không?
các cú bắn thứ ba là một cú đánh nâng cao, vì vậy nó không được khuyến khích cho những người mới bắt đầu hoàn thành. Bạn phải có nền tảng vững chắc về cơ chế bóng ném cơ bản, động tác bằng chân và vị trí sân trước khi thực hiện cú đánh này. Khi bạn cảm thấy thoải mái với những nguyên tắc cơ bản đó, bạn có thể bắt đầu học thả xoáy lên.
Tôi nên sử dụng áp lực cầm nắm nào cho lần thả bóng thứ ba?
Paula khuyên bạn nên nghĩ đến mức 3 hoặc 4 trên 10 về áp lực cầm nắm. Tay cầm bóng nhẹ này cho phép bạn cảm nhận được nét cọ và tạo ra độ xoáy mà không bị căng. Nhiều người chơi giữ mái chèo quá chặt khiến họ không thể thực hiện cú đánh đúng cách.
Làm thế nào để biết tôi đang đánh bóng đúng cách?
Bạn sẽ nhìn thấy mặt sau của cổ tay khi kết thúc cú đánh. Nếu bạn đóng mặt mái chèo hoặc xoay sang một bên thì bạn đang chải răng không đúng cách. Bàn chải sẽ có cảm giác như bạn đang đi qua quả bóng với một mặt mái chèo mở chứ không phải đóng nó lại.
Nguồn: thedinkpickleball
