Cú đánh lái là một trong những cú đánh quan trọng nhất của trò ném bóng: đó là cách để bạn chiếm thế chủ động, gây áp lực lên đối thủ và ghi điểm.
Jordan Briones, huấn luyện viên trưởng tại Học viện bóng ném Briones, vừa bỏ một lớp học nâng cao về một trong những cú đánh quan trọng nhất của môn ném bóng: cú đánh lái.
Trong một video gần đây trên YouTube, Briones sẽ trình bày mọi thứ bạn cần biết về cách đánh một quả bóng. cú đánh mạnh mẽ, xoáy lên nặngngay cả khi bạn chưa từng cầm mái chèo trước đây. Video chứa đầy những phân tích kỹ thuật, trình diễn trên sân và các bài tập tiến bộ thực sự hiệu quả.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tay cầm thiết lập mọi thứ chuyển động
Tay cầm của bạn quyết định liệu bạn có thể thực sự tạo ra năng lượng hay không hay bạn chỉ đang vung vẩy. Briones nhấn mạnh rằng các tay vợt chuyên nghiệp ở nội dung đôi và đơn nam, nữ đang sử dụng cách cầm vợt phía Đông, đôi khi nghiêng về phía bán Tây. Tại sao? Bởi vì nó đóng mặt mái chèo của bạn và cho phép bạn sử dụng cách phát âm, điều đó chuyển động cổ tay tự nhiên tạo ra xoáy lên.
Tay cầm lục địa có tiếng xấu, nhưng Briones nói rõ rằng nó vốn không sai. Điều đáng chú ý là trong quá trình tiếp xúc, bạn sẽ phải xoay cổ tay vào trong theo cách thủ công, điều này khiến việc tiếp cận chuyển động phát âm đó một cách tự nhiên trở nên khó khăn hơn. Đó là một sự điều chỉnh nhỏ, nhưng đó là sự khác biệt giữa việc lái xe có cảm giác dễ dàng và cảm giác bị ép buộc.
Ba tay cầm Pickleball (& Khi nào nên sử dụng chúng): Lục địa, Phương Đông và Phương Tây
Cho dù bạn đang thực hiện các cú thuận tay từ đường cuối sân hay thực hiện các cú vô lê tinh tế ở đường bếp, cách cầm vợt của bạn sẽ quyết định điều gì có thể.
Bạn có thể có cách cầm bóng hoàn hảo, nhưng nếu chân bạn không đặt đúng vị trí thì bạn đã thua. Briones nhấn mạnh rằng động tác bằng chân là nguồn lực chính để bạn tạo khoảng trống xung quanh quả bóng. Khái niệm mà anh ấy giới thiệu là “xoay đơn vị”, trong đó vai và hông của bạn xoay cùng nhau khi bạn định vị xung quanh quả bóng đang tới.
Cho dù bạn đang sử dụng tư thế mở hay tư thế đóng, nguyên tắc vẫn giống nhau: đưa chân quanh quả bóng và xoay vai.
Đây không chỉ là việc trông thật ngầu; đó là việc thiết lập cơ thể của bạn để tạo ra năng lượng ngay từ đầu. Briones chứng minh điều này bằng cách chỉ ra cách anh ấy tạo ra một không gian hình bán nguyệt xung quanh quả bóng, định vị vị trí của mình đủ gần để tiếp xúc nhưng đủ xa để lắc lư tự do.
Khoảng cách cũng quan trọng. Briones khuyên bạn nên ở trong khoảng cách chạm bóng, với điểm tiếp xúc lý tưởng nhất là quanh đầu gối trái của bạn (đối với người chơi thuận tay phải). Đây là nơi bạn sẽ có được nhiều quyền lực và quyền kiểm soát nhất.
Đường đi của Swing: Xuống dưới, Swing lên
Bạn không cần phải bắt đầu cú swing ở vị trí cao trên đầu. Briones cho thấy chiếc chìa khóa đang đánh rơi mái chèo của bạn bên dưới quả bóng tại một thời điểm nào đó trong quá trình vung vợt của bạn, sau đó tăng tốc và tiến về phía trước. Anh ấy đứng ở độ cao trung bình, sau đó vung xuống và xuyên qua quả bóng, dứt điểm ở cao trên vai trái.
Hãy nghĩ về nó giống như một cú đánh gôn. Bạn đang vung lên theo quả bóng chứ không phải đánh xuống nó. Chuyển động đi lên này là cái gì tạo ra xoáy lên và giữ bóng trong sân. Việc theo dõi cũng rất quan trọng; Briones kết thúc với mái chèo cao, điều này đảm bảo anh ấy hoàn thành chuyển động đúng cách.
Sai lầm số 1 làm mất đi tính nhất quán trong cú đánh của bạn trong môn Pickleball
Khi bạn phụ thuộc vào hành động của cổ tay, bạn sẽ mất kiểm soát. Bạn mất khả năng lặp lại. Và trong môn bóng ném, tính nhất quán là tất cả.
Sức mạnh đến từ đôi chân của bạn, không phải cổ tay của bạn
Rất nhiều người chơi nghĩ rằng sức mạnh đến từ độ trễ cổ tay quá mức hoặc một cú búng tay. Không. Briones nói: “Sức mạnh của bạn bắt đầu từ đôi chân và nó đến từ sự xoay chuyển đó.
Khi bạn tải chân và xoay nhanh lõi và hông, cánh tay và cổ tay của bạn sẽ tự nhiên bị tụt lại phía sau. Đây không phải là thứ bạn đang sản xuất; nó là sản phẩm phụ của cơ khí tốt. Những người chơi giỏi nhất luôn thả lỏng và thư giãn, để cổ tay họ làm những gì nó làm một cách tự nhiên thay vì ép buộc. Briones chứng minh điều này bằng cách cho thấy cổ tay của anh ấy cảm thấy hoàn toàn thư giãn như thế nào mặc dù anh ấy đang tạo ra sức mạnh lớn.
Hãy ngừng suy nghĩ về cổ tay của bạn. Tập trung vào việc hạ thấp người, xoay hông và lõi của bạn, đồng thời để mọi thứ khác diễn ra tự nhiên.
Quyết định cú đánh thông minh Đánh bại sức mạnh trong môn Pickleball nâng cao
Mỗi cuộc biểu tình là một chuỗi những lựa chọn nhỏ và những lựa chọn đó sẽ quyết định bạn thắng hay thua.
Động lực tiến tới chiến thắng trò chơi
Một điều mà Briones vẫn đang nỗ lực thực hiện, ngay cả với tư cách là một huấn luyện viên chuyên nghiệp, đó là duy trì đà tiến về phía trước thông qua cú sút. Bạn rất dễ ngả người về phía sau nếu không tạo đủ không gian hoặc nếu bạn không nhận thức được vị trí cơ thể của mình. Nhưng khi bạn đánh vào một ổ cứng, trọng lượng của bạn sẽ là tiến về phía mục tiêu của bạnkhông tránh khỏi nó.
Điều này tuy tinh tế nhưng quan trọng. Bạn không chỉ đánh bóng; bạn đang hoàn tất việc lái xe theo hướng bạn muốn. Đó là sự khác biệt giữa một đường đi ngắn và một đường đi sâu.
Hệ thống khoan lũy tiến
Briones không chỉ nói lý thuyết. Anh ấy chỉ ra chính xác cách thực hành các cú đánh lái theo cách thực sự xây dựng được kỹ năng. Sự tiến triển diễn ra như thế này:
Nguồn cấp dữ liệu tĩnh đầu tiên. Nhờ một đối tác ném những quả bóng dễ dàng ngay trước mặt bạn. Công việc của bạn vẫn chưa thành công; đó là thực hiện theo lượt đơn vị của bạn, có được một chân đế ổn định và bắt bóng ở nơi bạn muốn đánh. Điều này xây dựng trí nhớ cơ để định vị.
Tiếp theo là chuyển nguồn cấp dữ liệu. Bây giờ, đối tác của bạn sẽ ném bóng đến các vị trí khác nhau, buộc bạn phải điều chỉnh chân và khoảng cách. Bạn vẫn đang nghiên cứu động tác bằng chân và điểm tiếp xúc, nhưng có nhiều thay đổi hơn.
Nguồn cấp dữ liệu thực tế từ đường cơ sở. Đối tác của bạn đánh bóng từ đường cuối sân giống như họ đang trả giao bóng. Chúng diễn ra nhanh hơn nên bạn có ít thời gian hơn để thiết lập. Đây là nơi bạn bắt đầu tập trung vào động tác bằng chân, khoảng cách và khả năng giữ thăng bằng dưới áp lực.
Cuộc biểu tình đầy đủ. Cuối cùng, bạn đang tập hợp đường cơ sở về đường cơ sở ở tốc độ tối đa. Bắt đầu với cường độ trung bình và tăng dần khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Sự tiến triển này thật tuyệt vời vì nó tách biệt những kỹ năng bạn cần trước khi ném mọi thứ vào bạn cùng một lúc. Quá nhiều người chơi bỏ qua ngay những pha đánh bóng đầy đủ và tự hỏi tại sao cú đánh của họ lại thất bại.
Nắm vững khuôn khổ này để phát triển ván bài nhanh hơn trong trò chơi Pickleball
Hệ thống FAST của huấn luyện viên Austin Hardy giúp người chơi bóng ném phát triển đôi tay nhanh hơn bằng cách tập trung vào thế đứng, vị trí mái chèo, chuyển động chân và thói quen luyện tập nhất quán
Đưa nó ra tòa
Điều khiến cách tiếp cận của Briones trở nên mới mẻ là anh ấy không bán cho bạn một kỹ thuật bí mật hay một mái chèo thần kỳ. Anh ấy chia nhỏ các nguyên tắc cơ bản theo cách có ý nghĩa, sau đó chỉ cho bạn chính xác cách thực hành chúng.
Cho dù bạn là người mới bắt đầu đang tìm cách lái bóng hay người chơi ở trình độ trung cấp đang tìm cách tăng thêm sức mạnh và tính nhất quán, thì ở đây đều có thứ gì đó dành cho bạn.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Nguồn: thedinkpickleball
