Về khái niệm, động tác xoay đơn vị nhưng có tính biến đổi trong thực tế – nó có nghĩa là xoay hông, vai và cánh tay không thuận của bạn lại với nhau thành một đơn vị, thay vì cô lập cánh tay của bạn để lấy sức mạnh
Sức mạnh của quả ném bóng không đến từ cánh tay của bạn. Đó là bài học lớn rút ra từ bài học của Mari Humberg với Tanner Tomassi – và nó là yếu tố thay đổi cuộc chơi cho bất kỳ ai cảm thấy động lực của mình thiếu đột phá hoặc thời gian lưu trữ của họ không thành công.
Humberg, một tay vợt hàng đầu được xếp hạng PPA, đã phá vỡ cơ chế tạo ra sức mạnh dễ dàng thông qua việc xoay cơ thể thích hợp và cái mà cô ấy gọi là “chuyển đơn vị.”
Nếu bạn đang tập chơi bóng và tự hỏi tại sao mình kiệt sức nhưng không giành được điểm thì đây chính là giải pháp mà bạn đang tìm kiếm.
Yêu thích bóng ném? Sau đó, bạn sẽ yêu thích của chúng tôi bản tin miễn phí. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
The Unit Turn: Vũ khí bí mật của bạn
Việc quay đơn vị về mặt khái niệm đơn giản nhưng có tính biến đổi trong thực tế. Nó có nghĩa là xoay hông, vai và cánh tay không thuận của bạn lại với nhau thành một đơn vị, thay vì cô lập cánh tay của bạn để lấy sức.
Humberg chứng minh điều này một cách xuất sắc bằng bài tập ném: không xoay hông, cú ném hầu như không chạm tới đường cơ sở. Với sự xoay toàn thân, nó lao tới hàng rào. Đó là sự khác biệt giữa những người chơi quần vợt nặng tay (và cả những người không chơi quần vợt) và những người chơi tạo ra sức mạnh thực sự.
Đối với các ổ đĩa, Humberg khuyến nghị nên có tư thế đóng, đặc biệt nếu bạn là người mới làm quen với việc rẽ đơn vị. Tư thế khép kín buộc bạn phải xoay toàn bộ cơ thể một cách tự nhiên; bạn không thể gian lận chỉ bằng cách vung tay. Khi đã nắm vững cơ chế, bạn có thể thử nghiệm các tư thế nửa mở hoặc mở, nhưng nguyên tắc vẫn giữ nguyên: xoay toàn bộ cơ thể của bạn, không chỉ cánh tay của bạn.
Bốn thói quen ném bóng nghiệp dư đang phá hoại trò chơi của bạn
Trò chơi ném bóng của bạn có thể hay hơn bạn nghĩ, nhưng bốn thói quen nghiệp dư lén lút có thể cản trở bạn đạt đến cấp độ tiếp theo.
Ổ đĩa: Kiểm soát cánh tay của bạn, giải phóng cơ thể của bạn
Đây là phần phản trực giác: dồn toàn bộ cơ thể vào động tác lái không có nghĩa là bạn phải vung mạnh bằng cánh tay.
Trên thực tế, Humberg nhấn mạnh việc giữ cho cánh tay của bạn được kiểm soát và thả lỏng trong khi hông và vai của bạn thực hiện động tác nâng vật nặng. Khi Tanner nới lỏng vòng xoay của mình, các cú đánh của anh ấy ngay lập tức đạt được độ xoáy lên và chìm xuống mà anh ấy không vung mạnh hơn nữa. Động lượng từ cơ thể anh ta thực hiện công việc.
Việc thực hành rất đơn giản. Nhờ một đối tác đưa bóng cho bạn hoặc tập hợp các cú đánh trên mặt đất và tập trung vào việc xoay người hoàn toàn trong mỗi cú đánh trong khi giữ cho cánh tay của bạn thư giãn. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay lập tứcvà tính nhất quán của bạn sẽ được cải thiện vì bạn không dựa vào sức mạnh của cánh tay để kiểm soát bóng.
Putaways: Nguyên tắc tương tự, tiền đặt cược cao hơn
Kho dự trữ dây chuyền nhà bếp là nơi Tanner thừa nhận anh gặp khó khăn nhất và Humberg cho thấy lý do: anh ấy đang sử dụng toàn bộ cánh tay và không xoay.
Cách khắc phục giống hệt với cú đánh bóng, nhưng số tiền đặt cược có cảm giác cao hơn vì bạn ở gần lưới hơn và bóng thấp hơn. Humberg sử dụng động tác ném tương tự ở đường bếp, yêu cầu Tanner ném quả bóng xuống mà không xoay, sau đó xoay toàn bộ hông và vai. Sự khác biệt là đáng kinh ngạc.
Một chi tiết quan trọng cho putaways: thông thường bạn sẽ sử dụng tư thế cởi mở vì bạn muốn ở càng gần đường bếp càng tốt mà không cần bước vào. Nhưng nguyên lý quay không thay đổi. Cánh tay của bạn sẽ có cảm giác lỏng lẻo và gần như thụ động, theo đà của cơ thể bạn. Humberg chứng minh điều này bằng một chuyển động uyển chuyển, lỏng lẻo, tạo ra tốc độ nghiêm túc mà không có vẻ gượng ép.
Mái chèo Franklin đặc trưng của Anna Leigh Waters, Aurelius, được phê duyệt để chơi chuyên nghiệp
Được trang bị công nghệ, đây là một phần của dòng C45 và hiện có sẵn để đặt hàng trước
Tại sao vũ khí chặt chẽ thất bại
Tanner đề cập rằng mọi người luôn nói với anh ấy rằng cánh tay căng cứng của anh ấy chính là vấn đề. Humberg điều chỉnh lại điều này một cách hoàn hảo: anh ấy giữ chặt cánh tay vì anh ấy đang cố gắng tạo ra sức mạnh từ nó.
Khi bạn chuyển nguồn điện sang hông và vai, cánh tay của bạn sẽ thư giãn một cách tự nhiên. Đó không phải là buộc cánh tay của bạn phải thả lỏng; đó là về việc không cần phải chặt chẽ ngay từ đầu.
Lưu ý: hàng trăm ngàn người chơi dưa chua đọc bản tin miễn phí của chúng tôi. Đăng ký tại đây dành cho chiến lược tiên tiến, tin tức nội bộ, phân tích chuyên nghiệp, cải tiến sản phẩm mới nhất và hơn thế nữa.
Chi phí chung và xa hơn
Trước khi kết thúc, Humberg lưu ý rằng chi phí chung cũng tuân theo cơ chế tương tự. Cô ấy nói rằng mọi thứ trong trò chơi ném bóng đều xuất phát từ lượt đơn vị. Sự khác biệt duy nhất với chi phí chung là bạn đang thực hiện nó ở gần lưới hơn. Nguyên tắc lực xoay được áp dụng phổ biến trong mọi cú đánh trong trò chơi.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tạo ra sức mạnh mà không phải hy sinh khả năng kiểm soát thì bài học này từ Tanner Pickleball rất đáng để bạn dành thời gian. Việc quay đơn vị không phức tạp nhưng cần phải luyện tập để cảm thấy tự nhiên. Bắt đầu với bài tập ném, chuyển sang các cú đánh trên mặt đất và xem trò chơi của bạn biến đổi.
Nguồn: thedinkpickleball
