Cú vô lê trái tay là một trong những cú đánh bị đánh giá thấp nhất trong môn bóng ném, nhưng khi thực hiện chính xác, nó sẽ trở thành một vũ khí tấn công tàn khốc ở đường bếp. Cori Elliott phân tích các cơ chế và điều chỉnh chính xác để biến việc thiết lập lại phòng thủ thành áp lực tấn công.
Đây là điều về cú vô lê trái tay: hầu hết người chơi coi nó như một chiếc van an toàn.
Khi một quả bóng đến chỗ họ, họ chọc nó trở lại lưới và hy vọng điều tốt nhất. Nhưng đó không phải là mục đích của cú đánh.
Theo huấn luyện từ Cori Elliott của The Dink Pickleball, cú vô lê trái tay nên là vũ khí chính của bạn nắm quyền kiểm soát tại dây chuyền bếp và gây áp lực thực sự lên đối thủ của bạn.
Vấn đề không phải là người chơi không thể đánh cú vô lê trái tay. Vấn đề là họ không đánh nó hung hãn.
Họ là giải quyết việc đặt lại khi họ nên tấn công. Và điều đó khiến họ mất điểm.
Yêu thích bóng ném? Rồi bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Điều gì thực sự đang cản trở cú đấm trái tay của bạn?
Khi Cori Elliott làm việc với Brooke trên cô ấy cú vô lê trái taycác vấn đề đã ngay lập tức rõ ràng.
Cô ấy đã nắm vững các nguyên tắc cơ bản, nhưng việc thực hiện đang phá hoại trò chơi của cô ấy. Vấn đề lớn nhất của cô là
- Giải quyết các lần đặt lại thay vì tấn công.
- Làm gãy cổ tay cô ấy khi tiếp xúc.
- Để khuỷu tay cô ấy trôi ra ngoài.
- Xoay cơ thể sang một bên thay vì giữ nguyên tư thế vuông góc.
Nghe có vẻ quen thuộc? Đây không phải là những sai lầm hiếm gặp. Chúng chính xác là những thứ đang cản trở hầu hết người chơi ở trình độ trung cấp.
Vấn đề thực sự là người chơi không hiểu được mục đích của cú vô lê trái tay.
Đây không phải là thiết lập lại phòng thủ. Đó là một đòn tấn công được thiết kế để dồn đối thủ của bạn vào gót chân của họ và giành điểm hoàn toàn.
Một khi bạn thay đổi suy nghĩ đó, mọi thứ sẽ thay đổi.
Cơ chế biến đổi cú vô lê trái tay của bạn
Vì vậy, những gì phù hợp cú vô lê trái tay thực sự trông như thế nào? Nó bắt đầu bằng một mặt mái chèo ổn định. Không bị gãy cổ tay. Không lật.
Cổ tay của bạn luôn vững chắc trong toàn bộ cú đánh, điều đó có nghĩa là mặt vợt luôn vuông góc với mục tiêu của bạn.
Tiếp theo, bạn cần giữ dáng vuông vắn và cân đối. Đây là nơi mà hầu hết người chơi mắc sai lầm.
Họ xoay vai và quay sang một bên, điều này làm mất khả năng tạo áp lực về phía trước của họ.
Thay vì, giữ vai của bạn hướng vào lưới và chân bạn đứng vững.
Sức mạnh của bạn đến từ một chuyển động đấm nhỏ gọn về phía trướckhông phải từ việc xoay cơ thể của bạn.
các cú vô lê trái tay tất cả là về điều khiển hướng và vị trí.
bạn là nhắm mục tiêu xuống chân đối thủbuộc họ phải đánh lên và mang lại lợi thế cho bạn.
Đây chính là điểm khác biệt của một cuộc tấn công cú vô lê trái tay từ một cú chọc phòng thủ.
💡
Tại sao sự ổn định của cổ tay lại quan trọng đến vậy?
Đây là những gì xảy ra khi cổ tay của bạn bị gãy khi tiếp xúc:
- Mặt mái chèo mở ra.
- Quả bóng lơ lửng.
- Đối thủ của bạn có được một cú ném bóng dễ dàng.
MỘT mặt mái chèo ổn định giữ bóng ở mức thấp và được kiểm soát, đó chính xác là những gì bạn cần khi tấn công vào bếp.
Hãy tưởng tượng cổ tay của bạn giống như một bộ giảm xóc. Nó sẽ hấp thụ tác động của quả bóng mà không bị xẹp xuống.
Cẳng tay, cổ tay và mái chèo của bạn phải tạo thành một đường thẳng từ khuỷu tay đến đầu mái chèo.
Khi bạn duy trì sự liên kết đó, bạn sẽ kiểm soát được hướng bóng đi.
Độ trễ cổ tay trong trò chơi Pickleball là gì? Kỹ thuật chuyên nghiệp về sức mạnh, độ xoáy và khả năng kiểm soát
Các chuyên gia sử dụng kỹ thuật này để tạo ra nhiều lực hơn, nhiều xoáy hơn và kiểm soát tốt hơn các cú giao bóng, trả bóng, công bóng và tăng tốc. Và bạn cũng nên như vậy.
Hai biến thể bạn cần thành thạo
Không phải mọi cú vô lê trái tay trông giống nhau.
Cori Elliott nhấn mạnh hai biến thể chính xuất hiện liên tục trong các trận đấu thực tế.
Đầu tiên là cú vô lê ngang vai. Khi bóng đến ngang vai, bạn cần điều chỉnh cơ học một chút.
Khuỷu tay của bạn vẫn ở trong, cú đấm của bạn vẫn chắc chắn và bạn vẫn đang tiến về phía trước. Độ cao của quả bóng không làm thay đổi nguyên tắc cơ bản:
- Giữ hình vuông
- Giữ cổ tay của bạn ổn định
- Tấn công hướng xuống
Biến thể thứ hai là khi bóng bay thẳng vào cơ thể bạn. Đây là lúc hầu hết người chơi hoảng sợ và lùi lại hoặc đập bóng.
Thay vào đó, bạn cần bao bọc cơ thể bằng một cú đấm nhỏ gọn.
Mái chèo của bạn nâng lên để bảo vệ phần giữa của bạn trong khi vẫn duy trì áp lực về phía trước đó.
Đó là một vị trí phòng thủ vẫn cho phép bạn trở nên hung hãn.
Cây quyết định trái tay: Chiến lược nấu ăn trong nhà bếp theo thời gian thực của một chuyên gia
Zane Navratil đã tổng hợp các bước quan trọng để thực hiện cú đánh trái tay thành công thành năm câu hỏi quan trọng mà anh ấy sẽ giải quyết trong thời gian thực. Tìm hiểu khuôn khổ của anh ấy và xem lựa chọn cú đánh của bạn – và tỷ lệ chiến thắng – cải thiện đáng kể.
Cách ngừng xử lý việc đặt lại
Sự thay đổi tinh thần cũng quan trọng như sự thay đổi cơ học.
Khi bạn đang ở ranh giới nhà bếp và một quả bóng bay tới vị trí trái tay của bạn, bản năng của bạn có thể là chỉ cần lấy lại nó. Nhưng đó không phải là chiến thắng trò ném bóng.
Chiến thắng bóng ném có nghĩa là nhận ra khi nào bạn có cơ hội tấn công và tận dụng nó.
MỘT cú vô lê trái tay là cơ hội tấn công. Mỗi khi đánh một đòn, bạn nên nghĩ đến việc gây áp lực lên đối thủ.
Điều đó có nghĩa là nhắm vào chân họ, giữ bóng thấp và buộc họ phải phản ứng.
Một lần Brooke thực hiện điều chỉnh này, những cú vô lê của cô ấy trở nên kiểm soát hơn, hung hãn hơn và hiệu quả hơn trong các trận đấu tay đôi.
Cô ấy ngừng suy nghĩ về việc đặt lại và bắt đầu nghĩ về người chiến thắng.
Đó là sự chuyển đổi xảy ra khi bạn thực sự hiểu được điều gì cú vô lê trái tay được cho là phải làm.
💡
Bức tranh lớn hơn: Kiểm soát nhà bếp thắng các trận đấu
Nhà bếp là nơi diễn ra các trận đấu bóng ném phân thắng bại. Nếu bạn không thể kiểm soát nhà bếp, bạn không thể kiểm soát trận đấu.
Và nếu bạn không thể thực hiện một cuộc tấn công cú vô lê trái taybạn đang từ bỏ một trong những vũ khí quý giá nhất của mình.
Đây không chỉ là một lần bắn. Đó là về sự hiểu biết rằng mỗi quả bóng ở đường bếp là một cơ hội.
Chắc chắn là có một số cơ hội mang tính phòng thủ. Nhưng hầu hết trong số đó là cơ hội để kiểm soát và đẩy đối thủ vào thế khó.
các cú vô lê trái tay là cách bạn tận dụng những cơ hội đó.
Dinking Pickleball nâng cao: Kỹ thuật chuyên nghiệp để kiểm soát nhà bếp
Trò chơi ném bóng ném không liên quan đến sức mạnh—mà là về độ chính xác và khả năng kiểm soát. Nắm vững các nguyên tắc cơ bản giúp phân biệt người mới bắt đầu và người chơi cạnh tranh.
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa cú vô lê đấm trái tay và cú đánh trái tay là gì?
Đặt lại là một cú đánh phòng thủ được thiết kế để vô hiệu hóa một quả bóng hung hãn và giữ cho pha bóng tiếp tục diễn ra. MỘT cú vô lê trái tay là một đòn tấn công nhằm gây áp lực lên đối thủ và giành điểm. Cơ chế hoạt động tương tự nhau nhưng mục đích và cách thực hiện hoàn toàn khác nhau. Thiết lập lại mềm và cao; một cuộc tấn công cú vô lê trái tay chắc chắn và thấp.
Tại sao cổ tay của tôi liên tục bị gãy khi thực hiện cú vô lê trái tay?
Cổ tay của bạn có thể bị gãy do bạn không giữ vững tay cầm hoặc bạn đang cố gắng tạo ra sức mạnh từ cổ tay thay vì cốt lõi và động lượng về phía trước. Giữ cổ tay của bạn bị khóa ở vị trí trung lập, để cẳng tay và mái chèo của bạn tạo thành một đường thẳng, đồng thời tập trung vào một cú đấm nhỏ gọn về phía trước thay vì bất kỳ cú búng cổ tay nào.
Làm cách nào để biết khi nào nên tấn công và khi nào cần thiết lập lại?
Nếu bóng tới thấp và chậm, bạn có thời gian để tấn công. Nếu tốc độ nhanh hoặc cao, trước tiên bạn có thể cần phải đặt lại. Khi bạn tiến bộ hơn, bạn sẽ phát triển bản năng tốt hơn để nhận ra các cơ hội tấn công. Điều quan trọng là bạn phải luôn tích cực trong suy nghĩ đồng thời phải thông minh trong việc lựa chọn cú đánh.
Tôi nên làm gì nếu bóng bay thẳng vào người tôi?
Che cơ thể của bạn bằng một cú đấm nhỏ gọn. Đưa mái chèo lên để bảo vệ phần giữa của bạn trong khi vẫn duy trì áp lực về phía trước. Đừng lùi lại khỏi quả bóng. Giữ tư thế vuông góc, giữ khuỷu tay của bạn và thực hiện cú đánh một cách có kiểm soát.
Làm thế nào tôi có thể luyện tập cú vô lê trái tay của mình?
Nhờ một đối tác đưa bóng cho bạn ở quầy bếp và tập đánh chúng xuống chân họ. Bắt đầu với những bước tiến chậm và tập trung vào cơ học: mặt vợt ổn định, tư thế vuông góc, cú đấm nhỏ gọn, chuyển động về phía trước. Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy tăng tốc độ và sự đa dạng của các nguồn cấp dữ liệu.
Nguồn: thedinkpickleball
