Cú bắn thứ ba không phải là phép thuật; đó là cơ khí. Hãy hiểu đúng về mặt khoa học và đột nhiên cú đánh không tưởng đó trở nên dễ quản lý hơn nhiều.
Thành thật mà nói: cú sút thứ ba là cú sút phân biệt các chiến binh cuối tuần với những cầu thủ thực sự thắng trận.
Có lẽ bạn đã nghe hàng tá lời khuyên khác nhau về cách đánh nó. “Đôi bàn tay mềm mại,” họ nói. “Đẩy nó đi, đừng đánh nó”, những người khác khẳng định. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có cơ sở khoa học thực sự đằng sau sự sụt giảm hoàn hảo? Giống như loại khoa học “quả bóng nên di chuyển nhanh như thế nào, có thể đo lường được, đã được thử nghiệm”.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Theo đúng nghĩa đen, những người ở Enhance Pickleball đã đặt lần bắn thứ ba dưới kính hiển vi. Họ đo tốc độ bóng, lập bản đồ khu vực tiếp đất và thử nghiệm quỹ đạo để tìm ra điều gì thực sự hiệu quả. Và thành thật mà nói? Một số điều họ tìm thấy có thể làm bạn ngạc nhiên.
Vùng hạ cánh không chỉ là ‘Đâu đó trong bếp’
Hầu hết chúng ta đều đã nghe nói rằng bạn muốn bóng rơi vào nhà bếp, hoặc “khu vực không bắt bóng chuyền”, nếu bạn quan tâm đến kỹ thuật về nó. Nhưng thử nghiệm của Enhance Pickleball đã tiết lộ một điều cụ thể hơn:
Vị trí lý tưởng cho khu vực hạ cánh của bạn thực sự là một khối dài 2 foot kéo dài từ đường bếp về phía đường cơ sở.
Hãy suy nghĩ về nó như thế này. Nếu bạn có thể hạ bóng ở bất cứ đâu từ đường bếp đến phía sau nó khoảng 2 feet thì bạn đang ở trạng thái tốt. Địa điểm lý tưởng? Khoảng một foot từ đường bếp. Đánh bóng vào đó, và đối thủ của bạn gần như chắc chắn phải đánh bóng lên. Và khi tấn công, họ không thể tấn công. Đó là toàn bộ ý nghĩa của sự sụt giảm, phải không?
Bây giờ, điều thú vị ở đây là: bạn thực sự có thể mở rộng bãi đáp đó bằng cách đánh chéo bàn.
Khi bạn vẽ một góc qua sân, bạn đang tạo ra nhiều chỗ cho sai sót hơn; tăng thêm không gian từ 10% đến 25%, tùy theo số đo của họ. Đó là hình học, rõ ràng và đơn giản. Đường chéo trên hộp dài hơn đường thẳng.
Topspin trong Pickleball: Hướng dẫn tiến trình 3 bước hoàn chỉnh
Đó là một trong những bức ảnh trông có vẻ dễ dàng khi thực hiện đúng nhưng lại cảm thấy không thể thực hiện được khi bạn là người cầm mái chèo
Những con số không nói dối: Tốc độ và chiều cao là vấn đề
Được rồi, vậy là bạn đã hạ cánh được. Nhưng làm thế nào để bạn thực sự có được quả bóng ở đó một cách nhất quán? Đây là nơi mà hầu hết người chơi đều đánh cánh nó. “Chỉ cần cảm nhận nó,” họ nói. Nhưng Enhance Pickleball thực sự đã đo tốc độ bóng và kết quả khá đáng kinh ngạc.
Khi bạn đánh xuống vạch từ đường cơ sở, giọt nước của bạn sẽ di chuyển với tốc độ khoảng 19 đến 20 dặm một giờ. Thế thôi. Không phải 25, không phải 15. Mười chín đến hai mươi. Đi nhanh hơn và bạn có thể sẽ đi qua bãi đáp đó. Đi chậm hơn, và bạn đoán được, bạn đang chạm vào lưới.
Đánh chéo sân? Tốc độ tăng nhẹ lên khoảng 22 hoặc 23 mph. Có ý nghĩa, phải không? Bạn đang đi được khoảng cách xa hơn, vì vậy bạn cần thêm một chút nước trái cây.
Nhưng tốc độ chỉ là một nửa phương trình. Chiều cao cú đánh của bạn cũng quan trọng không kém. Thử nghiệm cho thấy bóng phải vượt qua lưới ở độ cao khoảng 8 inch đến 1 foot rưỡi so với lưới. Ở quỹ đạo cao nhất, thường ở ngay trên đường bếp, quả bóng cách mặt đất khoảng 5,5 đến 6 feet.
Nhận đúng hai con số này – tốc độ và chiều cao – và bạn đã gần đến đích.
7 lối tắt Pickleball để đạt 5.0 nhanh hơn
Không có lối tắt nào trong số này mang tính cách mạng. Nhưng xếp chồng lên nhau, chúng tạo ra một người chơi hoàn toàn khác.
Tại sao giọt của bạn liên tục bị thiếu (và cách khắc phục chúng)
Hãy nói về những sai lầm. Bởi vì tất cả chúng ta đều làm ra chúng, ngay cả những người chuyên nghiệp. Cái lớn nhất? Đánh vào lưới. Và có hai cách điều này xảy ra.
- Đầu tiên, bạn có thể đánh bóng quá chậm. Quỹ đạo của bạn có vẻ đúng; con đường vòng cung đẹp đẽ đó; nhưng nếu không có đủ tốc độ thì bóng sẽ không bay đủ cao. Nó chết trong lưới.
- Thứ hai, bạn có thể đang nhắm mục tiêu quá thấp. Bạn đánh nó với tốc độ phù hợp, nhưng bạn không tạo đủ độ cao. Không có vòng cung, không có giải phóng mặt bằng.
Mặt khác, bạn có thể đánh bóng quá cao hoặc quá xa. Quá cao là nguy hiểm vì ngay cả khi nó tiếp đất đúng vị trí, độ nảy cao vẫn mang lại cho đối thủ một đường bóng có thể tấn công được. Quá xa, và họ chỉ đập nó ra khỏi không khí trước khi nó nảy lên.
Vậy làm thế nào để bạn tìm được điểm trung gian đó? Nó phụ thuộc vào kỹ thuật và đặc biệt là tính nhất quán trong cơ chế của bạn.
Dừng việc bật bóng lên: Tốc độ tay bóng ném hiện đại và vị trí mái chèo
Giành chiến thắng trong căn bếp ngày nay không phải là vung mạnh hơn—mà là tạo không gian với cuộn dây của bạn và kiểm soát tiếp xúc bằng cách định vị mái chèo thông minh hơn
Các chi tiết kỹ thuật thực sự quan trọng
Đây là nơi chúng ta đi vào chi tiết thực tế. Để đạt được những cú rơi ổn định, bạn cần kiểm soát cả sức mạnh và độ cao, và điều đó bắt đầu từ việc tiếp xúc với mái chèo của bạn.
- Đánh vào trung tâm của mái chèo. Mọi lúc. Khi bạn đánh chệch khỏi trung tâm, đặc biệt là về phía các cạnh, bạn sẽ bị mất tốc độ. Hãy nhớ rằng, bạn cần tốc độ 19-20 mph ở cuối đường. Chạm vào mép và bạn có thể giảm xuống còn 16 hoặc 17 dặm/giờ. Đó là sự khác biệt giữa một cú sút hoàn hảo và một cú sút vào lưới.
- Cơ học cơ thể của bạn cũng quan trọng. Bạn muốn tiến về phía trước qua quả bóng, không bị tụt lại phía sau. Hãy nghĩ về nó giống như một quả ném phạt trong bóng rổ. Nếu bạn luôn trôi theo những hướng khác nhau, chúc bạn may mắn luôn kiên định. Tiến về phía trước, giữ năng lượng của bạn hướng tới mục tiêu.
- Động tác chân có lẽ là phần bị bỏ qua nhiều nhất. Bạn cần phải đánh quả bóng từ cùng một độ cao mọi lúc và bạn muốn bắt nó khi nó đang rơi xuống chứ không phải khi nó đang bay lên khỏi điểm nảy. Điều đó có nghĩa là phải chủ động bằng đôi chân, vào vị trí sớm. Đôi khi bạn thực sự cần phải lùi lại một chút để có thời gian đưa bóng rơi vào khu vực tấn công của bạn.
Để kiểm soát độ cao, hãy giữ cố định cổ tay của bạn. Đừng quá cố gắng với cú đánh; có thêm các biến bạn không cần. Sử dụng vai của bạn để tạo lực, giữ vững cổ tay và thực hiện cú xoay nhỏ gọn. Những cú swing lớn khó tính toán thời gian hơn và dễ mắc sai lầm hơn.
💡
Tùy chọn quay và mục tiêu chiến lược
Khi bạn đã nắm được những điều cơ bản, bạn có thể bắt đầu thêm độ xoáy. Bạn có ba lựa chọn: slice (cắt dưới bóng), flat (không xoáy) và topspin (lăn qua bóng).
Các giọt cắt và phẳng thường nhất quán hơn. Kỹ thuật này tuyến tính hơn; bạn đang đẩy bóng. Những cú rơi xoáy lên đòi hỏi bạn phải tiến lên và qua bóng nhiều hơn, điều này khiến việc kiểm soát lực trở nên khó khăn hơn. Nhưng xoáy lên có một lợi thế lớn: khi nảy lên, nó vẫn ở vị trí thấp hơn. Vì vậy, ngay cả khi bạn đánh nó cao hơn một chút qua lưới, độ nảy sẽ không bật lên nhiều, khiến đối thủ khó tấn công hơn.
PPA Tour đang đưa ra các hình phạt gian lận nghiêm khắc hơn đối với những người vi phạm nhiều lần
Chính sách mới liên quan đến các hình phạt trong trận đấu, video đánh giá sau trận đấu và hàng loạt hành vi phạm tội có thể dẫn đến hậu quả ở cấp giải đấu như phạt nặng hơn và thậm chí đình chỉ thi đấu.
Về mặt chiến lược, nhắm vào cú trái tay của đối thủ. Hầu hết người chơi không thể vươn xa về phía trái tay của họ và họ thường không thể tấn công mạnh mẽ từ cánh đó. Nếu bạn đang chơi với một cầu thủ thuận tay phải ở bên phải sân, hãy nhắm về phía giữa ở cú trái tay của họ. Từ phía bên trái, hướng tới góc trái tay sắc nét hơn; bạn nhận được lợi ích chéo sân nhiều nhất và buộc họ phải đánh yếu hơn.
Cuối cùng, chọn một điểm tham chiếu để tập trung vào. Đừng cố theo dõi mọi thứ cùng một lúc; điều đó sẽ làm bạn bối rối. Một số người chơi tập trung vào vị trí bóng rơi (nhắm mục tiêu cách đường bếp khoảng một bước chân). Những người khác tập trung vào độ cao trên lưới (khoảng 8 inch đến một foot rưỡi). Tìm những gì phù hợp với bạn và gắn bó với nó.
Cú bắn thứ ba không phải là phép thuật; đó là cơ khí. Hãy làm đúng khoa học và đột nhiên cú đánh không thể đó trở nên hiệu quả, không dễ dàng nhưng chắc chắn dễ quản lý hơn. Và trong môn bóng ném, đó thường là tất cả những gì bạn cần.
Nguồn: thedinkpickleball
