Máy phản tay trái bằng hai tay là một trong những vũ khí đáng tin cậy nhất ở dòng bếp trong môn bóng ném. Cầu thủ chuyên nghiệp Ava Ignatowich phân tích cơ chế cầm vợt, động tác bằng chân và cú đánh chính xác mà bạn cần để thành thạo cú đánh này.
Khi đối thủ tấn công trái tay của bạn ở đường bếp, bạn có quyền lựa chọn: đặt lại bóng hoặc bắt bóng.
các quầy trái tay bằng hai tay mang đến cho bạn lựa chọn thứ ba mà hầu hết người chơi giải trí không bao giờ phát triển.
Đó là cú đánh cho phép bạn luôn quyết liệt khi gặp áp lực và đó là sự khác biệt giữa việc sống sót trong một trận chiến nhanh và thực sự giành chiến thắng.
Ava Ignatowichmột người chơi bóng ném chuyên nghiệp trong PPA Tour, gần đây đã đưa ra bản phân tích toàn diện về cú đánh quan trọng này.
Video của cô trình bày mọi thứ, từ nguyên tắc cầm vợt cơ bản đến thao tác tinh tế của cổ tay để giữ bóng trong sân.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với những cú vô lê trái tay hoặc bị đẩy vào lưới thì đây chính là vũ khí mà bạn đang thiếu.
Yêu thích bóng ném? Sau đó bạn sẽ yêu bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao bộ đếm trái tay bằng hai tay thay đổi mọi thứ
Đây là vấn đề về dưa chua ở dây chuyền nhà bếp:
Tốc độ là tiền tệ.
Khi ai đó thực hiện một cú tăng tốc mạnh ở cú trái tay của bạn, bộ đếm bằng một tay sẽ cung cấp cho bạn những lựa chọn hạn chế.
Bạn đang chống lại đà của quả bóng bằng một cánh tay và tỷ lệ mắc lỗi sẽ giảm đi nhanh chóng.
MỘT quầy trái tay bằng hai tayNgược lại, cho phép bạn tiếp thu tốc độ đó và chuyển hướng nó một cách có kiểm soát và tự tin.
Cú đánh không chỉ là về sức mạnh. Đó là về sự ổn định.
Khi bạn sử dụng cả hai tay, bạn đang phân bổ lực lên toàn bộ phần trên cơ thể.
Vai, cánh tay và lõi của bạn đều phối hợp với nhau để giữ cho mặt vợt ổn định khi tiếp xúc.
Sự ổn định đó chính là điểm khác biệt giữa người chiến thắng với một quả bóng bay xa hoặc lao vào lưới.
Ignatowich nhấn mạnh rằng cú đánh này đặc biệt có giá trị khi bạn ở bên phải sân và bóng bay cao qua hông trong của bạn.
Thay vì đặt lại, bạn có thể coi đó như một đòn phản đòn bằng hai tay và gây áp lực trở lại đối thủ ngay lập tức. Đó là một bộ chuyển động lượng.
Nắm bắt đúng cách (Đơn giản hơn bạn nghĩ)
các độ bám khiến hầu hết người chơi sợ hãi vì nó có vẻ phức tạp.
Bạn đang xếp hai tay trên một mái chèo và nếu bạn chỉ đánh trái tay bằng một tay thì vị trí này sẽ có cảm giác xa lạ.
Nhưng Ignatowich chia nó thành hai bước đơn giản.
- Đầu tiên, sử dụng tay cầm kiểu lục địa trên tay phải của bạn.
- Tìm rãnh hình chữ U giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn, đặt nó lên phần bảo vệ cạnh và trượt xuống.
- Sau đó, đặt trực tiếp bàn tay trái của bạn lên trên, đặt chữ U của bàn tay trái lên trên báng cầm.
- Đóng các ngón tay lại và dịch chuyển lên cho đến khi cảm thấy thoải mái.
Cách luyện tập Pickleball một mình: 7 bài tập solo
Học cách luyện tập bóng ném một mình là một trong những cách nhanh nhất để thu hẹp khoảng cách giữa vị trí của trò chơi và vị trí bạn muốn. 7 bài tập solo này nhắm vào các cú đánh và kiểu di chuyển thực sự quan trọng trong quá trình chơi trực tiếp.
Vẻ đẹp của cách cầm này là nó mang tính cá nhân. Một số người chơi bóp cò để kiểm soát tốt hơn. Những người khác giữ nó ở phía dưới để tiếp cận nhiều hơn.
Ignatowich đang thử nghiệm đặt ngón trỏ vào phía sau mái chèo, điều mà cô cho rằng gần đây giúp cô kiểm soát tốt hơn.
Vấn đề là: hãy tìm những gì phù hợp với đôi tay của bạn và gắn bó với nó.
Một điều cần tránh: đừng suy nghĩ quá nhiều về cách cầm vợt. Nếu bạn dành nhiều thời gian để điều chỉnh tay hơn là luyện tập cú đánh thì bạn đang bỏ lỡ cơ hội.
Đưa nó lại gần, sau đó chuyển sang động tác bằng chân và xoay người.
💡
Rất nhiều người chơi cho rằng đánh một quầy trái tay bằng hai tay đòi hỏi bước chân ưa thích. Nó không. Trên thực tế, điều ngược lại mới đúng.
Ignatowich giữ cho nó đơn giản:
Đứng vuông góc với lưới và giữ chân đứng yên khi đánh.
Ở khu vực bếp, bạn không bao giờ được đứng ngang. Cơ thể của bạn phải mở về phía lưới, nghĩa là vai và hông của bạn hướng về phía sân.
Khi một quả bóng bay tới chỗ bạn, bản năng đầu tiên của bạn có thể là di chuyển nhưng hãy chống lại nó. Chia ra một bước để chuẩn bị là được.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Thỉnh thoảng, bạn sẽ bước một bước về phía giữa nếu bóng kéo bạn ra xa. Nhưng hầu hết thời gian, đôi chân của bạn nên được đặt trên đất.
Tại sao? Sự cân bằng. Khi đôi chân bạn đứng yên, toàn bộ cơ thể bạn sẽ ổn định. Bạn có thể tập trung vào chính cú đánh hơn là quản lý chuyển động của mình.
Ignatowich có thể bắt bóng muộn khoảng 50% thời gian, nhưng cô ấy tránh được điều đó vì chân cô ấy đã vững và cú đánh sau của cô ấy rất gọn.
Bạn không thể làm điều đó nếu bạn đang di chuyển xung quanh.
Làm chủ trò chơi Pickleball Dink: 5 cú đánh cần thiết
Trò chơi ném bóng ném của bạn sẽ giúp bạn giành được điểm hoặc tặng chúng. Nắm vững 5 cú đánh ném bóng ném cần thiết này và tìm hiểu chính xác thời điểm triển khai từng cú đánh dựa trên quả bóng bạn nhận được.
Cú đánh: Cú đánh lùi nhỏ gọn, kết thúc cổ tay
Đây là nơi quầy trái tay bằng hai tay tách biệt với các bức ảnh khác.
Động tác backswing cần phải ngắn. Không vừa. Không “khá nhỏ gọn.” Ngắn.
Tại sao? Thời gian. Nếu bạn đưa mái chèo về phía sau và bóng bắt được bạn khi đang vung vợt, nó sẽ bay thẳng vào lưới.
Một cú backswing nhỏ gọn mang đến cho bạn một mạng lưới an toàn. Ngay cả khi bạn đến muộn, bạn vẫn có thể lăn quả bóng có độ xoáy và giữ nó trong sân.
Ignatowich mô tả chuyển động này giống như một vòng lặp nhỏ xíu, tương tự như dấu swoosh của Nike mà cô ấy đề cập trong video lái xe của mình.
Bạn đưa bóng ra phía trước và sang một bên với động tác vung vợt về phía sau tối thiểu, sau đó đưa bóng qua bằng vai và cánh tay của bạn.
Đây là lúc tay trái trở nên quan trọng. Ignatowich nói rằng cô ấy muốn có 90% cảm giác ở tay trái.
Đó là nơi mà vòng quay đến từ. Tay trái của bạn đóng mặt vợt lại và lăn quả bóng khi tiếp xúc, giúp giữ bóng ở trong sân.
Nếu bạn chỉ sử dụng cánh tay của mình mà không có động tác cổ tay đó, quả bóng sẽ bay lên và bay ra ngoài.
Sức mạnh đến từ vai của bạn, nhưng quyền kiểm soát đến từ tay trái của bạn.
Đó là sự hợp tác, không phải là hành động solo.
Chiến lược tấn công Pickleball nâng cao tại Kitchen Line
Chỉ có ba cách để tấn công vào hàng bếp trong trò chơi bóng ném. Từ tăng tốc độ khi bật lên cho đến tiếp cận các cuộc tấn công trên không, đây là điểm khác biệt giữa người chiến thắng với phần còn lại.
Khi nào nên sử dụng nó (và khi nào cần thiết lập lại)
Không phải mọi quả bóng đều xứng đáng quầy trái tay bằng hai tay. Ignatowich rõ ràng về điều này: nếu quả bóng đang chìm xuống dưới thắt lưng của bạn, đừng đánh vào quầy.
Thay vào đó hãy đặt lại nó. Tung bóng khi bóng thấp là công thức dẫn đến thảm họa, cho dù kỹ thuật của bạn có tốt đến đâu.
các điểm ngọt ngào cho bức ảnh này là một quả bóng bay cao qua hông trong của bạn. Đó là lúc bạn nắm lấy nó như hai tay và tấn công.
Quả bóng cần phải ở độ cao mà bạn có thể đánh xuống hoặc ít nhất là đánh xuyên qua nó. Bất cứ điều gì thấp hơn, và bạn đang đấu tranh vật lý.
Sự khác biệt này rất quan trọng vì nó giúp bạn tránh phát triển những thói quen xấu.
Nếu bạn liên tục cố gắng chống lại những quả bóng quá thấp, bạn sẽ tạo ra đường hướng lên trên. Đó là điều ngược lại với những gì bạn muốn.
Ma trận quyết định: Khi nào nên tấn công hoặc thiết lập lại trong Pickleball
Pickleball thực sự xoay quanh hai yếu tố chính: vị trí sân của bạn và độ cao của bóng. Ma trận này giải mã trò chơi cho bạn.
Cách thực hành cú đánh này (Fed Ball thực hiện trước)
Hầu hết người chơi cố gắng học cách phản đòn trái tay bằng hai tay trong trận đấu trực tiếp, đó là một sai lầm. Trước tiên, bạn cần số lần tập với điều kiện được kiểm soát.
Ignatowich khuyên bạn nên bắt đầu với bài tập bóng đơn giản. Nhờ huấn luyện viên hoặc một người bạn cho bạn ăn bóng ở độ cao và tốc độ phù hợp.
Điều này cho phép bạn tập trung vào cách cầm vợt, động tác bằng chân và cú đánh mà không phải lo lắng về việc bóng đến từ đâu. Hãy quay phim chính bạn đang làm điều đó.
Phản hồi bằng video là vô giá vì bạn có thể biết liệu cú đánh sau của bạn có quá lớn hay không, liệu bạn có đưa bóng ra phía trước hay không, hoặc liệu bạn có xoay vai quá nhiều hay không.
Sau khi bạn đã có được cảm giác với những quả bóng được cho ăn từ đường cuối sân, hãy di chuyển đến quầy trên lưới. Sự tiến triển rất quan trọng.
Bạn đang xây dựng trí nhớ cơ bắp theo từng giai đoạn chứ không phải cố gắng nắm vững mọi thứ cùng một lúc.
Làm chủ cú thả trái tay: Hướng dẫn từng bước
Cú thả bóng trái tay là một trong những cú đánh bị tránh nhiều nhất trong bóng ném, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy. Với sự tiến bộ đúng đắn và tập trung vào các nguyên tắc cơ bản, bạn có thể xây dựng một cú thả trái tay đáng tin cậy để trở thành vũ khí thay vì điểm yếu.
Sự khác biệt giữa phản đòn và tấn công
Trước khi bạn ra sân, hãy hiểu sự khác biệt.
Cả hai đều sử dụng cách cầm và động tác chân giống nhau. Sự khác biệt là chiều cao của quả bóng và mức độ bạn có thể mang theo khi đánh.
Nếu bạn bối rối không biết nên sử dụng cái nào, hãy để chiều cao quả bóng quyết định cho bạn. Bóng cao? Tấn công. Bóng thấp hơn? Quầy tính tiền.
Kỹ thuật phản công 3 vùng để giành chiến thắng trong các trận đấu tay đôi trong nhà bếp
Người đếm là người giành được điểm. Đó là những cú đánh mạnh mẽ khiến đối thủ của bạn phải khiếp sợ. Nhưng chúng chỉ có tác dụng nếu bạn đặt đúng vị trí và suy nghĩ trước.
Tại sao cú đánh này lại quan trọng đối với trò chơi của bạn
Đây là điều phân biệt những người chơi bóng ném giỏi với những người giỏi: họ có vũ khí.
MỘT quầy trái tay bằng hai tay là vũ khí mà hầu hết người chơi giải trí không có.
Sau khi phát triển nó, bạn sẽ nhận thấy có điều gì đó thay đổi trong các trận đấu của mình. Bạn sẽ không còn bị đẩy vào lưới nữa.
Bạn sẽ bắt đầu đưa ra những quan điểm thay vì chỉ phản ứng với chúng.
Ignatowich lưu ý rằng bạn sẽ không bao giờ đạt được tốc độ nhanh như vậy trên máy đếm một tay như với máy đếm hai tay sau khi bạn hạ nó xuống.
Tốc độ đó chính là điều khiến đối thủ khó chịu. Đó là thứ biến phòng thủ thành tấn công.
Cú đánh cần có thời gian để phát triển. Nó sẽ không cảm thấy tự nhiên trong một thời gian.
Nhưng nếu bạn cam kết thực hiện quá trình tiến bộ—tập bóng, luyện tập cơ bản, sau đó chơi trên lưới—bạn sẽ có một cú đánh thay đổi cách bạn thi đấu ở đường bếp.
💡
Câu hỏi thường gặp
Sự khác biệt giữa cách cầm lục địa và cách cầm khác là gì?
Cách nắm lục địa là trung lập, nằm giữa cách nắm phương Đông và phương Tây. Đó là lý tưởng cho quầy trái tay bằng hai tay bởi vì nó giúp bạn linh hoạt đánh với độ xoáy hoặc tốc độ tùy theo tình huống. Hầu hết các chuyên gia đều sử dụng cách cầm vợt lục địa để chơi trên lưới vì nó cho phép điều chỉnh nhanh chóng.
Tôi có thể sử dụng cú phản trái tay bằng hai tay nếu tôi thuận tay trái không?
Tuyệt đối. Cơ chế đều giống nhau; bạn chỉ đang phản ánh vị trí của bàn tay. Ignatowich thực sự khuyên bạn nên luyện tập bằng tay không thuận trước để tạo cảm giác và khả năng kiểm soát, sau đó đưa tay thuận trở lại.
Mất bao lâu để thành thạo cú đánh này?
Nó phụ thuộc vào tần suất luyện tập và trình độ kỹ năng cơ bản của bạn. Với công việc đưa bóng liên tục, hầu hết người chơi có thể phát triển một chức năng quầy trái tay bằng hai tay trong vòng một vài tuần. Để thành thạo nó đến mức đáng tin cậy trong các trận đấu sẽ mất nhiều thời gian hơn, thường là vài tháng luyện tập thường xuyên.
Tôi có nên luôn sử dụng cú đánh trái tay bằng hai tay khi có thể không?
Không nhất thiết phải như vậy. Nếu bạn có một cú phản bóng bằng một tay thoải mái và bóng ở độ cao mà bạn có thể thực hiện tốt, hãy kiên trì với nó. các quầy trái tay bằng hai tay được sử dụng tốt nhất khi bạn bị áp lực hoặc khi bóng đủ cao để tấn công. Sử dụng cú đánh mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để giành điểm.
Sai lầm phổ biến nhất mà người chơi mắc phải ở cú đánh này là gì?
Đưa cú backswing về phía sau quá xa. Một cú backswing lớn sẽ giết chết thời gian của bạn và buộc bạn phải lao nhanh vào cú đánh. Hãy giữ nó nhỏ gọn và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình trở nên kiên định hơn nhiều.
Nguồn: thedinkpickleball
